レース（フルマラソン） 東京マラソン2012（スタートからゴール）
スタートすると新宿の街中で、左右両車線を全面的に通行止しているので、広くて走りやすい。陸連スタートなので、とにかく抜かれ放題だが、神戸で失敗したので、抑え気味に走る。キロ５分２５秒くらいをイメージしているのだが、ガーミンの調子が悪く、１キロ...
レース（フルマラソン） 
レース（フルマラソン） 東京マラソン2012（スタートまで）
ついに東京マラソン当日。昨日は１０時３０分すぎにベッドに入ったが、なかなか寝付けず。４時４５分に目覚ましをセットしたが、何度目かに目が覚めた４時すぎから全く眠れそうになく、そのまま起きることに。前日にしっかりと準備はしておいたので、出かける...
レース（フルマラソン） あとは東京の街を走るだけ
誕生日の外食を終え、家でケーキを食べると、明日の準備。走る服装がまず大事。明日どのくらい気温が上がるかによって、インナーのシャツを着るかどうかが決まる。ただでさえ暑がりなだけに、ここはナーバスになる。結局明日新宿に着いてから考えることにした...
誕生日 43歳
東京マラソンのことで頭がいっぱいだが、今日は43歳の誕生日。明日がマラソンでなければ、美味いものを食べて、美味い酒もたっぷりというところだが、さすがにそういうわけにはいかない。とりあえず奥様と狛江で待合せて、カーボローディングがてらのパスタ...
レース（フルマラソン） 東京マラソンエキスポ
東京マラソンエキスポに来たのは三回目。というか、３年連続になる。２年前は応援ボランティアなるものに応募し、説明会のついでに寄った。大会そのもの以外にこんなイベントがあると知って驚いたものだし、このあたりから東京マラソン出場を強く意識したよう...
ラーメン（調布付近） 飛優雅（和屋）
国領駅前にまた新しいラーメン屋ができた。ついこの間まで佐世保バーガーのお店だったところが、いつの間にかラーメン屋になっていた。熊王の独壇場だったのが、だんだん崩れてきた。まあ、武蔵家もまだ定着したとはいえないし、この店もどうなるかわからない...
2012ランニング トレミで最終調整
明日の東京マラソンは、ちちょっと風が強そうだけど、天候には恵まれそうだ。そのかわりというわけでもないのだろうが、今日は朝から雨。午前中に軽く走ってから、午後ゼッケンを取りに行こうと考えていたが、でばなをくじかれ、やむなくティップネス。結局先...
2012日記 落ち着かない
気持ちはすでに東京マラソン。仕事も今日が締切というものはない。昨日少し日本酒を飲み過ぎた感はあるが、今のところ体調も悪くない。昼にはまたもやご飯大盛りで、そのままスポーツオーソリティーでウエストポーチをゲット。マジックテープなので、使い易さ...
2012日記 666グラム＆熱燗三昧
東京マラソン３日前で、今日からランナーの受け付けも始まった。まあ家からも職場からも遠いので、混雑覚悟で土曜日に行くしかない。今日からはカーボローディング。大阪、神戸あたりから始めた習慣だが、今日からは昼も夜も炭水化物どっさり。今日は食堂のメ...
ラーメン（調布付近） 格ラーメン（助格屋）
東京マラソン前の１週間。いまさらそんなに走っても仕方ないが、平日５日間で全くはしらないのでは、体がなまってしまう。ということで、いつもの水曜日同様スポーツクラブの準備をして出勤。しかも調布駅まで歩き。仕事もそこそこ順調で、７時すぎには会社を...
2012日記 フルスピード
中身の濃い１日だった。朝は調布駅まで歩き。二日続けてなので、リズムに乗れて、気持ちいい。会社に着くと、とにかくやることがいっぱい。午前中の課題、午後の打ち合わせ、夜にこなすこと。それなりに進んだが、とにかく疲れた。夕方なんとなくボーっとして...
2012日記 ハードな週の始まり
あわただしくも大事な週が始まった。やるべき仕事は量も種類も多い。一方で体調には細心の注意をはらう必要がある。まずは調布駅までの歩き。昨日のランの最後に調子が出てきたように、リズムよく太もものスイングを意識しながら歩くことができた。週の始めは...
