日本酒 鳳凰美田純米吟醸
スポーツクラブの後は禁酒にすることもあるが、帰宅ランの後はそうはいかない。むしろご褒美がほしい。今日のご褒美は「鳳凰美田純米吟醸」。小山酒店で「佑村」と一緒に買って、物置に置いておいたもの。生搾りで喉をうるおした後に飲んでみる。これは美味い...
日本酒 
2010ランニング 帰宅ラン
頑張る４日間の始まり。今日の課題は帰宅ラン。前回は途中の駅から電車に乗ってしまったので、今日は家までたどり着きたい。まずは３連休前なので、仕事もきっちり仕上げないといけないが、どうにもめどが立たないので、諦めて８時に会社を出る。帰宅ランのコ...
2010日記 今日は動かず
明日からはしっかり頑張りたい。先週金曜日の飲み会でパスした帰宅ラン。直近のチャレンジは途中で電車に乗ってるし。明日は川崎街道の坂道を攻めたい。翌日はランニングクリニックで１０kmのタイムトライアル。その翌日はフルマラソンに向けて最後のロング...
2010日記 傾斜トレッドミル＆禁酒
やっぱり昨日の深酒のダメージがあった。朝からどうにもだるい。なのに、なんだかやることがいっぱい。こういう日の仕事って、ミスして後に響いたりするもんなんだけど。とりあえず８時に会社を出てスポーツクラブ。今日の課題は傾斜をつけたトレッドミル。次...
2010日記 またしても深酒
今日は歓送迎会。先週の金曜日とほぼ同じ枠組みだが、微妙に範囲が広い。１次会の場所がホテルの宴会場というところが前回との違いで、しっかりワイン赤白といただいてしまった。２次会にいたっては前回と同じ居酒屋で、結局終電まで。最大の違いは今日がまだ...
ねこ（スワロ） 一日中眠い
今日は６時すぎに起きて、６時４０分に家を出る。７時３０分から仕事を始めるには、これくらいが限界。いつの頃からか、スワロは定期的に起こしにくるようになった。昨日は駅伝から帰って、しばし昼寝をしてしまったので、１１時３０分すぎにベッドに入っても...
レース（駅伝） 第21回東日本国際駅伝
第21回東日本国際駅伝に参加。不完全燃焼のままゴールしたが、大反省会もあり、充実した１日。
2010ランニング ランニングクリニック（第３回）
昨日は久々の深酒。焼酎の質が悪かったのか、最後の白鶴の冷酒のせいか、朝から頭が痛い。ランニングクリニックに行くまでの自転車もちょっとつらい。今日のクリニックのメニュー、まずは栄養の講習。レースの前日に刺身等の生モノや、揚げ物等消化の悪いもの...
2010日記 歓送迎会で久々の深酒
今日から１０月。少しではあるが、人の入れ替わりがある。とはいえ、仕事上は来週月曜日からスタートするものがあるので、今日はその準備で追われる。そして７時から歓送迎会。最近は宴会がめっきりなくなった。ラン関係で飲むことの方が多いが、２次会には行...
2010日記 明日から１０月
今年度も半分が終了。明日からは下半期。実質来週月曜日からが下半期で、明日が上半期の終わりといった感じ。明日は週明けの準備をバタバタとして、歓送迎会に突入。そのあおりで今日も忙しい。昨日のうちに２００kmを達成してよかった。週末はランニングク...
2010ランニング １年ぶりの月間２００km達成
昨日は走る時間がないとウダウダ書いてしまったが、あまり手帳とにらめっこしても仕方ない。とりあえず今月２００km超えの満足感だけは得ておきたいと思い、超久々の帰宅後夜ランを計画。７時２０分に会社を出て８時に帰宅。夕食後ちょっとダラダラしてしま...
2010ランニング ロングを走れる時間がない
日曜日に３０km以上を走り、あと何回か２０kmを超える距離を走れば、しまだ大井川マラソンもひどい走りにはならないだろうと、手ごたえを感じつつあった。とはいえ、色んな行事が週末にたてこむと、ロングを走るのは難しい。そんな中で完全にスケジュール...
日本酒 祐村
昨日の３０km走の疲れはある。一番痛いのは両ふくらはぎだが、それ以外もあちらこちら。仕事はといえば、この１週間はきつそう。行きも帰りも雨で肌寒い。こんな日は淡々とこなすしかない。楽しみは日本酒のはずだが、今冷蔵庫にある日本酒はちょっと考えも...
