2023日記 20年使った机とお別れ
週末は机ヲリニューアル。新しい「書斎」が楽しみ。
2023日記 
レース（フルマラソン） ミヤラン2023完走食記（その14＆フィニッシュ）
ミヤラン2023完走食記、14回目にてフィニッシュ。
レース（フルマラソン） ミヤラン2023完走食記（その13）
第10にして最後の給スイーツは、39.0km地点にクイーン洋菓子店が店舗の駐車場に用意したもので、アイスクリームが提供された。
レース（フルマラソン） ミヤラン2023完走食記（その12）
第９給スイーツは「すずらん本舗」による「宮れもんまんじゅう」の提供。レモンの酸味と餡のまろやかさが素晴らしい。
レース（フルマラソン） ミヤラン2023完走食記（その11）
第８給スイーツはペニー・レインというパン屋のチョコパン。美味しかったが、実は関門にひっかかるレベルの遅さだった。
2023ランニング 暑くて走れない
既に夏真っ盛りで、週末も夕方しか走れない。６月もギリギリ100kmしか走れなかったが、７月はもっと少なくなりそう。
休日ランチ La Pala@多摩センター
「moi bakery」のランチが売り切れで、「西海」の駐車場がわからず、やって来た多摩センターの「La pala」で贅沢なランチ。
日本酒 出雲富士 純米吟醸 超辛口 しぼりたて無濾過生原酒
久しぶりに買った島根のお酒は「出雲富士 純米吟醸 超辛口 しぼりたて無濾過生原酒」。超辛口という割には物足りなくて、まーぶー評価は3.5。
レース（フルマラソン） ミヤラン2023完走食記（その10）
30kmを超えたところで、暑さで頭がボーっとして来たのを実感。耐えかねてコンビニに突入し、凍ったペットボトルを購入。
レース（フルマラソン） ミヤラン2023完走食記（その９）
奥州街道の陸橋を渡ると、信号地獄を経て第７給スイーツ。ロンシャン洋菓子店はプリンではなくラスクなのが残念。
レース（フルマラソン） ミヤラン2023完走食記（その８）
自動販売機でデカビタＣをチャージしたあとは、第６給水スイーツで、「乙女屋」のヴィルゴダックワーズが美味し。
電子機器類 我が家に食洗機がやって来た
ついに食洗機を購入。据置型は思ったより大きく、台所のレイアウトが大きく変わる。食器の入れ方も課題だ。
休日ランチ 穴子天せいろ［志美津や］
11年ぶり２度目の「志美津や」で穴子天せいろ。納得のお味。
カフェ・スイーツ ミスタードーナツ
ミスタードーナツに久しぶりに行ったが、混んでてゆっくり出来ないし、お腹いっぱいにならないのに、値段は高いし高カロリー。
2023日記 サイズを間違えた
ノートのカバーをネットで買ったが、今日届いたらサイズが違った。
酒全般 ロン・コルテス ブランコ
珍しくパナマのホワイト・ラム「ロン・コルテス ブランコ」を買って飲んでいる。
ラーメン（新宿方面） 中華そば［シンちゃんラーメン］
ジムに行く前に南口のシンちゃんラーメンで中華そば。麺もスープも一級品。
レース（フルマラソン） ミヤラン2023完走食記（その７）
新４号をひたすら北上し、途中開業前のＬＲＴを横切る。次の給スイーツまでは長く、暑さに負けて自動販売機休憩。
レース（フルマラソン） ミヤラン2023完走食記（その６）
第４給スイーツから第５給スイーツは短めの3.6km。歩き交じりの末に「菓子工房 吉野」の 吉野オリジナルチョコレートを食べたが、融けていた。
休日ランチ ピッツェリア馬車道でパスタ＆ピザ
若葉台のコーチャンフォーの後で昼ご飯を食べようと思ったら、横濱家に人があふれていて、ピッツェリア馬車道でピザ＆パスタ。
休日ランチ 王道ランチ［あみやき亭］
環八沿いの「あみやき亭」で王道ランチ。「焼肉スエヒロ館」との違いがわからない。
日本酒 相模灘 辛口特別純米うすにごり生原酒
三鷹の宮田酒店で買った「相模灘 辛口特別純米うすにごり生原酒」はバランス良く、まーぶー評価は４，０。
レース（フルマラソン） ミヤラン2023 完走食記（その５）
4.8km走って第４給スイーツは「御菓子司 桝金」のどら焼き。美味しいけどお腹がきつい。完走食記を書くのもきつくなってきた。
レース（フルマラソン） ミヤラン2023 完走食記（その４）
３つ目の給スイーツはPATISSRIE フラッグスの「しもりんぐ」。美味しいけどお腹いっぱい。
