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当面マラソン大会はなさそう・・・

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73キロを超えてスタート

本日は仕事始め。 年末年始休暇といっても、5連休だとそんなに休んだ気はしない。 そのうち3日は会社に来たりしているので、特に改まった気分にならない。 まず気になるのは体重。 体重を計るのは、平日に朝ごはんを食べた後と決めているので、今日が最...
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2020年度の後半スタート

今日から10月。 4月から3月という年度で会社生活をしていると、今日からが2020年度の後半。 松江に来てからこの半年というタームを3回経験し、4回目に突入。 このタームが6回なのか8回になるのかは神のみぞ知るということだろう。 10月1日...
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ダメなダイエッター

出勤する前に、いつものように体重測ってダイエットアプリに登録しようとすると、いつもと違う画面。 「目標まで届きませんでした・・・。今日から30日後の目標体重を見直ししましょう!」との表示。 1ヶ月前にこのアプリを入れたことを思い出した。 そ...
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まだまだ増量中

体重の増加が止まらない。 きちんとダイエットしているかどうかは確かにあやしい。 走る距離はめっきり減った。 会社までの往復もほぼ車 階段の昇り降りは思い出した時にやる程度。 家での自重筋トレだけは2日に1回くらいはやってる気はするが、それも...
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アプリで痩せる?

体重を記録して、目標の体重まで痩せよう、というアプリに登録した。 アプリ内の任意のグループに登録し、皆で励まし合うらしい。 走ることも歩くことも、やろうと思ってやっていない状況で、アプリだけでなんとかなるとは思えないが、自分で記録するだけじ...
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階段を上る

体重を定期的に測定するのは、ダイエットの近道というが、測り続けていると、増えても不感症になってくる。 だんだん70キロを切る事が不可能なようにも思えてきた。 5月に測った体重はすべて71キロ台。 減りもしないが、増えることも歯止めがかかって...
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やっぱり大幅増量していた

本日は2020年の初仕事。 その前にやるべきことは2020年の初計量。 何時の頃からか、体重を計るのは会社に行く日の朝御飯の後というのがルールになっている。 この年末年始、ほとんど動けてないのに、やたらと飲み食いした。 昨日ほゴルフの練習を...
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会社でお菓子を食べちゃいかん

相変わらず体重は減らない。 たいして運動してないんだから当然だ。 食べる量も減ってないし、酒をセーブしているわけでもない。 どちらかというと、気になるのはお菓子の量。 会社ではそんなにお菓子を食べてはいない。 もちろん、お土産や差し入れはあ...
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動かんなあ

今日も鳥取行きをスタンバイしていたが、条件がそろわなかったので、特に外出なし。 ただ、10月ともなれば基本は涼しくなって徒歩通勤と思っていたが、なんだかんだほぼ車。 昼ごはんも隣に食べに行ったりするので、今日の歩数は3750歩。 昨日も鳥取...
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ジム行って、久々の禁酒

すっかり足が遠のいているスポーツジム。 外を走ることも土日に5キロちょっとで、平日も運動しないのでは、体はなまるし増量するばかり。 これはまずいと、今日は晩御飯を外で食べると宣言して、9時近くからみっちり。 マシンとトレミで90分。 スミス...
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体重増加が止まらない

夏休み明け、予想通り体重が増加していた。 まだ72kgを超える計測はないが、71kg台後半は当たり前。 松江に来る前は辛うじて70kg手前かたまに超える程度だったが、今70kgを切るのは至難の技。 体重もさることながら、筋肉が落ちて脂肪がつ...
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増量中

昨日の朝体重計にのったら、71.2kg。 4月以降増量している自覚はあったが、それでも70kg以下にはおさまっていた。 この数字は久しぶり。 調べればいつ以来かはわかるが、怖いのであえて調べない。 言い訳として、筋トレを始めると一時的に増え...
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階段を登れない

少しずつ体力の衰えを感じる。 レースが決まらないのは仕方ないとして、体力は維持したいところだが、ジョギングくらいは継続できるだろう。 エニタイムフィットネスも嫌々通ってるが、お金が勿体ないから週イチくらいは筋トレもやるだろう。 問題はそれ以...
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少し体重減らした方がいいかなあ

なんとなく体重が増えて来た気はしていた。 一時期もう65キロを大きく超えることはないと安心していたが、年末は68キロ前後。 急激な変化というわけではなかったが、夏くらいから徐々に増えて行った。 年末年始はある程度飲み食いするので、もしや70...
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少しやせた方がいいかな?

