カフェ・スイーツ（山陰）
スモークサーモンのドフィノアガレット［ＨＡＵＳ］
2010ランニング
2010ランニング 夏のランは砧公園
昨日の午後は南大沢のアウトレットへ。会社にも着ていけるシャツが欲しかったのだが、予定通りケンコレクションでゲット。さらに福助でラン用の靴下を安く買えたし、リーボックではラン用の帽子。それほどたくさん買い物をしたわけではないが、それなりに満足...
2010ランニング ちょこっとラン
昨日の帰りはきつかった。赤坂を出た時点で日付が変わっていたので、新宿に着いたときには当然京王線はない。小田急線で狛江まで行って歩いたわけだが、この暑さではかなりしんどいし。途中でアイスは食べちゃうし。家についても、なんとなくパソコンを覘いた...
2010ランニング 久しぶりの１０km
午前中は整形外科でリハビリ。ストレッチはずっと続けているので、だいぶ柔らかくはなってきたようだ。今日は歩き方や走り方を少しみてもらったが、どうも膝がぐらついているのと、小指側で着地していることを指摘された。親指の付け根で着地しなければいけな...
2010ランニング 走らないけど反省会
金曜日の夜に集まり、トラックを走るキントラ。去年は何度も経験した大人の遊び。実際走力の向上にもかなり役立った。しかし、今年はとてもトラックを走れるような状況にない。奥様は頻繁に参加しているんだけどなあ。それでも『反省会』には誘ってくれたりす...
2010ランニング 試運転ラン
６月５日に芦ノ湖畔でビリっときてから約１ヶ月ランを休んだが、夕方久々のラン。もちろん腸脛靭帯炎は完治などしてないし、患部は張りがはる状態。ただずっと休んでいていればいいというものでもないような気もしてきた。もちろん速く走ることも、長い距離を...
2010ランニング 膝のサポーター
日本代表のワールドカップは終わった。延長戦の後半の始まったところは覚えているが、そのあとは床に転がって眠ってしまったらしい。ＰＫ戦は全く記憶にないが、パラグアイがノーミスでは仕方ない。ベスト１６上等、よくやったし、楽しませてもらった。もちろ...
2010ランニング ゼロフィットモニター当選
ジョグノートで募集していたモニターに応募したら当選し、昨日ブツが送られてきた。イオンスポーツのゼロフィットなるもので、タイツとソックス。タイツはやたらと細くてびっくり。これを履くと、お尻や太ももが相当きつくなるんだろうな。今持っている２種類...
2010ランニング 芦ノ湖でお散歩
箱根で朝を迎えたわけだが、ランナーたるものそのまま帰ったりはしない。芦ノ湖畔を１０kmほどトレイルランをするという。まあ当然といえば当然だろう。となると、腸脛靭帯の痛みで走れないので、単なる運転手。走る皆さんを見送ると、到着地点に先回りして...
2010ランニング 箱根駅伝コースを継走
本日はラン仲間との箱根駅伝コース縦走の日。大手町の讀賣新聞社前から芦ノ湖まで約１１０キロを１０区間に分けて襷をつなぐ。１月に八王子駅伝の試走の後に行われた新年会でこの話題が出て、次第に具体的になり、いよいよ実現。もともと箱根駅伝は人並みの興...
2010ランニング 箱根駅伝コースを走る
この土曜日はラン仲間と箱根まで行く。まだ始発前から大手町をスタートし、夕方までに箱根へ。歩道を走り、信号では止まる。サポートカーも必要だし、とにかく計画が大事。いやあ、なかなかの大事業。しかも泊りだから準備も大変。自分自身はたいした距離を走...
2010ランニング 久々に野川を南下
昨日のトレッドミルに続いて、今日は野川を南下。このコース、昔はしょっちゅう走っていたが、今は単調なのであまり走らない。でも、今日はなるべく負担のないコースということで、走ってみる。意識したのは、とにかく真っすぐ足を出して、まっすぐひくこと。...
2010ランニング 走るのは気持ちいい
先週土曜日に走って、再び腸脛靭帯を痛めて以来ランはお休み。その前も日曜日の駅伝で痛めて、金曜日にトレミで走り、土曜日のランで再発したわけだが、今週も金曜日にトレミ。残り少ないティップネス生活を考えると、今日は必ず行こうと思って準備をしていた...
