2010ランニング 久々に野川を南下
昨日のトレッドミルに続いて、今日は野川を南下。このコース、昔はしょっちゅう走っていたが、今は単調なのであまり走らない。でも、今日はなるべく負担のないコースということで、走ってみる。意識したのは、とにかく真っすぐ足を出して、まっすぐひくこと。...
2010ランニング 2010ランニング 走るのは気持ちいい
先週土曜日に走って、再び腸脛靭帯を痛めて以来ランはお休み。その前も日曜日の駅伝で痛めて、金曜日にトレミで走り、土曜日のランで再発したわけだが、今週も金曜日にトレミ。残り少ないティップネス生活を考えると、今日は必ず行こうと思って準備をしていた...
病気・怪我・健康 モテ脚骨盤ストレッチ
マイブームはストレッチ。もともとストレッチは面倒くさいのでやらない方。しかし、今回の腸脛靭帯炎で効果が最も期待できるのはストレッチ。正直整形外科のみたてはあてにならず、今回もすでに痛みはひいているが、いい気になって週末走ると、また痛みが出て...
2010日記 ティップネスラストスパート
今日も仕事たっぷり。明日は７時３０分には会社に着いてないといけないし、とにかく慌ただしい。時間があっても走ることができない状態だが、少しは体を動かしたい。となると、今月でやめるスポーツクラブに行くしかない。もともと月４回行くことができ、１０...
病気・怪我・健康 膝の湿布
昨日の整形外科は時間ばかりかかって収穫はない感じだったが、処方された湿布は、いつも使っているものよりはよさそう。ただ、粘着力がないので、痛みはないがすぐにはがれる。うまく固定できるものがないので、昼休みに薬局で固定用のガーゼを購入。そんなこ...
病気・怪我・健康 整形外科
今週どれだけ大事な仕事があろうと、今日一番やらなければいけないことは、整形外科に行くこと。昨日の下見の結果、やはり色んな診療科のあるクリニックではなく、整形外科として開業している病院を選ぶ。行く時間は、一応業務時間外の５時１０分会社発。１０...
ラーメン（多摩方面） 四川坦々麺［方庄］
週末の出勤は日曜日に設定していた。この日は生田緑地のランが企画されていたが、もともと坂道は苦手だし、この膝の状態では走れるわけもないので、奥様のみ参加としていた。しかし、生憎の雨でこのランも中止。出勤だけが際立ってしまった。とはいえ、ティッ...
ダイエット Ｄｒ.フィットネス
ティップネスに通うのは今月限り。残りあと５回行けるが、実際には今日を含めて３回くらいか。しかも、膝の痛みが再び出て来たので、トレミもできない。そんな中、どうしてもやっておきたいのは、Ｄｒ.フィットネス。体組成診断のようなものだが、だいたい半...
2010ランニング やっぱり膝が痛い
夕方からは奥様とＬＳＤ。膝に不安があるので、アップダウンを避けて多摩川へ。スピードもキロ６分３０秒ペースでゆったり。日中はかなり暑かったが、５時すぎともなると、かなり涼しくて風が気持ちいい。いつも多摩川を上流に行って、そのままもどってくるこ...
休日ランチ ローストビーフ[スモークハウス・テラ]
久々の自転車でのお出かけ。まずは冬物をクリーニングに出し、ランチがてらスモークハウス・テラへ。一度ランで総菜を買いに行ったことはあるが、ランチは初めて。１１時３０分からがランチの時間だが、１１時２０分に飛び込んで、ギリギリ最後の席を確保。今...
2010ランニング 再びアディゼロ・ボストン
二日続けて８時に出勤。朝からグッタリしたし、金曜日に「今週長かった～」なんて思っていると、なかなかやる気がおこらない。昼飯後もついダラダラしてしまうが、ふとスポーツオーソリティから全品１０％オフのメールがきていたのを思い出す。今日は最高気温...
2010日記 今日もバタバタ
今日は８時すぎに出勤。さすがに辛いなあ。まあ、起きる時間は同じだけど、朝家でゆっくりできないと、なんかしんどい。午前中は仕事みっちり、午後は打ち合わせ、と慌ただしくやってみたが、７時すぎから急にやる気がうせて来た。そして９時前には退社。明日...
