レース（ハーフ以下）
大蔵でリレーマラソン
2023ランニング 夏休みは汗だくランと餃子ビールでフィニッシュ
夏季休暇最終日は着替えを背負って、千歳烏山のジムへ、汗だくラン。シャワー浴びてサッパリし、枝豆と餃子とビールで夏休み終了。
ラーメン（新宿方面） 鶏白湯ソバ［博多鶏ソバ 華味鳥］
夏季休暇の合間に出勤。合間の昼ご飯は、「博多鶏ソバ 華味鳥」の鶏白湯ソバ。
病気・怪我・健康 虫垂炎の手術が近づいて来た
虫垂炎の診察日だったが、医師以外の入院の説明が長くて、グッタリ。
お出かけ 行田で「翔んで埼玉」田んぼアート
越谷で見れなかった「田んぼアート」を行田で見る。
休日ランチ 天婦羅セット［増林 砂場@越谷］
昨日キャンベルタウン野鳥の森の後に立ち寄った「増林 砂場」で天婦羅セット。
お出かけ 「キャンベルタウン野鳥の森」は楽園だった
越谷の「田んぼアート」は、８月今日だけがお休みという衝撃的な展開だったが、次に訪れた「キャンベルタウン野鳥の森」は楽園だった。
休日ランチ ビックボーイでカロリーオーバー
サラダバー目当てのビックボーイで、食べ過ぎてカロリーオーバー。
ラーメン（調布付近） 宝そば［宝華@飛田給］
夏休み初日は、午前中にジムでトレミ、午後は飛田給の宝華で油そば。
休日ランチ 木ノ子たっぷりハンバーグ［ハンバーグ&ステーキ ますお］
調布駅付近の「ハンバーグ&ステーキ ますお」の「木ノ子たっぷりハンバーグ」で調布キャッシュレスキャンペーン終了。
休日ランチ ミニ天丼＆きしめん［天はる］
先週土曜日の昼ご飯は、ココスクエア「天はる」のミニ天丼ときしめんのセット。
スポーツ観戦 鯱の大祭典
新国立競技場の「鯱の大祭典」は、ホームのグランパスが新潟に勝った。
スポーツ観戦 初の新国立競技場へ
初めての新国立競技場は、名古屋グランパス対アルビレックス新潟。
ラーメン（新宿方面） つけめん並盛［舎鈴］
２度目の舎鈴で、つけめん並盛。リーズナブルで美味い。
ラーメン（渋谷方面） 蒙古タンメン［中本@渋谷］
試験のために訪れた渋谷で４年半ぶりの蒙古タンメン。当然汗だく。
カフェ・スイーツ 生絞りモンブラン［果実屋珈琲］
初めての果実屋珈琲で、生絞りモンブランなど、贅沢三昧。
平日ランチ アリオオリオベーコン添え［あるでん亭］
週に１度は「あるでん亭」に昼ご飯を食べに行くが、今日はお気に入りの「アリオオリオベーコン添え」。
2023ランニング ７月は72.5kmしか走れなかった
７月は猛暑と虫垂炎で72.5kmしか走れなかった。
休日ランチ リニューアルした焼肉スエヒロ館でランチ
リニューアルオープンした焼肉スエヒロ館で、焼肉ランチ。
エンタメ 70歳の山下達郎はパワフルだった
NHKホールでみた、70歳の山下達郎はパワフルだった。
エンタメ 明日は山下達郎@ＮＨＫホール
明日はNHKホールで山下達郎のコンサート。
日本酒 万齢 ニャン齢 無濾過 生原酒
仙川の籠屋で買った「ニャン齢」、甘口だけど美味くて、まーぶー評価は４.０。
2023日記 夜のコンビニで発券して発見
チケットの発券のためにコンビニに行ったら、なんともモヤモヤした気分
2023日記 キャッシュレス
電子マネーにQRコード決済と、キャッシュレスを色々使っていて、現金をしばらくおろしていない。
千葉ロッテマリーンズ マリーンズ劇的勝利
角中がオスナから逆転サヨナラ本塁打で、マリーンズの劇的勝利に、気分がよい。
休日ランチ 「ねぎし」で牛タン
久しぶりに食べた「ねぎし」の牛タンは美味かった。
2023日記 CREDORがメンテナンスから戻って来た
メンテナンスに出していたCREDORが戻って来た。ガーミンと両方つけるのか。
201212フランス 10年前のフランス旅行の記事を整理してはみたが
