2012日記 週イチ休肝日
今月から月４回スポーツクラブ。ちょうど週に１回で、そのまま禁酒。とりあえず１月は完全に実行できた。いい習慣になっている感じ。先週の日曜日に少しスピードを意識してスプリントも入れたせいか、少し腸脛靭帯が張っていたが、問題なくトレミで４０分。今...
2012日記 2012日記 年賀状
年賀状の抽選は先週の日曜日。昨日の夜調べてみると、切手シートが２枚。８０枚くらいの中だから、まあまあいい率だろう。切手シートもらっても使うことはないんだけど。あとは住所のメンテをして片付けるだけ。片付けるとなると、捨てる分もある。捨てるのは...
2012日記 積雪
昨日もたいして雨は降らなかったが、今日は雪の予報。夜遅くから降って、それなりに積もるような内容。週の始めはビルが冷え切っていて、とにかく寒い。普通に端末に向かっているだけで手足が冷える。こんな状態ではあまりやる気にもならず、７時３０分には会...
2012ランニング 今月のランは順調
今日は雨が降ったりやんだりという予報。まあロング走をする気はないので、最悪昨日くらいの雨の中走ってもどうということはない。それでも、３時以降は雨もやみそうな予報なので、走るのは午後にする。実際は東京西部はほとんど雨が降らなかった。雨雲レーダ...
ラーメン（調布付近） ラーメン並盛[武蔵家]
国領のラーメンといえば熊王。永らく他に美味しいラーメン屋がなかったので、地元でラーメンを食べるのは、飲んだ後で熊王に行くだけだった。それが最近熊王の隣に新たなラーメン屋がオープンした。横濱家系ラーメンの武蔵家で、稲田堤のお店には行ったことが...
2012日記 有意義な休日
本日は奥様がキルト展でお出かけ。一昨日も一人でお休みだったので、同じような感じ。ただ予報は午後から本降りの雨。まずは午前中に軽く走る。外に出たら雨が降っていて、少し躊躇したが、少し速めで８キロで終了。多摩川に行ったが、ほとんどランナーはいな...
2012日記 初雪
昨日から雪との予報。もちろん何十センチも積もることはないが、首都圏は雪に弱いだけに、一度大雪となれば大変だ。朝新聞をとりに下りて行ったが、雨に少し雪が混じる程度。出勤時は完全に雪になったが、積もる様子はない。一番強かったのは、昼時に外を眺め...
ラン＆ラーメン つけ麺大盛[桜坂]
休みとなれば、ラーメン屋にも行きたい。しかし、ロング走って、風呂に入ってからラーメン屋にいったのでは、３時近くなってしまう。といことで、計画段階から昼食にラーメンでエネルギー補給することを考えた。時間的に聖蹟桜ヶ丘になったので、選んだのはつ...
2012ランニング 有給でロング走
有給は計画をたてる段階が楽しい。ロング走をすることは決まっているとして、それ以外に何をするか。まず、起点を自宅にするか、それ以外の場所にするか。走った後の温泉を考えると、今回は自宅スタートはパス。スタート地点まで電車で行くか、車で行くかとい...
2012ランニング 激しくトレミ
明日は休みと決めたから、しっかり仕事をしなおいといけないと思ったが、特に打ち合わせもなく、作業も順調。スポーツクラブに行く準備をして出勤しており、少しスタートは遅れたが、なんとか９時すぎにはチェックイン。しかし、やたらと混んでいて、いつもウ...
2012日記 若い人はパワフルだなあ
比較的ゆったりした１日だった。夕方までは。午後打ち合わせがある以外は自分のペース。それが一変したのは５時からの打ち合わせ。もともと長いのは覚悟していたが、相手は２０代の若手。７時くらいに休憩をはさんだとはいえ、８時３０分すぎまでみっちり。こ...
日本酒 南部美人 特別純米酒
いよいよフルに5日ある一週間が始まった。昨日のハーフのおかげで気分は悪くないが、やはり仕事のことを考えると憂鬱。そんな中、今後の休暇予定を考える。年度末までに最低３日は有給を消化しないといけない。日程的にはきついが、東京マラソンと名古屋シテ...
