ダイエット
74.8kg
休日ランチ（山陰） 海鮮丼［よふきや］
昨日、一畑薬師からの帰りに、初めての「よふきや」で海鮮丼を食す。刺身の量が多くて、ご飯が足りないくらい。大満足。
お出かけ 一畑薬師で階段登り
一畑薬師の階段登りに挑戦。当然汗だく。
休日ランチ（山陰） スターレオでデリのランチ
連休３日目の昼ご飯は、初めての「スターレオ」へ。9種類のデリとミニフォーと玄米とアイスコーヒーという充実した内容。食後はいつも通りの冴えない週末メニュー。
カフェ・スイーツ（山陰） かき氷＆団子［月ヶ瀬］
早朝に車回収ランをしたあとは家でウダウダ。昼ご飯のかき氷＋団子は、、いつもラーメンを食べている月ヶ瀬で。その後は家でゴロゴロし、今日からオリンピック三昧か。
レストラン KYOJIN LITTLE IRELAND FESTIVAL
「巨人のシチューハウス」で開催されている、「KYOJIN LITTLE IRELAND FESTIVAL」に行ってきた。ビールと料理でお腹いっぱいになりつつ、ライブも満喫。アクセスに難はあったが、久々の賑わいを満喫。
平日ランチ（山陰） メンチカツ定食［浜ちゃん食堂］
３日連続ラーメンは避けるべく、本日の昼ご飯は「浜ちゃん食堂」。島根大学の前にある学生向きの店のようで、安くてメニューが豊富。メンチカツ定食もボリュームたっぷりで、まーぶー向きではないが、再訪はありだろう。
ラーメン（山陰） 豚骨醤油ラーメン［シノカンnoodle］
松江駅近くの高架下に本日オープンした「シノカンnoodle]にいきなり突撃。久しぶりの濃厚豚骨に満足するも、ライスはパス。今後の展開に期待したいお店。
ラーメン（山陰） 牛骨塩ラーメン［麺屋つきのわ］
カレンダー上は海の日ということだけあって、暑い週の始まり。それでもラーメン屋を求めて松江の街へ。オープンしてから２年ようやくやってきた「麺屋つきのわ」は松江には珍しい牛骨ラーメン。でも、ばーぶーにはやっぱり塩辛かった。
2021ランニング 真夏のランは冴えない
暑いのとコロナの永享で土日に外出しないので、書くネタがない。ランニングも夕方なるべく遅い時間。しばらくは我慢のランで体重も現状維持を目指そう。
カフェ・スイーツ（山陰） シャインマスカットのタルト［クロード］
遠出をするわけにも、山に行くわけにもいかない週末は、安菜蔵でうどんを食べて、。洋菓子のクロードでケーキを物色。シャインマスカットのタルトを選択したのだが、ちょっと期待外れだったかも。
平日ランチ（山陰） チキン南蛮ランチ［ビストロ庵タンドール］
本日の昼ご飯は松江駅高架下のビストロ庵タンドール。パーテーションが圧迫感を感じる席で、チキン南蛮ランチ（アイスコーヒー付き）。ちょっと時間がなかったのが残念。
20091101しまだ大井川マラソン 20091101第１回しまだ大井川マラソンinリバティ
３回目のフルマラソンは「第１回しまだ大井川マラソンinリバティ」。４月のかすみがうらマラソン以降、キントラに参加したり、ランニングクリニックに行ったりと、格段にランへの取組みが向上し、スピードはついた。職場も変わり練習は思うように行かない部分もありつつ、大幅な記録向上を狙ったが、暑さにやられてしまった。それでも第１回大会参加のはしりであり、前泊もしたので、充実の２日間。
2021日記 ようやくワクチン接種券が来た
新型コロナウイルスへの関心は薄くなってきたが、ようやくワクチンの接種券が届いた。とりあえず受けるとして、基礎疾患もないので予約は８月２日。接種するのはまだまだ先の話し。
日本酒 會津龍が沢 純米大吟醸 一回火入れ
いきなり梅雨明け。本日飲み終わった日本酒は會津龍が沢 純米大吟醸 一回火入れ。コスパは良いのでまーぶー評価は３．５。
2021日記 松江は週明けも記録的豪雨
今週こそは晴天でのスタートを期待していたが、松江は朝から記録的豪雨。そして、明日には梅雨明け。
2021ランニング 夕日ランは今ひとつ
大雨から一転して暑い1日。ランは夕方食事の仕込みを終えてから。宍道湖の夕日スポットを目指したが、沈む直線に雲に隠れてしまい、絶景をみることは出来なかった。
平日ランチ（山陰） レインボープラザの日替わりランチ
昨日のランチは「レインボープラザ」にて,「日替わりランチ」を選択.
