次の予定

当面マラソン大会はなさそう・・・

ダイエット

ダイエット

73.8kg

73.8kという衝撃的な数字。体重を減らす方法が思いつかない。食事制限はしたくない。
ダイエット

増量中

山陰時代に買ったスーツできついものがある。なんとなく体重が増えている気はしていたが、体重計のデータをアプリで見ると、6月以降着実に増量していることがわかった。
ダイエット

体重は増えてない

久しぶりの満員電車は憂鬱。久々の体重測定は増えてなくて安心したが、体はスカスカ。トイレのレバーが壊れる事件発生。
ダイエット

体重増えてるかな

長い1週間が終わった。ホテル生活も終わりが見え、週末は引越準備。しばらく測っていない体重はどうなっているのか。
ダイエット

オムロンの体重計で最後の測定

オムロンの体重計で最後の測定。ただ、ダイエットは低調。
ダイエット

HUAWEIの体重計を買った

HUAWEIの体重計を買った。届くまで時間はかかったが、どうにかアプリもスマホにインストールして、今日から測定開始。測定値をどう扱うかがこれからの課題。
ダイエット

年末年始で増量

やっぱり今年も年末年始で体重が増えた。飲み食いして、腰痛で走らないんだから当然。当面減量出来る見込みはないが、体重計リニューアルしたらきっかけになるか。
ダイエット

11月に歩いた結果

11月ウォーキングキャンペーンの脚気が出た。チーム平均歩数ランキングは341チーム中17位、個人平均歩数ランキングは2426人中85位。悪くない結果だと思うが、肝心の体重は減らなかった。
ダイエット

今月は歩いて痩せる

今月は会社のウォーキングキャンペーン。目標は1日平均12,000歩にしようかと思っていたが、それだと体重は減りそうにもないので、少し高めの15,000歩に設定。
ダイエット

72キロの壁

現状維持といういい加減な目標のダイエットだが、とりあえず72キロは切りたいなあ。
ダイエット

73キロを超えてスタート

今年初めての測定は73.2キロと出た。相変わらずの増量傾向で、今年も見通しは暗い。
ダイエット

2020年度の後半スタート

今日から10月。 4月から3月という年度で会社生活をしていると、今日からが2020年度の後半。 松江に来てからこの半年というタームを3回経験し、4回目に突入。 このタームが6回なのか8回になるのかは神のみぞ知るということだろう。 10月1日...
ダイエット

ダメなダイエッター

出勤する前に、いつものように体重測ってダイエットアプリに登録しようとすると、いつもと違う画面。 「目標まで届きませんでした・・・。今日から30日後の目標体重を見直ししましょう!」との表示。 1ヶ月前にこのアプリを入れたことを思い出した。 そ...
ダイエット

まだまだ増量中

体重の増加が止まらない。 きちんとダイエットしているかどうかは確かにあやしい。 走る距離はめっきり減った。 会社までの往復もほぼ車 階段の昇り降りは思い出した時にやる程度。 家での自重筋トレだけは2日に1回くらいはやってる気はするが、それも...
ダイエット

アプリで痩せる?

体重を記録して、目標の体重まで痩せよう、というアプリに登録した。 アプリ内の任意のグループに登録し、皆で励まし合うらしい。 走ることも歩くことも、やろうと思ってやっていない状況で、アプリだけでなんとかなるとは思えないが、自分で記録するだけじ...
ダイエット

階段を上る

体重を定期的に測定するのは、ダイエットの近道というが、測り続けていると、増えても不感症になってくる。 だんだん70キロを切る事が不可能なようにも思えてきた。 5月に測った体重はすべて71キロ台。 減りもしないが、増えることも歯止めがかかって...
ダイエット

やっぱり大幅増量していた

本日は2020年の初仕事。 その前にやるべきことは2020年の初計量。 何時の頃からか、体重を計るのは会社に行く日の朝御飯の後というのがルールになっている。 この年末年始、ほとんど動けてないのに、やたらと飲み食いした。 昨日ほゴルフの練習を...
ダイエット

会社でお菓子を食べちゃいかん

相変わらず体重は減らない。 たいして運動してないんだから当然だ。 食べる量も減ってないし、酒をセーブしているわけでもない。 どちらかというと、気になるのはお菓子の量。 会社ではそんなにお菓子を食べてはいない。 もちろん、お土産や差し入れはあ...
ダイエット

動かんなあ

今日も鳥取行きをスタンバイしていたが、条件がそろわなかったので、特に外出なし。 ただ、10月ともなれば基本は涼しくなって徒歩通勤と思っていたが、なんだかんだほぼ車。 昼ごはんも隣に食べに行ったりするので、今日の歩数は3750歩。 昨日も鳥取...
ダイエット

ジム行って、久々の禁酒

すっかり足が遠のいているスポーツジム。 外を走ることも土日に5キロちょっとで、平日も運動しないのでは、体はなまるし増量するばかり。 これはまずいと、今日は晩御飯を外で食べると宣言して、9時近くからみっちり。 マシンとトレミで90分。 スミス...
ダイエット