2010ランニング ３０km走った
今日は３０km以上は走ろうと昨日から決めてはいた。ただ、どこに行くかはなかなか決まらない。多摩川か野川公園か駒沢公園か。知り合いがオリエンテーリングの大会に出るという小金井公園もいいな。そんなことを思って早めに寝て朝起きると奥様はすでに出発...
スイム クロール初級
午後はスポーツクラブへ。ほぼ１ヶ月泳いでない。前に泳いだ時に、このまま我流でやっていても、ちっとも上手く泳げないことが分かったので、しばらく泳がないでいた。今日はクロール初級のクラスがあったので、初めて参加してみた。その前に２００mばかり泳...
2010ランニング ランニングクリニック（第２回）
昨日の夜はそんなに降ってなかったが、夜中目覚めると土砂降り。台風の影響もあり、ランニングクリニックはどうなるんだろう？と思いつつ、再びベッドへ。朝目覚めると雨はやんでいるが、かなりひんやりしてるし、風が強い。ランニングクリニック自体も開催さ...
2010日記 急に寒くなった
雨の予報だったので、帰宅ランは無理と判断し、用意せずに出社。結果的にはほとんど雨は降らなかったので、帰宅ランも可能だったかもしれない。とはいえ、３連休走って、１日おいて２日連続で走ったんだから、今日は休みでよかったかもしれない。ちょっと腸脛...
2010ランニング 大雨の前に走れた
朝目が覚めると、奥様が走りに行こうとしている。雨の予報なのにすごいなあ、と思いつつ、再び眠りにつくことができない。時間を見ると５時。起きて何となくパソコンをつけると、８時までは雨も大丈夫そう予報。走らないと後悔しそうなので、ゆったりと着替え...
2010日記 明日は雨か
明日こそは気持ちよくロング走と思っていたのに、どうも天気が悪いらしい。雨の中無理して走ると、先週のように躓くこともあるし、危ない。なかなか思う通りにいかないなあ。今日は休みの前日だというのに、どうにも気持ちが盛り上がらない。一応予定どおりス...
日本酒 浜福鶴 大吟醸雄町
最近日本酒を買うのは専ら籠屋か小山酒店。あとは成城石井で時々買うくらいで、普通のスーパーで買うことは滅多にない。この品は会社帰りに寄る定番のスーパーに特売品として並んでいたもの。４号瓶の大吟醸、それも雄町のものが８８０円というのだから、とり...
結婚記念日 ＶＩｎｏ ｕｎｏ
何はともあれ、本日は１２回目の結婚記念日。まる１２年っていうと、一回りしたって感じ。今回はどこで外食をするのか散々悩んだが、結局狛江のイタリアン。昼に中華をガッツリ食べてしまったので、なかなか出かける気にはならなかったが、６時前には到着。狛...
2010ランニング ランの不調は続くが・・・
朝５時前に奥様がランニングに出て行く音がする。ロング走とか言ってた。世田谷アクアスロンの応援に行くためには７時３０分くらいには帰ってこないといけないらしい。こちらは昨日のランが不調で、とてもロングをする気にはなれず、もうひと眠りしたから６時...
2010ランニング うまく走れない
今日は奥様の実家へ。普段は昼前後に着くようにいくのだが、今日は着いてから少し走ろうということで、７時に家を出て９時着。目的手は巾着田のヒガンバナ。しかし、今日は走り始めから辛い。昨日の夕方のランからくる疲れなのか、たいしてスピードを上げてい...
2010ランニング ランニングクリニック＆二部練
今日から高野進のランニングクリニック。これが終わる１０月１７日の翌日はハーフマラソンで、その２週間後はフルマラソン。１０月１０日のタイムトライアルには１１月２１日の世田谷２４６ハーフの出場権がかかる。とにかくこれからの５週間は大事。昨日の日...
日本酒 冷酒〜ボウリング〜ラーメン
すでに定例会となりつつある、高田馬場（酒洛）での同期との日本酒会。前回行ったのが８月なので、だんだん間隔も短くなってきたような。前回は富士山直後で、みんなで行きたいみたいなのりになっていたが、とりあえず１０月に手近な山に登ることが決定。健康...