2010ランニング やっぱり膝が痛い
夕方からは奥様とＬＳＤ。膝に不安があるので、アップダウンを避けて多摩川へ。スピードもキロ６分３０秒ペースでゆったり。日中はかなり暑かったが、５時すぎともなると、かなり涼しくて風が気持ちいい。いつも多摩川を上流に行って、そのままもどってくるこ...
2010ランニング 再びアディゼロ・ボストン
二日続けて８時に出勤。朝からグッタリしたし、金曜日に「今週長かった～」なんて思っていると、なかなかやる気がおこらない。昼飯後もついダラダラしてしまうが、ふとスポーツオーソリティから全品１０％オフのメールがきていたのを思い出す。今日は最高気温...
2010ランニング 井の頭公園西園
明日は駅伝。かすみがうら以降、休んだ時期もあるし、スピード練習はしていない。まあ、半分ファンランとはいえ、少しは刺激を入れておきたいし、距離も稼いでおきたい。井の頭公園の西園と、砧公園を迷った末に、西園へ。西園はこれまで何度か行ったことはあ...
2010ランニング 夕方にＬＳＤもどき
今日は仙台ハーフマラソンにたくさんの知り合いが出ていた。いわゆる国際レースに出る知り合いがいるのは誇らしいもので、午前中は携帯でずっとレースを追っていた。そんな刺激を受けつつも、外は暑いので実際に走ったのは夕方。奥様がしばらく腰痛で走れてい...
2010ランニング 多摩で二部練
軽く仕事をした後はどうしたもんか。職場にいたのは２時間弱。スポーツクラブで走ったといってもしれている。かといって長い距離は走れない。一応走る用意もしてあるので、車を走らせながら、多摩東公園の駐車場に入ってみる。ここの陸上競技場は団体の使用が...
2010ランニング 世田谷買い物ラン
連休の最終日は奥様とロング走でしめくくる予定だったが、昨日からの腰痛では走れない。幸いにも昨日よりはだいぶよくなっているようではあるが。そうなると一人でのランとなるが、どうにも行く場所が決まらない。できれば知らない場所をゆったり走りたいのだ...
2010ランニング 多摩川でプチスピード練習
昨日はこってりしたフランス料理とケーキをいただいてしまったし、今日は奥様の実家へ。戻ってからでは走れそうにないので７時３０分くらいに家を出る。目指すは多摩川。短い時間だし、少しスピードを上げてみようと思って。ゆっくりと多摩川まで走り、多摩川...
2010ランニング 久々の野川ＬＳＤ
ラン再開二日目は奥様と久々のＬＳＤ。奥様と走るのは４月の上旬に野川公園で花見をした時の往路以来だが、それも行くことが目的で本格的なランではない。その前となると去年のことになるから本当に久しぶり。自身のＬＳＤという点では、去年もかすみがうらの...
2010ランニング ラン再開
いよいよ今日からラン再開。７時すぎに目が覚めると、ちょっとダラダラしてからスタート。いつもどおり野川の横で準備運動を済ませると、つつじヶ丘方面へ。久しぶりだし、オーバープロネーション対策を考えていると、何だかぎくしゃくした動き。それに、ここ...
2010ランニング オーバープロネーション
土日の出勤はどちらの日にしようか迷ったが、日曜日にした。来週は木曜日が休みなので、日曜日に働いても連続４日でまた休み。日曜日の方が人が少ないということもある。今日はゆったりすごすことになったが、右足首は相変わらず痛いので、走りにいくわけには...
2010ランニング 多摩丘陵でもがく
今日何をしたかを要約すれば、休日出勤＆帰宅ラン。ただ、実際には会社に着いたのが１２時すぎで、退社したのが３時すぎなので、これなら昨日もっと仕事をしておけば、無理に休日出勤の必要はない。休日出勤が必要だったから、帰宅ランにしたのか、帰宅ランを...
2010ランニング 辛うじてスポーツクラブ
相変わらず仕事はバタバタ。周りの連中も遅くまでやってるし。かすみがうらに向けては、いまさら長い距離は必要ないんだろうけど、刺激を入れる意味で、継続的なランをしたいところ。実態は日曜日に走ったあと、４日あいてやっと今日はスポーツクラブ。傾斜を...
