階段を上る

体重を定期的に測定するのは、ダイエットの近道というが、測り続けていると、増えても不感症になってくる。
だんだん70キロを切る事が不可能なようにも思えてきた。
５月に測った体重はすべて71キロ台。
減りもしないが、増えることも歯止めがかかっていた。
しかし、今日は72キロ。
まあ、特別食事をセーブしているわけではないし、運動する時間も限られている。
昨日は会社まで歩いて往復したが、今日は車に逆戻り。
今日から中国地方も梅雨入りということで、歩いたり運動したりする時間も限られてくる。
そんな中焼け石に水ではあるが、地味に再開したのが、階段上り。
東京にいた時は、マンションは９階で、職場は11階なので、上りがいがあった。
今は、住んでいるのが３階で、職場は１階。
一応職場は５階まであるビルなので、何度も往復したらそれなりの運動にはなるが、あまりやる気にはならなかった。
先週末からつけているvivoactive4は、歩数は当然として、上った階数もカウントしてくれる。
【1階】は３メートルの高度増減と同等としているらしい。
買ってすぐに、アプリの設定で、１日の目標を１万歩と50階にしてみた。
１万歩は会社への往復が歩きなら達成出来るし、車ならほぼ無理。
今日は車で歩数はどうしようもないので、まだ一度も達成していない階段の達成を目指してみた。
午前中３回、午後も３回、残りは６時以降に最上階まで往復し、何とか50階に到達。
実際のところ、これがどの程度の運動量なのかよくわからないが、一応達成感はある。
でも、これって週に一回出来るかどうかかな。
これじゃ、体重減らんわな。