カフェ・スイーツ（山陰） まるごとピーチ［パティスリーガレット］
昼食後に「パティスリーガレット」で、週末に代えなかった「まるごとピーチ」をゲット。午後には山陰の避難指示はほぼ解除されたし、「まるごとピーチ」は満足の一品だったし、いい金曜日になった。
2021日記 松江市全域の避難指示は続く
山陰地方の大雨は続く。朝から連絡だけでグッタリ。新聞情報によると、人的被害はないものの、大雨のダメージは大きい。
2021日記 山陰で記録的大雨
明け方松江で１時間に100ミリを超える雨が降ったらしく、全国ニュースで松江の映像が流れている。そして、松江市内全域に避難指示が出され、てんやわんやの１日。
2021日記 ティーダは10年目へ
ティーダの車検が終わった。10年目に突入するわけだが、どこまで乗るんだろう。明日の山陰は大雨ということで心配。
ラーメン（山陰） 九州味噌ラーメン［唐崎商店@出雲］
昨日は映画を観る前に唐崎商店で九州味噌ラーメン。美味し。
エンタメ 『ザ・ファブル 殺さない殺し屋』を観た
出雲で映画「ザ・ファブル 殺さない殺し屋」を鑑賞。出雲市内も、ゆめタウンもやたらと人がいて驚いたが、映画自体は面白くて満足。
2021日記 オイル交換
島根に来てから定期的にオイル交換をするようになった。今日はアプリで予約してオートバックスへ。ティーダも今月の車検を通して丸９年。少なくとも島根にいる間は乗り続けよう。
日本酒 開春 上・純米
本日飲み終わった日本酒が、大田市温泉津町若林酒造の「開春 上・純米」。コスパが良いので、まーぶー評価は３．５。
2021ランニング 益田で朝ラン
益田で朝ランしてみた。最初は５キロ走ればいいと思っていたが、蟠竜湖、万葉公園といった地名につられて延長してみると、当然バテバテの１０キロコース。益田の朝ランから松江で日付が変わるまで飲む、長い長い１日。
平日ランチ（山陰） 益田の「のぎく」でやきめし
今日から１泊での浜田・益田ツアーだが、懸案の昼ご飯で、念願の「のぎく」に入店。今日はやきまし、翌日はちゃんぽんを美味しくいだたく。
ラーメン（山陰） 「長さん」で塩ラーメン大盛り
車で昼ご飯に出かけたら、どこも定休日で、最後は「長さん」で塩ラーメン大盛り。黒ニンニク＋赤ニンニク＋玉ねぎでおいしくいただいた。
カフェ・スイーツ（山陰） ラ ショコラトリ ナナイロ ストア&カフェ
土曜日平田から斐川に向かう途中で立ち寄ったのが、「ラ ショコラトリ ナナイロ ストア&カフェ」なるお店。随分と小さな工場だが、一度に作るチョコレートの量を約30kgと限定。オシャレな店内だが、ラーメン食べに行く途中だったので、カフェはお預け。
お出かけ 武家屋敷で「しまねプレミアム観光券」はフィニッシュ
昨年11月に購入し、6月末が使用期限で残り300円となっていた「しまねプレミアム観光圏」を武家屋敷でフィニッシュ。でも、あまり見るところはなかった。
ラーメン（山陰） 天然塩ラーメン［塩名人@斐川］
斐川でオープンしたばかりの「塩名人」へ。注文は当然「天然塩ラーメン」で、味はまずまずだが、チェーン店の味という印象。今後島根から広がっていくのか？
ラーメン（山陰） 極みブラック＆水ギョーザ［ラーメンゴイケヤ］
４回目となるゴイケヤは、極みブラックに味玉をトッピングし、水ギョーザもセット。
電子機器類 GARMIN vivoactive4のウォッチフェイスを変更
GARMIN vivoactive4の購入から約１年で、ウォッチフェイスを変えてみた。