2010ランニング 初の３０km走
昨日は飲み食いが激しいばっかりで、距離は稼げなかったし、今日は朝からどら焼き食べちゃったし、ロングを走ってみようと１０時３０分スタート。本当はちょこっと走ったあとで会社に行こうと思っていたが、どうにも中途半端なので、思い切って出勤を断念。そ...
2010ランニング 上野近辺で久々のファンラン
ようやく週末がやってきた。もちろん今日も出勤というのがあるべき姿かもしれない。しかし今日は楽しい予定がある。８月まで働いていた御徒町から上野あたりを走り、肉の大山でがっつり飲み食いするという企画。前々からやりたかったのがようやく実現したこと...
2010ランニング アディゼロ CS5
昨日も帰ったら横になってゴロゴロしてしまった。今日の予定は出勤、それも午前中には行かないといけない。かすみがうらに向けてやる気を出す以上、今日の朝ランは必須と思っていたら、５時にスワロがおこしにきた。こうなればちょっとパソコンをいじり、風呂...
2010ランニング 久々の帰宅ランはグッタリスッキリ
明日から３連休。とはいえ、定年の会があったり、仕事に行ったり。その合間に駅伝＆荒川マラソンの打ち上げにも行くので、自分の走る時間が確保できない。日曜日にハーフを走ったものの、その後はさっぱりで、この状態ではかすみがうらは走れない。そんな状況...
2010ランニング 立川昭島ハーフ前日は坂道
明日の立川昭島ハーフに向けて、今日こそは、と８時１０分スタート。とにかく暖かい。昨日あたりからスクワットを再開し、太股の裏側を刺激したせいか、坂道２本を含むコースだったというのに、なかなか体が軽くて快適。７．１６kmを３６分２５秒ということ...
2010ランニング 朝ランに始まり、雪に終わる１日
立川昭島ハーフに向けて、少しは走らないといけないので、今日の朝は必ず走ろうと思って目覚ましをかけたのだが、スワロに起こされてしまった。それにしても、最近猫のスワロが夜中によくなく。今日は目覚ましをセットした時間より早く、スワロがごはんをせが...
2010ランニング 久々のスボーツクラブ
立川昭島ハーフまであと１週間。奥様もＤＮＳだし、かくいう自分自身もこの１週間の走行距離は３kmにも満たない。来週もほとんど走れそうにないので、今日くらいは走っておきたいのに、朝からしっかりとした雨。そこでスボーツクラブ。これまた２週間くらい...
2010ランニング ガーミンが固まった
なかなか走る時間はないし、ちょっとストレスを発散したくて、無理矢理早起きして、超速攻5時50分頃スタート、と思ってガーミンを操作しようとしたら、「2月28日21時32分21秒」を表示したまま、ちっとも動かない。色々押してみたのだが、全く反応...
2010ランニング 朝ランで転んだ
明日の午前中は雨だし、日曜日は走る時間がないので、今日は朝ラン。５時４０分スタート。とにかく暖かくて、手袋はいらない。風も思ったほどなく、走りやすいが、何となく快適とは言い難い感じ。それほどスピードを出していたわけではないが、カーブでバラン...
2010ランニング とりあえず朝ラン
平日は夜にスポーツクラブに１回いければいいのだが、今週はそれも難しそう。今月はこのまま２回で終わりそうなスポーツクラブ。やめたいが、行く機会がない。来月あたりでいよいよ判断することになりそうだ。かなり暖かいようなので、今日は早起きして５時５...
2010ランニング 青梅マラソン前日
明日は青梅マラソン。とはいっても１０kmなので、メインレースではない。行きは坂を登り続け、帰りは下り続けるわけだし、それなりの人数が参加するから、タイムは期待できない。こうなるとファンランに等しいので、気は楽。それでも、足が動く程度にはして...
2010ランニング 雨の日は走るもんじゃない
昨日は２時近くまで夜更かししてしまった。時々家でパソコンをいじってると、ついつい遅くなってしまう。まあこういう時間は貴重なんだけど。なのに､今日はなぜか６時に目がさめてしまった。再びパソコンの前にすわり､何となく外は寒そうだと思ったが、外の...
