ダイエット
腹筋・腕立て伏せ・スクワット
ねこ（スワロ） 今年の年末もスワロが主役
今年の年末もスワロが主役。飯能まで連れていくのは例年通りとして、今年はその前にも重要案件。ラン仲間が作成してくれたDVDを受けとらなければならないのだが、年末の企画ランのスタート地点にスワロを連れていってみる。家では誰に気兼ねすることなく我...
2011ランニング 多摩川で2011ラストラン
７時すぎから朝ラン。明日は当然走れないから、これが今年最後のラン。行先は多摩川。思った以上に快適に走れた。今月の走行距離は１００キロに満たないが、まあ仕方ないだろう。ちなみに今年の走行距離は１８４７キロ。過去最高になった。３月に大震災があり...
2011日記 最終日に同期会
2011年最後の出勤日。今年も色々あったけど、とりあえずここまでたどり着くことができた。会社の営業日としては明日までだが、新年4日を出勤日にして明日を休みにした。来年にまわすことを決めてることはやらないようにはしたが、結構バタバタ。それでも...
2011日記 今月のスポーツクラブは４回
スポーツクラブの準備をして出勤。新しいバッグはスポーツクラブに行くのを意識してのものなので、なんだかうれしい。さすがにシューズのせいで、パンパンになってしまうが、まあ気分は悪くない。仕事も今日と明日を残すだけだというのに、午後は３つの打ち合...
電子機器類 その後のスマホ
スマホを買って約３週間。だいたい使い方は見えてきた。ゲームをしないので、用途は狭いが、それなりには使える。アプリは種類がありすぎて、何を使っていいかわからないが、スケジュール管理は使える。写真も撮ったら自動でパソコンに転送される。動画をとる...
2011日記 新しいバッグ
今日から追い込みの一週間が始まる。そんな中での楽しみは、クリスマスプレゼントにもらった新しいバッグ。イメージとしては、スポーツクラブにも行けるようなたくさん入るものを探したのだが、すぐにいいものが見つかった。クリスマスプレゼントなので、今日...
2011日記 雑多な連休最終日
特に何をしたわけではないが、３連休だったからこそ、この１日が活かせたという感じ。プリンタの調子が悪くて、というより壊れていて大変だった年賀状も何とか住所も印刷。用紙切れになった時にパネルのボタンを押して復帰すべきところ、ボタンが効かない状態...
料理 クリスマスイブにパンを焼く
クリスマスイブに欠かせないのはチキンとケーキ。もちろんどちらも買ってくるわけだが、今年もケーキの予約をしていなかった。そんなわけでケーキは不二家で購入。スペイン産のカバを飲みながら、チキンをいただく。子供の頃から骨付きのチキンというのはクリ...
2011ランニング adizero age2で砧公園15キロ
連休中日はクリスマスイブだから、当然ケーキやチキンを食べるというイベントはあるのだが、まずはきっちり走ること。水曜日に１０キロ走って、ちょっとダメージがあったので、昨日は走らず。今日は奥様もそれなりの距離を走りたいということで、車で砧公園に...
ねこ（スワロ） タンス攻略
楽しいクリスマス三連休。まだ脚の状態は良くないので、ランは明日頑張ることにして、今日はのんびり。外出は横濱家にラーメンを食べに行き、その帰りにペットショップと西友に行っただけ。おかげで、スワロと触れ合う時間が多かった気がする。奥様がタンスの...
2011日記 明日から３連休
今年の年末年始の日程は厳しい。カレンダー通りの休みは３１日から３日まで。３０日は休みにするが、それでも芦屋に行ったり、飯能にスワロ預けにいったりするとあっという間に過ぎてしまう。しかも最終週はフルに５日あるんだからたまらない。３０日は休みに...
2011ランニング 久しぶりに夜ラン
今日は奥様が職場の忘年会で、帰りがそれなりに遅くなる。スワロは現在ドライフードはあまり与えていないので、まーぶーが早く帰ってモンプチを食べさせなければならない。昨日も忘年会で早く帰ってしまったので、仕事が全然前に進んでないが、まあ仕方ない。...
2011日記 また飲み過ぎた
本日はチームの忘年会。こういうのはコース料理に飲み放題と決まっている。いけないとは思いつつ、いろんな種類の酒を飲んでしまった。もともと質も良くなんだろうけど、こういう席だから仕方ない。今日の場合、２軒目に行かなかったことと、ラーメンを回避し...
