お出かけ 井の頭自然文化園
山本有三記念館を出てくると、いつの間にか太陽ギラギラ。今日は少しは涼しいと思ったのに、すっかり期待を裏切られてしまった。とりあえず井の頭自然文化園目掛けてテクテク歩く。井の頭自然文化園もバスで何度もそばを通ったが、行こうとは全く思わないとこ...
お出かけ 
お出かけ 三鷹市山本有三記念館
［ぐるっとパス2015シリーズ その４］本日のお出かけはぐるっとパスシリーズ。何となく都心には行きたくないので、吉祥寺・三鷹シリーズ。該当は４施設あるが、多分体力的に無理なので、山本有三記念館と井の頭文化園にしぼってみる。どちらも三鷹に住ん...
2015日記 暑さはやわらいでも、やはり夏は辛い
今日から９連休という人も多いのだろうが、まーぶーは来週も基本的に仕事だから、ただの土日。それでも予報どおり少し気温が下がったのがありがたい。連日35度を超えるとさすがに動けないし。それでも今日の外出は基本的に車。夕方ちょこっと走ってみたが、...
2015ランニング 休憩ばかりのダラダラ帰宅ラン
３日も続けて飲んでしまったから、さすがに今日は飲むわけにもいかないし、まずはしっかり走りたいので、帰宅ランの準備をして出勤。当初は途中駅から軽く走る予定だったが、あまり早く帰っても今日は酒盛りをするわけにもいかないので、多摩センターからのフ...
2015日記 焼肉屋に５時間以上もいちゃいかん
今日はフロア同期の焼肉の会。と言ってはみたが、このメンバーで焼肉を食べに行くという企画は初めて。堀之内にある「味ん味ん」という人気店に行ったことがないものだから、そのうち行こうと言っていたのが、急遽暑気払いとして企画されたわけだ。堀之内は新...
日本酒 日本酒は３杯までかな
本日は久しぶりの同期日本酒会。いつ以来かと調べてみると、前回は３月６日だから、半年までは開いてない。最近酒に少しずつ弱くなっていくのを感じる中では、ここでどれくらい飲めるかは体調のバロメーターとも言える。いざ飲むとなれば、３日連続飲みの中日...
カフェ・スイーツ スパイシーパストラミサンド［モリバコーヒー］
昼休み前に作業をしていたら、出遅れて１人の昼食。多勢だと、人任せにできるが、１人だと自分で決めるしかない。今日の夜にがっつり日本酒を飲むことを考えると、控え目にした方がいいのだろうが、値上げ以降しばらくすき家に行ってないと思い、暑い中向かっ...
2015日記 今日のところは軽めの飲みで終了
期せずして、３日連続飲むことに。昔はほぼ毎日飲んで帰っていたことを考えれば、たいしたことではないのだが、最近加齢を強く感じる上に、この暑さだから、体がもつかどうか心配。すっかり年寄りになったもんだ。今日は打ち合わせにきた他部署の人と飲むとい...
日本酒 大典白菊 純米吟醸 朝日55
日曜日に小山酒店に行き、購入したうちの１本。まだ買ったことのない都道府県シリーズは継続中で、狙い目は岡山県。備前雄町の名のごとく、それなりに酒蔵は多いはずだが、近県に比べると流通している銘柄は少ない。実際この日見た限り、小山酒店でもこの白菊...
お出かけ 府中市郷土の森博物館でプラネタリウム
［ぐるっとパス2015シリーズその３］先週から始めたぐるっとパスによる、美術館、博物館めぐりだが、有効期限もあるので、少しずつ進めていきたい。とはいえこの暑さだから行けるところは限られているわけで、上野動物園とかは行きたくても当面無理。近場...
レース（エントリー・計画） 東京マラソンなど、2月の抽選レースにエントリー
今日から東京マラソンのエントリーが始まった。まあ10倍なんていう競争率は当たる方が不思議だからあまり期待はしていないが、とりあえずエントリー。奥様がエントリーしていたので、なんとなく続いたという感じ。せっかくなので、他にも２月の抽選レースの...
2015日記 ７月は意外と健康的だった
今日で７月も終わり。後半やたらと暑かったけど、前半は雨もよく降って涼しかったような。この１ヶ月は割と健康的だった。JOWBONEを投入しても睡眠の質も量も変わってはいないが、ひとえに飲み会が少なかったというのが大きい。恵比寿でスペイン料理で...
