レース（ハーフ以下）
初ハーフマラソン前日
2010ランニング
2010ランニング 走り納め？
今後の日程を考えると、年内で走れるのは今日が最後かもしれない。本当はもう１回くらい走りたいところだけど。とりあえず１０時に奥様とスタート。一緒に走るのは本当に久しぶり。今年はどちらかが故障している期間が長く、もともと走るペースも違うので、な...
2010ランニング 今年最後のロング走はヘロヘロ
今年は去年より年間の走行距離が短くなった。これは途中腸脛靭帯炎で走れない時期があったためで、ある程度仕方ない。それでも来年４月の長野マラソンに向けて、気持ちは切らずにおきたい。去年は鎌倉まで５０ｋｍ走った１２月最後の土曜日、今年も長い距離を...
2010ランニング 気持ち良くラン
久々に快適な目覚め。昨日は寝不足の１日だっただけに、グッスリ寝ると気分もスッキリ。とはいえ、今日もやることは多い。朝食を食べて一休みし、９時スタートのラン。寒すぎず暑すぎずだが、ちょっと風が強い。久々に成城の坂を登り、しばらくすると富士山が...
2010ランニング 久々のロング走
午前中に久々のロング走を実行。３時間くらい走ろうかと思ったが、スタートが９時近くになってしまった。１２時から長野マラソンのホテルの予約が始まるので、そんなには走れない。とりあえず野川を北上。大きな動きを意識しつつキロ７分ペース。どうも身体の...
2010ランニング ランニングもやらないと
旅行は終わったが、本日もお休み。何といっても、スワロを迎えに行かないといけない。平日の昼間だというのに、車はけっこう混んでいる。いや、休みの日よりも混んでいるくらいだ。朝９時３０分に家を出て、もどってきたのは４時。これも十分な１日仕事。その...
2010ランニング 今日は久々の帰宅ラン
昨日久々に朝ランしたのに続き、今日は帰宅ラン。来週月曜日から水曜日まで休むので、今日は仕事をある程度片付けておきたいところ。遅い時間までやることも覚悟していたが、８時には会社を出ることができた。相当寒いだろうと思って長袖のシャツの上にフリー...
2010ランニング 久々の朝ラン
今月は２００kmは走りたいと思ったが、なかなか走れない。先週末は全く走れなかったし、今週末も旅行。スポーツクラブも週に１回となれば、もう少し走る機会が欲しい。てなわけで、今日は朝ラン。５時すぎに目が覚めたものの、なんとなくうだうだ。走るか走...
2010ランニング アディゼロ ボストン２
ゴルフの練習は無事終わった。あとは１２月初めてのランを実行すること。当初は２０ｋｍ超を計画していたが、今日の天候では難しい。１時間程度走ろう思って家にもどると、通販で注文したアディゼロボストン２が届いていた。これで俄然やる気になり、さっそく...
2010ランニング とりあえず２０ｋｍ
明日はつくばマラソン。奥様を始め、大勢の知り合いのランナーが参加する。ジョグノや会社でざっと３０名以上。高速レースということで、皆記録をねらっているんだろう。どうやら明日は天気もよく、コンディションもよさそう。しまだ大井川に出たので、当然の...
2010ランニング 久々のゆっくりラン
日曜日の世田谷ハーフマラソンが終り、ちょっと一息。今年は腸脛靭帯炎のせいで、あまり練習ができていない。それでもレースでそれなりの結果は出したいので、限りある練習はなるべくスピードを出していた。もちろん、速さはしれているし、レースの結果もたい...
2010ランニング 走れる幸せ
昨日調布の駅から歩いて帰ってくる時に、訃報が入ってきた。ラン仲間の方が旅立たれたという。いつかは来る日が来てしまった感じ。午前中はその方のブログを読み返したりしてすごす。一回りくらい上なのに、あっという間に速くなり、ウルトラマラソンまで。風...
2010ランニング 多摩川三十四観音霊場巡り（その１）
今日は多摩川三十四観音霊場巡りという、いわゆる企画ラン。これからレースや駅伝のシーズン真っ盛りで、こうしたランは本来難しいが、やはり色々と思うところはあるもの。こちらはフルムラソンが終わったばかりということで、余裕の参加。とはいえ今日一日で...