2011日記 会社で何を飲むべきか
これまで会社にペットボトルの飲み物を置いていた。以前はケースで買えたので問題なかったが、いつしか駄目になっていた。その在庫がなくなっても、しばらくは休日出勤の前にスーパーで買いだめしたものを置いていたりしたのだが、今日はいよいよ在庫がなくな...
2011ランニング 神宮外苑駅伝＆忘年会
本日は神宮外苑駅伝＆忘年会。昨年に続いてということで、恒例行事となりつつある。今年はスタートが９時３０分ということで、７時１５分には家を出て国立競技場へ。今回オーリンゲン企画から９チームということで大盛り上がり。ただ自身は右腸脛靭帯炎のせい...
ねこ（スワロ） スマホでスワロ
スマホに変えて1週間。少しは使い方もわかってきた。まあ、スマホに使われている感もないではないが。最初は壁紙やホーム画面の整備。いくつかの写真が切り替わるアプリを設定したので、写真は当然スワロ。おかげで久しぶりにスワロを追い掛け回した。その後...
日本酒 雁木無濾過純米ひとつ火
年末に向けてやらなければならないことが多い。プリンターの状態が不安定で、年賀状そのものを買ってないというのは最も不安要素だが、まずはクリスマス。以前ならプレゼントを買うために新宿あたりに行くところだが、今年は二子玉川。ライズが出来て本当に便...
2011ランニング 新しいガーミンの出番は少なめ
明日は神宮外苑駅伝。しかし、あまり走れてない。右腸脛靭帯炎の再発の兆しがあり、昨日あたりから、かなり張っている。走れば激痛がする予感があるし、もしかするとあっさり走れるかもしれない。でも、スピードは厳禁だと思う。そんなわけで、せっかく買った...
病気・怪我・健康 ５年ぶりの献血
昨日と今日、会社で献血があった。昨日は４回も打ち合わせがあり、なかなか時間はとれなかったが、今日は打ち合わせが一つもない。しかも金曜日だから、そんなに頑張るモードでもない。２時前にアナウンスがあった段階で献血会場へ行き、待ち時間なくスムーズ...
2011日記 都心で中華飲み食べ放題
今日は都心で飲み会。昨日で一段落したところで、こうした息抜きは楽しみ。ただ、午前中に２回、午後に２回打ち合わせがあり、あまり仕事はできず。都心に行くためには６時３０分には会社を出ないといけないので、ちょっとサボった感がある。まあ、たまにはい...
2011日記 とりあえず一段落
今日は７時３０分に出社しないといけないので、家を出たのは６時４０分。ここ数か月取り組んで来たことが一段落。とはいえ、かなり問題を先送りしたので、これから先もそんなに楽ではない。でも、とりあえず一安心。一方、今日は自分の将来を考えさせられる出...
2011日記 とりあえずスポーツクラブ
今月からティップネスに通っている。今回は思ったほどお得なプランはなく、特典としては今月だけ毎日利用できるということ。なのに今月はまだ一回しか利用していない。飲み会の予定なんかを考えても、今日は必ず行きたいところだったので、スポーツクラブの準...
2011日記 なんだかつらい１週間
昨日昼間っから飲んだせいか、どうも１日休みが足りないような。どうも今日から働く気がしない。気が重たくなるようなことが多いし。今年もあと２０日ちょっと。やることはやらないと。
2011ランニング 駒沢公園で駅伝＆忘年会
本日はいつもとは違うランの集まりで駅伝＆忘年会に参加。場所は駒沢公園ということで、毎度のことながら我が家からはアクセスが良くない。二子玉川経由で９時頃に到着。駒沢公園ではランナーズフェスタをやっていて、大勢のランナーがずっと走っている状態。...
2011日記 美味い蕎麦までバタバタ
今日は夕食にお楽しみが待っている。ラン友が蕎麦をうってくれるという。毎年大晦日にうってくれるのだが、我が家は関西に行かねばならないので、まだ味わったことがない。蕎麦を食べるとなれば、合うのはやっぱり天ぷら。ということで、夕飯はその材料を買う...