2010日記 バタバタ
昨日仕事を放り投げて都心に行っただけに、今日は本当にきつかった。ほぼノンストップで仕事を片付けても、すぐに夕方。まだまだやることがたくさんあったので、家で食事はあきらめて、ひとまず牛丼屋へ。またこういうことが増えるのかなあ。戻ってからは、ど...
非日常な飲み会 久々に都心で飲む
慌ただしい１日だった。もともと今日は湯島時代に一緒に働いた方の定年の会がある。銀座で６時３０分からというのは特に早くもないんだろうが、多摩センターから行くとなると、５時ちょっとすぎには会社を出ないといけない。しかも今日は社外で試験があり、午...
2010日記 ガツンと固定資産税
昨日の駅伝が充実していただけに、なんとも憂鬱なスタート。仕事はなかなか前に進みませんな。憂鬱なのは腸脛靭帯も一因。朝は少し痛みはひいていたものの、やはりまだ痛い。昨日色々とネットで調べてみて、これはかなり深刻で場合によってはかなり長い間走れ...
レース（駅伝） 味スタで駅伝
味の素スタジアムで行われる駅伝に参加。色んな人に会える１日。走りそのものは暑さと痛みで今一つ。腸脛靭帯炎は長引くかも。
2010ランニング 井の頭公園西園
明日は駅伝。かすみがうら以降、休んだ時期もあるし、スピード練習はしていない。まあ、半分ファンランとはいえ、少しは刺激を入れておきたいし、距離も稼いでおきたい。井の頭公園の西園と、砧公園を迷った末に、西園へ。西園はこれまで何度か行ったことはあ...
2010日記 １日が長い
今週は長かった。特に最後の１日となる、今日は長かった。やらなければならない課題のうち、なんとか今日中に片付けたいものだけをやって、ひたすら就業時刻を待つ。正直この土日は仕事のことを忘れたいので、８時前までやってから引き上げる。いやあ、疲れた...
2010日記 長い仕事
昨日のバタバタのツケで今日は８時すぎに出勤。家を出るのがいつものより５０分ほど早い。朝の用事は就業時間前に終わるが、そのあとにやることもいっぱい。途中本当に頭が機能しなくなる瞬間もあったが、なんとか粘って、会社には１０時３０分くらいまでいた...
2010日記 辛うじてスポーツクラブ
朝からだるいのは相変わらず。それだけならいいが、あわや大失敗というものが夕方みつかり、なんとかリカバリー。まあ、他の部署にお願いしたわけだが、ほんとヒヤヒヤする。朝からスポーツクラブに行こうと用意していたのだが、こんな状況で完全にあきらめつ...
2010日記 調子はいまひとつ
昨日禁酒にしたので、今日はすっきりかと思いきや。朝からダルいのは、あまり変わらず。まあ、仕事は相変わらずだし。会社には９時３０分くらいまでいて、家に帰ると普通に発泡酒＆冷酒。やっぱり我慢はよくないなあ。明日はメリハリをつけて仕事をし、帰りに...
2010日記 禁酒で元気回復？
昨日の夜は１２時３０分すぎという、まずまずの時間にベッドに入ったのに、久しぶりに目がさえて眠れなくなった。スワロの相手をしたり、本を読んだりして、なんとか眠れたのは２時３０分頃。そうなると朝からだるい。決してあくびを連発するような感じではな...
2010ランニング 夕方にＬＳＤもどき
今日は仙台ハーフマラソンにたくさんの知り合いが出ていた。いわゆる国際レースに出る知り合いがいるのは誇らしいもので、午前中は携帯でずっとレースを追っていた。そんな刺激を受けつつも、外は暑いので実際に走ったのは夕方。奥様がしばらく腰痛で走れてい...
日本酒 佐久の花＆花陽浴
地味に日本酒のマイブームが続いている。前週あたりから飲んでいるのが、「佐久の花」の純米吟醸。籠屋主催の会で奥様が気に入ったので買ってみたのだが、その時に飲んだのは、生酛の本醸造で限定ものだっとと思う。原酒だったかもしれないが、とにかく甘いお...