2012ランニング 東京マラソン１週間前
とうとう東京マラソンの１週間前。つまり最後の週末。明日以降は体調を整えることが最優先となり、走る準備は今日が実質最後。とはいえ、昨日それなりに走ったので、今日は距離を走る感じではない。実際のところ、午前中は家の中でダラダラ。昼食がてら外出し...
ラーメン（多摩方面） 味噌ラーメン（匠味屋）
稲城で２軒のラーメン屋を見送った上で選んだのが、この匠味屋。前に一度だけ来たことがあり、店に「よこはまらーめん」書いてあるように、家系のようだ。そういう意味では最近、武蔵家とか助格屋とか、この手のお店に行くことが多い。店の前に着いた段階でか...
2012ランニング 休日出勤ラン
昨日の段階で、今日の予定として、休日出勤をして走って帰ってくることを決めていた。しかし、いざ朝起きてみるとなかなかやる気がおこらない。なんとか意を決して１０時すぎに家を出る。たぶん今日は誰も出勤していないだろうから、ランは何も背負わずにでき...
2012日記 午前中で終わった
朝は久しぶりに調布まで歩いてみる。何せ、これはコンクリートに激突した日以来。あの時は直後に歩いたんだから、よくもまあ無理したもんだ。水曜日のスポーツクラブの後に痛みは出たが、歩くだけなら全く問題はなく、とても気持ちいい。冬場になってからは全...
2012日記 だらだらしてるなあ
今日もバタバラやっているうちに終了。今週も明日で終わりとは早いもの。気付けば東京マラソンも１０日。もうできるこのは限られているが、何かできることはあるような気がしてしまう。腕立てや腹筋などは欠かさずにやりたいのだが、それも中途半端。晩御飯が...
病気・怪我・健康 衝突から２週間
仕事がバタバタ。とにかく机の上がグチャグチャになっている。やりかけの仕事がそこらへんにあるから、電話がかかってきても、なかなか書類が出てこない。まあ、それでも今日は進んだ実感があるだけいい方なんだろう。衝撃のコンクリート衝突から２週間がたっ...
日本酒 天吹山廃純米雄町
さすがに昼間に余裕がなくなってきた。明日以降はもっと厳しそうだ。計画性のない仕事の進め方にも問題がありそうだ。それもこれもモチベーションが低いせいもあるのだろう。まあ、そんなことを言っても仕方ないわけで、今日もお楽しみは晩酌の日本酒。先週土...
レース（エントリー・計画） 名古屋シティハーフマラソンの案内がきた
東京マラソンまで２週間を切っているわけだが、当然名古屋シティハーフマラソンも４週間を切っている。今日帰ってみると、奥様のウィメンズマラソンと一緒に案内が届いていた。レースそのものとしては気楽なものだが、一泊の旅行なので色々とやることは多い。...
2012ランニング ロング走
時々夕食後に床にゴロンとなってしまう時がある。昨日も気持ちよく２時間ほどウトウトしてしまった。その結果、なんとか寝付いたものの、変な夢を見て目が覚めると、なかなか再度眠りに入ることができない。その夢というのも、街中を走るマラソンで、コースを...
2012ランニング 久々に１０キロ超
今日はどこを走ろうかと悩むまでもなく、急遽府中駅伝に向かう。ラン仲間のチームがインフルエンザで欠員が出たらしく、奥様が代走することに。本当はまーぶーも走れれば良かったのだが、何せレースでもまともに走れるかどうかわからないのでパス。とりあえず...
2012日記 二日酔ではないけど、しんどい
昨日は特別たくさん飲んだわけではなかったが、朝なかなか起きれなかった。家に着いたら１時だったので、そもそも睡眠時間が不足。なんとか会社には行ったが、どうも体が重い。まあ、やりたくない仕事があるから仕方がないが。それでも、なんとか方向性は見え...
非日常な飲み会 久々の池袋で送別会
今日は池袋で飲みがある。前の事務所で一緒に働いていた女の子が、３月末でやめてチリに行くらしい。皆で採用をやったし、女性が定着しないのはいつものことだったが、やっぱり残念。数か月下で働いてもらったし。とりあえず送別会ということで今日の飲み会を...
2012ランニング トレミでラン再開
今日大事なのは、とにかく走ること。脚の痛みはというと、よっぽど無理やり曲げない限り痛みを感じることはないし、走っていてそんな曲げ方はできそうにない。それでもドキドキしながら、まずはマシンをこなしていくのだが、ここ数日ほとんど動いてないので、...
