夏休み明け、予想通り体重が増加していた。
まだ72kgを超える計測はないが、71kg台後半は当たり前。
松江に来る前は辛うじて70kg手前かたまに超える程度だったが、今70kgを切るのは至難の技。
体重もさることながら、筋肉が落ちて脂肪がついているので、体脂肪率が高いし、そもそもお腹の肉が邪魔。
最近会社で導入された健康アプリ。
過去数回の健康診断の記録を見ることが出来るのだが、体重を見ると愕然。
2016年、2017年は65kgすら切っている。
どんな生活してたんだろう?
運動量が落ちているのは間違いない。
車に乗って歩かないのも問題だが、階段を上ったり、家で腕立て伏せ等をすることも皆無。
食べている量は変わってないと思うのだが、昼ごはんはスタンダードがかき揚げそばから、とんかつ定食に変わったくらいには食べている。
酒量は抑えてるつもりだけど。
このままじゃ痩せないよなあ、と思いつつ、今日も自然体。
どこまで増えるか?
体重増加が止まらない
【ダイエットログ】
体重 | 71.1 |
体脂肪率 | 20.4 |
朝食 | ごはん★味噌汁☆煮玉子★チョコスティック |
昼食 | 鶏肉野菜蒸し★ごはん☆スープ★サラダ☆アイスコーヒー[びいどろ] |
夕食 | 厚揚げひき肉ほうれん草炒め★ぶり刺身☆のどぐろ焼き★ハマチみりん和え☆淡麗大-★冷酒1☆ハーシーズバー |
おやつ・夜食 | |
摂取カロリー | 2183 |
消費カロリー | 2483 |
体調 | 3:普通 |
コメント
同じく。
涼しくなったら走る。と、「明日から本気出す」風な・・・。
一応そのつもりですが、涼しくなっても動ける気がまるでしません。
どこを動いて良いのやら。