急に寒くなった。 先週は30度を超えた日もあるというのに、今日は12月中旬並みの寒さだという。 外出があるので、スーツで出勤するのだが、これまではまだ夏物を着ていた。 雨が降っているので、今日濡れてもそれで我慢して、あとはクリーニングに出す...
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3年ぶりのスポーツグラブ

1週間ほど前に「原点に帰ろう」という記事を書いたのだが、自分でも何が言いたいのかわからないまま終了。 結局のところは、久しぶりにスポーツクラブに通うことにしたということ。 数年前は冬の間だけスポーツクラブに通っていたのだが、寒くても帰宅ラン...
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原点に帰ろう

秋のマラソン大会へのエントリーが出来ないまま。 元々、しんどいこと、混雑することは嫌いなので、今までよく出てきたもんだと思ったが、そろそろ落ち着いて冷静になってきたんだろう。 サブ4はそれなりの達成感はあったが、それをもう一度実現するために...
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増量傾向

富山マラソン直後に体重は増えたが、それも1週間くらいで落ち着いた。 ランはほぼお休み中だが、飲む機会もあまりないので、安定した体重を維持してきた。 それが今週になって、増加傾向。 だいたい終末で増えて、平日に落ちていくパターンが多いだけに、...
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62キロ台は大学生の時以来だな

昨日は暑い中を18キロも帰宅ランしてしまったし、風呂から出たら10時半だったので、そんなに重たい飲み食いは出来ない。 となれば、必然的に体重は低く表示されるわけで、朝食後の定期測定の結果は62.95kgの表示。 (このブログの記録はマイナス...
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6月は2400kcal達成ならず

5月はCalorieNoteでの記録を開始して以来、初めて1日平均の摂取量2400kcal以内の目標を達成した。 続く6月はどうだったかというと、残念ながら未達成で終わってしまった。 残り数日になって、無理に節制すると達成できるレベルではあ...
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5月は2400kcal達成

seesaaという比較的マイナーなブログサービスを使っているのは、いわゆるレコーディングダイエットができるということで、毎日体重や食べたものを記録出来るというのが理由。 とはいえ、かれこれ10年近く記録しているが、完全に惰性になっていて、単...
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まずは1万歩歩いて、65キロ未満をキープ

先週末の木金と連続で飲み会があり、特に木曜日は中華の食べ放題でがっつり。 翌土曜日は禁酒したとはいえ、トータルでは完全に入っている方が多い。 おまけにランが出来ない状態では、ゴルフの練習なんて焼け石に水で、姫路城マラソンのあと、1日に1万歩...
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旅行は太る

姫路ツアーの目的は当然マラソンを走ること。 それも、10キロでやめていいと思っていたところを、無理矢理フルマラソンを走りきった。 そうなればそれなりのカロリーは消費しているから、少々食べたところで、たいして体重は増えていないと思っていたが、...
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ようやく年末の体重に戻った

毎年自分の体重の推移を見つめるのが年末年始。 実家に帰れば、ひたすら飲んで食べて動かない生活になり、その前後は忘年会と新年会がある。 過去を振り返ると、 2009年 71.5kg(年末)⇒70.7kg(年始) 2010年 67.8kg(年末...
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しばらくこの体重を維持したい

本日の記録上の体重は、目標とする65キロ。 体重計が示している数値とは違うのだが、まあ気分は悪くない。 宇都宮・日光遠征で、フルマラソンの消費エネルギーを上回る暴飲暴食をしたのだが、その後は順調に体重が減っていった。 それもそのはず、12月...
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ここからの2ヶ月が正念場

