ジムでフルコース

定例ジムの日。
晩ご飯は「つるこし」で、かけうどん&鶏天。
ジムのエレベーターが故障中なのは驚いたが、ストレッチ（プチ筋トレ）、スミスマシン、トレミとフルコース。
帰宅後もしっかり酒盛りしたので、水曜日の定型パターンを完遂。
満足しつつ、この程度では体重も体脂肪率も減らない。
しかも、今日はプチ筋トレで無理したせいか、ちょっと腰から脇腹にかけて違和感。
無理は禁物。