今日こそは休日出勤&帰宅ラン

2010ランニング

【ダイエットログ】

体重 67.4
体脂肪率 12.7
朝食 ハムチーズサンド☆ヨーグルト
昼食 おにぎり3
夕食 キムチ鍋☆生絞り★原酒☆アイス
おやつ・夜食
摂取カロリー
消費カロリー
体調 3:普通

マイ アクティビティ 2010-02-06.jpg先週の土曜日は帰宅ランの準備万端で会社に向かったが、入館証を忘れて引き返してしまった。
現在の仕事の状況や明日の駅伝のことを考えと、今日は失敗が許されない。
しかも今日はかえりに図書館で予約の本を受け取り、戻ってから灯油も買いに行かないといけない。
レースがあるのは楽しいし、充実感があるが、慌ただしい週末になっちゃうのが難点。
そうはいってもやることはやらないといけないので、まずは入館証を含めた準備をしっかり確認して10時に家を出る。
なのに職場の駅に着くと、ついつい買い物で時間をつぶしてしまう。
まあ平日は行きたくない場所なんだから仕方ないか。
結局会社にいたのは3時間くらい。
まあそれなりに仕事をした、というか机の上が整理できた。
会社に来ただけの意味はあったと言えるんだろう。
そして3時前からは帰宅ラン。
今日の走り方としては、明日の駅伝に備え、よこやまの道のアップダウンをゆっくり走り、その後は気持ちいいスピードまで上げて、場合によっては途中から電車もありという想定。
ところが会社を出て準備運動をしていると、いきなりの突風。
なんとか走り始めたが、よこやまの道までで迷ってしまい、かなりテンションダウン。
しかもよこやまの道にはところどころ凍っている場所がある。
ただでさえアップダウンや階段のある道なのに、さらに走りにくい。
しばらくして尾根幹線に出たところで、そのまま抜け出してしまった。
そうなると、今度は長い上り坂をシャカリキになって頑張ってしまったりする。
そうなるととても家までは走り切れない。
若葉台の駅でちょうど10kmくらいになるので、迷わず電車に。
汗で体が冷えるのが気にはなったが、調布で図書館の予約の本を受け取ると、そこから家まで再びラン。
風もきつかったし、荷物(本)も重かったので、最後はヘトヘト。
結局スピードを上げることはできなかったが、駅伝前日としては上出来なんだろう。
[13km、1時間10分35秒]
今日はキムチ鍋で暖まり、早く寝て明日に備えよう。

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