やっぱり太ってた

【ダイエットログ】

体重 68.1
体脂肪率 17.9
朝食 納豆ごはん★アルフォート
昼食 西京焼き&フライ弁当[三越地下]
夕食 グラタン★野菜サラダ☆生搾り大-★焼酎お湯割り☆ミニハーゲンダッツ
おやつ・夜食 ノンアルコールチューハイ
摂取カロリー
消費カロリー
体調 2:不調

本日は2014年の初仕事であると同時に、初の計量日。
体重計にのるのは朝食後と決めているが、平日が一定の時間なのに対し、休日は朝食の時間も、その後の過ごし方もまちまち。
いつしか平日のみ計量する習慣がついてしまったが、今回のように9連休ともなると、かなりあいてしまう。
年末年始は暴飲暴食で、それなりの増加は避けられず、今日の計量は現実を見つめる瞬間でもある。
ちなみに、ここ数年の変化を見ると、
2009年 71.5kg(年末)⇒70.7kg(年始)
2010年 67.8kg(年末)⇒68.9kg(年始)・・・1月7 日に回復
2011年 68.7kg(年末)⇒68.6kg (年始)
2012年 69.0kg (年末)⇒70.0kg (年始)・・・回復せず
2012年 71.1kg (年末)⇒71.1kg (年始)
そして、
2013年 67.5kg(年末)⇒68.1kg(年始)
ここ2年くらいの状態を脱してはいるが、一時65キロに届いたのも嘘のように、昨年末の飲み食いガッツリモードで、3~4年前の水準にもどっていた。
年始の状態も3~4年前の水準で、要は毎年年末年始は暴飲暴食しているということ。
問題は、今年の場合ここから減らす手立てを持たないということ。
会社が始まれば、自然と食べる量も落ち着いてくるとは思うが、油断していると再び70キロを超える日も近いかもしれない。
少し節制した方がいいのだろうか。
とりあえず、仕事の方が完全にリハビリモード。
出勤している人も6割くらいだから、まだまだ試運転で、6時台には会社を出る。
さて、明日からは仕事も大事だし、調布駅までの歩きや、会社での階段上りくらいは始めてみようかな。

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