レース（ハーフ以下） ハーフのベスト更新：第10回新宿シティハーフマラソン
新宿シティハーフマラソン当日。年末に駅伝で５キロ走っているが、本格的なレースとなると、神戸マラソン以来。その神戸マラソンは残り７キロを左脚の痛みでほぼ歩き、その左脚が治ったと思ったら、その後は右脚の痛み。それが完治しないまま今日を迎えてしま...
2012日記 ラーメン２人前
予定通りゆったりすごすことができた。昨夜は遅くまで起きていた割には、とくに何もせずにバーボンで晩酌。寝る前にホームベーカリーをセットし、２時３０分頃ようやくベッドの中へ。パンの焼ける匂いで目が覚めたのは７時すぎ。十分に寝たとは言えないが、目...
2012日記 とりあえず週末
とりあえず今週の業務は終了。月曜日が休みだったので、４日しかないが、それでも十分長く感じた。残念ながら、まだ試運転状態。まあ、ずっと試運転なのかな。今週末は新宿シティハーフマラソン。本格的なレースは神戸マラソン以来。腸脛靭帯炎をだましつつ練...
2012日記 寒くて長い日
今日も朝から寒い。起きたのはいつも通りだが、家を出たのは7時すぎと、いつもより1時間早いので、ことさら寒さが見に染みる。せっかく早く会社に行っても、早朝の用事は5分で終了するから、始業までの時間が長い。まあ仕事のできるビジネスマンであれば、...
2012日記 厳しい寒さ
今日明日はかなり寒いらしい。夏の暑さに比べれば冬はそんなに弱い方ではないが、やっぱり厳しい。マフラーに手袋なしでは外は歩けない。今日の仕事はかわり映えのしない状態。一応早帰りデーらしく７時３０分頃には会社を出てスポーツクラブ。右脚の調子はあ...
日本酒 楯野川純米大吟醸美山錦中取り無濾過生原酒
三連休明けは辛い。中には今日から出勤という人もいるが、さぞかしきついんだろうな。特に打ち合わせとかはないのだが、なかなか前に進まない。今日から本格的に今年の仕事をしようという気持ちだけが空回りしている感じ。一応８時すぎまで会社にいたが、効率...
料理 ピザを焼いてみた
午前中に走っておいたので、１日が有効に使える。昼食は外食。それもＬＳＤと通った仙川近くのサイゼリア。コジマやサミットと一緒に最近できた店。店舗そのものは綺麗なのだが、ちょっと混雑がすぎてうんざり。通路も狭いし、ちょっと使いにくいかなあ。その...
2012ランニング 久々にLSD
三連休最終日はLSDから。平日と同じ6時20分に起き、7時30分にスタート。野川を南下して、世田谷通りから仙川を北上。キロ6分30秒のペースで淡々と進む。甲州街道を越えて更に北上し、中央高速沿いを西へ。しかしこのあたりで道を見失い、どっぷり...
2012日記 お見舞い
昨日はかなり熱燗を飲んだらしい。自転車に乗っていた時は寒かったので酔いを感じなかったが、家に帰って暖かくなると急に酔いがまわる。アイスクリームを食べたまでは良かったが、その後はリビングの床にゴロン。横のテーブルに歯ブラシがあるのには笑ってし...
2012ランニング 新春多摩川ラン
三連休の初日はラン仲間と多摩川へ。年末の企画ランは参加できなかったので、こんなランは久しぶり。奥様の親戚に不幸があり、一人での参加になってしまったのは残念だったが。集合場所の大蔵体育館に行くと、いつものメンバーが多数。今日のコースは2009...
2011日記 なんとか３連休に突入
長い３日間だった。思ったほどのんびりした雰囲気はなく、仕事はかなりピリピリ。今日も日中たるんでいたせいもあるが、８時すぎまで会社にいる。正直今日までに何かを仕上げようという気もなかったので、もう少し早く帰れるかと思っていたが。明日から３連休...
2012ランニング スポーツクラブでマジ走り
今日はスポーツクラブの準備をして出勤。今月からは月４回の契約だから、週に１回きっちり行かないと。仕事はまだ試運転モード。どうしてもダラダラしてしまうが、７時30分すぎには会社を出る。スポーツクラブではいつものメニューだが、今日は少し激しいト...
ダイエット 少しはやせないと
いよいよ2012年の初仕事。だいたい半分くらいの人が休みという状況なので、いまひとつ気持ちが入らない。ただ、朝からトラブル頻発。自分には直接関係ないとはいえ、緊迫感が走る。まあ、それも一瞬で６時２０分には帰宅。たいした仕事はできなかったが、...
