2012ランニング
多摩川を下流へ
ダイエット 11月に歩いた結果
11月ウォーキングキャンペーンの脚気が出た。チーム平均歩数ランキングは341チーム中17位、個人平均歩数ランキングは2426人中85位。悪くない結果だと思うが、肝心の体重は減らなかった。
カフェ・スイーツ（山陰） クラブハウスサンド［珈琲館 京店店］
高カロリーと知りつつ、珈琲館でクラブハウスサンド。ゆっくりくつろぎたい雰囲気なのに、いつも慌しく食べてしまう。
2021日記 クレジットカードの更新
ビックカメラの更新カードが届いた。Suicaをカードとしては使っていなかったが、モバイルスイカの精算はこのカードだったので、アプリで更新。
2021日記 飲食のプレミアムチケットはいつまで続く
GOTO飲食券はあっさり2月まで延長。夜市チケット第３回は抽選に当たったが、使いきれるかどうか。更に夜市チケットプラスが売り出されて２月まで。飲食店の割引はいつまで続くのか。
2021ランニング 宍道湖畔で夕ラン
最後の福岡国際マラソンを見ても走る気は起こらず。夕方になってようやく走ったのは定番の宍道湖。歩道のある範囲を往復して、辛うじて10キロ。
休日ランチ（山陰） 具沢山カレーうどん［金のつる］
２度目の「うどん工房 金のつる」で、具沢山カレーうどん。鶏肉をはじめ具材ゴロゴロかつスパイシー。
日本酒 誉池月 燗専辛口純米酒
永らく放置した末に、今日最後の１合を飲んだのが「誉池月 燗専辛口純米酒」。1,980円ながら、しっかりとした辛さと旨さ。コスパ抜群。
お出かけ 中村茶舗で抹茶
先週日曜日の「松江銘菓銘茶めぐり」では、中村茶舗で抹茶をいただき、社長に貴重なお話をいただいた。
ラーメン（山陰） 蜆ラーメン［かみあり製麺］
雲南へ外出したついでに、２度目となる「かみあり製麺」で「蜆ラーメン」を堪能。今年は去年よりラーメンのペースがはやい。
ラーメン（山陰） 塩ラーメン［串かっちゃん］
２度目の串かっちゃんで塩ラーメン。やさしいスープだった。
平日ランチ（山陰） 寿司定食［満天］
期待していた「善ちゃんラーメン」がランチ営業をやめてしまい、満天で寿司定食。ちょっとボリューム不足。夜は久しぶりに宴会。
休日ランチ（山陰） 島根和牛赤ワイン煮込みフレンチランチ[LAUT]
イングリッシュガーデンのフレンチレストラン「LAUT」でフレンチのランチ。宍道湖の景色と料理を堪能。
休日ランチ（山陰） 出汁カレーうどん［入江］
松江駅近くの出汁カレーうどん入江に初めて行った。席が仕切られている一蘭スタイルだが、カレーうどんも独特で、出汁が美味かった。
平日ランチ（山陰） 辛口と激辛の間［アガン］
坦々麺の「ほうさい」が満席で、困ったときの「アガン」。いつも食べる辛口の上は激辛だが、辛さのレベルが違い過ぎるので、中間のレベル「10」をオーダー。程よい辛さだった。
電子機器類 また買ったばかりのイヤホンが壊れた
長続きしないBluetoothのイヤホン。最近買ったものも、すぐに壊れて半額返金で終了。
カフェ・スイーツ（山陰） 大江ノ郷のバウムクーヘン
新聞の広告から注文した大江ノ里自然牧場のバウムクーヘンが届いた。早速食べてみたが、事前の情報ほど濃厚ではないような。
お出かけ 佐太神社の神在祭をチラ見
ジョギングの途中で佐太神社の神在祭。出店があるおかげで、なかなかの賑わい。
2021日記 どうなるティーダ