今日から12月。 ここから年末年始を挟んで、飲み食いも激しくなる。 先週末はフルマラソンを走ったにもかかわらず、前日の餃子、当日夜のすき焼きで摂取カロリーは高く、日曜日もゴロゴロ。 今朝の体重は金曜日の出発前から1.5キロのプラスで、これは...
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台風一過でダイエット日和

起きてみると、台風は東北に。 家を出る前から既に暑いくらい。 電車も平常どおりの運転で、特に混乱なし。 そんな台風一過の1日は、往復ともに調布駅まで歩けたことで、なんとかダイエットのモチベーションは維持出来ているらしい。 強風をついて昼食は...
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もう少し痩せようとは思うのだが

ふと1年前のブログの内容を読み返してみた。 怪我をして、そこから回復する過程を思い出していたが、ふと気になったのは、体重に関する記載。 その日の体重が64キロくらいだったので、ブログの目標のひとつである「体重65キロ」を達成したかのように書...
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去年より太った?

人間ドックの朝はしんどい。 真夏ではないとはいえ、喉は乾くのに飲食禁止。 しかも、普段は使わない上りの通勤電車で新宿まで立っていくわけだから、体にこたえる。 どうにかたどり着けば、あとは流れ作業。 結果は来てみないとわからないが、体重が69...
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少し痩せたいなあ

ここ数日体重が70キロを超えている。 一時は達成した65キロという目標もはるか遠くになってしまった。 先週平日に3回飲みに行き、土曜日に花見で飲み食いしたから一時的に増加したという部分もあるものの、これが簡単には減って行かないところが問題。...
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ちょっとウェイトオーバー

一応70キロは切っているが、最近の体重は若干重め。 去年の夏あたりに65キロ前後まで体重を落とし、山で怪我をしてからは禁酒を1ヶ月したことでその体重を維持していたが、再び飲み始めてからは体重もしだいにに戻っていった。 思うように運動できなか...
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やっぱり太ってた

本日は2014年の初仕事であると同時に、初の計量日。 体重計にのるのは朝食後と決めているが、平日が一定の時間なのに対し、休日は朝食の時間も、その後の過ごし方もまちまち。 いつしか平日のみ計量する習慣がついてしまったが、今回のように9連休とも...
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そろそろリバウンド?

昨日の忘年会は、ひたすら転落の話をしたわけだが、次に多かったのが痩せたこと。 夏くらいから減り基調だったが、だいたい70キロくらいが標準のイメージだから、65キロくらいの今なら見た目は相当痩せているはず。 ランナーの皆さん、走ってもガッツリ...
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ダイエットは新たなステージに?

ほぼ安定的に65キロを切るようになった体重。 このブログの最大の目的である、ダイエットがほぼ達成できたことになる。 毎日体重・体脂肪食べたものを記録するのは、慣れてくるとダイエットには効果なし。 それが急激に減ったのはスマホでの体重・体脂肪...
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63キロ台

昨日、今日と体重の記録が63キロ台。 このブログを始めた時の目標の一つに、体重65キロというものがあったが、それを安定的に達成している水準になった。 もちろん今は運動をしない特殊な時期だし、1ヶ月酒を止めて、脂っこいものを食べなかった影響も...
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調布駅まで歩く

ようやく体調ももどったし、体重も65キロを切った状態。 昨日のすき焼きをきっかけにリバウンドモードに入るんだろうが、出来ることならこの体重を維持したい。 ランは当然として、階段上りや筋トレも復活していかないと。 ここのところグッと涼しくなっ...
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リバウンド週間

それにしても昨日の雨はすごかった。 あちこちで電車が止まったり、冠水したり。 よくあんな雨の中走ったもんだ。 そのあともよく飲んだなあ。 スタートが早かったから、家に着いてもそんなに遅くなかったけど、酒量はそれなりだった。 昨日飲んだから、...
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新しい体重計の体脂肪率が高すぎ