ラーメン（調布付近） 助らーめん［助格屋］
何かと慌ただしい１日だった。肝心の仕事は手付かずだが、今日は何としてもスポーツクラブに行きたかったので、8時に会社を出る。スポーツクラブに行く前は手早き夕食を済ませるのだが、最近はほとんどかき揚げそばで、少し飽きてきた。日曜日に歩き回った時...
2012日記 バタバタ
なんか仕事が立て込んでくる予感。まあ、サボっていたところが表面化してきたかな。少しは気合を入れないと。明日はスポーツクラブに行く予定。トレミにのれるのか？期待と不安。
ゴルフ ゴルフの記録は捨てよう
右膝上の痛みはほぼ感じなくなってきた。どうやら水曜日にスポーツクラブでトレミはできそうだ。昨日しっかり歩いたので、今日はあまり歩かず。今日からの５日の仕事が大事。なんとか体重も減らしたいのだが、動かない以上、これは難しいらしい。最近色んな物...
2012日記 歩きは大丈夫
今日は特に予定がない日。昼食がてら買い物に行くというパターンもありかと思ったが、それもパスして別府大分マラソンをテレビでみる。先週の大阪国際女子マラソンといい、この時期はマラソン中継を観ているだけでどんどん時間が過ぎていく。別府大分はロンド...
休日ランチ 二子玉川アロでランチ
今日の楽しみはランチ。例年ボーナスの後に豪華な食事、いわゆるナス飯があるのだが、今回は実施できないまま2月になってしまった。そのかわりというわけでもないが、今日は二子玉川でランチ。前から気になっていたパンの店。ネットで見た感じだと昼がいいの...
カフェ・スイーツ アンティ・アンズ
今日の予定は、まずベランダの梯子の点検。この梯子点検は木曜日から土曜日に予定されていて、当初金曜日を指定されていたのだが、土曜日に変えてもらったもの。結果的には木曜日は午後ずっと家にいたから、それでもよかったような。ただ、今日も午前中は奥様...
病気・怪我・健康 歯も修復
昨日より脚の痛みは減少していた。もちろん痛みがなくなったとは言えないが、膝の曲げ伸ばしは可能になったし、階段の上り下りも一応できる。それでもなるべく脚に負担はかけたくないので、今日はおとなしめ。今日やったことは歯の修復。歯医者は１回で終われ...
ラーメン（調布付近） 武蔵盛り中盛（武蔵家）
とりあえず東京マラソンは走れそうだと安心したところで整形外科から出てきたのは11時近く。家に戻って30分程度休んだ後会社に向かえば、午後は仕事できる。しかし、昨日もおかしな仕事が立て続けに来て忙しく、ここまでの緊張感も相当なものだったので、...
病気・怪我・健康 整形外科で一安心
朝起きてもやっぱり右膝の上が痛い。まあ、これは予想通り。となれば、まずは午前休にして整形外科に行くしかない。本来は昨日の時点で行くべきなのだが、会社の近くにある整形外科は腸脛靭帯炎の時の対応がいまひとつだったので、信用できない。こうした外傷...
病気・怪我・健康 壁に激突！
衝撃的な１日だった。今日は８時に出社しないといけない。７時１０分に家を出ることにしたのだが、どういうわけかこの時間帯の電車の乗継はよくない。最近あまり平日に歩いていないことも課題だったので、調布まで歩くことにしていた。しかも今日はスポーツク...
日本酒 奈良萬無濾過生原酒中垂れ
少し痩せなければいけない状況で２日連続で日本酒の記事を書くなんて、のんきなもんだ。まあ、昨日の臥龍梅は週末から飲み始めていたが、こちらは今日封を切った。奈良萬という会津地方のお酒で、以前から興味があった。前回小山酒店に行った時に、燗用と冷酒...
日本酒 臥龍梅［純米酒］
今一番の悩みは日本酒をどのくらい飲んでいいのか、ということ。東京マラソンまで１ヶ月を切った中、体重の増加も気になる。大阪マラソンは67～68キロだったが、今朝は最大瞬間風速とはいえ、71.5キロ。フルマラソンを走るうえで、体重に軽いにこした...