ティーダの修理の見積もりは、ディーラーも整備工場も高だった。さて、どうする。
ラーメン（山陰） エビ味噌ラーメン［ゴイケヤ］
平日には何度も行ってるゴイケヤに、休日に初めて入った。まだ食べた事のなかったエビ塩ラーメンを選択したが、スープが濃厚で美味し。
2021ランニング 広域農道～431号～宍道湖畔（夕日スポット往復）～帰宅路
夕方の歩数稼ぎランは14キロ。広域農道～431号～宍道湖畔（夕日スポット往復）～帰宅路という珍しくないコースだが、宍道湖に沈む夕日は撮れずとも、いつもと違う光景だった。
平日ランチ（山陰） 麻婆豆腐定食［虎楼］
２週連続で金曜日の虎楼になったが、牡蛎の麻婆豆腐はなく、普通の麻婆豆腐定食。四川麻婆豆腐ほどには辛くない。
平日ランチ（山陰） 週替り定食［うちごはん希］
寺町の「うちごはん希」へ。前日がかつ丼だったので、一番人気のカツ丼をパスして、週替わり定食。とってもヘルシー。
2021日記 松江の寺町を散歩
食後の散歩は寺町。似たようなお寺ばかりで、どれがどれだかわからない。
ラーメン（山陰） 白湯らぁめんこってり葱まみれ［麪家ひばり］
15 分近く歩いて「八雲庵」に向かったら、観光客が多いせいか、既に閉店。「麪家ひばり」に切り替え、白湯らぁめんこってり葱まみれ。クウォリティーの高い一杯。
カフェ・スイーツ（山陰） 貴味カレー［ドーフィン@安来］
土曜日に白鳥ついでに安来のドーフィンというカフェでランチ。次回はスイーツ系で攻めよう。
ラーメン（山陰） 特製ラーメン［シノカンnoodle］
２度目のシノカンnoodleで特製ラーメン。久しぶりに食べる濃厚な醤油豚骨に奥様も満足。
2021日記 白鳥を探しに走る
白鳥を求めて安来へ。いつもとは違う場所だったが、白鳥を見ることは出来た。あとは浜佐陀に戻ってくること。
平日ランチ（山陰） 四川麻婆豆腐定食[虎楼]
歩数稼ぎのために、２度目の「虎楼」。四川麻婆豆腐定食を選択したが、痺れる辛さに大満足。
2021日記 ラニーニャ現象で今年も大雪？
ラニーニャ現象が発生した可能性ああるらしい。そうなると山陰は今年も大雪になる可能性があるらしい。「可能性」だが。
ラーメン（山陰） 天下一品の無料券ゲット
天下一品が創業50周年ということで、食べたら無料券が貰えるとのこと。学園のお店に向かったら、どうにか車を停めることが出来て、懐かしい「こってり」を堪能して、無事無料券をゲット。
平日ランチ（山陰） とんてきセット［大翔］
２度目の「大翔」は、とんてき。前に食べたラーメンよりは良かった。カロリー過多だが。
ラーメン（山陰） 四川ラーメン［ドンシュー@中華蕎麦 奨］
ティーダを整備工場に持っていったので、近所でたべれるところを物色したら、またしても奨へ。ドンシューの四川ラーメンを食べたが、酸辣ラーメンとの違いがよく分からず。車の修理は高額になりそうだし、雨で歩けないし、冴えない１日。
病気・怪我・健康 献血はしてみたが
予約していた献血の日だったが、混んでて時間はかかるし、献血グッズは貰えないし。往復歩いたが、かえって疲れてしまい、それ以上は歩けず。
登山 比婆山連峰で山歩き
歩数を稼ぐべく、比婆山連邦で紅葉目当ての山歩き。アプローチは遠かったし、スタートで道を間違えたが、なんだかんだ絶景を堪能した楽しい山歩き。
日本酒 紀土 純米吟醸 ひやおろし
