休日ランチ（山陰） 鍋焼きうどんセット［たまき］
週末に、うどん＆そばのチェーン店「たまき」で、鍋焼きうどんと炊き込みご飯のセットを食す。
休日ランチ（山陰） 
カフェ・スイーツ（山陰） 大山豚とアスパラガスのクリームボロネーゼ[カフェブラン]
週末に学園のカフェブランで、大山豚とアスパラガスのクリームボロネーゼをいただいた。
登山 朝日山に登ってみた
朝日山に登ってみた。標識はしっかりしていて、わかりやすい。山頂近くに高野山真言宗朝日寺があり、山頂からは宍道湖は見えるし、反対側の日本海も臨める。
病気・怪我・健康 風邪ひいた
風邪をひいてしまい、運転手しか出来なかった。
レストラン かに小屋に行ってきた
16時30分に予約した「かに小屋」で、松葉ガニ等食材を選んで、ひたすら焼いてみた。
2020日記 ハンドベル
優積者の食事会で、おもてなしのハンドベルの演奏。「木魚を叩いているようだった」と揶揄されながらも、まずまずの出来。
2020日記 新しくて懐かしい飲み会
同業他社の集まりで年に数回飲むことがあり、なかなか面白い。
2019ランニング やっぱり、登りの対策が必要か
Runkeererからのメール。
「2019年アクティビティ振り返り」なるものが来た。総標高が2激減していて、関東ふれあいの道が偉大だったことがよくわかった。
ゴルフコンペ 風に負けた［出雲空港カントリークラブ］
出雲空港カントリークラブで54＋56＝110。風に負けたのが一番で、インサイドインのスイングが出来ないし、パターも難しかった。
休日ランチ（山陰） むし寿司［浪花寿司］
「浪花寿司」でむし寿司を食べた。ちらし寿司とはちょっと違うが、なかなか美味しい。
2020ランニング 出雲大社から走ってきた
出雲大社から走ってきた。まずは出雲駅伝のコースを逆走し、スーパーやコンビニ、和菓子屋で休憩しつつ、３年前のえびだいを思い出しながら、36.5キロで本日のロング走は終了。
レース（エントリー・計画） 奥出雲ウルトラおろちに向けてスタートしよう
「奥出雲ウルトラおろち100キロ遠足」まであと３ヶ月。明日は出雲大社から走ってくる予定。
2020日記 禁酒のはすが、大量に飲酒
本当はジムに行くはずだったのに、飲んでるメンバーに合流し、スナックにも行ったら、日付が変わっていた。
日本酒 李白 純米酒 しぼりたて生
「李白 純米酒 しぼりたて生」のまーぶー評価は「3.5」。
2020日記 トレミと禁酒
ダイエットモード。ジムの前は、おにぎり１個で、トレミで汗かいて、しっかり禁酒。
ダイエット やっぱり大幅増量していた
2020年の初計量は72.7kgという10年以上見たこともないような数値。生活パターンを変えなければ。
ゴルフ 300球打ってみた
今年初のゴルフ練習は、３時間の打ち放題で300球。練習をしたという気持ちにはなった
ラン＆ラーメン コク醤油［をっちゃんラーメン松江湖北店］
今年初のランはラーメンと絡めて、「をっちゃんラーメン松江湖北店」で「コク醤油」。奥様も帰ってきて、日常が戻ってきた。
帰省 やくもで独り宴会したまではよかったが
帰りはやくもでの２時間半の過ごし方がポイントと、大阪駅と岡山駅で酒とつまみを調達し、独り宴会は充実していたが、松江駅でバスがなかった。散々歩いて家で独り宴会第二弾。
帰省 充電を心配しつつ、駅伝とラグビーで終わる１日
全部で５つの機器をひっかえとっかえ充電するのは大変。暇な１日は家で駅伝とラグビーという大学スポーツを見る。早稲田ラグビーが久しぶりに期待出来る。
帰省 生田神社で初詣
新しい年が始まった。初詣は生田神社で、この10年でも４回目。
2019ランニング 2019年のラストランは芦屋で
父親の墓参りの後は、2019年のラストラン。激動の2019年が終ってしまった。
ラーメン ラーメン定食 博多豚骨（白）［博多新風ラーメン食堂］
２時間30分のやくもと40分の新幹線を経て、昼ご飯は大阪駅近くの博多新風ラーメン食堂で今年63杯目のラーメン。
ラーメン（山陰） 肉ワンタン麺大盛［支那そば かつみ］
初めての「支那そばかつみ」で肉ワンタン麺ミックス大盛りを食べ、今年62杯目のラーメン。
2019ランニング 出雲空港周りを走って、ひかわ美人の湯
奥様が一足先に飯能へ行くので、出雲空港まで送り、ついでに出雲空港周辺を走って、ひかわ美人の湯にドボン。