2010ランニング 休日出勤＆帰宅ラン＆日本シリーズ
フルマラソン明けの疲れと、日本シリーズ観戦に明け暮れた先週は、金曜日も早く帰り、結局久々の休日出勤。たまには、人のいない事務室も頭の整理になる。午後２時間ちょっと会社にいて、４時前から帰宅ラン。フルマラソンからまだ１週間たたないのに、あえて...
2010ランニング ランニングクリニック（最終回）
今日はランニンングクリニックの最終回。前半は高野進さんの講習。まあ、去年も聴いたので、それほどためになるというわけではないが、この人の名前のついたクリニックなので、当然聞いておく。それにしても、欠席者多いよなあ。毎年聴いているからいいという...
2010ランニング ３日連続１０km以上走る
まずタイトルがおかしい。昨日はロングがどうかと書いたはず。それは今月末のフルマラソンから考えた義務のようなもので、実際のところ、昨日のタイムトライアルがヘロヘロなのに、ロングなんて無理。昨日ＣＳ第一ステージでマリーンズが劇勝したので、ある程...
2010ランニング 世田谷２４６ハーフの出場権獲得
世田谷２４６ハーフ出場をかけたタイムトライアルは48分22秒。当たり番号を引いて無事出場権獲得。
2010ランニング 帰宅ラン
頑張る４日間の始まり。今日の課題は帰宅ラン。前回は途中の駅から電車に乗ってしまったので、今日は家までたどり着きたい。まずは３連休前なので、仕事もきっちり仕上げないといけないが、どうにもめどが立たないので、諦めて８時に会社を出る。帰宅ランのコ...
2010ランニング ランニングクリニック（第３回）
昨日は久々の深酒。焼酎の質が悪かったのか、最後の白鶴の冷酒のせいか、朝から頭が痛い。ランニングクリニックに行くまでの自転車もちょっとつらい。今日のクリニックのメニュー、まずは栄養の講習。レースの前日に刺身等の生モノや、揚げ物等消化の悪いもの...
2010ランニング １年ぶりの月間２００km達成
昨日は走る時間がないとウダウダ書いてしまったが、あまり手帳とにらめっこしても仕方ない。とりあえず今月２００km超えの満足感だけは得ておきたいと思い、超久々の帰宅後夜ランを計画。７時２０分に会社を出て８時に帰宅。夕食後ちょっとダラダラしてしま...
2010ランニング ロングを走れる時間がない
日曜日に３０km以上を走り、あと何回か２０kmを超える距離を走れば、しまだ大井川マラソンもひどい走りにはならないだろうと、手ごたえを感じつつあった。とはいえ、色んな行事が週末にたてこむと、ロングを走るのは難しい。そんな中で完全にスケジュール...
2010ランニング ３０km走った
今日は３０km以上は走ろうと昨日から決めてはいた。ただ、どこに行くかはなかなか決まらない。多摩川か野川公園か駒沢公園か。知り合いがオリエンテーリングの大会に出るという小金井公園もいいな。そんなことを思って早めに寝て朝起きると奥様はすでに出発...
2010ランニング ランニングクリニック（第２回）
昨日の夜はそんなに降ってなかったが、夜中目覚めると土砂降り。台風の影響もあり、ランニングクリニックはどうなるんだろう？と思いつつ、再びベッドへ。朝目覚めると雨はやんでいるが、かなりひんやりしてるし、風が強い。ランニングクリニック自体も開催さ...
2010ランニング 大雨の前に走れた
朝目が覚めると、奥様が走りに行こうとしている。雨の予報なのにすごいなあ、と思いつつ、再び眠りにつくことができない。時間を見ると５時。起きて何となくパソコンをつけると、８時までは雨も大丈夫そう予報。走らないと後悔しそうなので、ゆったりと着替え...
2010ランニング ランの不調は続くが・・・
朝５時前に奥様がランニングに出て行く音がする。ロング走とか言ってた。世田谷アクアスロンの応援に行くためには７時３０分くらいには帰ってこないといけないらしい。こちらは昨日のランが不調で、とてもロングをする気にはなれず、もうひと眠りしたから６時...
2010ランニング うまく走れない
今日は奥様の実家へ。普段は昼前後に着くようにいくのだが、今日は着いてから少し走ろうということで、７時に家を出て９時着。目的手は巾着田のヒガンバナ。しかし、今日は走り始めから辛い。昨日の夕方のランからくる疲れなのか、たいしてスピードを上げてい...
