ダイエット

昨日のジムのおかげで、今朝の体重は72.2kg。２月は71kg台にしたい。

2026年の体重は74.4kgからのスタート。年始から筋トレは続けているので、なんとか体重減に結びつけたい。

体重が高値安定。食べ方に問題があるのだろうが、今はストレスが高いので、食生活を変えるのは来年度から。

先週金曜日の朝の体重は衝撃の74.8kg。このブログを始めた20年前に戻った。食欲もあるし、酒もやめられない。

体重は72.1kg。数字以上にブヨブヨしていて、完全に運動不足。

今日はジムの準備すらせず。体重は72kg前後で、そろそろ明確なダイエット目標を立てたいところ。

３連休でほぼ動かずに、普通に飲み食いしたら体重は減らなかったという、当たり前の話。

年末年始の暴飲暴食と運動不足で、今年の体重は73.7kgからのスタート。

せっかく70キロを切った体重が、今週に入って71キロ超え。ダイエットは振り出しに戻った。

昨日ジムに行ったせいか、５年ぶりの70kg切り。明日は70kgを超えているだろうが、ダイエットのモチベーションになればいい。

久しぶりに階段登りを再開。この調子で70kg切りたいなあ。

久しぶりに71kgを切ったのがちょっと嬉しいが、70kgを切るのは夢のまた夢。

２年ぶりに体重70.5kgを記録。近くて遠い70kg切り

4週連続水曜日にジムに行ったが、マリーンズは水曜日4連勝とはならず、トレミが辛い。

今年度最初の早帰りデーは、昼も夜もご飯は冴えないが、悪くはない１日。

ジムで「InBody」なる体組成計を使ってみた。これからの数値の変化が楽しみ。

前日から車に荷物を準備して、仕事後に車で新しく契約したジムへ。スミスマシンもトレミも悪くない。

新たなジムを見学し、カスタムプランで申込み。ダイエットモードに入れるか。

増量中なのに、たいして動けない。食事と酒を減らせるか。

2024ねんの初計量は72.7kg。今年中に一度でも69kg台を記録したい。

週明けはいきなり73.5kg。減らんなあ。

2023年最初の計量は73.4kg。

１ヶ月ぶりにジムに行ったら、入り方さえ忘れていた。

今日から朝の階段昇りを復活。きつい。

73.8kという衝撃的な数字。体重を減らす方法が思いつかない。食事制限はしたくない。

山陰時代に買ったスーツできついものがある。なんとなく体重が増えている気はしていたが、体重計のデータをアプリで見ると、６月以降着実に増量していることがわかった。

久しぶりの満員電車は憂鬱。久々の体重測定は増えてなくて安心したが、体はスカスカ。トイレのレバーが壊れる事件発生。

長い１週間が終わった。ホテル生活も終わりが見え、週末は引越準備。しばらく測っていない体重はどうなっているのか。

オムロンの体重計で最後の測定。ただ、ダイエットは低調。

HUAWEIの体重計を買った。届くまで時間はかかったが、どうにかアプリもスマホにインストールして、今日から測定開始。測定値をどう扱うかがこれからの課題。

やっぱり今年も年末年始で体重が増えた。飲み食いして、腰痛で走らないんだから当然。当面減量出来る見込みはないが、体重計リニューアルしたらきっかけになるか。

11月ウォーキングキャンペーンの脚気が出た。チーム平均歩数ランキングは341チーム中17位、個人平均歩数ランキングは2426人中85位。悪くない結果だと思うが、肝心の体重は減らなかった。

今月は会社のウォーキングキャンペーン。目標は１日平均12,000歩にしようかと思っていたが、それだと体重は減りそうにもないので、少し高めの15,000歩に設定。

現状維持といういい加減な目標のダイエットだが、とりあえず72キロは切りたいなあ。

今年初めての測定は73.2キロと出た。相変わらずの増量傾向で、今年も見通しは暗い。

体重は上昇基調。オムロンはあてにならないので、オムロンの体重計を買い替えるか。

ダイエットについて、アプリからダメだしを受けた。

体重の増加が止まらない。本日の測定値は72.3キロで、最近では一番高い数値のような気がする。

体重を記録して、目標の体重まで痩せよう、というアプリに登録した。

歩いたり運動したりする時間がない。vivoactive4での１日の目標を１万歩と50階にしてみた。意味ないか。

2020年の初計量は72.7kgという10年以上見たこともないような数値。生活パターンを変えなければ。

お菓子を食べる量が気になる。大山用の行動食を会社で食べてしまうし、チョコレートも発見してしまった。

10月に入ってから３日続けて３千歩台と、全然動けていない。

ジムの会費は元がとれていない状態。ノンアルコールドリンクは美味くないが、もう少し禁酒の日を増やそう。

体重増加が止まらない。会社で導入された健康アプリによると、65kgを切っていた時代もあったらしい。

なんとか70kgを切りたい。