ラーメン（多摩方面） 中華そば大盛（天童）
昨日は９時30分すぎまで粘ったが、最後は集中力もなくなりあっさり退散。今日は当然のように休日出勤。毎度のことだが、休みの日にただ会社に行くだけじゃつまらないので寄り道。まずは小山酒店。自分飲み用の日本酒と明日参加する忘年会に持ち込む酒を選ん...
電子機器類 スマホ中心の１日
別にスマホ買ったからといって、そんなに夢中になる必要もないのだが、やはり色々と気になる。パソコンのようなものだとみんな言うし、確かにその通りだと思う。であれば、電車の中で上手く使うことができれば、家に帰ってからパソコンに向かう時間が減らせる...
ねこ（スワロ） スマホで初スワロ
スマホにして気になるのは写真。もちろんほぼデジカメに等しいようなカメラ機能は素晴らしい。しかし、もともと携帯ではサイズの小さい写真をとり、それをメールに添付したり、ブログに送ったりしていた。そうした機能がどのようにサポートされているのかがさ...
電子機器類 スマホデビュー
ついにスマホを買ってしまった。数日前から気にはなっていたが、電光石化の早業で購入。結局一度買うと決めたら我慢できないんだよなあ。一昨日かなり買う気になって、迷ったのは最新のもので高い金を払うか、型落ちで安く手に入れるか。色々考えても、この世...
日本酒 こじんまりと日本酒の会
都心で同期と日本酒の会仕事は山ほどあるし、夕方になってさらに厳しくなったが、７時１５分には会社を脱出。明日明後日は相当厳しいことになりそうだ。この日本酒の会、レギュラーメンバーは４人だが、前回は一人に身内の不幸があり３人。今日も一人が業務多...
2011日記 スマホが気になる
そろそろスマホが欲しくなってきた。電子マネーのnanacoがなかなか対応できないのでいたが、気付くと対応していた。ただ、あまりにも知らなさすぎて、何をどうしていいかわからない。auの冬のモデルがボチボチ出てきているようだが、端末の代金もかな...
ねこ（スワロ） 冬はスワロの季節
冬になれば床暖房。そうなると、スワロがリビングでノビノビする時間も増えてくる。先月は歯槽膿漏で病院通いだったスワロ。まだドライフードはほとんど与えていない。その分食べる量が減っているせいか、ごはんをねだるケースが増えている。早く全快して欲し...
2011ランニング ちょっとだけ走ってみた
昨日はさすがに疲れた。それなりの時間は寝たが、朝起きてもまだすっきりしない。本当は会社に行って少しは仕事を進めた方がいいんだろうが、今日行っても気持ちが落ち込むだけだと思い、今日は休息日にあてる。昼前から図書館やスーパーに行き、ついでにケー...
ゴルフコンペ アプローチが駄目（掛川グリーンヒルカントリークラブ）
今回はゴルフだけが目的ではなかったし、嵐のような天候も覚悟していた中で比較的おだやかな天気になり、スコアもまずまず。スタート時は雨もちらついていたし、風も強くて１番のティーショットは打つのも難しいくらい。それでも風はすぐに止んだし、雨も午前...
お出かけ 掛川日帰り
今年の後半の大きなイベントとしては、９月仙丈ケ岳登山10月大阪マラソン11月神戸マラソンときて、12月はこの掛川日帰りツアー。前いた事務所の上司が、我々より１年遅れて退任し、すでに定年後だったので、そのまま掛川で隠居生活。当時のメンバーでい...
2011日記 明日は雨のゴルフか
明日の天気予報がどんどん悪くなっていく。雨といっても小雨程度かと思いきや、直近の予報では１時間に５ミリ前後。これはつらいゴルフになりそうだなあ。まあ、そのあとの飲みも含めての小旅行。きっと楽しい時間になるだとう。今日は明日に備えて流し気味に...
日本酒 カネナカ 生もと純米
今の心の支えは土曜日のゴルフ。わざわざ掛川まで行くのだが、往復の新幹線代にプレー代に飲み代を含めると、かなりの高コスト。それでも、なつかしい面々に会えるかと思うと、かなり楽しみ。あと２日間頑張って、土曜日は始発で向かうことになるわけだが、今...
2011日記 久々のティップネス
そろそろ寒くなってきたので、帰宅ランも難しい。スポーツクラブに入ろうとは思っていたが、去年通ったコナミスポーツの営業時間が短縮されていて、最寄駅のティップネスに入ることにした。このティップネスは２００７年の７月から２０１０年の４月まで３年近...
