2023ランニング
４月は駆け込みで100キロ走った
ブログ WordPressで「気ままな日々」第２章
2005年9月にseesaaでブログを開始。太ってきたのでマラソンを始め、フルマラソンではサブ４を達成。穂高での滑落を機にウルトラマラソンに目覚め、50歳を前にブログ継続に悩んだ末に、WordPressで「気ままな日々」第２章をスタート。
電子機器類 除湿機を買い替えたい
除湿機を20年以上使っていることが判明した。買い替えたいが、手頃なシャープのコンプレッサー式に湿度標示がない。ハイブリッド式は高いしデカ過ぎで悩む。
2026ランニング 天ぷらそば［さがたに］&外ラン
ジムの前に初めての「さがたに」で天ぷらそば。ジムでルーティンをこなした後、１ヶ月ぶりの外ラン３キロ。
ダイエット ６月が終了
今日で６月が終了。今月は74kg台の日が多かったが、アキレス腱付着部症も改善したので、７月中に71kg台を記録したい。
2026ランニング シューズをリニューアル
アキレス腱付着部症はかなり改善し、普通に歩けるようになった。ついでに通勤で使っているシューズをリニューアル。
休日ランチ ３ヶ月ぶりにスエヒロ館でハンバーグ
スエヒロ館で３ヶ月ぶりのハンバーグ。アンケートでもらったドリンクバー無料券のおかげで、コスパもよし。
ラーメン（調布付近） 背脂煮干しラーメン［らーめんHAGGY］
調布市デジタル商品券の限定券を使うへく、らーめんHAGGYだ背脂煮干しラーメン。
電子機器類 タブレット端末をリニューアル
新しいタブレット端末はアイリスオーヤマの８インチ。防水ケースだと出し入れが面倒で、充電も出来ないので、ケースに入れて使うことになりそう。
平日ランチ スタミナカレー［モンスナック］
初めてのモンスナックでスタミナカレー。シャバシャバ系でソースが多くて、まーぶー好み。
2026ランニング かけうどん&クロストレーナー
つるこしでかけうどん&鶏天の後に、ジムでクロストレーナー。
病気・怪我・健康 ２週間で痛みはひくのか
アキレス腱付着部症で、３度目の整形外科も、さすがに２週連続の注射は出来ない。あと２週間で痛みがひくか、再度の注射か。
平日ランチ サバ塩焼き定食［三平酒寮］
今年度18回目となる「三平酒寮」でサバ塩焼き定食。食堂となりつつある。
2026ランニング クロストレーナー
ワールドカップサッカーは日本がチュニジアに快勝。唯一の運度はジムのクロストレーナーで４キロ。
ラーメン（調布付近） タンメン［中華そば 美芳］
「中華そば 美芳」を初めて訪れ、タンメン。普通に美味しかったが特別感は無い。AIの情報では、外出はゆっくりウォーキングのみ。
休日ランチ ナスとベーコンのシチリア風スパゲッティ［モダンパスタ@飯能］
飯能まで運転して、IKEAで買ったものを組み立て。案外時間かかった。昼ご飯は遅くなり、モダンパスタでナスとベーコンのシチリア風スパゲッティ大盛。
ダイエット またしても増量中
体重は高止まり。今週はほぼ74キロ超えで、74.5キロも記録。アキレス腱付着部症で動けず、ストレスのたまる日々。
電子機器類 HUAWEI WATCH FIT 5 Proで10日
huawei-watch-fit5proを使い始めて10日経過。ウォッチフェイスはほぼ固まったし、電池もちもいい。早くヘビーユースしたいなあ。
病気・怪我・健康 アキレス腱付着部症との闘いは長くなりそう
整形外科でステロイド注射をしたが、即効性はない。痛みがひくのに時間はかかりそうだし、トレッドミルの傾斜も良くないみたいで、今後どうしようか。
平日ランチ メンチカツ定食［まるや］
サッカーワールドカップで日本がオランダに引き分けたところから始まった１日。アキレス腱付着部症は改善せず、歩くのが辛い。禁酒してみたが、昼ご飯はメンチカツ定食で高カロリー。
ラーメン（府中近辺） 江戸前味噌野菜らーめん 赤［田所商店］
田所商店で「江戸前味噌野菜らーめん 赤」。ちょっと具材過多。安静にしてほぼ歩かず。
休日ランチ IKEAで買い物&ミートボールカレー
IKEAに久しぶりに行ったら、欲しい家具が買えた。昼ご飯は定番のミートボールカレー。
お酒を飲むお店 思い出横丁の「道産子」で同期会
思い出横丁の「道産子」で同期会。次は年度末か。
日本酒 智仁武勇（ちちんぷいぷい）直汲無濾過生原酒
火曜日に飲み終わった智仁武勇（ちちんぷいぷい）のまーぶー評価は「４．５」。
お酒を飲むお店 『ターリ―屋』&『テング酒場』
昼ご飯は今年度初のターリー屋、夜の飲みは昼に「湊や磯吉食堂」としては来たことのある「テング酒場」。
