多摩川を爆走

ゴルフの練習だけで満足するわけにはいかない。
来月の長野マラソンに向けて、しっかり練習できるのは週末だけ。
それも来週なんかはゴルフで１日つぶれたりするわけだから、今週末は当然のように２日とも走らないといけない。
ゴルフの練習ではかなり暑かったので、夕方スタートしようとガーミンを手にとると、画面が表示されない。
チャージし始めても、なかなか０％から動かない。
「やばい、壊れた！」と焦ったが、しばらくすると充電開始。
２５％くらいになったところで、ようやく出発。
ライトがＯＮの状態になってしまったのかなあ。
目的地は多摩川。
予定より遅くなったので、走り始めはかなり寒い。
今日はいつもより速めのペースを意識し、多摩川までは５分３０秒ペースで、多摩川に着いてからは５分ペース。
限られた練習時間なので、それなりの負荷をかけることにした。
多摩川を鶴川街道まで上がっている間はかなり苦しかったが、折り返してしばらくするとペースがつかめてきた。
ばてるのではなく、むしろ調子が上がってきたのはいい自信になる。
夕方の多摩川は走っている人も少なくて、かなり快適。
なんとか最後までキロ５分ペースを維持して１１キロ。
なかなか中味の濃い練習になった。
明日は午前中にロング走の予定。
野川を北上して、野川公園か武蔵野の森公園をグルグルしてみたい。