2012ランニング 2012年最初のランは野川
今日は移動日。飯能を11時30分すぎに出て来ると、1時過ぎには戻ってくることかできた。年末以来の我が家。スワロも車の中ではやたらとないていたが、家に戻ってくると、急に静かになった。せっかく家に帰ってきたんだから、ゆったりとしたいところたが、...
帰省 芦屋から飯能へ
今日は移動日。例年はデパートの初売りに行ったり、午前中いっぱいウダウダしているのだが、今年は１０時１５分に家を出る。毎年のこと慌しい帰省だが、今年はさらにせわしない感じ。正月はずっと天気がいいと思っていたら、直前に雨が降ったらしく、虹が出て...
帰省 久々のミナミ
初詣のあとは毎年昼食を食べて帰るのだが、元旦から開いている店はそうそうない。去年なんか、さんざん歩いた末にマクドナルド。今回も石切神社の周辺で食べることははなから考えていなかったので、まずは難波へ移動。難波の地下街は明日からのオープンという...
帰省 初詣は石切神社
新幹線の中でスマホとは格闘し、温度が高くなりすぎてデザリングができなくなったりはしたが、順調に新大阪に到着し、３時すぐには実家に到着。こうなると、もはや家を出る気はしない。夕食を食べて、紅白を見てウダウダしていると、新しい年が始まった。今日...
帰省 グリーン車で微妙にのんびり
昨日がバタバタしていたことに比べると、今日の日程は比較的ゆったり。結果的にグリーン車になったわけだが、東京駅を１０時台に出る新幹線はグリーン車もすでにいっぱいという状況だったので、やむなく１１時５０分東京発。おかげで家を出るのは１０時。昨日...
ねこ（スワロ） 今年の年末もスワロが主役
今年の年末もスワロが主役。飯能まで連れていくのは例年通りとして、今年はその前にも重要案件。ラン仲間が作成してくれたDVDを受けとらなければならないのだが、年末の企画ランのスタート地点にスワロを連れていってみる。家では誰に気兼ねすることなく我...
2011ランニング 多摩川で2011ラストラン
７時すぎから朝ラン。明日は当然走れないから、これが今年最後のラン。行先は多摩川。思った以上に快適に走れた。今月の走行距離は１００キロに満たないが、まあ仕方ないだろう。ちなみに今年の走行距離は１８４７キロ。過去最高になった。３月に大震災があり...
2011日記 最終日に同期会
2011年最後の出勤日。今年も色々あったけど、とりあえずここまでたどり着くことができた。会社の営業日としては明日までだが、新年4日を出勤日にして明日を休みにした。来年にまわすことを決めてることはやらないようにはしたが、結構バタバタ。それでも...
2011日記 今月のスポーツクラブは４回
スポーツクラブの準備をして出勤。新しいバッグはスポーツクラブに行くのを意識してのものなので、なんだかうれしい。さすがにシューズのせいで、パンパンになってしまうが、まあ気分は悪くない。仕事も今日と明日を残すだけだというのに、午後は３つの打ち合...
電子機器類 その後のスマホ
スマホを買って約３週間。だいたい使い方は見えてきた。ゲームをしないので、用途は狭いが、それなりには使える。アプリは種類がありすぎて、何を使っていいかわからないが、スケジュール管理は使える。写真も撮ったら自動でパソコンに転送される。動画をとる...
2011日記 新しいバッグ
今日から追い込みの一週間が始まる。そんな中での楽しみは、クリスマスプレゼントにもらった新しいバッグ。イメージとしては、スポーツクラブにも行けるようなたくさん入るものを探したのだが、すぐにいいものが見つかった。クリスマスプレゼントなので、今日...
2011日記 雑多な連休最終日
特に何をしたわけではないが、３連休だったからこそ、この１日が活かせたという感じ。プリンタの調子が悪くて、というより壊れていて大変だった年賀状も何とか住所も印刷。用紙切れになった時にパネルのボタンを押して復帰すべきところ、ボタンが効かない状態...
料理 クリスマスイブにパンを焼く
クリスマスイブに欠かせないのはチキンとケーキ。もちろんどちらも買ってくるわけだが、今年もケーキの予約をしていなかった。そんなわけでケーキは不二家で購入。スペイン産のカバを飲みながら、チキンをいただく。子供の頃から骨付きのチキンというのはクリ...