2010ランニング 久々のロング走
日曜日の駅伝では、区間１８４位（２１７人中）で順位を６４位下げる（５人抜いたとすれば、７０人くらい抜かれたという感覚は正しかった）という結果から、「スピード練習をやる！」と意気込んだものの、平日にはそうそう走れないわけで、３日忙しく仕事をし...
2010ランニング 今日こそは休日出勤＆帰宅ラン
先週の土曜日は帰宅ランの準備万端で会社に向かったが、入館証を忘れて引き返してしまった。現在の仕事の状況や明日の駅伝のことを考えと、今日は失敗が許されない。しかも今日はかえりに図書館で予約の本を受け取り、戻ってから灯油も買いに行かないといけな...
2010ランニング 超久しぶりの朝ラン
日曜日に大事な駅伝があるというのに、火曜日にスポーツクラブに行ったものの、水曜日は日本酒をしこたま飲んだし、木曜日も走れず。さすがにこれではまずいと、今日の朝ランを決意。朝ランなんてしばらくしていない。もちろん今年初めて。５時３０分に目覚ま...
2010ランニング 今こそ走るべし！
今日からまた１週間が始まる。今週が特別というわけではないが、仕事が追い込まれていることは同じ。特に土曜日出勤に失敗しただけに、ちょっとしんどい。とはいえ、今日は走ることに縁のある日だった。たまたま今日が山中湖ロードレースのエントリーの日と気...
2010ランニング 休日出勤断念して徘徊ラン
昨日から休日出勤＆帰宅ランと決めてはいたが、いざとなると行きたくなくなってしまう。行くのは嫌だし、行かないと不安というのも困ったもの。特に今日は５時３０分頃にこむら返りでめがさめてしまい、朝ご飯を食べると眠たくなってしまった。なんとか自分を...
2010ランニング 千葉マリン前日に走りすぎ
明日の千葉マリンハーフに向けて、今日はやりたいことがたくさんある。当初は奥様が用事があるので、会社に車で行って、その近辺で済ませる予定だったが、今日会社に行くとろくなことがなさそうなので、昨日の夜に作戦変更。まずやりたいことというのは、①ピ...
2010ランニング 八王子駅伝試走
朝から地元のマラソン大会へ。参加料はいらないし、当日受付の気楽な大会。４０歳以上４kmのスタートまで、子供たちのレースを見ていたが、結局待っていると午後の予定に間に合わないことが判明して断念。家に荷物をとりに帰ると、一路八王子へ。２月に行わ...
2010ランニング 一応帰宅ラン
今週末は忙しい。明日は地元の超マイナーレースに出て、午後は八王子駅伝の試走（たぶん自分は補欠だから走らなくていいと思うけど）をして、新年会。今日は今日で、やりたいことはたくさん。最低限やりたいことは、その１・・・長距離を走るその２・・・昨日...
2010ランニング ３日連続ランでバテた
ららぽーとから帰ってくるときにショッキングな出来事。和泉多摩川のかごやで酒をたんまり買ってくる予定がお休み。今日色んな酒を買うのを楽しみにしていたし、直前にお金をおろして準備しただけに、がっかり。今日は餃子に合鴨ロースという、日本酒にあいそ...
2010ランニング 砧公園でもがく
この３連休はできれば３日とも走りたい。来週以降になると走れるかどうかわからないし、千葉マリンのハーフではそこそこ納得のいく走りがしたいし。なのに、昨日もちょっと夜更かし。買ったばかりのWiiが気になるんだから子供みたい。おかげで起きると９時...
2010ランニング ２０１０年初のロング走
明日から仕事。まあ、会社そのものは今日から始まっていて、たまたま休んでるだけだけど。とにかく今日が正月休み最後の日。昨日から奥様の実家に泊まっていたわけだが、３０日の夜からほぼ動きっぱなしで、食べっぱなし、飲みっぱなし。明日の仕事に備えて、...
2010ランニング ２０１０年の走り初め
昨日は芦屋から帰ってくると、東京駅グランスタで買った惣菜でミニ宴会。食欲は相変わらず旺盛。今日も奥様の実家へ泊まりでお出かけ。ここでも快調に飲み食いすることが予想されるので、今朝は何としても走っておきたかった。今日走らないと走り初めがいつに...