2010ランニング ランニングクリニック＆二部練
今日から高野進のランニングクリニック。これが終わる１０月１７日の翌日はハーフマラソンで、その２週間後はフルマラソン。１０月１０日のタイムトライアルには１１月２１日の世田谷２４６ハーフの出場権がかかる。とにかくこれからの５週間は大事。昨日の日...
2010ランニング 昨日の転倒
改めて思い出してみると、昨日の転倒はすごかった。怪我した場所を見てみると、左足親指の先左足臑左手甲右肘右肩足の指の打撲以外は擦り傷。と思ったら右肩は打撲もある。そしてガーミンの傷。転んだ瞬間のことはあまり覚えてないが、まず左足親指が何かに躓...
2010ランニング ２０km走ってはみたが・・・
今日のランの目標はとにかく２０km走ること。２０kmは５月以来走ってない。その後腸脛靭帯炎もあり、距離は走れず、帰宅ランでも途中でギブアップ。しまだ大井川マラソンを考えると、徐々に距離を伸ばしていきたい。なのに、雨はなかなかやまない。５時く...
2010ランニング 少しだけ走ってみた
今日はせ大蔵陸上競技場で世田谷区の大会があり、多くの仲間が出ている。今日の登山は２時くらいには帰宅できるので、そのまま応援に行こうかと思ったが、ちょっと眠かったし、かなり暑かったので断念。買ってきたお土産は奥様に託し、ちょっと休憩。５時くら...
2010ランニング 夏の終に北京ダック
今日から怒涛の週末が始まる。もちろん今日は仕事もあるけど、メインはそっちじゃない。実際今日も仕事はあまりはかどらなかったし、１０月人事異動の発令日でありながら、たいしたサプライズもなく、予定通り６時に会社を出る。目的地は大蔵陸上競技場。金曜...
2010ランニング 朝ランならず
二日続けて走ってないのに、二日続けてランの記事。今月は手帳にランの予定を書き、距離こそ短くなっているものの、予定通り実行。今日は朝ランの予定で、久々に涼しく絶好のコンディションだったが、実行できず。昨日なかなか寝付けなかったし、目覚ましをセ...
2010ランニング ロング走らないと
台風が来て、久しぶりの雨。もちろん今日は走れない。そんな中、ここ数年のランの記録を見てみた。昨年の９月はかなりロングを走っている。それ以外の時期でも２０kmくらいは頻繁に走っている。しかし、今年は５月以来２０kmは走れていない。帰宅ランも途...
2010ランニング まだ２０kmは走れない
まずは早朝の砧公園へ。帰りはどうしても暑くなるので、往復も走るか車にするかは、昨日から悩んでいたところだったが、僕が迷いなく車にするつもりだったら、奥様は走る予定だったらしい。確かに今日は少し雲が出ていたので、その方が賢明だったのかもしれな...
2010ランニング 久々のＣＳ５
午前中はゴルフの練習。午後は昼食がてら、図書館やお買いもの。日本酒も買えたし、かなりご機嫌。昨日の帰宅ランはヘロヘロで、明日は朝から砧公園を走る予定だが、今日もしっかり走っておきたい。夕方６時を過ぎて、日も沈んでからスタート。近所それも街中...
2010ランニング 帰宅ランは不完全燃焼
今週は手帳に書いた予定通りにラン・スイムを実行している。今日も帰宅ランの準備をして出勤。仕事の調子そのものはよくないが、とりあえず今日やれるだけやればお休み。途中からは完全にお休みモードで７時３０分に退社。しかし、会社を出た瞬間から暑い。仕...
2010ランニング 朝ラン実行
５時１０分に起床。今日は奥様は休足日ということで、朝ランの予定。直前にスワロに起こされつつも、そこそこの目覚め。５時３０分にスタート。とはいえ、やっぱり体が重い。ちょっと義務感のようなところがあるのいけないのかもしれない。なかなか足が前に出...
2010ランニング ９月は２００km走ろう
今日はスポーツクラブの準備をして出勤。そして予定通り８時すぎに会社を出る。この間トレミのマラソンがようやく終わったので、今日からは普通にトレミができる。結局テレビを見ながらということになるが、インターバルを選択したら、かなり急な傾斜になり、...
2010ランニング 明日のリレーマラソンが不安
昨日トレミはやったが、外ではしばらく走ってない。明日のリレーマラソンを前に少しは走っておかないといけない。冷静に考えると、フルの距離を６人でつないで３時間切れるかどうかは微妙で、最も足を引っ張っているのは間違いない。朝起きると奥様はすでに走...
