ダイエット

今年度最初の早帰りデーは、昼も夜もご飯は冴えないが、悪くはない１日。

ジムで「InBody」なる体組成計を使ってみた。これからの数値の変化が楽しみ。

前日から車に荷物を準備して、仕事後に車で新しく契約したジムへ。スミスマシンもトレミも悪くない。

新たなジムを見学した２月いっぱいでジムを退会し、３月はどこにも所属せず。このまま平日の運動はパスかと思いきや、急遽新たなジムに通うことにした。家の近所のジムはすでに行きつくしたか、潰れたか。chocoZAPも一瞬考えたが、トレミやってシャワ...

増量中なのに、たいして動けない。食事と酒を減らせるか。

2024ねんの初計量は72.7kg。今年中に一度でも69kg台を記録したい。

週明けはいきなり73.5kg。減らんなあ。

2023年最初の計量は73.4kg。

１ヶ月ぶりにジムに行ったら、入り方さえ忘れていた。

今日から朝の階段昇りを復活。きつい。

73.8kという衝撃的な数字。体重を減らす方法が思いつかない。食事制限はしたくない。

山陰時代に買ったスーツできついものがある。なんとなく体重が増えている気はしていたが、体重計のデータをアプリで見ると、６月以降着実に増量していることがわかった。

久しぶりの満員電車は憂鬱。久々の体重測定は増えてなくて安心したが、体はスカスカ。トイレのレバーが壊れる事件発生。

長い１週間が終わった。ホテル生活も終わりが見え、週末は引越準備。しばらく測っていない体重はどうなっているのか。

オムロンの体重計で最後の測定。ただ、ダイエットは低調。

HUAWEIの体重計を買った。届くまで時間はかかったが、どうにかアプリもスマホにインストールして、今日から測定開始。測定値をどう扱うかがこれからの課題。

やっぱり今年も年末年始で体重が増えた。飲み食いして、腰痛で走らないんだから当然。当面減量出来る見込みはないが、体重計リニューアルしたらきっかけになるか。

11月ウォーキングキャンペーンの脚気が出た。チーム平均歩数ランキングは341チーム中17位、個人平均歩数ランキングは2426人中85位。悪くない結果だと思うが、肝心の体重は減らなかった。

今月は会社のウォーキングキャンペーン。目標は１日平均12,000歩にしようかと思っていたが、それだと体重は減りそうにもないので、少し高めの15,000歩に設定。

現状維持といういい加減な目標のダイエットだが、とりあえず72キロは切りたいなあ。

今年初めての測定は73.2キロと出た。相変わらずの増量傾向で、今年も見通しは暗い。

今日から10月。４月から３月という年度で会社生活をしていると、今日からが2020年度の後半。松江に来てからこの半年というタームを３回経験し、４回目に突入。このタームが６回なのか８回になるのかは神のみぞ知るということだろう。10月１日というの...

出勤する前に、いつものように体重測ってダイエットアプリに登録しようとすると、いつもと違う画面。「目標まで届きませんでした・・・。今日から30日後の目標体重を見直ししましょう！」との表示。１ヶ月前にこのアプリを入れたことを思い出した。その時の...

体重の増加が止まらない。きちんとダイエットしているかどうかは確かにあやしい。走る距離はめっきり減った。会社までの往復もほぼ車階段の昇り降りは思い出した時にやる程度。家での自重筋トレだけは２日に１回くらいはやってる気はするが、それも有酸素運動...

体重を記録して、目標の体重まで痩せよう、というアプリに登録した。アプリ内の任意のグループに登録し、皆で励まし合うらしい。走ることも歩くことも、やろうと思ってやっていない状況で、アプリだけでなんとかなるとは思えないが、自分で記録するだけじゃ減...

体重を定期的に測定するのは、ダイエットの近道というが、測り続けていると、増えても不感症になってくる。だんだん70キロを切る事が不可能なようにも思えてきた。５月に測った体重はすべて71キロ台。減りもしないが、増えることも歯止めがかかっていた。...

本日は2020年の初仕事。その前にやるべきことは2020年の初計量。何時の頃からか、体重を計るのは会社に行く日の朝御飯の後というのがルールになっている。この年末年始、ほとんど動けてないのに、やたらと飲み食いした。昨日ほゴルフの練習をこなすの...

相変わらず体重は減らない。たいして運動してないんだから当然だ。食べる量も減ってないし、酒をセーブしているわけでもない。どちらかというと、気になるのはお菓子の量。会社ではそんなにお菓子を食べてはいない。もちろん、お土産や差し入れはありがたくい...

今日も鳥取行きをスタンバイしていたが、条件がそろわなかったので、特に外出なし。ただ、10月ともなれば基本は涼しくなって徒歩通勤と思っていたが、なんだかんだほぼ車。昼ごはんも隣に食べに行ったりするので、今日の歩数は3750歩。昨日も鳥取まで運...

すっかり足が遠のいているスポーツジム。外を走ることも土日に５キロちょっとで、平日も運動しないのでは、体はなまるし増量するばかり。これはまずいと、今日は晩御飯を外で食べると宣言して、９時近くからみっちり。マシンとトレミで90分。スミスマシンな...

夏休み明け、予想通り体重が増加していた。まだ72kgを超える計測はないが、71kg台後半は当たり前。松江に来る前は辛うじて70kg手前かたまに超える程度だったが、今70kgを切るのは至難の技。体重もさることながら、筋肉が落ちて脂肪がついてい...

なんとか70kgを切りたい。

１週間ほど前に「原点に帰ろう」という記事を書いたのだが、自分でも何が言いたいのかわからないまま終了。結局のところは、久しぶりにスポーツクラブに通うことにしたということ。数年前は冬の間だけスポーツクラブに通っていたのだが、寒くても帰宅ランはで...

昨日は暑い中を18キロも帰宅ランしてしまったし、風呂から出たら10時半だったので、そんなに重たい飲み食いは出来ない。となれば、必然的に体重は低く表示されるわけで、朝食後の定期測定の結果は62.95kgの表示。(このブログの記録はマイナス0....

５月はCalorieNoteでの記録を開始して以来、初めて１日平均の摂取量2400kcal以内の目標を達成した。続く６月はどうだったかというと、残念ながら未達成で終わってしまった。残り数日になって、無理に節制すると達成できるレベルではあった...

seesaaという比較的マイナーなブログサービスを使っているのは、いわゆるレコーディングダイエットができるということで、毎日体重や食べたものを記録出来るというのが理由。とはいえ、かれこれ10年近く記録しているが、完全に惰性になっていて、単な...