2015日記 何で会社帰りに重たい荷物背負ってるんだろう？
会社帰りに大量の荷物を背負っていた。マンションの階段を上ろうにも、重くて無理。なんでこんなことになったのか？ヤマダ電機の500円券が明日までということに気付いたのだが、会社近くの多摩センター店も永山店も閉店済。唯一会社帰りに寄れるのは若葉台...
2015ランニング 通勤前に走ってみた
基本的に水曜日は帰宅ランと決めているのだが、本日は外出それも直行だから、そんな荷物を持っていくことができない。週末だけランナーというのは避けたいところだが、今日を逃すと平日は難しそう。と思ったら、今日は家を８時45分に出れば間に合いそう。幸...
2015日記 今日はさらにしんどい
昨日の日記はずいぶんと弱気なことを書いてしまい、ちょつと反省したのだが、結果的に今日はさらにしんどかった。昨日11時ぐらいに体が軽くなったようにはいかず、昼休みもダルいまま。昼食は定番の蕎麦屋に行ったのだが、あんまりあっさりしたものばかり食...
2015日記 朝は調子が悪い
最近めっきり朝に弱くなった。もちろん、朝からパワー全開という人は珍しいんだろうが、どうも力が出ない。毎朝マンションの１階まで新聞を取りに行き、階段を上って来るのが習慣になっているのだが、これが最近やたらとしんどくて、途中で休みたくなる時があ...
お出かけ 江戸東京博物館
［ぐるっとパス2015シリーズその２］汐留から再び大江戸線に乗ってやってきたのは両国。東京に来てかれこれ27年になるというのに、たぶん来たのは初めて。両国国技館も来たことはないし、この江戸東京博物館自体、いつか行こうと思って先送りにしていた...
お出かけ アール・ヌーヴォーのガラス〔パナソニック 汐留ミュージアム〕
［ぐるっとパス2015シリーズ その１］昨年から気になっていた、「東京・ミュージアム ぐるっとパス」だったが、今年は何となく思いつきで購入。有効期限２ヶ月の間にどれだけ行けるかと思いつつ、いつからスタートするのが有効かとも考えて先送り。一応...
休日ランチ 朝から華屋与兵衛
昨日の夜は運動した後しっかり飲み食いし、酒量も適量。おかげで、睡眠時間こそ短めだったが、気持ちよく目覚めることができた。でもって奥様が人間ドックで出掛けていったので、朝食から１人という展開。もちろん家にあるものを食べればいいのだが、なんとな...
2015ランニング 修行のように走り、中華でビール＆紹興酒
明日は奥様が人間ドックに行くので、家で夕食となると早く帰るしかない。今週は水曜日の帰宅ランもパスしたから、今日は最低帰宅ランはしたいところだし、最近あっさりしたものしか食べてないから、月一の魯園菜館くらいは行っておきたい。ということから、夕...
2015日記 赤ワイン飲んで、とろりんシュー
本日は月に１度の恵比寿への外出。最近はこの打合せの開始時間が４時に設定されているので、そのまま飲みに行くことがパターン化している。メンバー的に一緒に参加している同期は確定で、先月などは２人でたっぷり日本酒を飲んでしまった。今回は他部署の方々...
2015日記 食欲がないなあ
昨日昼休みに外に出ると、案の定ギラギラの太陽。これはあっさりしたものしか食べられないと思ったら、我が所属のメンバーはラーメンを食べるという。先週の金曜日に秋までのラストラーメンと言っていたのは全くの嘘で、とてもついていけない。コンビニに行っ...
日本酒 李白 純米吟醸雄町 無濾過生原酒
先週末に久々に籠屋に行き、じっくりと日本酒を選定。買ったことのない都道府県から選ぼうにも、そうした都道府県のものはないし、風の森もちょつと頻繁すぎる気がして、冷蔵庫の中をガン見。そのうち、この日は１本しか買わないことにし、ならば雄町にしよう...
休日ランチ さか本そば
今日の朝は別々にランに出かけたから、朝食はそれぞれ食べてくることにしたものの、結局２人とも途中ではまともに食べられず、戻ってから冷凍のパスタ。暑いのであまり外に出たくはないが、昼ごはんも家の中にあるものでまかなうのはかなり厳しいので外食。連...
2015ランニング 炎天下に走っちゃいかん
いくら３連休をダラダラ過ごすとはいえ、走る方はほどほどにはやっておきたい。昨日の奥武蔵グリーンラインも、アップダウンはきつかったが、距離にしてみれば12キロちょっと。一度はロング走もこなしておきたいところだが、今日の最高気温は35℃の予報。...
