ランニング

世田谷２４６ハーフ出場をかけたタイムトライアルは48分22秒。当たり番号を引いて無事出場権獲得。

頑張る４日間の始まり。今日の課題は帰宅ラン。前回は途中の駅から電車に乗ってしまったので、今日は家までたどり着きたい。まずは３連休前なので、仕事もきっちり仕上げないといけないが、どうにもめどが立たないので、諦めて８時に会社を出る。帰宅ランのコ...

昨日は久々の深酒。焼酎の質が悪かったのか、最後の白鶴の冷酒のせいか、朝から頭が痛い。ランニングクリニックに行くまでの自転車もちょっとつらい。今日のクリニックのメニュー、まずは栄養の講習。レースの前日に刺身等の生モノや、揚げ物等消化の悪いもの...

昨日は走る時間がないとウダウダ書いてしまったが、あまり手帳とにらめっこしても仕方ない。とりあえず今月２００km超えの満足感だけは得ておきたいと思い、超久々の帰宅後夜ランを計画。７時２０分に会社を出て８時に帰宅。夕食後ちょっとダラダラしてしま...

日曜日に３０km以上を走り、あと何回か２０kmを超える距離を走れば、しまだ大井川マラソンもひどい走りにはならないだろうと、手ごたえを感じつつあった。とはいえ、色んな行事が週末にたてこむと、ロングを走るのは難しい。そんな中で完全にスケジュール...

今日は３０km以上は走ろうと昨日から決めてはいた。ただ、どこに行くかはなかなか決まらない。多摩川か野川公園か駒沢公園か。知り合いがオリエンテーリングの大会に出るという小金井公園もいいな。そんなことを思って早めに寝て朝起きると奥様はすでに出発...

昨日の夜はそんなに降ってなかったが、夜中目覚めると土砂降り。台風の影響もあり、ランニングクリニックはどうなるんだろう？と思いつつ、再びベッドへ。朝目覚めると雨はやんでいるが、かなりひんやりしてるし、風が強い。ランニングクリニック自体も開催さ...

朝目が覚めると、奥様が走りに行こうとしている。雨の予報なのにすごいなあ、と思いつつ、再び眠りにつくことができない。時間を見ると５時。起きて何となくパソコンをつけると、８時までは雨も大丈夫そう予報。走らないと後悔しそうなので、ゆったりと着替え...

朝５時前に奥様がランニングに出て行く音がする。ロング走とか言ってた。世田谷アクアスロンの応援に行くためには７時３０分くらいには帰ってこないといけないらしい。こちらは昨日のランが不調で、とてもロングをする気にはなれず、もうひと眠りしたから６時...

今日から高野進のランニングクリニック。これが終わる１０月１７日の翌日はハーフマラソンで、その２週間後はフルマラソン。１０月１０日のタイムトライアルには１１月２１日の世田谷２４６ハーフの出場権がかかる。とにかくこれからの５週間は大事。昨日の日...

改めて思い出してみると、昨日の転倒はすごかった。怪我した場所を見てみると、左足親指の先左足臑左手甲右肘右肩足の指の打撲以外は擦り傷。と思ったら右肩は打撲もある。そしてガーミンの傷。転んだ瞬間のことはあまり覚えてないが、まず左足親指が何かに躓...

今日はせ大蔵陸上競技場で世田谷区の大会があり、多くの仲間が出ている。今日の登山は２時くらいには帰宅できるので、そのまま応援に行こうかと思ったが、ちょっと眠かったし、かなり暑かったので断念。買ってきたお土産は奥様に託し、ちょっと休憩。５時くら...

台風が来て、久しぶりの雨。もちろん今日は走れない。そんな中、ここ数年のランの記録を見てみた。昨年の９月はかなりロングを走っている。それ以外の時期でも２０kmくらいは頻繁に走っている。しかし、今年は５月以来２０kmは走れていない。帰宅ランも途...

まずは早朝の砧公園へ。帰りはどうしても暑くなるので、往復も走るか車にするかは、昨日から悩んでいたところだったが、僕が迷いなく車にするつもりだったら、奥様は走る予定だったらしい。確かに今日は少し雲が出ていたので、その方が賢明だったのかもしれな...

