2013ランニング ビール坂で撃沈
本日は青梅対策トレーニングとして、ビール坂を攻める。奥様がロング走に出かけてかなりたってから、ようやく行動を開始。１１時すぎということで、それなりに暖かい。野川をゆっくり下り、いざビール坂を上る。それほど速いペースではないのだが、やたらとき...
2013ランニング 
2013ランニング 丘の湯目指して坂道ラン
本日は奥様がお友達とショッピングでお出掛け。となれば走るしかないし、もともとこの３連休は青梅マラソン対策と決めている。その意味では、青梅に下見に行くという考え方もあるんだろうが、もともと物見遊山気分で走っている身としては、下見なんかしても意...
2013ランニング 3連休は青梅マラソン対策
あと一日頑張れば3連休なのだが、朝からヤル気がおこらない。とりあえずいらなくなったプリンターを朝粗大ゴミに出すことが出来たので、そこは満足感がある。会社に着くと、連休前の悪い癖で、ついつい問題の先送り。8時前には会社を出て、今週の業務終了。...
2013日記 インフルエンザに怯えつつ飲む
斜め後ろの席に座っている人が2時すぎに早退。その後かかってきた電話でインフルエンザA型と判明したと報告してきた。参ったなあ、昨日と今日よく話をしてるんだよなあ。インフルエンザが流行っているということはなんとなく理解してはいるが、特に予防接種...
2013日記 テレビのないトレミは辛い
朝起きると、ほとんど雪は積もっていない。当初の予報だとすでに銀世界になっているはずだったが、ようやく降り出したといったところ。会社に行く頃にはそこそこ降っていたし、電車も少し遅れてはいたが、それほど影響はなく、帰る頃にはほぼ雪はとけていた。...
2013日記 明日は大雪？
今夜未明から雪になるらしい。明日の朝はすでに銀世界になっていて、通勤時には雪が降り続き、夕方まで雪かもしれないという。本当のところはどうなんだろう？先月成人の日に大雪となったが、予報では都心では積もらないとしたのに、積もってしまったものだか...
2013日記 昨日の影響はなし
ハーフマラソンの翌日どんな感じになるかという感覚はすっかり忘れていた。実際のところ、ほぼダメージなし。時間的にも距離的にも影響ないレベルなのか、昨日はそれほど頑張らなかったからなのか。明日筋肉痛が出るような事態だけは避けたいものだが、たぶん...
レース（ハーフ以下） 第35回神奈川マラソン2013
本日は第35回神奈川マラソンで、ほぼ１年ぶりとなるハーフマラソンを走る。スタートが11時30分ということで、比較的時間に余裕があり、家を出たのは８時。稲田堤、武蔵小杉、横浜と乗り継いで、磯子に着いたのは９時40分くらい。今日は関連会社のメン...
2013ランニング きつい練習はしんどい
明日は神奈川マラソン。ハーフマラソンを走るのは３月の名古屋シティ以来。それ以降、フルマラソン２回走った以外のレースといえば、味スタの駅伝くらい。簡単に言うと、あまりスピードを出して走っていなかったということ。じゃあ練習では速く走っているかと...
2013日記 何となく週末へ
とりあえず１週間が終わった。やらなければいけないことはたくさんあるのに、今日の夕方はほとんど何もやる気なし。単純に来週頑張ればいいというような状態ではない気もするが、できないものは仕方ない。気持ちは日曜日の神奈川マラソンに飛んでいる。ハーフ...
日本酒 臥龍梅 純米吟醸 超辛口 五百万石
今日で1月も終了だが、結局70キロを切ることはできなかった。無理に頑張ればできたんだろうが、そこまでやる気もない。とにかくダラダラとこのままの体重が続くようではいけないが、２月はハーフマラソンと、青梅の３０キロがあるから、よほど変な食生活を...
2013日記 最後のNAS若葉台
本日はスポーツクラブの準備をして出勤。今シーズンのスポーツクラブは、今月だけがお得で、あとは普通の契約。そのお得な内容は、わずか2013円で若葉台と永山の両方のお店をすべての時間何度でも使えるというもの。結局今月7回目ということで、それなり...
ダイエット 1月中の70キロ切りに黄信号
ダイエットしようという気持ちはあるのだが、なかなか行動がともなわない。週末こそ少しは動くが、平日はダラダラ過ごしてしまう。階段を上るとか、腕立て伏せや腹筋をやるとか、やるべきことはたくさんあるが、あまり気持ちがのらない。食べる方も、辛うじて...
2013日記 一瞬の雪
目覚めて外を見ると、うっすらと雪が積もっている。これは通勤が大変かと思ったが、会社に向かう頃には日差しが降り注いでいる。多摩川を渡る時はそれなりの銀世界だったが、都心ではほとんど積もることはなかったらしい。そんな雪だから、帰る頃にはすっかり...