2010ランニング 昨日の転倒
改めて思い出してみると、昨日の転倒はすごかった。怪我した場所を見てみると、左足親指の先左足臑左手甲右肘右肩足の指の打撲以外は擦り傷。と思ったら右肩は打撲もある。そしてガーミンの傷。転んだ瞬間のことはあまり覚えてないが、まず左足親指が何かに躓...
2010ランニング ２０km走ってはみたが・・・
今日のランの目標はとにかく２０km走ること。２０kmは５月以来走ってない。その後腸脛靭帯炎もあり、距離は走れず、帰宅ランでも途中でギブアップ。しまだ大井川マラソンを考えると、徐々に距離を伸ばしていきたい。なのに、雨はなかなかやまない。５時く...
休日ランチ BITTER SWEETS BUFFET
本日は人間ドック。昨夜は９時以降飲食できないので、１１時すぎにはベッドに入ったが、夜中に何度もスワロに起こされ、ちょっと寝不足気味。朝も何も食べれないので、さっさと家を出て久々の上りラッシュ。駅まで大雨だったのがしんどかったが、各停はそれほ...
2010日記 人間ドック前夜
明日は年に一度の人間ドック。会社には行かない。その分今日頑張るのかというと、今日は早く晩御飯を食べ終わる必要があるかと思うと、なかなか仕事がてにつかず、７時前に退社。さて、今年の人間ドックはどんな結果が出るだろうか？少なくともメタボとは縁は...
日本酒 豊盃特別純米ひやおろし
ちょっと前に日本酒の在庫がなくなり、籠屋の冷蔵庫から選んできたのがこの１本。前から飲みたいと思いつつ、いつでも買えるという安心感から先延ばしにしていた銘柄。今や青森県を代表する銘柄だが、同じ青森県の田酒とは趣が違うとも聞く。青森県では他に菊...
2010日記 きつい週明け
週末が充実していただけに、月曜日が辛い。今日を最後に、明日から涼しくなるなんて予報だし。集中力のないまま、８時まで粘って帰宅。明日は今日の分も挽回しないと。
2010ランニング 少しだけ走ってみた
今日はせ大蔵陸上競技場で世田谷区の大会があり、多くの仲間が出ている。今日の登山は２時くらいには帰宅できるので、そのまま応援に行こうかと思ったが、ちょっと眠かったし、かなり暑かったので断念。買ってきたお土産は奥様に託し、ちょっと休憩。５時くら...
登山 大菩薩峠〜大菩薩嶺
ゴルフの翌日は登山。しかも昨日と同じ５時発。昨日は１１時３０分くらいには寝ることができ、４時１０分に目覚め、コンビニで朝食を買って準備万端。４時５０分には迎えも来て出発。今年は富士山に３人で登ったのだが、今日一緒に行く仲間は、体力的にも同じ...
ゴルフコンペ 惨敗の原因は・・・
昨日はタクシーで帰還。その時はそんなに酔っていなかったが、そのあとがいけなかったらしい。風呂ではシャワーを浴びながら寝ていたし、後に入った奥様の話ではシャンプーなんかの置き場が変だったらしい。どうや歯をみがこうとしているうちに、リビングでそ...
2010ランニング 夏の終に北京ダック
今日から怒涛の週末が始まる。もちろん今日は仕事もあるけど、メインはそっちじゃない。実際今日も仕事はあまりはかどらなかったし、１０月人事異動の発令日でありながら、たいしたサプライズもなく、予定通り６時に会社を出る。目的地は大蔵陸上競技場。金曜...
2010ランニング 朝ランならず
二日続けて走ってないのに、二日続けてランの記事。今月は手帳にランの予定を書き、距離こそ短くなっているものの、予定通り実行。今日は朝ランの予定で、久々に涼しく絶好のコンディションだったが、実行できず。昨日なかなか寝付けなかったし、目覚ましをセ...
2010ランニング ロング走らないと
台風が来て、久しぶりの雨。もちろん今日は走れない。そんな中、ここ数年のランの記録を見てみた。昨年の９月はかなりロングを走っている。それ以外の時期でも２０kmくらいは頻繁に走っている。しかし、今年は５月以来２０kmは走れていない。帰宅ランも途...
