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当面マラソン大会はなさそう・・・

ようやく年末の体重に戻った

【ダイエットログ】

体重 63.3
体脂肪率 15.5
朝食 パン☆ハッシュドポテト★ホワイトチョコレートラスク
昼食 バイキング(442グラム)★スープ[食堂]
夕食 アスパラ牛肉巻★きんぴらごぼう☆ブロッコリー炒め★棒だら☆淡麗-★冷酒1.3☆パルム
おやつ・夜食
摂取カロリー 2275
消費カロリー 1999
体調 3:普通

毎年自分の体重の推移を見つめるのが年末年始。
実家に帰れば、ひたすら飲んで食べて動かない生活になり、その前後は忘年会と新年会がある。
過去を振り返ると、
2009年 71.5kg(年末)⇒70.7kg(年始)
2010年 67.8kg(年末)⇒68.9kg(年始)・・・1月7 日に回復
2011年 68.7kg(年末)⇒68.6kg (年始)
2012年 69.0kg (年末)⇒70.0kg (年始)・・・回復せず
2012年 71.1kg (年末)⇒71.1kg (年始)
2013年 67.5kg(年末)⇒68.1kg(年始)
で、結局1月中に回復できないばかりか、改めてダイエットを実行するまで元にもどることはなかった。
そして、今回はというと、
2014年 64.6kg(年末)⇒65.6kg(年始)
で、年末が軽かったので、なかなか戻らなかった。
特にクリスマス以降の年末にかなり節制したこともあり、同じような節制をやっても、なかなか減らない。
当然飲み会もそれなりにあり、翌日の禁酒とセットにしても、安定して65キロを切るのは難しいことだった。
それが変わってきたのは2月に入ってからで、本日の数値は63.3キロと、たぶん結婚後の最低値。
もちろん、昨日帰宅ランでたっぷり消費して水分が抜けているということが大きいから、明日にはある程度戻っているんだろうが、少なくとも年末の数字には戻ったようだ。
まあ、あまり数字に一喜一憂しても仕方ないが、とりあえず今の食生活を維持して、安定して65キロを切っている状態を目指そう。

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