2015ランニング 炎天下に走っちゃいかん
いくら３連休をダラダラ過ごすとはいえ、走る方はほどほどにはやっておきたい。昨日の奥武蔵グリーンラインも、アップダウンはきつかったが、距離にしてみれば12キロちょっと。一度はロング走もこなしておきたいところだが、今日の最高気温は35℃の予報。...
2015ランニング 
2015ランニング 真夏のオクムを懐かしむラン
せっかくの三連休だから、１日くらいは出かけようと奥様と話をしていて、思いついたのが奥武蔵グリーンラインを走ること。２年前の夏は奥様が奥武蔵ウルトラマラソンに出場し、まーぶーは応援ラン。昨年の夏は２人とも応援ラン。今年の奥武蔵ウルトラマラソン...
2015日記 本当にダラダラしてみた
せっかくの３連休だというのに、やはり５時に目が覚めてしまう。なんで平日より早く目が覚めるんだろう？しかも外はどんよりした天気で、しばらくすると雨。もともとダラダラするつもりだったから、全く外に出る気が起きない。ようやく行動を開始したのが３時...
ラーメン（多摩方面） 青唐うま塩ラーメン［坂内］
もう昼休みにラーメンを食べる時期でもなくなったと思いきや、いつものメンバーは今日は少し涼しいからラーメンだと言う。「次は秋まで行けないですよ」という言葉について行ったが、あいつらどうせ秋を待てずにまた行くんだろうなあ。さすがに10分歩いて西...
ダイエット 62キロ台は大学生の時以来だな
昨日は暑い中を18キロも帰宅ランしてしまったし、風呂から出たら10時半だったので、そんなに重たい飲み食いは出来ない。となれば、必然的に体重は低く表示されるわけで、朝食後の定期測定の結果は62.95kgの表示。(このブログの記録はマイナス0....
2015ランニング 真夏の帰宅ランはしんどい
明日から台風の雨ということで、今日の夜の予報もちょっと怪しいが、今日帰宅ランをしないとまたもや週末だけランナーになりそうなので、しっかり準備をして出勤。早帰りデーがしっかり実行されていて、６時ちょっとすぎにはフロアにほとんど人がいなくなり、...
日本酒 雑賀 純米吟醸
今飲んでいる日本酒は和歌山県の雑賀 純米吟醸。まだ買ったことのない都道府県シリーズの一貫として、小山酒店で愛媛の寿喜心と一緒に買ったのだものだが、寿喜心の方は生酒ということで優先したもんだから、雑賀の方はようやく先週になって手を付けることが...
2015日記 やっぱり車はお金がかかる
昨日夕方車検で預けた車を取りに行く予定だっがが、連絡が来たのが５時前。さすがに面倒になり、今日会社の帰りに途中下車して乗って帰ることにした。今回の車検は購入後３年のパックだったので、自賠責等だけの費用負担で済んだが、それでもあれこれすすめら...
2015日記 ミワリーと柴崎界わい
６時前に起きたが、やっぱり朝ランはできなかった。今日の予定としては、夕方車検に出した車を取りに行くことと、散髪。最近ミワリーで散髪するときは、８時30分の開店前に並ぶことにしている。しかし、前回はすでに多くの人が並んでいて、時間だけ指定して...
ラーメン（調布付近） さぶろうにプチで再挑戦
本日の予定としては、ティーダを車検に出すこと。稲城の日産に11時に行けばよく、予約した段階ではそのまま尾根幹あたりを走って帰ってくる予定だったが、急に暑くなったので、ランはとりやめ。車を預けたあとは調布で昼ごはんとお買い物。結果的にランは朝...
2015ランニング 帰宅ラン＆早朝ラン
昨日は久々の晴れで、ようやくランができる日。キントラか帰宅ランが一瞬迷ったが、キントラは今のまーぶーには無理だし、そもそも今日は夕方に歯医者の予約があるということで、帰宅ランに照準を定めて出勤。実際どのくらいの距離を走るかは当初決めていなか...
平日ランチ たまにはSUBWAY
昼ご飯のローテーションが乏しくなって久しいが、簡単に行けそうで行ってないのがSUBWAY。麺類大好きの所属のメンバーからすれば、とても足りる量でもないし、特別安いわけでもない。まーぶーはもう何年も行ってないが、前に行った時に注文が面倒くさか...
