2014日記 帰宅ランの仕込み
今週は木曜日に飲み会がある。帰宅ランをするなら、週の中日でもある明日の水曜日なのだが、明日直行でスーツを着ていくことになるし、シューズ他のラングッツを持っていけない。それでもやはり明日帰宅ランをしたいので、今日のうちにラングッズを持っていき...
2014日記 2014日記 体が動かんなあ
今日になっても相変わらずの筋肉痛。太腿からお尻のあたりが、やたらと痛い。そんな中無理して調布駅まで歩いて往復、会社では朝と昼に階段を使い、家に帰ってからは腕立て伏せと腹筋。これがすんなりできればいいのだが、なかなかリズムよくできない。特に疲...
2014日記 次の目標はフルマラソン？ゴルフ？登山？
昨日は寝不足のまま日本酒を飲んだおかげで、家に帰って横になったらそのまま眠ってしまった。今日は朝から荷物の整理。改めてザックを見ると、昨年の滑落時にフレームが曲がってしまっていることがわかった。この状態で使用するのはいいのか悪いのか。体の方...
登山 小金沢山～牛奥ノ雁ヶ腹摺山（その３･･･下山～温泉～日本酒）
白谷丸を出た後は、湯ノ沢峠～大蔵高丸～ハマイバ丸を抜けて、米背負峠からやまと天目山温泉に下山するというのが、当初の計画。ところが、白谷丸からの下りがかなりの悪路で、急斜面を下りたり、道そのものが崖側に傾いていたり、路面が柔らかかったりと、か...
登山 小金沢山～牛奥ノ雁ヶ腹摺山（その２･･･富士山を見ながらカップラーメン）
ここからが今日のメインルート。秀麗富嶽十二景をいくつか縦走し、富士山をたっぷり眺めようというもの。天気は申し分なし。稜線沿いの道は歩きやすく、すれ違う人も少なくて、とても気持ちいい。小金沢山に登る直前までそんな状態で、最後は木の根が張った登...
登山 小金沢山～牛奥ノ雁ヶ腹摺山（その１･･･辛くても登山は楽し）
当然登山の朝は早い。一応目覚ましは５時にセットしたのだが、４時過ぎには目が覚めた。電車の中とかでも寝れるだろうと、そのまま起きていたのだが、結局夜までほとんど眠ることはなかった。なんだかんだ荷物の詰め込みに時間がかかり、ドリンク類で重たくな...
登山 山に戻れるか？
明日は牛奥ノ雁ヶ腹摺山への登山。単に山と言う意味では、オクムの応援が山道だったとか、那須岳もロープウェイの駅から山頂まで歩いたというくらいはやっているが、本当の意味での登山というのはこれが復帰戦。もちろんそうはいっても、明日の場合上りは少な...
2014ランニング ランとかき揚げそばの相性は良くない？
今日は帰宅ランの準備をして出勤したが、天候は怪しい。火曜日の時点では木曜日の予報は晴れ。水曜日になると、木曜日も雨の予報に変わったが、夜はなんとかなりそう。実際今日は朝から雨だったが、夕方からは晴れの予報ということで、昼間はやることいっぱい...
レストラン ポルトディマーレ
朝から雨。水曜日は帰宅ランの日であるが、この雨だし、そもそも外出があって帰宅ランの荷物は持っていけない。今日は仕方ないとして、明日も雨の予報というのが心配だが。外出そのものはすんなり終わって直帰。せっかくだからと、奥様と待ち合せて外食へ。特...
ラーメン（多摩方面） ラーメン屋にて健康を考える
本日の昼ごはんは坂内。だいたい火曜日はラーメンの日で、西海か坂内になるのだが、今日はちょっと天気が悪いので、近場ということで坂内。ここは一番オーソドックスな喜多方ラーメンでも比較的チャーシューが多くのっているので、ボリュームがある。しかも、...
電子機器類 またまたイヤホン購入
またイヤホンを買ってしまった。前回買ったのは７月22日で、何となくそのことを記事にしたのだが、そのイヤホン自体は２ヶ月程度しかもたなかった。巻き取り式であること、巻きとった部分にクリップがあることが気に入った理由だったのだが、途中から巻き取...
レース（ハーフ以下） 第43回タートルマラソン(10キロ)
本日は荒川河川敷で開催されるタートルマラソン10キロの部に参加。単なる飲みたいおじさんの集まりでしかない会社のランニングクラブでは、毎年10名以上がこの大会に参加しており、メールで参加者を募集していた時についやる気になってしまった。この大会...