2010ランニング 多摩で二部練
軽く仕事をした後はどうしたもんか。職場にいたのは２時間弱。スポーツクラブで走ったといってもしれている。かといって長い距離は走れない。一応走る用意もしてあるので、車を走らせながら、多摩東公園の駐車場に入ってみる。ここの陸上競技場は団体の使用が...
ラーメン（多摩方面） 中華麺（稲城大勝軒）
本日も休日出勤。実際のところは、昨日もっと遅くまでやれば今日出る必要はないのだが、休みにちょっとやると気分転換になるし、頭も整理できたりする。とはいえ、ただ出勤するだけじゃつまらないので、色んな用事を混ぜてみたりする。まず最初にティップネス...
2010日記 ティップネスは今月限り
いつか止めようと思っていたティップネス。とうとう今月限りで止めることにした。かすみがうらの後足を痛めて、もしかしたらしばらく走れないかと思い５月も続けることにしたが、実際には外で走れるので、ほとんど必要がなくなった。手続きをしてしまったので...
2010日記 朝から最悪な１日
昨日は飲みすぎた。日本酒はパスしたものの、飲み放題のサワーは質が悪いのかなあ。朝から頭が痛い。なのに今日は少し早く行かなければならないので、３０分以上早く家を出た。ところが駅に着いてみると、人身事故の影響で京王線のダイヤは大混乱。しばらく電...
ダイエット 少し太った
走り始めてから順調に体重は減っていたが、さすがにこの連休は太ったらしい。５日間のうち４日走ったので安心して食べていたのと、最後の二日に夜中パソコンしながら飲んでいたのもいけなかったかも。昨日の夜も、パン焼き器で生地を作ったピザをがっつり食べ...
2010ランニング 世田谷買い物ラン
連休の最終日は奥様とロング走でしめくくる予定だったが、昨日からの腰痛では走れない。幸いにも昨日よりはだいぶよくなっているようではあるが。そうなると一人でのランとなるが、どうにも行く場所が決まらない。できれば知らない場所をゆったり走りたいのだ...
2010ランニング 多摩川でプチスピード練習
昨日はこってりしたフランス料理とケーキをいただいてしまったし、今日は奥様の実家へ。戻ってからでは走れそうにないので７時３０分くらいに家を出る。目指すは多摩川。短い時間だし、少しスピードを上げてみようと思って。ゆっくりと多摩川まで走り、多摩川...
奥様誕生日 クイーンアリス
本日は奥様の誕生日。毎年ランチまたはディナーに出掛けているが、祝日だけに早い段階で予約しないと、いいお店に行けなくなってしまう。今回訪れたみなとみらいのクイーンアリスは、前々から一度は行きたいと思っていながら、行けず仕舞いだった。今年は１ヶ...
2010ランニング 久々の野川ＬＳＤ
ラン再開二日目は奥様と久々のＬＳＤ。奥様と走るのは４月の上旬に野川公園で花見をした時の往路以来だが、それも行くことが目的で本格的なランではない。その前となると去年のことになるから本当に久しぶり。自身のＬＳＤという点では、去年もかすみがうらの...
ラーメン（多摩方面） らーめん中盛（匠味家）
朝気持ち良くランを再開したところで、今日の予定は軽く出勤。それほどたくさんやる予定はないが、昨日あまり整理できないまま帰ってしまったので、少しはやっておかないと。とはいえ、色んな用事をこなしながら。まずは久々に籠屋へ。小山酒店に行くことが多...
2010ランニング ラン再開
いよいよ今日からラン再開。７時すぎに目が覚めると、ちょっとダラダラしてからスタート。いつもどおり野川の横で準備運動を済ませると、つつじヶ丘方面へ。久しぶりだし、オーバープロネーション対策を考えていると、何だかぎくしゃくした動き。それに、ここ...
日本酒 連休合間に小笹屋竹鶴
連休の合間の出勤は微妙だ。世間的にはお休みモードとはいえ、電車はさほど空いてなかったし、職場には休んでる人はほとんどいない。でもやっぱり仕事ははかどらないなあ。一番気になっているのは明日の状態。すでに歩いていて痛みを感じることはなく、たぶん...
2010日記 今日からゴールデンウィーク
いよいよ今日からゴールデンウィーク。最も長い人は１１連休だそうな。少なくとも明日休めば７連休。うらやましい限りだが、こっちは明日は仕事。とりあえず今日のところは出勤はとりやめ。だからといって特別なことはしていない。府中のニトリに行き、オープ...