2015ランニング 真夏のオクムを懐かしむラン
せっかくの三連休だから、１日くらいは出かけようと奥様と話をしていて、思いついたのが奥武蔵グリーンラインを走ること。２年前の夏は奥様が奥武蔵ウルトラマラソンに出場し、まーぶーは応援ラン。昨年の夏は２人とも応援ラン。今年の奥武蔵ウルトラマラソン...
2015日記 本当にダラダラしてみた
せっかくの３連休だというのに、やはり５時に目が覚めてしまう。なんで平日より早く目が覚めるんだろう？しかも外はどんよりした天気で、しばらくすると雨。もともとダラダラするつもりだったから、全く外に出る気が起きない。ようやく行動を開始したのが３時...
ラーメン（多摩方面） 青唐うま塩ラーメン［坂内］
もう昼休みにラーメンを食べる時期でもなくなったと思いきや、いつものメンバーは今日は少し涼しいからラーメンだと言う。「次は秋まで行けないですよ」という言葉について行ったが、あいつらどうせ秋を待てずにまた行くんだろうなあ。さすがに10分歩いて西...
ダイエット 62キロ台は大学生の時以来だな
昨日は暑い中を18キロも帰宅ランしてしまったし、風呂から出たら10時半だったので、そんなに重たい飲み食いは出来ない。となれば、必然的に体重は低く表示されるわけで、朝食後の定期測定の結果は62.95kgの表示。(このブログの記録はマイナス0....
2015ランニング 真夏の帰宅ランはしんどい
明日から台風の雨ということで、今日の夜の予報もちょっと怪しいが、今日帰宅ランをしないとまたもや週末だけランナーになりそうなので、しっかり準備をして出勤。早帰りデーがしっかり実行されていて、６時ちょっとすぎにはフロアにほとんど人がいなくなり、...
日本酒 雑賀 純米吟醸
今飲んでいる日本酒は和歌山県の雑賀 純米吟醸。まだ買ったことのない都道府県シリーズの一貫として、小山酒店で愛媛の寿喜心と一緒に買ったのだものだが、寿喜心の方は生酒ということで優先したもんだから、雑賀の方はようやく先週になって手を付けることが...
2015日記 やっぱり車はお金がかかる
昨日夕方車検で預けた車を取りに行く予定だっがが、連絡が来たのが５時前。さすがに面倒になり、今日会社の帰りに途中下車して乗って帰ることにした。今回の車検は購入後３年のパックだったので、自賠責等だけの費用負担で済んだが、それでもあれこれすすめら...
2015日記 ミワリーと柴崎界わい
６時前に起きたが、やっぱり朝ランはできなかった。今日の予定としては、夕方車検に出した車を取りに行くことと、散髪。最近ミワリーで散髪するときは、８時30分の開店前に並ぶことにしている。しかし、前回はすでに多くの人が並んでいて、時間だけ指定して...
ラーメン（調布付近） さぶろうにプチで再挑戦
本日の予定としては、ティーダを車検に出すこと。稲城の日産に11時に行けばよく、予約した段階ではそのまま尾根幹あたりを走って帰ってくる予定だったが、急に暑くなったので、ランはとりやめ。車を預けたあとは調布で昼ごはんとお買い物。結果的にランは朝...
2015ランニング 帰宅ラン＆早朝ラン
昨日は久々の晴れで、ようやくランができる日。キントラか帰宅ランが一瞬迷ったが、キントラは今のまーぶーには無理だし、そもそも今日は夕方に歯医者の予約があるということで、帰宅ランに照準を定めて出勤。実際どのくらいの距離を走るかは当初決めていなか...
平日ランチ たまにはSUBWAY
昼ご飯のローテーションが乏しくなって久しいが、簡単に行けそうで行ってないのがSUBWAY。麺類大好きの所属のメンバーからすれば、とても足りる量でもないし、特別安いわけでもない。まーぶーはもう何年も行ってないが、前に行った時に注文が面倒くさか...
電子機器類 睡眠は５時間半
JAWBONEを使い始めて10日くらい。活動量計としても大事ではあるが、この商品の最大の特徴は睡眠時間の管理。酔っ払っていつの間にか眠ってしまった場合などはきちんと計測できないこともあるが、だいたい傾向が見えてきた。平均的には12時30分す...
