ビール坂で撃沈

本日は青梅対策トレーニングとして、ビール坂を攻める。
奥様がロング走に出かけてかなりたってから、ようやく行動を開始。
１１時すぎということで、それなりに暖かい。
野川をゆっくり下り、いざビール坂を上る。
それほど速いペースではないのだが、やたらときつい。
今日は何回かビール坂に上りたいので、坂を上って１００メートルくらい先の成城４丁目の緑地の階段を下り、長い直線を経て、再び坂を上るという、１周１．２キロくらいの周回練習。
ところが、２回目の坂を上り終えたところで、しんどくて立ち止まってしまう。
その後緑地の階段を下りて、しばらく走ったところでもう一度立ち止まる。
間違いなくペースは速くないから、今日は体調がよくないということだろう。
昨日のよみうりランドへの坂も、途中で歩いてしまったから、そのままの状態とうことか。
その後は、坂もゆっくり上り、その後の直線もほぼジョギング。
ならしてみるとキロ５分５０秒くらいだから、かなりゆっくり。
どうやら今の調子はこんなものらしい。
周回は６回で終了だが、これでもビール坂を上った回数としては最大だろう。
その後もゆっくりランで帰ってきたが、腰の位置を高くして、お尻で前進する感覚がつかめそうで、つかめない。
さて、明日の青梅対策練習は何をしよう。