ブログ 50000
ブログのカウンターが５００００に到達。４００００が2013年４月30日なので、この１００００で約１年半。３００００から４００００が約１年だったことを考えると、見ている人が更に減ったらしい。検索で引っかかるような記事を書いていないということだ...
2014ランニング adizero boston再び
もともと今日は予定がない日だったが、朝食時になんとなく南大沢のアウトレットに行くことに決定。それも特に何が買いたいというわけではないのだが、ふと目に付いたのがadizero boston4。最近は３回続けてadizero manaを使ってい...
2014日記 ＦＡＸは本当に便利なのか
とある大会のエントリーでのこと。大きな大会ではないのが、申込みはランネットか大会事務局へのＦＡＸ、郵送。ランネットが使えるから問題ないかと思いきや、宿泊の予約はＦＡＸのみ。宿泊しなくて良いのなら問題ないが、宿泊は必須だし、ネットで簡単に予約...
2014ランニング またもや若葉台から帰宅ラン
今日は帰宅ランをするつもりでの出勤。仕事の方はさっぱりだったが、予定通り７時３０分には会社を出ることができた。出発地はまたも若葉台。多摩センターからフルに走る気にはならないし、若葉台からだと基本下り基調で走りやすい。日曜日に久し振りに１０キ...
日本酒 播州一献 雄町 無濾過山廃純米
昨日の台風が過ぎた後は、静岡で30度を超えたり、北海道で雪が降ったりと、おかしな天気だったが、今日は朝からやたらと冷える。しかも予報は雨で、弱いながらも行き帰りともに傘をさすことになってしまった。こんな冴えない日は燗で日本酒を飲むに限る。週...
ダイエット 台風一過でダイエット日和
起きてみると、台風は東北に。家を出る前から既に暑いくらい。電車も平常どおりの運転で、特に混乱なし。そんな台風一過の１日は、往復ともに調布駅まで歩けたことで、なんとかダイエットのモチベーションは維持出来ているらしい。強風をついて昼食は坂内でラ...
2014日記 台風で午後は籠城
午後は台風の影響を受けて雨になるというので、活動したのは午前中だけ。まずは朝ラン。３日続けて走るのは久しぶりと内心ニンマリしていたが、ほとんど脚が前に出ない。野川沿いをほぼ最短コースで走ってあっさり終了。やはり体は正直だ。午前中のうちに図書...
2014日記 再び二子玉川ライズヘ
今日は午前中に二子玉川ライズへ。先週12時近くに着いたら、駐車場がいっぱいで入れなかったから、もう一度挑戦しようと、今日は10時40分くらいに到着。とりあえずそれだけで満足で、特にこれを買いたいというものがあったわけではなかったから、昼食と...
2014ランニング 走れんなあ
ちゃんとしたランはする気はないが、せっかくの休みだしそこそこの距離は走りたい。天気も悪くないし、とりあえず野川公園を目指して野川を北上したが、相変わらず足が前に出ない。キロ６をなんとか切る程度のペースだというのに、３キロくらいでしんどい。城...
2014日記 嵐の前の３連休
明日から３連休。特にこれといった用事はないから、のんびり過ごせそうだ。11月末のフルマラソンに向けて真剣に練習をスタートすることも考えたが、そこまでするような大会でもなさそうな気がしてきたので、ランも自然体。気になるのは台風１９号で、連休最...
ダイエット もう少し痩せようとは思うのだが
ふと１年前のブログの内容を読み返してみた。怪我をして、そこから回復する過程を思い出していたが、ふと気になったのは、体重に関する記載。その日の体重が64キロくらいだったので、ブログの目標のひとつである「体重65キロ」を達成したかのように書いて...
2014ランニング コーチャンフォー若葉台から帰宅ラン
今日は帰宅ランの準備をして出勤。城内坂のあと、走ったのはたった１回。一方で、右腸脛靭帯の張りは相変わらず。どのくらい走れるかは未知数だが、走る習慣だけはつけておきたい。夕方から打ち合わせが終わると７時近い。腸脛靭帯のことを考えると、フルの帰...
レース（エントリー・計画） 京都マラソン２年連続当選
今日は京都マラソンの抽選結果発表日。といっても、特にマークしていたわけではなく、たまたまツイッターで見かけただけ。何せ京都マラソンの翌週に姫路城マラソンを走ることが決まっているだけに、当選したとしても、入金することはない。去年も当選して、北...
2014日記 台風18号が通勤直撃
とにかく今日一番の問題は台風18号。朝起きた段階で静岡近辺に上陸し、午後には関東を抜けるという予報で、関東を直撃するといっても、時間にすればわずかなもの。ただ通勤時間帯への直接の影響は避けられず、どうやら傘があっても役に立ちそうにもない雨風...
