多摩川でプチスピード練習

昨日はこってりしたフランス料理とケーキをいただいてしまったし、今日は奥様の実家へ。
戻ってからでは走れそうにないので７時３０分くらいに家を出る。
目指すは多摩川。
短い時間だし、少しスピードを上げてみようと思って。
ゆっくりと多摩川まで走り、多摩川に着いてからは１kmごとにペースを上げていく。
まだまだちょっとスピードを上げただけで苦しい。
最後にキロ４分３０秒のペースまで上げている途中に、バイク練の知り合いに会って中断したが、かなりいい刺激になった。
たまにはこんな走り方もいいんだろう。
[８．０９km、４４分５１秒]
朝食後予定通りに奥様の実家へ。
しかし、昨日の夜から腰を痛めたとのことで大騒ぎ。
本当は連休最後にロング走を２人でやろうと思っていたが、ちょっと難しい。
明日は一人で買い出しランかな。