平日ランチ（山陰） 薬膳カレー大盛［ろんぢん］
２度目の「ろんぢん」でスパイスフェアの薬膳カレーを食す。
平日ランチ（山陰） 謎の中華料理店「中山楼」に行ってみた
「ほうさい」に行くつもりで外に出たが、その先にある謎の中華料理店「中山楼」へ。サービスセットを食べたが、次回は麺類を食べたい。
平日ランチ（山陰） 和定食［彩（サンラポーむらくも）］
２度目のサンラポーむらくも内のレストランで和定食を食す。
ラーメン（山陰） 冷やし辛つけ麺大盛［らあ麺ダイニング 為セバ成ル。カケル］
一畑百貨店に行ったが、駅前にはあまり食べるところもないので、「らあ麺ダイニング 為セバ成ル。カケル」。松江のラーメン屋も行きつくした感がある。
カフェ・スイーツ（山陰） フランス菓子クロードの「メロンパニエ」を食べた
ついにクロード洋菓子店の「メロンパニエ」を食べた。満足の一品。
日本酒 李白 将進酒 蔵開き限定 特別純米酒
２度目の将進酒は変わらずシュワシュワ感が良くて、４．０の評価は変わり無し。
平日ランチ（山陰） 初の「あお山」で日替り定食
初めての「あお山」で日替り定食（メインは鯖の竜田揚げ）を食す。
お出かけ カラコロ工房で『縁雫アンブレラスカイ2021』
6月1日～7月31日までの2か月間、旧日本銀行松江支店のレトロな建物「カラコロ工房」で開催されているのが、『縁雫（えにしずく）アンブレラスカイ2021』。今年で４回目とのことで、昨年も一昨年もやっていたはずだが、まるで記憶にない。
平日ランチ（山陰） 久しぶりに西洋軒のカツライス
４月にナクリアで食べたカツライスを思い出し、久しぶりの西洋軒。当然にカツライスを注文したが、西洋軒に最初に来た時も注文はカツライスだった。
平日ランチ（山陰） ビジネスランチ［千休@益田］
今日は８回目となる益田だが、いつも昼ご飯に困るところ、「千休」という中華料理屋へ。唐揚げが有名とのことだが、ワンランク上のビジネスランチを注文するも、ちょっとガッカリ。
休日ランチ（山陰） 「巨人のシチューハウス」はご機嫌な場所だった
「巨人のシチューハウス」に行ってみたが、シチューはもちろん、サービスたっぷりのサイド、アイリッシュコーヒーと満足度の高い場所だった。次に行く時は当然ビール。
病気・怪我・健康 血圧が気になる献血
ネット予約で「だんだん」の献血。前回血圧で指導を受けた問診で、またしても注意。終了後は正常値だから不思議だ。
20090419かすみがうらマラソン 20090419第19回かすみがうらマラソン
２回目のフルマラソンは2009年4月19日に開催された、第19回かすみがうらマラソン。奥様の初マラソンで事務所メンバー２名も参加。たいした練習もしなかったので、暑さにやられ、５時間超えの自己ワースト。
ラーメン（山陰） 華麗なるらぁめん［麪家 ひばり］
「ろんぢん」を諦めて「麪や ひばり」に行き、華麗なるらぁめん。スープをたっぷり飲んで汗だく。
ラーメン（山陰） エビ塩味玉ラーメン＋変え玉［ラーメンゴイケヤ］
新メニューのたよりがあり、３度目のゴイケヤへ。エビ塩ラーメンを選択し、海老の香りを堪能しつつ、「変え玉」までいただく。
日本酒 飛露喜 特別純米酒 生詰
今回が４本目の飛露喜。まーぶー評価は前回同様３．５。
お出かけ 三瓶自然館サヒメル
「島根県立三瓶自然館サヒメル」は充実の施設で、最新のシアターから企画展、プラネタリウムまで堪能。