本日飲み終わった日本酒は、「紀土 純米吟醸 ひやおろし」。槙戸天狗堂で購入。まーぶー評価は４．０。
平日ランチ（山陰） 鯖のチーズ焼き弁当［がじゅまる弁当］
がじゅまる弁当という、居酒屋からリニューアルしたお店に行ってみた。選んだのは「鯖のチーズ焼き弁当」で、他のおかずが入るとイートインで691円。コスパはいまひとつ。
休日ランチ（山陰） 山里波定食［山里波］
お気に入りの山里波で山里波定食。最近混んでて駐車場に入れないことすらあったが、今日は満喫。
平日ランチ（山陰） 海老とほうれん草のトマトソース［パスタで食堂］
昼ご飯もなるべく遠くへ行って歩数を稼ぎたいということで、今日は初めての「パスタで食堂」。デザートを含めたセットは1,000円とコスパは良いが、ダイエットを度外視することが前提だな。
ダイエット 今月は歩いて痩せる
今月は会社のウォーキングキャンペーン。目標は１日平均12,000歩にしようかと思っていたが、それだと体重は減りそうにもないので、少し高めの15,000歩に設定。
お出かけ 国賀めぐり定期観光船
悩んだ末の、国賀めぐり定期観光船。絶景の連続と、船が洞窟に入っていくスリルは最高。
お出かけ 日帰りで隠岐の西ノ島へ
なかなか行けなかった隠岐の島前。あなたのしまねキャンペーンを使って、日帰りで行くことにした。幸い波も穏やかで、フェリーのスペースも問題なく、ほぼ寝たままで西ノ島へ上陸。問題は定期観光バスか観光船か。
ラーメン（山陰） 酸辣ラーメン［ドンシュー@中華蕎麦 奨］
松江市津田の「中華蕎麦 奨」で雲南市三刀屋の「ドンシュー」のメニューが食べれるということで、行ってみた。注文は酸辣ラーメンで、辛うま。
電子機器類 またもやスマホ騒動
スマホを落として、液晶が割れて蜘蛛の巣。初めての経験で焦ったが、故障サポートサービスで翌日には新しい機器が届く。アプリのパスワードは面倒だったが、どうにか画面の配置も復旧。
2021日記 飲み屋で靴がなくなった
先週末飲みに行った際に、靴を間違って持って行かれた。週が変わっても出てきそうにないので、新しい靴を買いはしたが、どうにもすっきりしない。
ラーメン（山陰） とんこつラーメン＆半炒飯 ［ ラーメン天水 長沢店@浜田］
本日は浜田、大田、出雲と巡る中で、昼ご飯は浜田のラーメン天水 長沢店。とんこつラーメン＆半炒飯は高カロリーながらも美味しい。また行きたいかというと、微妙だなあ。
平日ランチ（山陰） ピリ辛まぜ蕎麦［来恩］
少し早く昼ご飯に出かけ、たまたま見つけた「来恩」へ。ピリ辛まぜ蕎麦を注文したが、なぜ日本蕎麦を使うのか不明な味だった。
お酒を飲むお店 久しぶりの「おもてなし」［炉端と串カツ テツオ］
後輩が東京からやって来て、久しぶりに「おもてなし」。ちょっとした事件はあったが、楽しい夜。翌日は出雲大社へ連れていき「おもてなし」完了。
エンタメ 歌怪獣・島津亜矢が松江にやって来た
島根県民会館で行われた、「島津亜矢 歌怪獣襲来ツアー2021」に行ってきた。演歌とカバー曲を一気に歌い切ったコンサートだったが、新たな発見があった公演だった。
平日ランチ（山陰） むらかみ定食［村上水産@鳥取］
。鳥取、倉吉で１日中面接。その合間の昼ご飯は村上水産仲買人直営店鮮魚部の「むらかみ定食」でコスパ好し。
ラーメン（山陰） 肉そば［丸源ラーメン］
米子で初めて丸源ラーメンに入り、「肉そば」を食べた。チェーン店にしては悪くない。