体重増加が止まらない

夏休み明け、予想通り体重が増加していた。 まだ72kgを超える計測はないが、71kg台後半は当たり前。 松江に来る前は辛うじて70kg手前かたまに超える程度だったが、今70kgを切るのは至難の技。 体重もさることながら、筋肉が落ちて脂肪がつ...
ダイエット

増量中

昨日の朝体重計にのったら、71.2kg。 4月以降増量している自覚はあったが、それでも70kg以下にはおさまっていた。 この数字は久しぶり。 調べればいつ以来かはわかるが、怖いのであえて調べない。 言い訳として、筋トレを始めると一時的に増え...
ダイエット

階段を登れない

少しずつ体力の衰えを感じる。 レースが決まらないのは仕方ないとして、体力は維持したいところだが、ジョギングくらいは継続できるだろう。 エニタイムフィットネスも嫌々通ってるが、お金が勿体ないから週イチくらいは筋トレもやるだろう。 問題はそれ以...
ダイエット

少し体重減らした方がいいかなあ

なんとなく体重が増えて来た気はしていた。 一時期もう65キロを大きく超えることはないと安心していたが、年末は68キロ前後。 急激な変化というわけではなかったが、夏くらいから徐々に増えて行った。 年末年始はある程度飲み食いするので、もしや70...
ダイエット

少しやせた方がいいかな?

急に寒くなった。 先週は30度を超えた日もあるというのに、今日は12月中旬並みの寒さだという。 外出があるので、スーツで出勤するのだが、これまではまだ夏物を着ていた。 雨が降っているので、今日濡れてもそれで我慢して、あとはクリーニングに出す...
ダイエット

3年ぶりのスポーツグラブ

1週間ほど前に「原点に帰ろう」という記事を書いたのだが、自分でも何が言いたいのかわからないまま終了。 結局のところは、久しぶりにスポーツクラブに通うことにしたということ。 数年前は冬の間だけスポーツクラブに通っていたのだが、寒くても帰宅ラン...
ダイエット

原点に帰ろう

秋のマラソン大会へのエントリーが出来ないまま。 元々、しんどいこと、混雑することは嫌いなので、今までよく出てきたもんだと思ったが、そろそろ落ち着いて冷静になってきたんだろう。 サブ4はそれなりの達成感はあったが、それをもう一度実現するために...
ダイエット

増量傾向

富山マラソン直後に体重は増えたが、それも1週間くらいで落ち着いた。 ランはほぼお休み中だが、飲む機会もあまりないので、安定した体重を維持してきた。 それが今週になって、増加傾向。 だいたい終末で増えて、平日に落ちていくパターンが多いだけに、...
ダイエット

62キロ台は大学生の時以来だな

昨日は暑い中を18キロも帰宅ランしてしまったし、風呂から出たら10時半だったので、そんなに重たい飲み食いは出来ない。 となれば、必然的に体重は低く表示されるわけで、朝食後の定期測定の結果は62.95kgの表示。 (このブログの記録はマイナス...
ダイエット

6月は2400kcal達成ならず

5月はCalorieNoteでの記録を開始して以来、初めて1日平均の摂取量2400kcal以内の目標を達成した。 続く6月はどうだったかというと、残念ながら未達成で終わってしまった。 残り数日になって、無理に節制すると達成できるレベルではあ...
ダイエット

5月は2400kcal達成

seesaaという比較的マイナーなブログサービスを使っているのは、いわゆるレコーディングダイエットができるということで、毎日体重や食べたものを記録出来るというのが理由。 とはいえ、かれこれ10年近く記録しているが、完全に惰性になっていて、単...
ダイエット

まずは1万歩歩いて、65キロ未満をキープ

先週末の木金と連続で飲み会があり、特に木曜日は中華の食べ放題でがっつり。 翌土曜日は禁酒したとはいえ、トータルでは完全に入っている方が多い。 おまけにランが出来ない状態では、ゴルフの練習なんて焼け石に水で、姫路城マラソンのあと、1日に1万歩...
ダイエット

旅行は太る

姫路ツアーの目的は当然マラソンを走ること。 それも、10キロでやめていいと思っていたところを、無理矢理フルマラソンを走りきった。 そうなればそれなりのカロリーは消費しているから、少々食べたところで、たいして体重は増えていないと思っていたが、...
ダイエット

ようやく年末の体重に戻った

毎年自分の体重の推移を見つめるのが年末年始。 実家に帰れば、ひたすら飲んで食べて動かない生活になり、その前後は忘年会と新年会がある。 過去を振り返ると、 2009年 71.5kg(年末)⇒70.7kg(年始) 2010年 67.8kg(年末...
ダイエット

しばらくこの体重を維持したい

本日の記録上の体重は、目標とする65キロ。 体重計が示している数値とは違うのだが、まあ気分は悪くない。 宇都宮・日光遠征で、フルマラソンの消費エネルギーを上回る暴飲暴食をしたのだが、その後は順調に体重が減っていった。 それもそのはず、12月...
ダイエット