日本酒 仙禽５０ 純米吟醸 中取り 無濾過原酒
今日は小山酒店にて日本酒と焼酎をそれぞれ一升瓶で購入。実際には昨年末に買った日本酒が残っているので、今日購入したものを飲むのは２月に入ってからになりそう。今飲んでいる冷酒用の酒は、仙禽５０ 純米吟醸 中取り 無濾過原酒。年初から冷蔵庫に入っ...
2013ランニング 真剣にトレミで走る
今週末出勤するかどうかはかなり迷いどころ。外出が続いたのでキャッチアップしておきたい気持ちと、月曜日に頑張れば何とかなるという気持ちが半々。それが朝起きると何となく行かなければならないような気がして、車で向かう。結果的に会社に着いたのは11...
2013ランニング 尾根幹線を走る
ようやく腰の状態もよくなってきたし、３日連続で飲んだ分の消費もあるので、今日は走るしかない。奥様も数日前から風邪気味だったのが良くなってきたようなので、多摩方面を走ってからお風呂の王様へ行くことにする。稲城中央公園をスタートしたのは１０時ち...
ラーメン（調布付近） つけ麺 中盛（三ツ矢堂製麺）
予定通り午前中はバタバタ。優先順位すらよく整理できないまま、手当り次第に目の前の仕事をこなしていくと、もう昼休み。何をやり残しているかすらよくわからないまま、1時過ぎには出発。こりゃ土日はまた出ないといけないかなあ。向かった先は東陽町で、目...
2013日記 今日も飲んだ
本日の外出先は大手町。２時３０分には出なければならないので、朝からバタバタ。大手町では４時から４時間の打ち合わせでグッタリ。終了後は２時間強の飲み。生ビール３杯、柚子ハイボール、レモンサワー、とそれなりには飲んだ。自分としては、特にペースが...
2013日記 酒量は控えめ
今日から３日連続で飲み。５年前の生活だと、別に珍しいことでもないが、最近ではそうそうないこと。ダイエットしたいと思いつつ、腰が悪くて動けない状態だから、勢いにまかせて飲むわけにはいかない。今日の１軒目は、飲み放題つきの宴会コース料理。生ビー...
日本酒 上喜元 純米酒 出羽の里
この日本酒を買ったのは年末。関戸橋から３０キロ超走った帰りに、小山酒店で購入したうちの１本。上喜元といえば山形で名の知られた銘柄で、かつ一升瓶で２１００円というので、ちょっと興味があり購入。値段も安かったので、こちらは燗酒用。こういう中途半...
2013日記 今年も切手シートだけ
昨日がお年玉くじ付き年賀はがきの当選番号発表日。なんだかんだ70枚くらいのくじ付きハガキがあるわけだが、今年は切手シートが1枚だけ。ここ数年のパターンとしては、切手シートが1～3枚で、それ以外は当たったことがない。切手シートの確率が100分...
2013日記 スポーツクラブは月4回に
予定通り、本日は休日出勤。駅前のスーパーでお弁当などの買い物をしてから、と思ってたら朝から大混雑。いつもは平日の夜9時くらいに行くところだが、休みだとこんなことになっているわけね。しかも弁当のお箸を入れ忘れて、食べる前に周りを探して、どうに...
2013ランニング 雪が残る中を30キロLSD
週末の帳尻あわせ出勤を土日のどちらにするか随分と悩んだが、今日はどうにも会社に行く気がしない。ということで、出勤は明日にして、今日の課題はロング走。一足先に奥様が出発したあとに家を出る。今日は早朝の気温が低いとのことだったが、昼間は最高気温...
ラーメン（府中近辺） 試験前にラーメン・ライスセット（府中家）
今日は試験中心の一日。昨日も1時過ぎまでは起きてたけど、パソコンをやっている時間が長くて、何をしてたんだかよくわからない。試験の大半がテキストを画面で参照できるということで、もともと油断をしていたのだが、一応問題集くらいはやっておこうと始め...
2013日記 試験を前に久々の寝酒
明日は午後試験を受けに行かなければならない。なんとなく緊張感がなくて、あまり勉強していなかったが、すでに受けた人の話によれば、それなりに勉強した方がいいとのこと。とはいえ、前日だから出来ることは限られている。会社に８時３０分すぎまでいてしま...
2013日記 またもトレミで10キロ
大雪の影響はまだまだ続く。今朝の気温は0度に近い状態なので、歩道はほぼアイスバーン。それでも普段10分くらいの駅への所要時間が大幅に増えたわけではない。問題は毎度おなじみの京王線遅延。原因はどこかの駅で緊急停止をしたからということで、雪の影...
2013日記 大雪から一夜あけて
７年ぶりの大雪ともなれば、朝の通勤が心配。一度解けた雪がまた凍ってアイスバーンになって歩きにくいなんていうのは、毎年経験していればどうということはないんだろうが、滅多にないことだけに、どうしてもうまくいかない。それでも今日は少し早めに家を出...