2011ランニング adizero age2で砧公園15キロ
連休中日はクリスマスイブだから、当然ケーキやチキンを食べるというイベントはあるのだが、まずはきっちり走ること。水曜日に１０キロ走って、ちょっとダメージがあったので、昨日は走らず。今日は奥様もそれなりの距離を走りたいということで、車で砧公園に...
ねこ（スワロ） タンス攻略
楽しいクリスマス三連休。まだ脚の状態は良くないので、ランは明日頑張ることにして、今日はのんびり。外出は横濱家にラーメンを食べに行き、その帰りにペットショップと西友に行っただけ。おかげで、スワロと触れ合う時間が多かった気がする。奥様がタンスの...
2011日記 明日から３連休
今年の年末年始の日程は厳しい。カレンダー通りの休みは３１日から３日まで。３０日は休みにするが、それでも芦屋に行ったり、飯能にスワロ預けにいったりするとあっという間に過ぎてしまう。しかも最終週はフルに５日あるんだからたまらない。３０日は休みに...
2011ランニング 久しぶりに夜ラン
今日は奥様が職場の忘年会で、帰りがそれなりに遅くなる。スワロは現在ドライフードはあまり与えていないので、まーぶーが早く帰ってモンプチを食べさせなければならない。昨日も忘年会で早く帰ってしまったので、仕事が全然前に進んでないが、まあ仕方ない。...
2011日記 また飲み過ぎた
本日はチームの忘年会。こういうのはコース料理に飲み放題と決まっている。いけないとは思いつつ、いろんな種類の酒を飲んでしまった。もともと質も良くなんだろうけど、こういう席だから仕方ない。今日の場合、２軒目に行かなかったことと、ラーメンを回避し...
2011日記 会社で何を飲むべきか
これまで会社にペットボトルの飲み物を置いていた。以前はケースで買えたので問題なかったが、いつしか駄目になっていた。その在庫がなくなっても、しばらくは休日出勤の前にスーパーで買いだめしたものを置いていたりしたのだが、今日はいよいよ在庫がなくな...
2011ランニング 神宮外苑駅伝＆忘年会
本日は神宮外苑駅伝＆忘年会。昨年に続いてということで、恒例行事となりつつある。今年はスタートが９時３０分ということで、７時１５分には家を出て国立競技場へ。今回オーリンゲン企画から９チームということで大盛り上がり。ただ自身は右腸脛靭帯炎のせい...
ねこ（スワロ） スマホでスワロ
スマホに変えて1週間。少しは使い方もわかってきた。まあ、スマホに使われている感もないではないが。最初は壁紙やホーム画面の整備。いくつかの写真が切り替わるアプリを設定したので、写真は当然スワロ。おかげで久しぶりにスワロを追い掛け回した。その後...
日本酒 雁木無濾過純米ひとつ火
年末に向けてやらなければならないことが多い。プリンターの状態が不安定で、年賀状そのものを買ってないというのは最も不安要素だが、まずはクリスマス。以前ならプレゼントを買うために新宿あたりに行くところだが、今年は二子玉川。ライズが出来て本当に便...
2011ランニング 新しいガーミンの出番は少なめ
明日は神宮外苑駅伝。しかし、あまり走れてない。右腸脛靭帯炎の再発の兆しがあり、昨日あたりから、かなり張っている。走れば激痛がする予感があるし、もしかするとあっさり走れるかもしれない。でも、スピードは厳禁だと思う。そんなわけで、せっかく買った...
病気・怪我・健康 ５年ぶりの献血
昨日と今日、会社で献血があった。昨日は４回も打ち合わせがあり、なかなか時間はとれなかったが、今日は打ち合わせが一つもない。しかも金曜日だから、そんなに頑張るモードでもない。２時前にアナウンスがあった段階で献血会場へ行き、待ち時間なくスムーズ...
2011日記 都心で中華飲み食べ放題
今日は都心で飲み会。昨日で一段落したところで、こうした息抜きは楽しみ。ただ、午前中に２回、午後に２回打ち合わせがあり、あまり仕事はできず。都心に行くためには６時３０分には会社を出ないといけないので、ちょっとサボった感がある。まあ、たまにはい...