10年前のフランス旅行の記事を整理してみたが、プラグインを使っての一覧は見栄えが今ひとつ。
電子機器類 食洗機と炊飯器
食洗器は順調だが、熱くなるので、炊飯器とは離した方がいいという、当たり前の話。
非日常な飲み会 懐かしい仲間との飲み会がキャンセル
楽しみにしていた懐かしい仲間との飲み会が、コロナ罹患者が出てキャンセルになった。
2023日記 猛暑日
連日の猛暑日。昨年のこの時期はクーラーのない生活だった。
病気・怪我・健康 虫垂炎の手術が動き出した
虫垂炎の外来診療。1時間半近く待って、手術をすることが決定。
ラーメン（調布付近） 塩ラーメン＆餃子［栄福記］
今月で閉店する「味功」に入れず、近くの「栄福記」に切り替えたが、塩ラーメンも餃子も今一つ。
休日ランチ クチーナ・ボナペティ@黒川
黒川にあるクチーナ・ボナペティに初めて行った。リーズナブルで雰囲気もよく、リピート決定。
日本酒 田光 純米吟醸 別誂 無濾過生酒
田光 純米吟醸 別誂 無濾過生酒、小山商店の限定品で、味は申し分なく、まーぶー評価は4.5。
病気・怪我・健康 虫垂炎のその後
虫垂炎は薬でちらし中だが、ちょっと不安。
ラーメン（新宿方面） 新・中華そば［舎鈴］
体調は万全ではないが、水曜日恒例のジムの前に「舎鈴」で中華そば。
2023日記 システムデスクの完成はやっぱり週末
晩ご飯の後にサイドチェストを作り始めたら、部品の取り違えが判明。やはり完成は週末になりそう。
2023日記 システムデスクの組立は難しい
昨日頑張ってシステムデスクを組み立てたが、途中までで断念し、完成は来週末。
病気・怪我・健康 虫垂炎騒動再び
昨年10月に薬でちらしてから音沙汰のなかった虫垂炎。再びやってきたので救急外来。今度こそ手術か。
お酒を飲むお店 キャッシュレスで「田ぶち」＆「茂の」
調布のキャッシュレスキャンペーンで、昼は「田ぶち」で、夜は「茂の」。
2023日記 20年使った机とお別れ
週末は机ヲリニューアル。新しい「書斎」が楽しみ。
レース（フルマラソン） ミヤラン2023完走食記（その14＆フィニッシュ）
ミヤラン2023完走食記、14回目にてフィニッシュ。
レース（フルマラソン） ミヤラン2023完走食記（その13）
第10にして最後の給スイーツは、39.0km地点にクイーン洋菓子店が店舗の駐車場に用意したもので、アイスクリームが提供された。
レース（フルマラソン） ミヤラン2023完走食記（その12）
第９給スイーツは「すずらん本舗」による「宮れもんまんじゅう」の提供。レモンの酸味と餡のまろやかさが素晴らしい。
レース（フルマラソン） ミヤラン2023完走食記（その11）
第８給スイーツはペニー・レインというパン屋のチョコパン。美味しかったが、実は関門にひっかかるレベルの遅さだった。
2023ランニング 暑くて走れない
既に夏真っ盛りで、週末も夕方しか走れない。６月もギリギリ100kmしか走れなかったが、７月はもっと少なくなりそう。
休日ランチ La Pala@多摩センター
「moi bakery」のランチが売り切れで、「西海」の駐車場がわからず、やって来た多摩センターの「La pala」で贅沢なランチ。
日本酒 出雲富士 純米吟醸 超辛口 しぼりたて無濾過生原酒
久しぶりに買った島根のお酒は「出雲富士 純米吟醸 超辛口 しぼりたて無濾過生原酒」。超辛口という割には物足りなくて、まーぶー評価は3.5。
レース（フルマラソン） ミヤラン2023完走食記（その10）
30kmを超えたところで、暑さで頭がボーっとして来たのを実感。耐えかねてコンビニに突入し、凍ったペットボトルを購入。
レース（フルマラソン） ミヤラン2023完走食記（その９）
奥州街道の陸橋を渡ると、信号地獄を経て第７給スイーツ。ロンシャン洋菓子店はプリンではなくラスクなのが残念。