2015日記 走れないから、歩いてみた
本当は今日あたりは帰宅ランをしてスッキリしたいところなので、少々の雨なら用意をして出勤しようと思っていたが、午後はかなりしっかりとした雨が降るとの予報。帰宅ラン自体は決して修行ではないので、今日は断念。明日も雨の予報だから、今週は無理かもし...
2015日記 前歯は修復
先週の金曜日に歯医者で詰め物の型をとった際に、前歯の詰め物がとれてしまうというマヌケな出来事があったが、当初は来週金曜日に詰め物を入れる際にまとめて治療しようと考えていたところ、どうも舌があたって気になってしまった。結局今日の夕方に予約を入...
2015日記 梅雨真っ只中は増量週間？
朝から雨。昼ごはんを食べようと会社を出ると、やはり雨だからコンビニ。会社を出ても雨だし、最寄駅に着いても雨。それなりに活動量は意識しているから、雨さえ降ってなければ動く気満々なのだが。南の方には台風が３つも発生したらしく、週末も天気が悪いら...
2015日記 ダラダラ
梅雨らしく、一日中雨の予報。特に出掛ける予定もないから、昨日のように雨の隙間をついて走るのが関の山。イメージとしては、夕方粘って走るつもりだったが、10時過ぎに雨がやんだので、11時に外へ出る。もともとそんなにやる気がなかったが、野川沿いは...
ラーメン（世田谷方面） ぶたあ麺中盛り［ろくとん軒］
午前中にスワロを病院に連れていくのが、本日一番大事なこと。朝晩薬を飲ましているが、なかなか食べないのが心配。病院でもやけにおとなしいが、そんなに深刻な状態でもないらしい。しばらくはこんな状態が続きそうだ。ひと仕事終えるとそのまま家でダラダラ...
2015日記 またしても歯医者
朝納豆でごはんを食べていたら、またしても歯の詰め物がとれてしまった。またしても、というのは、５月にも同じことがあり、その時は右下で、今回は左下。ということで、会社のビルにある歯医者に行って治療。前回はセラミックのような詰め物を作ってすぐに終...
平日ランチ サンドックイン神戸屋
人間ドックの後は、昼ごはんも楽しみのひとつ。朝ごはんを抜いているのだから当然のことで、最近は食べ放題が多い。胃カメラにした４年前は特に気になることはないが、翌年からバリウムに戻したから、お腹の状態と相談しながら。３年前は新宿でパスタ、一昨年...
病気・怪我・健康 今年は鼻から胃カメラ
本日は人間ドックなので、仕事はなし。ここんところ人間ドックは新宿の同じ場所で受けてきたが、今年から３月まで所属の上司だった人が出向して病院に変えることにした。場所が馬喰町というのがなんとも遠いが、いつも金曜日にして翌日も仕事なしでいけたとこ...
ラーメン（多摩方面） ラーメンセットごはん抜き［天童］
明日は人間ドックだが、財布の中が寂しい状態だったので、昼休みに配当金の換金。しばらく株の売買はやってないが、随分昔に買ったままになっている銘柄は特に手続きしないので、配当金が来る度に郵便局で換金。まとまったお金が手に入ったところで、１人の昼...
ダイエット ６月は2400kcal達成ならず
５月はCalorieNoteでの記録を開始して以来、初めて１日平均の摂取量2400kcal以内の目標を達成した。続く６月はどうだったかというと、残念ながら未達成で終わってしまった。残り数日になって、無理に節制すると達成できるレベルではあった...
ラーメン（調布付近） さぶろう野菜増しで敗北
悩んだ末に半休とって、母親を送って行くことにした。たぶん何とかなるとは思ったが、万が一のことがあっても大変だし。となれば、何もラッシュ真っ只中に行く必要もないので、ゆったり目に家を出る。あと、昨日は思いつかなかったが、毎日奥様も含めて会社に...
レストラン 母親と白金亭
母親が上京してきた。目的は叔父さん(母親の弟)の所に行くことで、叔父さんは休みをとって準備してくれたようだが、当の母親は膝の調子が良くないらしい。まあ70代後半ともなれば、どこかしら悪いところはあるわけで、そんな中を無理して上京する必要もな...
ねこ（スワロ） スワロが帰ってきた
昨日病院に泊まったスワロは夕方帰ってきた。腎臓がかなり悪いということで、点滴を受けてきたようだが、残念ながらスワロには効かなかったらしい。これからは新しい薬で治療を開始。すでにスワロも９歳で、老猫の域に達している。中には20年前後生きる猫も...