レース（エントリー・計画） 名古屋シティマラソン2012（ハーフ）当選
今日もバタバタの１日。そんな中で嬉しい出来事は、来年３月１１日に名古屋ウィメンズマラソン2012とともに開催される、名古屋シティマラソン2012ハーフの部に当選したこと。もともとこの日は奥様がウィメンズに申し込みつつ、まーぶーは京都マラソン...
2011日記 冷えてきた
もうすぐ１２月。いよいよ寒くなってきた。行き帰りが寒いのは厚着をするしかないのだが、残業中の足元が寒いのはかなり厳しい。足が寒いのは何かかければいいのだが、足元というのはどうしようもない。明日電気屋で何か買おうかな。今週はとにかく厳しい１週...
レース（応援） 第36回河口湖スポーツマラソンの応援
本日の予定ははドライブを兼ねた河口湖マラソン応援。先日の大田原マラソンでサプライズ応援をしてくれたラン仲間が出場する大会に、これまたサプライズ応援をしようと、奥様と企画。このマラソンはいずれ出場したい大会だけに、下見を兼ねて実行。しかし、朝...
ラーメン（多摩方面） ラーメン中盛[横濱ラーメン 武蔵家]
ゴルフ練習後にバックを送って家に帰ると、とりあえず朝食。朝からキムチ炒飯をガッツリ食べてしまった。しばしゆっくりしていたが、仕事はたまっているので、電車で休日出勤へ。その前に、まずは図書館で予約の本を受け取り、散髪も待ちなくスムース。そのま...
ゴルフ 意外と好調維持？
来週は以前いた職場メンバーとのゴルフ。場所は掛川。なかなか遠いが、滅多に会う機会もないので参加。ゴルフはおまけみたいなもんだが、レベルが高いのであまりみっともないプレーはできない。あまりゴルフの練習に費やす時間はないのだが、どうせバックを送...
2011日記 ６００グラム
今週は３日だけの出勤。仕事が忙しくない時ならそれでもいいが、今はピーク。やっても全然前に進んだ感はない。どうせ明日も出勤すればいいと、９時ちょっとすぎに退散。今日の昼食は１グラム１円の日だったが、見事６００グラムを達成してタダになった。過去...
2011日記 やることいっぱい
今週はもともと４営業日しかないのに、月曜日休んだので、出勤は３営業日。仕事そのものはピークで、どこから手をつけていいかわからないくらいたまっている。なんだかわからないまま時間が過ぎていき、気付けば９時３０分。明日もこんな感じだろうし、土曜日...
日本酒 天鷹一番仕込～天鷹一 First
結局昼寝はできなかった。車にもどる途中には３時間を切るランナーが続々と帰ってくるので、そのままゴール地点へ。ランアナーズアップデートがなかなか反映しないのにやきもきしながらも、奥様は無事３時間５０分を切ってゴール。この日を目標にしていたので...
レース（応援） 第24回大田原マラソンの応援
本日は奥様の出場する大田原マラソン。まーぶーがすでに大阪と神戸という本命レースを終えているのにたいし、奥様はこれが本命レース。ここまで調整は順調で、昨日も１１時くらいに帰宅した時は、すでに就寝中。今日も予定通り４時３０分に起床し、５時３０分...
2011日記 グチャグチャな日
明日が大田原への運転という大事な日。一方で、昨日休んでいたのは自分だけ。仕事は当然忙しい。打ち合わせもそこそこあったりすると、なかなか仕事ははかどらない。もともと今日はあまり進まない日と割り切るしかない。土曜日に長崎まで行ったことは、周りも...
レース（フルマラソン） 神戸マラソン振り返り
まだ左膝は痛いし、歩かざるを得なかった残念さは去っていかないが、まずは昨日のレースをしっかりと振り返りたいと思う。まずは記録。スタートロス（01:27）～5km（26:46）～10km（26:55）～15km（27:55）～20km（27:...
マラソン旅行 左膝の痛みはひかず
神戸マラソンの翌日は当然のように休暇。ただ、大阪マラソンの時と身体のダメージが違う。特に左膝。一過性のものであることを期待してみたが、朝起きても痛みは全然ひいていない。神戸市内で用事があったので、実家を９時すぎに出てきたが、まだ普通に歩ける...