午前中はゴルフの練習。午後は昼食がてら、図書館やお買いもの。日本酒も買えたし、かなりご機嫌。昨日の帰宅ランはヘロヘロで、明日は朝から砧公園を走る予定だが、今日もしっかり走っておきたい。夕方６時を過ぎて、日も沈んでからスタート。近所それも街中...

今週は手帳に書いた予定通りにラン・スイムを実行している。今日も帰宅ランの準備をして出勤。仕事の調子そのものはよくないが、とりあえず今日やれるだけやればお休み。途中からは完全にお休みモードで７時３０分に退社。しかし、会社を出た瞬間から暑い。仕...

５時１０分に起床。今日は奥様は休足日ということで、朝ランの予定。直前にスワロに起こされつつも、そこそこの目覚め。５時３０分にスタート。とはいえ、やっぱり体が重い。ちょっと義務感のようなところがあるのいけないのかもしれない。なかなか足が前に出...

今日はスポーツクラブの準備をして出勤。そして予定通り８時すぎに会社を出る。この間トレミのマラソンがようやく終わったので、今日からは普通にトレミができる。結局テレビを見ながらということになるが、インターバルを選択したら、かなり急な傾斜になり、...

昨日トレミはやったが、外ではしばらく走ってない。明日のリレーマラソンを前に少しは走っておかないといけない。冷静に考えると、フルの距離を６人でつないで３時間切れるかどうかは微妙で、最も足を引っ張っているのは間違いない。朝起きると奥様はすでに走...

今週は長かった。月曜日はまだ夏休みだったから、４日しか働いていないわけだが、今日はかなりしんどかった。金曜日といえばトラックを走る日だが、さすがに今日の早帰りは難しい。そもそも土曜日に走って以来、熱が出たりして走れていない。いきなりのトラッ...

今日で整形外科ともお別れ。最近は治療ではなく、リハビリという位置づけなので、どこで完治と見るのかは難しい。すでに痛みからは長らく遠ざかっている。１０km超の距離も走っているし、スピード練習も再開した。ハーフやフルを走り切れる自信はないが、ほ...

今年は腸脛靭帯炎のせいで、ほとんどキントラに出席できていない。先先週今年初めてトラックを走ったが、完全に別メニュー。今日は１２分間走ということで、一緒にスタート。しかしすぐに一番後ろへ。皆さんこれまでしっかり練習しているだけに、全然レベルが...

何となく玄関のドアが閉まる。たぶん奥様がジョギングに出かけたらしい。眠かったので、そのまま眠り続けたが、４時だったらしい。そりゃ真っ暗だろう。こっちが起きたのは５時３０分。６時前からスタートしたが、すでに陽は昇っていて、かなり暑い。それなり...

一昨日の帰宅ランはかなり疲れた。キロ７分程度なのに情けないなあと思いつつ、まだ体力が回復していないせいにして、昨日は休足。今日はさすがに走る。ただ走り出したのは１０時前だったので、かなり暑い。曇ってはいたので、直射日光がギラギラというわけで...

先月末くらいからランの回数は元に戻ってきた。といっても１回あたりの距離は短い。１日おきに５キロ走っても月間の走行距離は１００キロにも満たない。しまだ大井川マラソンも２ヶ月ちょっとになり、ある程度距離はふんでおきたい。これから夏休みもあるが、...

昨日まで３日続けて走れたことに満足していたが、どうやら奥様はラン仲間と早朝の砧公園を走る約束をしているらしい。ここいらで多少長い距離を走っておきたいところだが、砧公園までは片道５キロなので、現状はちょっと厳しい。一人で別行動でもいいが、そう...

昨日はキントラ＆反省会でご機嫌。昼食がてら図書館＆買い物に行った（それも車）以外はずっと家にいてゴロゴロ。そのまま終わってもいいようなもんだが、夕方６時３０分から走ってみることにした。昨日久しぶりにスピードを出してみたので、今日は坂道に挑戦...