電子機器類 睡眠は５時間半
JAWBONEを使い始めて10日くらい。活動量計としても大事ではあるが、この商品の最大の特徴は睡眠時間の管理。酔っ払っていつの間にか眠ってしまった場合などはきちんと計測できないこともあるが、だいたい傾向が見えてきた。平均的には12時30分す...
2015日記 走れないから、歩いてみた
本当は今日あたりは帰宅ランをしてスッキリしたいところなので、少々の雨なら用意をして出勤しようと思っていたが、午後はかなりしっかりとした雨が降るとの予報。帰宅ラン自体は決して修行ではないので、今日は断念。明日も雨の予報だから、今週は無理かもし...
2015日記 前歯は修復
先週の金曜日に歯医者で詰め物の型をとった際に、前歯の詰め物がとれてしまうというマヌケな出来事があったが、当初は来週金曜日に詰め物を入れる際にまとめて治療しようと考えていたところ、どうも舌があたって気になってしまった。結局今日の夕方に予約を入...
2015日記 梅雨真っ只中は増量週間？
朝から雨。昼ごはんを食べようと会社を出ると、やはり雨だからコンビニ。会社を出ても雨だし、最寄駅に着いても雨。それなりに活動量は意識しているから、雨さえ降ってなければ動く気満々なのだが。南の方には台風が３つも発生したらしく、週末も天気が悪いら...
2015日記 ダラダラ
梅雨らしく、一日中雨の予報。特に出掛ける予定もないから、昨日のように雨の隙間をついて走るのが関の山。イメージとしては、夕方粘って走るつもりだったが、10時過ぎに雨がやんだので、11時に外へ出る。もともとそんなにやる気がなかったが、野川沿いは...
ラーメン（世田谷方面） ぶたあ麺中盛り［ろくとん軒］
午前中にスワロを病院に連れていくのが、本日一番大事なこと。朝晩薬を飲ましているが、なかなか食べないのが心配。病院でもやけにおとなしいが、そんなに深刻な状態でもないらしい。しばらくはこんな状態が続きそうだ。ひと仕事終えるとそのまま家でダラダラ...
2015日記 またしても歯医者
朝納豆でごはんを食べていたら、またしても歯の詰め物がとれてしまった。またしても、というのは、５月にも同じことがあり、その時は右下で、今回は左下。ということで、会社のビルにある歯医者に行って治療。前回はセラミックのような詰め物を作ってすぐに終...
平日ランチ サンドックイン神戸屋
人間ドックの後は、昼ごはんも楽しみのひとつ。朝ごはんを抜いているのだから当然のことで、最近は食べ放題が多い。胃カメラにした４年前は特に気になることはないが、翌年からバリウムに戻したから、お腹の状態と相談しながら。３年前は新宿でパスタ、一昨年...
病気・怪我・健康 今年は鼻から胃カメラ
本日は人間ドックなので、仕事はなし。ここんところ人間ドックは新宿の同じ場所で受けてきたが、今年から３月まで所属の上司だった人が出向して病院に変えることにした。場所が馬喰町というのがなんとも遠いが、いつも金曜日にして翌日も仕事なしでいけたとこ...
ラーメン（多摩方面） ラーメンセットごはん抜き［天童］
明日は人間ドックだが、財布の中が寂しい状態だったので、昼休みに配当金の換金。しばらく株の売買はやってないが、随分昔に買ったままになっている銘柄は特に手続きしないので、配当金が来る度に郵便局で換金。まとまったお金が手に入ったところで、１人の昼...
ダイエット ６月は2400kcal達成ならず
５月はCalorieNoteでの記録を開始して以来、初めて１日平均の摂取量2400kcal以内の目標を達成した。続く６月はどうだったかというと、残念ながら未達成で終わってしまった。残り数日になって、無理に節制すると達成できるレベルではあった...
ラーメン（調布付近） さぶろう野菜増しで敗北
悩んだ末に半休とって、母親を送って行くことにした。たぶん何とかなるとは思ったが、万が一のことがあっても大変だし。となれば、何もラッシュ真っ只中に行く必要もないので、ゆったり目に家を出る。あと、昨日は思いつかなかったが、毎日奥様も含めて会社に...
レストラン 母親と白金亭
母親が上京してきた。目的は叔父さん(母親の弟)の所に行くことで、叔父さんは休みをとって準備してくれたようだが、当の母親は膝の調子が良くないらしい。まあ70代後半ともなれば、どこかしら悪いところはあるわけで、そんな中を無理して上京する必要もな...