病気・怪我・健康 診断はアキレス腱付着部症
右踵の痛みは、整形外科で「アキレス腱付着部症」と診断され、湿布と飲み薬で改善。
電子機器類 ミニワークアウト
WATCH FIT 5 Proのミニワークアウトが面白い。
電子機器類 HUAWEI WATCH FIT 5 Pro
HUAWEI WATCH FIT 5 Proを購入。これでランのモチベーションは上がるのか。室内ランでは使わないことにしよう。
休日ランチ アマトリチャーナ［あるでん亭@調布］
調布のあるでん亭でアマトリチャーナ。やはり専門的のスパゲッティーは美味い。
平日ランチ からあげ７個定食［大分からあげと鉄板焼 勝男］
オンライン会議の合間に独り飯で「大分からあげと鉄板焼 勝男」でからあげ７個定食。なかなか出てこなくて、充実感のない昼ご飯。
旅行（宿泊） 黒柳徹子ミュージアムでがっかり
５月23日に訪れた、軽井沢の黒柳徹子ミュージアムは、展示品も少なく、がっかりだった。
2026日記 エアコンのフィルターを交換
エアコンに２年に１回程度交換する必要があるフィルターがあることを知り、通販で取り寄せて無事交換。
平日ランチ アジフライ＆鶏の唐揚げ定食［鍛冶屋文蔵］
台風が接近しているので、明日のイベントは中止。昼ご飯は鍛冶屋文蔵でアジフライ＆鶏の唐揚げ定食。高カロリーだ。
ラーメン（新宿方面） 北海道味噌 海老ワンタン味噌らーめん［田所商店］
独り飯の田所商店で、北海道味噌 海老ワンタン味噌らーめん。ワンタンは良いが、このお店は他の田所商店とちょっと味が違うような。
2026ランニング ５月はランを頑張ったことにしておこう
丸亀製麺で昼ご飯を食べてから奥様を美容院まで送る。ところが昼寝で寝過ごして、迎えに行けず。夕方５km走って、今月はここ２年で最長の76.5km。
2026ランニング ダラダラと過ごす
数年ぶりに袋のインスタントラーメンを食べた。暑くてジムから外に出られずにトレミ。
旅行（宿泊） B&Bホテル漂鳥庵＠軽井沢
軽井沢で宿泊したB&Bホテル漂鳥庵は、朝食も美味しく、オーナーの人柄も素晴らしい素敵な宿だった。
平日ランチ メンチカツとアジフライ定食［熱烈酒場 ドンちゃん］
新宿５年目で初めて「ドンちゃん」なる居酒屋で昼ご飯。タバコが吸えるのが驚きで、ボリュームたっぷりのお店だった。
2026日記 ２年ぶりのクルージング
東京湾クルージングで表彰式。それでもジムに行き、終了後は家で酒盛り。
休日ランチ 手打ちsoba香りや@軽井沢発地市庭
23日の昼ご飯は軽井沢発地市庭にある「手打ちsoba香りや」。ごまダレが良くて、蕎麦も天ぷらが美味しかった。軽井沢発地市庭自体は寂しかったが。
レストラン イル・ソーニョ＠ハルニレテラス
軽井沢での晩ご飯はイルソーニヨというハルニレテラスのイタリアンで。ビールも料理もまずまずだったけど、コスパは今ひとつ。軽井沢ではビールだけ飲んだ。
休日ランチ 海老のトマトクリームスパゲティ［ポルトディマーレ］
先週パスタが食べたくて訪れたポルトディマーレは臨時休業だった。本日はリベンジで海老のトマトクリームスパゲティ。安定の味に満足。
旅行（宿泊） 軽井沢野鳥の森は収穫なし
軽井沢野鳥の森は寒くて、熊が怖くて、ほぼ収穫なし。その後もパッとしない１日だった。
休日ランチ ベーカリー&レストラン沢村～旧軽井沢散策
計画年休で軽井沢へ。「ベーカリー&レストラン沢村 旧軽井沢」のランチと、旧軽井沢散策で大満足。
ブログ 200000
ブログのカウンターが「200000」に到達。
2026ランニング ジム＆禁酒
ジムでトレミを頑張り、帰ってからは今週回目の禁酒。内臓脂肪を減らしたい。
日本酒 米鶴 かっぱ 特別純米 超辛口
日曜日に飲み終わった「米鶴 かっぱ 特別純米 超辛口」の、まーぶー評価は「３．５」。
2026日記 クラフトコーラで禁酒
昨年11月19日以来の禁酒。晩ご飯では、みりんで作ったクラフトコーラでしのぐ。
ゴルフコンペ 案外悪くないラウンド［常陽カントリークラブ］
３度目の常陽カントリーは、ショットが案外安定していて、悪くないラウンドだった。
休日ランチ パスタは断念して水仙で定食
パスタを食べるつもりが、お休みだったり満員だったりして、結局水仙の中華定食になった昼ご飯。
お酒を飲むお店 日高屋飲み
先輩３人と急遽飲むことになったが、場所は日高屋。安いけど混んでて話がよく聞こえない。
2006日記 またしても野川に水がない
またしても野川に水がない。雨が降って流れが復活しても、数日でなくなってしまう。今年の夏が心配。