21分51秒

【ダイエットログ】

体重 68.7
体脂肪率 13.5
朝食 納豆ごはん☆味噌汁★ヨーグルト
昼食 いわし梅しそ揚げ★ごはん小☆味噌汁★小鉢[食堂]
夕食 ひれかつ☆チーズ揚げ★生野菜サラダ☆ほうれん草★豆腐☆生搾り大ー★冷酒☆アイス
おやつ・夜食
摂取カロリー
消費カロリー
体調 3:普通

今日も調布駅まで歩き。
マンションを出て、調布駅の改札まで21分51秒。
約2.5キロの道のりだから、時速7キロくらい。
意外と速い。
今日は少し身体が重かったので、帰りなんかはもっと速い日もあるような気がする。
どこまで更新できるか楽しみ。
その後の仕事は重たい打ち合わせもあって、しんどい1日。
9時になる直前に会社を出て、発泡酒など買いこんだので、最寄駅からの歩きに変更。
あと1日で週末。
歩きもいいけど、ちゃんと走らないとなあ。

コメント

タイトルとURLをコピーしました