2010日記 ちょっと忙しくなってきた
１０月から改訂されるものがあるので、どうしてもこの時期は準備やテストで忙しくなる。自分のパーツはそれほどではないと思いつつ、まわりもかなり慌ただしい。なんだかんだで会社を出たのは９時前。最近は意地でも９時すぐに出ないようにしており、実際無理...
2010日記 優先順位
週末が充実していると、週明けはしんどい。今週末もキントラ最終回、ゴルフ、登山と予定は目白押しなので、仕事はしっかりとしないといけない。さらに来月末のフルマラソンに向けては、走る時間も頑張って確保する必要があり、手帳とにらめっこしながら距離を...
日本酒 静岡地酒まつり
午後は奥様と品川プリンスホテルで行われた静岡地酒まつりin東京へ。日本酒のイベントでは色んな銘柄のお酒が飲めるので興味はある。これまでに行ったのは籠屋主催の地元のイベント。これはこれで値段も安くてアットホームだった。その後もこうしたイベント...
2010ランニング まだ２０kmは走れない
まずは早朝の砧公園へ。帰りはどうしても暑くなるので、往復も走るか車にするかは、昨日から悩んでいたところだったが、僕が迷いなく車にするつもりだったら、奥様は走る予定だったらしい。確かに今日は少し雲が出ていたので、その方が賢明だったのかもしれな...
2010ランニング 久々のＣＳ５
午前中はゴルフの練習。午後は昼食がてら、図書館やお買いもの。日本酒も買えたし、かなりご機嫌。昨日の帰宅ランはヘロヘロで、明日は朝から砧公園を走る予定だが、今日もしっかり走っておきたい。夕方６時を過ぎて、日も沈んでからスタート。近所それも街中...
ゴルフ 意外と調子いい？
来週土曜日はコンペ。わざわざ平日の夜に練習しようとは思わないので、今日が最後の練習。今日は行きつけの練習場の１階で１２０球。ただ、全体的にスライスが多いし、相変わらずトップも多い。試行錯誤して気付いたのは、やはりグリップ。左手の親指はシャフ...
2010ランニング 帰宅ランは不完全燃焼
今週は手帳に書いた予定通りにラン・スイムを実行している。今日も帰宅ランの準備をして出勤。仕事の調子そのものはよくないが、とりあえず今日やれるだけやればお休み。途中からは完全にお休みモードで７時３０分に退社。しかし、会社を出た瞬間から暑い。仕...
2010ランニング 朝ラン実行
５時１０分に起床。今日は奥様は休足日ということで、朝ランの予定。直前にスワロに起こされつつも、そこそこの目覚め。５時３０分にスタート。とはいえ、やっぱり体が重い。ちょっと義務感のようなところがあるのいけないのかもしれない。なかなか足が前に出...
2010日記 朝から大騒動
昨日スポーツクラブに行ったので、バックが違う。今朝必要な荷物はすべて入れ替えたつもりだったが、職員証を忘れていたみたい。家を出て５分ほど歩いてから忘れたことに気付いた。何とか家に戻ったが、その時走ったのがいけなかったらしい。大量の汗をかいた...
2010ランニング ９月は２００km走ろう
今日はスポーツクラブの準備をして出勤。そして予定通り８時すぎに会社を出る。この間トレミのマラソンがようやく終わったので、今日からは普通にトレミができる。結局テレビを見ながらということになるが、インターバルを選択したら、かなり急な傾斜になり、...
日本酒 喜楽長特別純米酒生囲い
今日はしんどい。日曜日に１日がかりのイベントがあると、正直月曜日に休みがほしい。そんなことは贅沢と思いつつ、朝からこんなに晴れなくても・・・。会社へ行くギリギリまでダラダラしつつ、なんとか外に出る。そこから先はいつもの繰り返し。７時半すぎに...
レース（ハーフ以下） 柏の葉リレーマラソン
２年連続の柏の葉リレーマラソンに参加。暑さにバテたが、腸脛靭帯炎の痛みは出なかっただけでも良かった。
カフェ・スイーツ マーベラスクリーム
朝ランではすっかり打ちのめされてしまったが、とりあえず気を取り直して、午後は南大沢のアウトレットへ。奥様が服を買いたいということで行ったのだが、十分に買い物できたらしい。僕もラン用のシャツを１枚ゲットしたので、それなりに満足。そのまま食料品...