次の予定

当面マラソン大会はなさそう・・・

禁酒して夜ラン

【ダイエットログ】

体重 63.7
体脂肪率 14.9
朝食 焼いたパン☆スープ★ジャム&ヨーグルト☆巨峰
昼食 麻婆ラーメン[方庄]
夕食 牛肉銀杏炒め☆キュウリ&トマト★冷奴☆ノンアルコールチューハイ
おやつ・夜食 ノンアルコールチューハイ
摂取カロリー 2108
消費カロリー 2964
体調 3:普通

明日も明後日も飲むことが決まっている。
城内坂に向けて、今さら長い距離を走ろうとは思わないが、走れる状態は維持しておきたい。
まあ、明日も明後日もそれなりの量を飲んでしまうんだろうということで、今日は禁酒にして、食後に夜ラン。
晩御飯を食べたあとというのは、気持ちも緩んでいるので、そこから走る気持ちを盛り上げるのは難しい。
気候的には涼しくて走りやすいのだが、なかなか前に進まない。
やっぱり帰宅ランの方がいいのかなあ。
とりあえず8キロで、ラストはスピードアップ。
体に悪そう。

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