2019日記 仕事納めは天丼
仕事納めの日にカロリー気にせず、久しぶりの溢れ天丼。地元の人も順次挨拶して帰り、まーぶーも18時前にはドロン。
休日ランチ（山陰） 舞茸天ぷらそば［そば縁@出雲］
少し前に行った、出雲の「そば縁」の舞茸天ぷらそばは美味かった。
ラーメン（山陰） 油そば大盛［油そば専門店 笑麺亭］
今月はまだjジムに１回しか行ってないので、ジムの用意をして出勤。その前に「油そば専門店 笑麺亭」で大盛をあっさり完食。
2019日記 濃厚なクリスマスケーキ
今年のクリスマスケーキは、しんじ湖温泉駅近くにある「Pâtisserie J.KOWARI」のもの。チョコレートが濃厚で、かなり甘い。
日本酒 奥出雲の一滴 改良雄町
９号線沿いの（有）山正で購入した「奥出雲の一滴 改良雄町」のまーぶー評価は「4.0」。
ゴルフコンペ バンカーにやられた［ 米子ゴルフ場］
米子ゴルフ場でバンカーにやられ、６３＋４８＝１１１。山陰ではやたらとゴルフすることになりそう。
カフェ・スイーツ（山陰） アートになった猫たち展
出雲文化伝承館で「アートになった猫たち展」、平田本陣記念館、平田の喫茶店でシュークリーム休憩、松江市内で買い物、と充実の１日。
レストラン 中華料理 鴻福園で忘年会
伊勢宮・新天地の中華料理「鴻福園」で忘年会。プレゼント交換も盛り上がって、いい忘年会だった。
レストラン てまひま料理根っこや
「てまひま料理根っこや」で偉い方との打ち上げ。島根の日本酒を飲む。二次会は地元メンバーと馴染みのスナックで日付が変わるまで。
2019日記 楽天Edyを使うことにした
楽天Edyを使うことにしたが、キャッシュレスは進んで行くのか。
2019日記 山陰合同銀行の口座を作った
松江は「ごうぎん」一強。サービス低下のみずほに見切りをつけて、山陰合同銀行の口座を作った。
2019日記 歯医者通いが終わった
９月27日から始まった歯医者通いが終った。
カフェ・スイーツ（山陰） カツカレー［cafe NoVI］
ヤマダ電機とニトリ目指して東出雲。昼ご飯は「cafe NoVI」でカツカレー。
帰省 神戸からバスで帰ってきた
三ノ宮を16時10分に出るバスに４時間乗って、松江に戻って来た。松江駅からのアクセスが問題。
帰省 ミナミの混雑に酔った
米子から道頓堀を目指すが、渋滞で遅れ、高いフグのコースは勿体ない状態。難波、道頓堀、心斎橋と、とんでもない人混み。
ラーメン（山陰） ふつうのラーメン［隆盛］
松江から米子に向かう９号線沿いにある「隆盛」の「ふつうのラーメン」は塩辛くて、特別感もない。明日は米子から大阪へ移動。
日本酒 七冠馬 純米酒
地元のディスカウントストアで王乳した「七冠馬 純米酒」のまーぶー評価は「4.0」。
ラーメン（山陰） とんこつ濃［神楽］
珍しく火曜日にジムの準備をして出勤。ジムの前に「神楽」でとんこつ濃を食べたが、いかにも普通。そして、ジムでは黙々といつものメニュー。
2019日記 車の窓が凍って前が見えない
朝、車の窓に氷がついていて、前も後ろも横も、ほとんど何も見えていない。山陰地方で初氷らしい。
2019日記 最初の写真はやっぱり白鳥
パソコン経由でスマホのデータ移行するなど、スマホの設定に追われた。新しいスマホの最初の写真は白鳥と決めていたが、AQUOSの写真撮影は難しい。
電子機器類 新しいスマホはAQUOS Sence3
スマホの機種変更だが、ロースペックなEXPERIAは不要で、AQUOS Sence3という機種を選択。店で前のデータのバックア前のし、家に帰ってアプリの復元と画面への配置。なかなか難しい。
2019日記 松江は初雪
松江は初雪で、車に雪が積もっていた。明日はスマホの買い替え。
レース（フルマラソン） 第２回国宝松江城マラソンを振り返る（その２）
第２回国宝松江城マラソン後半は、スマホは電池切れで、右膝もこわれ、最後は歩きまくりで、ネットで４時間46分11秒。
レース（フルマラソン） 第２回国宝松江城マラソンを振り返る（その１）
スタートは松江市総合体育館で、松江城までは気持ちよく、大根島から中海沿いへ向かう前半は悪くはないペースで、中間点は２時間10分ちょっとで通過。
日本酒 王禄 本醸造 無濾過 ひやおろし
槙戸天狗堂で購入した「王禄 本醸造 無濾過 ひやおろし」のまーぶー評価は「3.0」。