ここからの2ヶ月が正念場

今日から12月。 ここから年末年始を挟んで、飲み食いも激しくなる。 先週末はフルマラソンを走ったにもかかわらず、前日の餃子、当日夜のすき焼きで摂取カロリーは高く、日曜日もゴロゴロ。 今朝の体重は金曜日の出発前から1.5キロのプラスで、これは...
ダイエット

台風一過でダイエット日和

起きてみると、台風は東北に。 家を出る前から既に暑いくらい。 電車も平常どおりの運転で、特に混乱なし。 そんな台風一過の1日は、往復ともに調布駅まで歩けたことで、なんとかダイエットのモチベーションは維持出来ているらしい。 強風をついて昼食は...
ダイエット

もう少し痩せようとは思うのだが

ふと1年前のブログの内容を読み返してみた。 怪我をして、そこから回復する過程を思い出していたが、ふと気になったのは、体重に関する記載。 その日の体重が64キロくらいだったので、ブログの目標のひとつである「体重65キロ」を達成したかのように書...
ダイエット

去年より太った?

人間ドックの朝はしんどい。 真夏ではないとはいえ、喉は乾くのに飲食禁止。 しかも、普段は使わない上りの通勤電車で新宿まで立っていくわけだから、体にこたえる。 どうにかたどり着けば、あとは流れ作業。 結果は来てみないとわからないが、体重が69...
ダイエット

少し痩せたいなあ

ここ数日体重が70キロを超えている。 一時は達成した65キロという目標もはるか遠くになってしまった。 先週平日に3回飲みに行き、土曜日に花見で飲み食いしたから一時的に増加したという部分もあるものの、これが簡単には減って行かないところが問題。...
ダイエット

ちょっとウェイトオーバー

一応70キロは切っているが、最近の体重は若干重め。 去年の夏あたりに65キロ前後まで体重を落とし、山で怪我をしてからは禁酒を1ヶ月したことでその体重を維持していたが、再び飲み始めてからは体重もしだいにに戻っていった。 思うように運動できなか...
ダイエット

やっぱり太ってた

本日は2014年の初仕事であると同時に、初の計量日。 体重計にのるのは朝食後と決めているが、平日が一定の時間なのに対し、休日は朝食の時間も、その後の過ごし方もまちまち。 いつしか平日のみ計量する習慣がついてしまったが、今回のように9連休とも...
ダイエット

そろそろリバウンド?

昨日の忘年会は、ひたすら転落の話をしたわけだが、次に多かったのが痩せたこと。 夏くらいから減り基調だったが、だいたい70キロくらいが標準のイメージだから、65キロくらいの今なら見た目は相当痩せているはず。 ランナーの皆さん、走ってもガッツリ...
ダイエット

ダイエットは新たなステージに?

ほぼ安定的に65キロを切るようになった体重。 このブログの最大の目的である、ダイエットがほぼ達成できたことになる。 毎日体重・体脂肪食べたものを記録するのは、慣れてくるとダイエットには効果なし。 それが急激に減ったのはスマホでの体重・体脂肪...
ダイエット

63キロ台

昨日、今日と体重の記録が63キロ台。 このブログを始めた時の目標の一つに、体重65キロというものがあったが、それを安定的に達成している水準になった。 もちろん今は運動をしない特殊な時期だし、1ヶ月酒を止めて、脂っこいものを食べなかった影響も...
ダイエット

調布駅まで歩く

ようやく体調ももどったし、体重も65キロを切った状態。 昨日のすき焼きをきっかけにリバウンドモードに入るんだろうが、出来ることならこの体重を維持したい。 ランは当然として、階段上りや筋トレも復活していかないと。 ここのところグッと涼しくなっ...
ダイエット

リバウンド週間

それにしても昨日の雨はすごかった。 あちこちで電車が止まったり、冠水したり。 よくあんな雨の中走ったもんだ。 そのあともよく飲んだなあ。 スタートが早かったから、家に着いてもそんなに遅くなかったけど、酒量はそれなりだった。 昨日飲んだから、...
ダイエット

新しい体重計の体脂肪率が高すぎ

体重計(正確には体組成計というのかもしれないが)の調子が悪く、体脂肪がエラーで表示されなくなったので、あっさり買い換えた。 前に買ったのは2005年の10月10日たから、7年9ヶ月以上も使っていることになり、これだけ使えば十分だろう。 例に...
ダイエット

今日から2013年後半スタート

楽しい終末が終わって、今日から7月。 今年ももう半年が終わってしまった。 後半戦がスタートするとともに、今週から気温が上がって、木曜日くらいには30度を突破し、いよいよ夏がやってくるらしい。 さしあたっての目標は19日の人間ドックでの65キ...
ダイエット

いよいよ暑くなってきた

週末は雨だったが、週の始まりは晴れ。 気温もしっかり上がっている。 いよいよ夏が近づいている感じ。 こうなると汗っかきなだけに、行動が制限される。 長い距離を歩いたり、階段を上ったりというのは、大量の汗をかくことになるので、簡単にはできない...