次の予定

当面マラソン大会はなさそう・・・

73.4kgからスタート

ダイエット

【ダイエットログ】

体重 72.9
体脂肪率 21.5
朝食 納豆ごはん★味噌汁☆クッキーサンド
昼食 ヒレメンチ弁当
夕食 ホタテ人参焼き☆豚肉野菜炒め★ごまめ☆マルエフー★冷酒1☆栗和菓子
おやつ・夜食
摂取カロリー 2196
消費カロリー 2505
体調 3:普通

本日から2023年の仕事がスタート。
さすがに朝の電車は空いている。
まず大事なのは、2023年最初の軽量。
73.4kgと出た。
2022年最後の計量が12月28日の72.4kgだから、やはり年末年始で増量。
とはいえ、12月28日は散々飲み食いしたので、翌29日の計量をパスしたが、測っていれば73kgはゆうに超えていただろう。
その意味では、年末年始に大きく増えたわけではない。
2022年全体で見ると、72.6kgからスタートして、11月20日の73.8kgが最高値で、7月4日の70.5kgが最低値。
71kgを切ったのは数日しかなかったので、70kgを切るのは夢のまた夢。
実際食べる量は減らないが、運動量は減ったまま。
現状維持も厳しくなっている。
とりあえず今日は仕事を早く切り上げたので、ジムでトレミだけ。
これで明日は72kg台には戻せそうだが、長期的には前途多難。

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