ねこ（スワロ） スワロが帰ってきた
昨日病院に泊まったスワロは夕方帰ってきた。腎臓がかなり悪いということで、点滴を受けてきたようだが、残念ながらスワロには効かなかったらしい。これからは新しい薬で治療を開始。すでにスワロも９歳で、老猫の域に達している。中には20年前後生きる猫も...
2015日記 何となく重苦しい
昨日は悪酔いしてあまりよく眠れなかったが、幸い直行なので、いつもより遅く家を出ることになり、助かったというのが正直なところ。決して二日酔いということはないのだが、なんとなく動きがスローモー。不慣れな満員電車に乗って都心に行っても、たいして中...
酒全般 やっぱり悪酔い
今日の飲みは今年来た部長を囲んで男６人という気楽なもの。ただ、３月に同じ店で悪酔いした嫌な記憶があるから、どうしても慎重になる。前回はワインかスパークリングワインに問題があるだろうと思い、まずは生ビールを３杯。とはいえ、メニュー的にはワイン...
2015ランニング 今年も夏の帰宅ランを開始
城内坂まではまだ３ヶ月以上あるが、とりあえず週末２日と平日１日のペースでランは継続していきたい。ということで、本日は帰宅ランの準備をして出勤。オクムの直前に多摩センターからフルセットの帰宅ランを１度やったが、その前は姫路城マラソンの前まで遡...
電子機器類 JAWBONEでアプリ地獄
JAWBONE二日目の睡眠は５時間１分。時間そのものは問題ないように思うのだが、深い睡眠の時間が１時間14分と短いし、途中16分起きてることになっている。スワロに起こされたのかもしれないが、あまり記憶にないなあ。とにかく寝不足感は否めず、寝...
電子機器類 JAWBONE UP
万歩計(活動量計)を紛失したことで、新しいものを買うことにしたのだが、単に歩数だけを測るのはつまらないので、睡眠時間を測定できるものを購入することにした。現状睡眠が少ないような気がして、平均でだいたい５時間くらいだと思うのだが、一方で夕食後...
2015日記 久し振りに家で焼肉
今のマンションに来る前はホットプレートを持っていて、お好み焼きを焼いたり、焼肉をしたりするのが週末の定番だった。このマンションに来てみると、収納場所がしっくりこないこと、そして新しいマンションで煙たいのは嫌という理由で、ホットプレートは処分...
2015日記 大人しく過ごす日
先々週はまーぶーが奥武蔵ウルトラマラソン、先週は奥様がいわて銀河ウルトラマラソンと、何かと慌ただしい週末だったが、今週は特に大きな予定なし。昨日のキントラの影響で右足首がしびれているから、走りにいくこともない。唯一の外出は図書館に行くついで...
2015ランニング キントラに行ってはみたが
今年も５月中旬から毎週金曜日の夜に大蔵陸上競技場のトラックで「キントラ」が行われている。元々会社からのアクセスも良くないし、オクムの前後ということもあって、ここまでは不参加。今日は終了後の打ち上げに、先週いわて銀河ウルトラマラソンに出場した...
電子機器類 万歩計をなくしてしまった
万歩計（今は活動量計というらしいが）をポケットに入れるようになって、もう10年以上たつと思う。最初に手に入れたのはクリップタイプでベルトにつけていたと思うが、ポケットに入れれるようになって楽になった。特に何歩という目標があるわけでなく、ただ...
日本酒 寿喜心 雄待純米 中汲
先週末に小山酒店に行った際に、またしてもまだ飲んでいない都道府県の銘柄を探してしまった。ターゲットは岡山、愛媛、北海道としてみたが、北海道の地酒はなかなか売ってないし、探してみると岡山のものもない。酒一筋とかわりと有名なんだけどなあ。愛媛は...
レース（エントリー・計画） 今年は城内坂で100キロ走る
これまでに出た大会で一番良かったのは、間違いなく城内坂ウルトラマラソン。昨年９月に70キロ完走した時は「来年必ず100キロを走る」と決めていた。４月の奥熊野韋駄天ウルトラマラソン、６月の奥武蔵ウルトラマラソンを申し込み、今年は３度もウルトラ...
レース（応援） いわて銀河ウルトラマラソンが終了
いわて銀河ウルトラマラソが無事終了し、奥様も帰宅。途中熱中症になりながら、なんとか完走したとのこと。暑さは大変だったようだが、野辺山を経験済の奥様としては、コースそのものは過酷なものではなかったらしい。今回は、みぎ姉さん、マダム、二塁手さん...