2012日記 のんびりした１日
今日は特に大きな予定はない。まあ昨日あんなに走ったから無理に走る必要もないし。図書館に行ったり、ＤＶＤを借りたり、スーパーに行ったり、といったところ。大阪国際女子マラソンを観た後は、軽くジョギング。昨日の今日でどうなるかと思ったが、スタート...
2012ランニング 多摩川でロング走
本日のメインイベントは多摩川で４２キロ走。ランニング仲間とのイベントとなるわけだが、実際のところそこまでの距離を走れるかどうか怪しい。途中で腸脛靭帯炎が暴れだすかもしれないし。とはいえ、東京マラソンまで１ヶ月を切った今、そのくらいの練習も必...
レース（エントリー・計画） 東京マラソンの案内が来た
今年に入って初めて１週間フルに働いた。実際には毎日８時前後には帰れているから、そんなに疲労感があるわけではないが、何となくグッタリ。今日も９時１０分くらいにマンションに着いて、郵便受けを見てみると、東京マラソンの参加案内が来ていた。この書類...
2012日記 トイレの水漏れ
夕方７時前に奥様から電話。どうやらトイレで水漏れがしているらしい。一昨日あたりからトイレが濡れていたらしく、当初は別の理由かと思いきや、どうやら水漏れらしい。何となくタンクの中を見てどうにかなるような気もするが、万が一下の階に伝っていくと大...
2012日記 週イチ休肝日
今月から月４回スポーツクラブ。ちょうど週に１回で、そのまま禁酒。とりあえず１月は完全に実行できた。いい習慣になっている感じ。先週の日曜日に少しスピードを意識してスプリントも入れたせいか、少し腸脛靭帯が張っていたが、問題なくトレミで４０分。今...
2012日記 年賀状
年賀状の抽選は先週の日曜日。昨日の夜調べてみると、切手シートが２枚。８０枚くらいの中だから、まあまあいい率だろう。切手シートもらっても使うことはないんだけど。あとは住所のメンテをして片付けるだけ。片付けるとなると、捨てる分もある。捨てるのは...
2012日記 積雪
昨日もたいして雨は降らなかったが、今日は雪の予報。夜遅くから降って、それなりに積もるような内容。週の始めはビルが冷え切っていて、とにかく寒い。普通に端末に向かっているだけで手足が冷える。こんな状態ではあまりやる気にもならず、７時３０分には会...
2012ランニング 今月のランは順調
今日は雨が降ったりやんだりという予報。まあロング走をする気はないので、最悪昨日くらいの雨の中走ってもどうということはない。それでも、３時以降は雨もやみそうな予報なので、走るのは午後にする。実際は東京西部はほとんど雨が降らなかった。雨雲レーダ...
ラーメン（調布付近） ラーメン並盛[武蔵家]
国領のラーメンといえば熊王。永らく他に美味しいラーメン屋がなかったので、地元でラーメンを食べるのは、飲んだ後で熊王に行くだけだった。それが最近熊王の隣に新たなラーメン屋がオープンした。横濱家系ラーメンの武蔵家で、稲田堤のお店には行ったことが...
2012日記 有意義な休日
本日は奥様がキルト展でお出かけ。一昨日も一人でお休みだったので、同じような感じ。ただ予報は午後から本降りの雨。まずは午前中に軽く走る。外に出たら雨が降っていて、少し躊躇したが、少し速めで８キロで終了。多摩川に行ったが、ほとんどランナーはいな...
2012日記 初雪
昨日から雪との予報。もちろん何十センチも積もることはないが、首都圏は雪に弱いだけに、一度大雪となれば大変だ。朝新聞をとりに下りて行ったが、雨に少し雪が混じる程度。出勤時は完全に雪になったが、積もる様子はない。一番強かったのは、昼時に外を眺め...
ラン＆ラーメン つけ麺大盛[桜坂]
休みとなれば、ラーメン屋にも行きたい。しかし、ロング走って、風呂に入ってからラーメン屋にいったのでは、３時近くなってしまう。といことで、計画段階から昼食にラーメンでエネルギー補給することを考えた。時間的に聖蹟桜ヶ丘になったので、選んだのはつ...
2012ランニング 有給でロング走
有給は計画をたてる段階が楽しい。ロング走をすることは決まっているとして、それ以外に何をするか。まず、起点を自宅にするか、それ以外の場所にするか。走った後の温泉を考えると、今回は自宅スタートはパス。スタート地点まで電車で行くか、車で行くかとい...