明日はスワロを奥様の実家に預けるので５時ダッシュ。明後日は新幹線に乗るためにほぼ５時ダッシュ。そうなると今日はちょっと遅くなってもある程度仕事をしないと。最初っから家で食べるのをあきらめ、軽く食べてからスポーツクラブに行くパターン。もともと...

２日続けて走ったので、今日は走らないつもりだったが、膝の調子も悪くないし、キネシオテープの効力を信じて７時前にスタート。暑かったので、野川からそれて、緑道を往復。奥様が１時間くらい前に通った道そのまんま。５kmちょっと走ったが、腸脛靭帯はそ...

昨日の帰りはきつかった。赤坂を出た時点で日付が変わっていたので、新宿に着いたときには当然京王線はない。小田急線で狛江まで行って歩いたわけだが、この暑さではかなりしんどいし。途中でアイスは食べちゃうし。家についても、なんとなくパソコンを覘いた...

午前中は整形外科でリハビリ。ストレッチはずっと続けているので、だいぶ柔らかくはなってきたようだ。今日は歩き方や走り方を少しみてもらったが、どうも膝がぐらついているのと、小指側で着地していることを指摘された。親指の付け根で着地しなければいけな...

金曜日の夜に集まり、トラックを走るキントラ。去年は何度も経験した大人の遊び。実際走力の向上にもかなり役立った。しかし、今年はとてもトラックを走れるような状況にない。奥様は頻繁に参加しているんだけどなあ。それでも『反省会』には誘ってくれたりす...

６月５日に芦ノ湖畔でビリっときてから約１ヶ月ランを休んだが、夕方久々のラン。もちろん腸脛靭帯炎は完治などしてないし、患部は張りがはる状態。ただずっと休んでいていればいいというものでもないような気もしてきた。もちろん速く走ることも、長い距離を...

日本代表のワールドカップは終わった。延長戦の後半の始まったところは覚えているが、そのあとは床に転がって眠ってしまったらしい。ＰＫ戦は全く記憶にないが、パラグアイがノーミスでは仕方ない。ベスト１６上等、よくやったし、楽しませてもらった。もちろ...

この土曜日はラン仲間と箱根まで行く。まだ始発前から大手町をスタートし、夕方までに箱根へ。歩道を走り、信号では止まる。サポートカーも必要だし、とにかく計画が大事。いやあ、なかなかの大事業。しかも泊りだから準備も大変。自分自身はたいした距離を走...

昨日のトレッドミルに続いて、今日は野川を南下。このコース、昔はしょっちゅう走っていたが、今は単調なのであまり走らない。でも、今日はなるべく負担のないコースということで、走ってみる。意識したのは、とにかく真っすぐ足を出して、まっすぐひくこと。...

先週土曜日に走って、再び腸脛靭帯を痛めて以来ランはお休み。その前も日曜日の駅伝で痛めて、金曜日にトレミで走り、土曜日のランで再発したわけだが、今週も金曜日にトレミ。残り少ないティップネス生活を考えると、今日は必ず行こうと思って準備をしていた...

夕方からは奥様とＬＳＤ。膝に不安があるので、アップダウンを避けて多摩川へ。スピードもキロ６分３０秒ペースでゆったり。日中はかなり暑かったが、５時すぎともなると、かなり涼しくて風が気持ちいい。いつも多摩川を上流に行って、そのままもどってくるこ...

二日続けて８時に出勤。朝からグッタリしたし、金曜日に「今週長かった～」なんて思っていると、なかなかやる気がおこらない。昼飯後もついダラダラしてしまうが、ふとスポーツオーソリティから全品１０％オフのメールがきていたのを思い出す。今日は最高気温...

明日は駅伝。かすみがうら以降、休んだ時期もあるし、スピード練習はしていない。まあ、半分ファンランとはいえ、少しは刺激を入れておきたいし、距離も稼いでおきたい。井の頭公園の西園と、砧公園を迷った末に、西園へ。西園はこれまで何度か行ったことはあ...