体重計(正確には体組成計というのかもしれないが)の調子が悪く、体脂肪がエラーで表示されなくなったので、あっさり買い換えた。 前に買ったのは2005年の10月10日たから、7年9ヶ月以上も使っていることになり、これだけ使えば十分だろう。 例に...
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今日から2013年後半スタート

楽しい終末が終わって、今日から7月。 今年ももう半年が終わってしまった。 後半戦がスタートするとともに、今週から気温が上がって、木曜日くらいには30度を突破し、いよいよ夏がやってくるらしい。 さしあたっての目標は19日の人間ドックでの65キ...
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いよいよ暑くなってきた

週末は雨だったが、週の始まりは晴れ。 気温もしっかり上がっている。 いよいよ夏が近づいている感じ。 こうなると汗っかきなだけに、行動が制限される。 長い距離を歩いたり、階段を上ったりというのは、大量の汗をかくことになるので、簡単にはできない...
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ダイエットは小休止

昨日の夜から本降りの雨。 朝には止んでいるのかと思いきや、午前中いっぱい降り続く。 奥様は短大時代の友人とお食事ということで、なんとも退屈。 昼食後少しは動こうと、お風呂の王様とランニングをセットにしてみる。 今日は晴れるというイメージはな...
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頑張りきれない

冬季限定スポーツラブもあと3回。 1月に入会し、6ヶ月続けなければいけないということで、今月いっぱい。 先週行った際に、退会の手続きはしてきた。 月に4回の契約だから、今日行けばあと2回。 サウナがあるのが利点だったが、最近は全く利用してい...
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意外と減らない

あまり体重で一喜一憂してはいけないことはわかっているのだが、今日の朝は69キロ台前半だと思ったのに、70キロオーバー。 昨日スポーツクラブに行って、いつもより多めに動いたはず。 その後は禁酒したし、ここ数日もそんなに食べていない。 久々にす...
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カロリー計算のその後

カロリー計算を始めてだいたい一週間がたつが、なかなか面白い。 スマホでも食べるごとに記録して、一日の総カロリーを表示できるアプリを導入し、いまのところは飽きることなく入力できている。 家で食べているものは正確にはわからないのだが、それでもだ...
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カロリー計算二日目

カロリー計算二日目。 朝はベーコンエッグ。 これは納豆よりも高カロリーで、今後の参考になりそう。 奥様が昨日シュークリームを買ってきたので、半分食べたのだが、それとアルフォート2個は同じ。 まあ、朝のスイーツとして100くらいがちょうどうい...
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カロリー計算

このブログを始めて、かれこれ8年近く経つが、一番の目的はダイエットで、目標体重は65キロだった。 一時的には80キロ近くになり、それを70キロ前後に戻したのだから一定の効果はあったというべきだが、最近はすっかり停滞気味で、70キロを切ること...
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少しは痩せよう

今週月曜日に体重計にのってみて驚いた。 72キロを超える体重なんて久しぶり。 日曜日は10キロのレースに出て、そんなに飲み食いはしていない。 もちろん前日の花見の影響があったとはいえ、ここまでの数字が出るとは思わなかった。 なのに、月曜日は...
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1月中の70キロ切りに黄信号

ダイエットしようという気持ちはあるのだが、なかなか行動がともなわない。 週末こそ少しは動くが、平日はダラダラ過ごしてしまう。 階段を上るとか、腕立て伏せや腹筋をやるとか、やるべきことはたくさんあるが、あまり気持ちがのらない。 食べる方も、辛...
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なかなか減らない

体重がなかなか減らない。 72キロを超える日があって、それなりに危機感を持っている。 スポーツクラブにも通い始めたし、先週末はロング走もしている。 食事の方だって、正月明けはなるべく暴飲暴食にならないように気をつけてはいる。 それでも減らな...
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冬限定スポーツクラブはNAS永山

そろそろこの体重をなんとかしないといけない。 最近数年ぶりに太ってきたのはなんとかなくわかっているが、現実を見つめないと。 毎年正月休みに太って、正月明けしばらくして元にもどる。 ここ数年は以下のような感じ。 2009年 71.5kg(年末...