2010日記 たまには早帰り
休みを前にしてあまり仕事が手につかない。やらなければいけないことは山ほどあるはずなのに、どうにもはかどらない。今日は早帰りの日のはずだが、６時半すぎでほとんど帰っている人がいない。休みの前にできるところまでやっておきたいということだろうが、...
2010日記 淡々と進む１日
相変わらず、足をかばう１日。仕事はいっぱい。そうなると、単調な時間がすぎていく。明日行くと明後日は休み。翌日行くと５連休。世間一般的には、かなり連休モードなんだろうが、こっちはそれどころじゃない。明日も黙々とこなそう。
病気・怪我・健康 足は安静に
足の痛みが引かないまま、１週間がすぎてしまった。自分の中ではオーバープロネーションと、底の薄い靴（CS５）のせいということで結論は出ているのだが、とりあえず安静にするしかない。無理して先の駅まで歩くこともなく、階段もなるべく登らない。そうや...
2010日記 スポーツクラブはひとまず継続
本当は仕事の帰りにスポーツクラブに寄って、今月限りで退会する予定だった。これからの季節、外でいくらでも走れるし、今の月４回というのがこなし切れず、どうしても冬場に必要なら別のスポーツクラブに入って方がお得感がある。そこまでの決心ができていた...
ラーメン（調布付近） 辛味つけ麺（らいおん）
迷った末に日曜日に出勤することにしたが、やっぱり気持ちが前に向かず、家を出るのは遅れるは、調布で図書館に寄ったりして時間をつぶすは。そうこうしているうちに昼近くになったので、調布でラーメン。そこで選んだのはらいおん。何年か前に一度だけ行った...
2010ランニング オーバープロネーション
土日の出勤はどちらの日にしようか迷ったが、日曜日にした。来週は木曜日が休みなので、日曜日に働いても連続４日でまた休み。日曜日の方が人が少ないということもある。今日はゆったりすごすことになったが、右足首は相変わらず痛いので、走りにいくわけには...
日本酒 田酒
かすみがうらマラソン後の１週間が終わった。翌日を休みにしたので、実質４日しかなかったのだが、本当にきつかった。というより、ほとんど進んでないので、これからがさらに大変。まあ、仕事は別として、足の具合もよくない。フルマラソンはダメージがきつい...
2010日記 あやうく昼食抜き
たいしたことはしていないのに、慌ただしい１日。始業後すぐに、役員への説明。話しやすい人で助かる。１２時～１時の間に端末を占有して仕事をするつもりで、午前中は準備。しかし、不手際でその時間に終了することができず、続きは７時から。しかも、１時か...
2010日記 歓迎会でプチ暴飲暴食
本日は所属の歓迎会。４月に来た方の歓迎会にしては遅い日程。場所は今回もホテルの宴会場ということではあるが、さすがに毎回同じ場所なので、ちょっと飽きてしまう。まだ自分自身この所属に来て１年たたないわけだが、新しく来た方はもっと不安なんだろうな...
2010日記 試運転？
昨日みたいに、他の人たちが働いている時に休んだのは久しぶりなので、今日はなんだか不思議な気分。そのせいか、いきなり職員証を忘れてしまい、取りに帰った結果、ちょっぴり遅刻。今の職場は人数が多いし、全体で仕事をする雰囲気ではないので、数分遅れた...
ラーメン（多摩方面） 太郎らーめん（太郎軒）
フルマラソンの翌日は休む！と決めたことを初めて実行。まだまだ色んなところが痛いので、家の中でボーッとするのもありかと思ったが、それではもったいない。とりあえず外出することにして、決めたのはラーメン。それも普段は行けないお店。色々悩んだ末に、...
20100418かすみがうらマラソン 応援と打ち上げ（かすみがうら－３）
応援が５人という贅沢な環境。終了後は新宿で打ち上げ。楽しいひとときに、今後のレースも楽しみに。
20100418かすみがうらマラソン まずまず快適に走れた（かすみがうら－２）
２年連続のかすみがうらマラソン、前半はバテバテだったが、自動販売機のコカコーラゼロで生き返り、フルの自己ベストを更新。