2014日記 雨降りの一日
予報通り朝から雨。昨日の段階では、少しくらいは止む時間もあるだろうから、その時にちょっと走ろうなどと考えていたが、とてもそんな感じではない。夕方飲みに行く以外にずっと家にいるのもつまらないので、昼食がてらライズに向かってみたが、満車で待つこ...
2014日記 楽しい草野球
今日も早く目覚めたので、まずは軽くジョギング。城内坂以来のランで、まだ腸脛靭帯に張りを感じるから、野川沿いをのんびりと６キロ。次の日光ハイウェイマラソンは記録を狙うつもりもないから、今後も脚の状態と相談しながらやっていこう。そして、今日のメ...
2014日記 週末は有効に使おう
ようやく城内坂ウルトラマラソンのダメージから右足が元に戻ってきた。ふくらはぎはほぼ問題なし。腸脛靭帯は張ったままだが、短い距離を走るなら問題ないレベル。今日は行きも帰りも調布駅から歩いたし、それもいいスピード。ようやく体が動くようになってき...
ラーメン（新宿方面） 味噌ラーメン中盛［はな火屋］
今日は直行。このパターンの打ち合わせはもう何度目だろう？幸い今日でおおよその目処が立ったので、当面この打ち合わせはなさそう。いつもかえりに新宿でラーメンを食べているが、今日ははな火屋。同行者に連れられて入ったお店は、かれこれ十数年前の新宿勤...
2014日記 下半期スタート
今日から10月ということで、年度の後半がスタート。所属には新たな若手が転勤してきた。まあ、仕事的には自分と関わることはないが、朝から声を張っての挨拶は実に清々しい。自分にもあんな時代があったんだよなあ、と若い人を羨ましくなるのは、おじさんの...
2014日記 再出発
当面の目標だった城内坂ウルトラマラソンが終わって、なんかふぬけた感じ。一応体の痛いところは腸脛靭帯周りくらいで、体力的には問題ないが、会社に行くのはだるい感じ。１年前に山で滑ったのが９月２７日。その１年後に御岳山が噴火して、多くの犠牲者が出...
レース（ウルトラマラソン） 城内坂ウルトラマラソン（振り返り２）
この先はそれほど中身はないのだが、今日１日データと格闘していた成果を。といっても、もとから計画的にラップをとっていればどうということではないのだが、漫然とＧＰＳにまかせて１キロごとのラップをとっているから、各周回ごとにどのくらいのペースで走...
レース（ウルトラマラソン） 城内坂ウルトラマラソン（振り返り１）
今日は有給。思ったほど筋肉痛はないが、外に行くのが面倒くさくて、外出は夕方にちょっと買い物に行っただけ。あとはひたすら昨日のデータと格闘。まず大会そのものは昨日も書いた通り、アットホームで素晴らしいものだった。今どきチップでタイムを測定する...
レース（ウルトラマラソン） 城内坂ウルトラマラソン（７０キロ）を完走して、グリーン車で帰宅
どうにかこうにか完走した城内坂ウルトラマラソン（７０キロ）。別途総括するとして、とても素晴らしい大会だった。走る前は周回というのはなんとなく嫌だったが、アップダウンがあることでメリハリがあるし、周回ごとに荷物置き場にいけるのも便利。エイドも...
レース（ウルトラマラソン） 70キロ完走［城内坂ウルトラマラソン］
８時間１７分００秒。以下、エプソンＧＰＳの記録。58キロまでは前回～59キロ ６分２３秒～60キロ ６分２４秒～61キロ 10分３５秒～62キロ 10分13秒（エイド除く）～63キロ ５分３４秒～64キロ ５分４６秒～65キロ ７分２２秒～...
レース（ウルトラマラソン） ６周(60キロ)経過［城内坂ウルトラマラソン］
７時間１分００秒。以下、エプソンＧＰＳの記録。49キロまでは前回～50キロ ６分２２秒～51キロ ９分０６秒～52キロ 11分２０秒～53キロ ５分２８秒（エイド除く）～54キロ ５分０４秒～55キロ ５分５７秒～56キロ ７分４４秒（エイ...
レース（ウルトラマラソン） ５周(50キロ)経過［城内坂ウルトラマラソン］
５時間４２分６秒。以下、エプソンＧＰＳの記録。39キロまでは前回～40キロ ６分００秒～41キロ ７分５０秒～42キロ 10分１９秒～43キロ ７分３７秒（エイド除く）～44キロ ５分３４秒～45キロ ６分０１秒～46キロ ７分４３秒（エイ...