レース（フルマラソン） ミヤラン2023完走食記（その３）
宇都宮環状道路（ミヤカン）に入り、２つ目の給スイーツは「パティスリー ティ ナカガワ」の苺マカロン。
病気・怪我・健康 人間ドックは無事に終了
昨年度は延期に延期を重ねて12月になった人間ドックだったが、今年度は早くも終了。
ラーメン（府中近辺） ゴリララーメン
久しぶりにゴリララーメン。味はまずまずだが、値段の割に人気があるのは不思議。
2023日記 バカラでバーボンソーダ
バーボンソーダ用のグラスとして、バカラを購入。
日本酒 惣誉 新・純米酒
宇都宮で買った「惣誉 新・純米酒」を飲み終えた。酒屋を探して買えたのは良かったが、まーぶー評価は３．０。
ラーメン（新宿方面） 本節あえめん［俺の空］
独り飯で３度目の「俺の空」。らぁめん、つけめんと食べてきたので、今日はあえめん。いまひとつインパクトがないなあ。
レース（フルマラソン） ミヤラン2023完走食記（その２）
記念すべき１つ目の給スイーツはバウムハウス樹凛の一口バウムクーヘン。
レース（フルマラソン） ミヤラン2023完走食記（その１）
ミヤランその１。スタート直後は信号待ちの連続。
レストラン 『香蘭』の餃子は最高最強
土曜日は本店で焼餃子＆水餃子＆瓶ビール、日曜日はテイクアウトで焼餃子が晩ご飯のメインとなった「香蘭」は最高最強だった。
レース（フルマラソン） 暑くてスイーツ満載のミヤラン2023
ミヤラン2023は、暑さの中、信号待ちと給スイーツにたっぷり時間をとりつつ、６時間29分30秒でフィニッシュ。
マラソン旅行 ミヤラン前夜の宇都宮
ミヤラン2023の前泊で宇都宮へ。二荒山神社、宇都宮城址公園、餃子屋、ドン・キホーテ、ホテルの独り宴会でフィニッシュ。
レース（エントリー・計画） 週末はミヤラン2023
週末はミヤラン2023だが、どうにもテンションが上がらない。とりあえず前泊の明日は餃子。
日本酒 ひぐらし 純米大吟醸
近所のオーケーストアで買った４合瓶の「ひぐらし 純米大吟醸」は格安で、味は薄いがまとまりはあるので、まーぶー評価は3.5。
2023ランニング 今月は107 キロ走った
５月最終日にジムでトレミ。月間走行距離は107kmで、今年最高だがたいしたことない。
カフェ・スイーツ マルガレーテンクーヘン
土曜日に献血をした後で、「ホレンディッシェ・カカオシュトゥーベ 」というバウムクーヘンの名店にある「マルガレーテンクーヘン」というお菓子を買って食べた。プチ贅沢に満足。
平日ランチ 冷し月見やまかけそば定食［そじ坊］
「グルメ杵屋」が運営する「そじ坊」に久しぶりに訪れ、「冷し月見やまかけそば定食」。
休日ランチ 選べる飲茶セット［桃菜］
初めての飲茶レストラン「桃菜」は28組待ち。食べ放題じゃないと、お腹いっぱいにはならないか。
病気・怪我・健康 またしても献血でトラブル発生
最短の間隔で挑んだ献血だったが、左腕に続いて、右腕でも血の流れが止まるというトラブル発生。
2023日記 納税の日
自動車税の納付書が届かなかったので、島根県に電話して再送してもらった。固定資産時とともに一気に支払った。
ラーメン（新宿方面） 濃厚合わせ味噌らーめん大盛［十味や］
13年ぶり２度目の「十味や」で濃厚合わせ味噌らーめん大盛。まーぶー好みの中太麺。
レース（エントリー・計画） 謎が深まる「ミヤラン2023」
「ミヤラン2023」の案内がよくやく届いた。コース図もスイーツも謎ばかりで、宿泊も交通手段も未知数。
ラーメン（新宿方面） 小ラーメン［豚山@荻窪］
荻窪の豚山で小ラーメン。ボリュームたっぷりで、野菜増しにしなくてよかった。
平日ランチ チキン＆ベジタブルスープカレー［イエローカンパニー］
独り飯で初めて入るイエローカンパニー。スープカレーのお店で基本のチキン＆ベジタブル。ごはんが足りない。
休日ランチ とり天ぶっかけうどん［平次のおうどん］
２度めの「平次のおうどん」で「とり天ぶっかけ」は良かったが、小山商店は定休日でガッカリ。
2023日記 クリーニング代が高い
クリーニング代がやたら高いので、一部自宅洗いに変更。
ラーメン（新宿方面） 肉盛濃厚豚骨ラーメン［博多新風@新宿地下ラーメン］
新宿地下ラーメンで5/16〜22出店の「 博多 新風」で肉盛濃厚豚骨ラーメン。バランスは良いが、価格が高いし雰囲気が今一つ。