2010ランニング トレミでマラソン完走
今週は長かった。月曜日はまだ夏休みだったから、４日しか働いていないわけだが、今日はかなりしんどかった。金曜日といえばトラックを走る日だが、さすがに今日の早帰りは難しい。そもそも土曜日に走って以来、熱が出たりして走れていない。いきなりのトラッ...
2010ランニング 陸上競技場で観る花火もおつなもの
腸脛靭帯炎の治療が終了した今日のランは、昨日キントラを行った大蔵陸上競技場までの往復。昨日トラックを走れなかったメンバーが、今日走るというので、その冷やかしを兼ねて、多摩川の花火を見ようというもの。６時スタートなので、比較的涼しかったが、着...
2010ランニング 腸脛靭帯炎は完治？
今日で整形外科ともお別れ。最近は治療ではなく、リハビリという位置づけなので、どこで完治と見るのかは難しい。すでに痛みからは長らく遠ざかっている。１０km超の距離も走っているし、スピード練習も再開した。ハーフやフルを走り切れる自信はないが、ほ...
2010ランニング 久々にトラックを真剣に走る
今年は腸脛靭帯炎のせいで、ほとんどキントラに出席できていない。先先週今年初めてトラックを走ったが、完全に別メニュー。今日は１２分間走ということで、一緒にスタート。しかしすぐに一番後ろへ。皆さんこれまでしっかり練習しているだけに、全然レベルが...
2010ランニング 今日も朝から汗だく
何となく玄関のドアが閉まる。たぶん奥様がジョギングに出かけたらしい。眠かったので、そのまま眠り続けたが、４時だったらしい。そりゃ真っ暗だろう。こっちが起きたのは５時３０分。６時前からスタートしたが、すでに陽は昇っていて、かなり暑い。それなり...
2010ランニング 少しは走りも回復したか
一昨日の帰宅ランはかなり疲れた。キロ７分程度なのに情けないなあと思いつつ、まだ体力が回復していないせいにして、昨日は休足。今日はさすがに走る。ただ走り出したのは１０時前だったので、かなり暑い。曇ってはいたので、直射日光がギラギラというわけで...
2010ランニング 真夏の帰宅ラン
先月末くらいからランの回数は元に戻ってきた。といっても１回あたりの距離は短い。１日おきに５キロ走っても月間の走行距離は１００キロにも満たない。しまだ大井川マラソンも２ヶ月ちょっとになり、ある程度距離はふんでおきたい。これから夏休みもあるが、...
2010ランニング 早朝の砧公園から始まる日
昨日まで３日続けて走れたことに満足していたが、どうやら奥様はラン仲間と早朝の砧公園を走る約束をしているらしい。ここいらで多少長い距離を走っておきたいところだが、砧公園までは片道５キロなので、現状はちょっと厳しい。一人で別行動でもいいが、そう...
2010ランニング 今日も走ったぞ
昨日はキントラ＆反省会でご機嫌。昼食がてら図書館＆買い物に行った（それも車）以外はずっと家にいてゴロゴロ。そのまま終わってもいいようなもんだが、夕方６時３０分から走ってみることにした。昨日久しぶりにスピードを出してみたので、今日は坂道に挑戦...
2010ランニング 今年初のトラック練習
毎週金曜の夜はトラック練習（金トラ）のはず。しかし、腸脛靭帯炎が完治しないので、全く参加できていない。少しはランを再開しているが、トラックはスピード練習。現状ではそんな走り方はできない。とはいえ、走らない間に体力が落ちているのも間違いなく、...
2010ランニング たかがトレミ、されど・・・
明日はスワロを奥様の実家に預けるので５時ダッシュ。明後日は新幹線に乗るためにほぼ５時ダッシュ。そうなると今日はちょっと遅くなってもある程度仕事をしないと。最初っから家で食べるのをあきらめ、軽く食べてからスポーツクラブに行くパターン。もともと...
2010ランニング 走って泳いで３連休終了
２日続けて走ったので、今日は走らないつもりだったが、膝の調子も悪くないし、キネシオテープの効力を信じて７時前にスタート。暑かったので、野川からそれて、緑道を往復。奥様が１時間くらい前に通った道そのまんま。５kmちょっと走ったが、腸脛靭帯はそ...