登山 すぐに瑞牆山から戻って来た
山頂付近はやはり岩だらけ。10分はかからないが、滑りやすいし、鎖もあったりする。ただ、たいていの鎖は必要ない気もするが。山頂に８時10分くらいに着いてみると、かなりの人。ここまであまり人気のない山道を通ってきただけに、これだけの人がいること...
登山 瑞牆山に行くことにした
いわて銀河ウルトラマラソンのこの日、残念ながら家にいても経過がわかるわけでもない。ということで、早朝から登山に行く計画をいくつか考えていたのだが、昨晩は何の用意もしないまま眠りこんでしまった。今朝は一応３時前に起きたが、そこから行くかどうか...
ラーメン（多摩方面） 魚燻ラーメン［麺部しば盛］
いわて銀河ウルトラマラソンに出場する奥様は、８時すぎに出発。留守番の始まりであるが、とりあえず今日は買い物の日ということにして、お酒の買い出しと、南大沢のアウトレットに行くことにした。お酒の買い出しは小山酒店で一升瓶を２本選ぶ充実の時間があ...
2015日記 お留守番の週末
今週末は奥様がいわて銀河ウルトラマラソンに出場。日曜日の早朝スタートということで、土曜日の朝から出発。ゴール後も盛岡に宿泊ということで、帰ってくるのは月曜日だから、この週末はスワロとともにお留守番。買い物くらいには出かけるんだろうが、まだま...
レース（ウルトラマラソン） 第22回奥武蔵ウルトラマラソン2015(振り返り)
オクムについては、月曜日をお休みにして完走記を一気に書いたら、それっきりになってしまったが、やはり振り返りはしておこう。特に今回のレースでは事前にExcelでペース表を作成しているので、そこに結果を打ち込んでいくと、今後の参考になるような気...
日本酒 蒼空 純米 美山錦
５月24日に籠屋に行った際に、風の森とともに買ってきたのが、京都の蒼空 純米 美山錦。またしても、初めての都道府県となる京都。もちろん、伏見という酒処があるわけで、昔からスーパーで玉乃光の四号瓶なんかは買って飲んでいるが、一升瓶を買うのは初...
日本酒 風の森 純米 しぼり華 秋津穂
長崎県や茨城県の日本酒を買って飲んでみたところで、再び風の森へ。山田錦や雄町も飲んだあとで、最初に飲んだ秋津穂に戻って来た。前回はちょっとえぐみがあるように思えたが、風の森独特の刺激に慣れてきたのか、とてもしっくりくる。値段的にも２０００円...
2015日記 今日もしっかり食べて体力を回復
本日は今年から始まった計画年休でお休み。これで仕事と言ったら体力的にはかなりきついが、起きてみると足首や膝の痛みは思ったほどではない。今日はほぼ家でゴロゴロ。以前はフルマラソンの翌日に次郎や次郎系のラーメンを食べにいったりしたが、そこまでの...
レース（ウルトラマラソン） 第22回奥武蔵ウルトラマラソン2015(ゴール)
奥様とようやく会うことが出来たのは、コース最後の急な上り坂。当然のように、ガンガン歩いてるところ。上りの方が下りより気持ち的に楽な状態だったので、想像以上に元気でびっくりしたらしい。ひたすら上ってたどり着いたのは清流エイド。エイド手前で平坦...
レース（ウルトラマラソン） 第22回奥武蔵ウルトラマラソン2015(痛みと戦う復路)
ようやくにしてたどり着いた折り返しの丸山。丸山自体は芦ヶ久保から登山をしたことがあるが、折り返し地点は駐車場なので、ちょっと場所はよく分からない。一応往路はなんとかなったという満足感があり、まずはかき氷。このレースの名物らしいが、６月でこれ...
レース（ウルトラマラソン） 第22回奥武蔵ウルトラマラソン2015(折り返しまではエイドで食いまくり)
折り返しまでの上り基調の部分を終えれば、あとはなんとかなるはず。とはいっても、前半でずぶれてしまって、下りで歩くのは最悪の展開。頑張りすぎない程度に上っていくが、もともとこのあたりは平均キロ９分の設定。実際には歩く部分もあるが、下りはしっか...
レース（ウルトラマラソン） 第22回奥武蔵ウルトラマラソン2015(グリーンラインに入るまで)
奥武蔵ウルトラマラソンはグリーンラインという林道を丸山まで往復するレースだが、まずグリーンラインに入る前に、鎌北湖近辺を走る。ここも十分アップダウンがあるのだが、陽にあたるところが多いというのが曲者。特に昨年までの真夏の開催となると、この部...