レース（ウルトラマラソン） ４周(40キロ)経過［城内坂ウルトラマラソン］
４時間２９分００秒。以下、エプソンＧＰＳの記録。～30キロ ６分１９秒～31キロ ６分１７秒～32キロ ８分４９秒～33キロ ８分５８秒～34キロ ５分０７秒（エイド除く）～35キロ ５分４５秒～36キロ ６分５４秒～37キロ ５分２３秒（...
レース（ウルトラマラソン） ３周(30キロ)経過［城内坂ウルトラマラソン］
３時間２０分４４秒。以下、エプソンＧＰＳの記録。20キロまでは前回～21キロ ６分１６秒～22キロ ７分５２秒～23キロ 10分１４秒（エイド除く）～24キロ ５分２６秒～25キロ ５分０７秒～26キロ ５分５６秒～27キロ ６分５５秒（エ...
レース（ウルトラマラソン） ２周(20キロ)経過［城内坂ウルトラマラソン］
２時間１３分２０秒。以下、エプソンＧＰＳの記録。10キロまでは前回～11キロ ６分２３秒～12キロ ７分００秒～13キロ ９分５４秒～14キロ ７分２６秒（エイド除く）～15キロ ５分４０秒～16キロ ６分１０秒～17キロ ６分４１秒～18...
レース（ウルトラマラソン） １周(10キロ)経過［城内坂ウルトラマラソン］
１時間５分３２秒。以下、エプソンＧＰＳの記録。～１キロ ６分２８秒～２キロ ６分４７秒～３キロ ８分１４秒～４キロ ７分４２秒（エイド除く）～５キロ ５分５０秒～６キロ ６分１１秒～７キロ ６分２８秒～８キロ ６分３４秒（エイド除く）～９キ...
レース（ウルトラマラソン） スタート［城内坂ウルトラマラソン］
昨日の夜はもっと早く寝るのかと思ったが、７時くらいから同室の方との話が盛り上がり、結局布団に入ったのは９時30分くらい。何度か目が覚めたが、行動開始は１時50分頃。同室の方々はみんな４時スタートなのに、ちょっと早いような。まあ、緊張している...
マラソン旅行 真岡鉄道経由で益子入り
益子までのアクセスは色々と悩んだ。順当なのは宇都宮からバスということなんだろうが、真岡鉄道というローカル線の魅力も捨て難い。一方で小山駅での乗り継ぎの悪さも困りもの。結局湘南新宿ラインの快速で小山に行き、小山で40分ばかり時間を潰したあと、...
ラーメン（新宿方面） やすべえのつけ麺大盛で気合いを入れる
とりあえず、今日は益子に行くだけ。早めに行ってもう一度試走することも考えたが、明日７回回るところを、わざわざ今日行く必要もない。奥様が駒沢公園でのランに出かけたあと、軽く調整ラン。結局城内坂に向けて長い距離は走らなかったが、NTTの坂とビー...
2014日記 久々に調布まで歩いてみた
ちょっと前から涼しくなってきて、20分ちょっと歩いても汗だくにはならないから、行き帰りに調布まで歩くことは充分可能だったが、なんとなくやらないまま。マラソンをやっている人が言うのも変な感じだが、“運動不足”っていう感じ。週に２～３回走ってい...
レース（エントリー・計画） 最速で東京マラソン落選も、姫路城マラソンがある
今回の東京マラソン当落は単なる運だめし。何せ東京マラソンと同じ日に開催される姫路城マラソンの抽選に当たっており、仮に東京マラソンに当選しても、姫路城マラソンに出るつもり。そんな運だめしとはいえ、やはり結果は気になるもので、この日が発表日とい...
2014日記 城内坂にはどうやって行こう？
目下の悩みは土曜日にどうやって城内坂に行くか。下見の時は車だったが、終わったら到底運転できないし、酒も飲めなくなる。最短で行くには、宇都宮まで新幹線で、そこからバスに乗り換えるわけだが、帰りはともかく、前日は時間に余裕があり、わざわざ新幹線...
レース（応援） 世田谷アクアスロンを応援したあとは飲酒ラン
城内坂に向けて今さらロング走などしても意味がないし、さて今日は何をしようと考えていたら、奥様が世田谷アクアスロンの応援に行くということで、少し遅れて出発。往復１０キロちょっとならちょうどいいというところで、終わったらすぐ帰ってくるつもりだっ...
2014日記 飲んでラーメンというダメダメな日
明日が祝日という、１日だけのゆるい出勤。金曜日に外食先から直帰したこともあり仕事そのものは朝からバタバタ。昼過ぎまでに溜まっていた仕事は片付いたが、その後は月末までの日程を考えて、進めておかなければいけないことがかなりあって、ウンザリ。７時...