2013日記 成人の日は大雪
天気予報では、今日は一日中雨で、雪がチラつくことがあるとのこと。予定しているのはスポーツクラブに行く事と簡単な買い物くらいだから、行動には支障が出ないくらいだと思っていた。八王子だと雪が積もることもあるとのことだったが、スポーツクラブもなん...
2013日記 何もしない日
昨日は少し飲みすぎたようだ。ワインとか日本酒とか、ゴクゴクやっちゃいけないんだよなあ。だいぶ奥様にも迷惑をかけたようで、朝から怒られることしきり。何よりも体調がいまひとつ。やたらと寒くて、昼間っから布団に潜り込んでしまう状態。結局外に出たの...
2013ランニング 新春ラン&新年会
本日はラン仲間との新春ラン。千歳烏山駅から井の頭公園までを、色々と寄り道しながら走り、そのまま新年会になだれ込むというもの。このラン仲間の皆さんとは、何だかんだと会う機会が多いように思っていたが、フランス旅行で忘年会を欠席したこともあり、多...
2013ランニング adizero mana7で試走
今日も外出だったが、なんとも中途半端な一日になってしまった。会社を出たのは2時手前なので、まともに仕事できたのは午前中だけ。あとは外出先から戻ってくるるかどうか。外出先で飲む相手が見つかればそのまま戻らないし、いなければ戻って少し仕事をして...
2013日記 大手町で軽く飲む
今日の午後は大手町で打合せ。おかげで、午前中からバタバタ。2時30分に外出するまでの間に、席に座ってじっくり仕事をする時間はほぼなかった。しかも、出掛ける前に次回ゴルフコンペについて話し始めたら、外出の時間が迫っていた。今日は何をしに行った...
ダイエット なかなか減らない
体重がなかなか減らない。72キロを超える日があって、それなりに危機感を持っている。スポーツクラブにも通い始めたし、先週末はロング走もしている。食事の方だって、正月明けはなるべく暴飲暴食にならないように気をつけてはいる。それでも減らないのは、...
2013日記 バタバタとNAS若葉台＆禁酒
本日はスポーツクラブの用意をして出勤。本格始動二日目ということで、それなりに忙しいが、概ね計画通り。予定では8時30分に会社を出て、9時過ぎにスポーツクラブにチェックインし、1時間30分ほど体を動かし、残り30分でシャワー等をこなして、11...
2013日記 チグハグな週の始まり
今日から仕事も本格始動。実際のところ、今日から出勤という人も多数職場にはいるし、世間的にもそんなもんだろう。なのに、朝から京王線が遅れてがっかり。今日からやることがたくさんある、と意気込んではみたが、朝イチの打ち合わせのあとは、それなりにゆ...
2013ランニング ２０キロ走ってみた
風邪はよくなったような、良くなっていないような。今年に入ってから長い距離を走ってないし、スポーツクラブのトレミも５キロ前後。今日走らないと、次の３連休までロング走の機会はないため、今日実行することに。やるのはＬＳＤで、イメージはキロ６分半か...
ラーメン（多摩方面） 味噌ラーメン（元祖札幌や）
スポーツクラブを出てくると1時。ロング走に行った奥様も、途中で何か食べるようなので、永山駅周辺で食べていくことにする。温かいものが食べたいので、ラーメンと決めだが、あまり駅から離れる気もしない。リンガーハットは並んでいたので、選択肢は日高屋...
ダイエット 冬限定スポーツクラブはＮＡＳ永山
そろそろこの体重をなんとかしないといけない。最近数年ぶりに太ってきたのはなんとかなくわかっているが、現実を見つめないと。毎年正月休みに太って、正月明けしばらくして元にもどる。ここ数年は以下のような感じ。2009年 71.5kg（年末）⇒70...
2013日記 寒い2013年の初出勤
いよいよ2013年の初出勤。なんだかんだいって、先月28日から7連休だったので、久しぶりの仕事は憂鬱。まあそうはいっても、他の人も6連休明けで、自分だけがしんどいわけではない。しかも、今日はお休みの人が多いから、打ち合わせもない。そして、何...
ねこ（スワロ） 元気なスワロに再会
本日は奥様の実家へスワロを引取りに行く日。直前に病院へ連れて行って、腎臓病になる危険性があると言われ、食事も変えたばかりなので、ちょっぴり心配。起きたのは７時すぎ。昨日も１２時にはベッドに入り、そのままほとんど起きることなく朝を迎えた。普段...
休日ランチ 3種類キノコのチキンカレー（camp）
だいたいお正月帰省帰りの夕食は551の豚まんになることが多い。今日はお昼を食べたのが12時くらいで、新幹線の中でもビールとせんべいだけたから、夕方にはかなりお腹が空いてくる。しかも、買い物をして荷物は重いし、両手もふさがっているから、食べ物...
2013日記 池袋でデパート初売り
今日は実質家に帰るだけ。前は買い物に行ったりもしたが、最近は箱根駅伝の往路を観て、午前中を過ごすことが多い。その箱根駅伝、往路は日体大が優勝。昨年の総合19位からの大躍進で、自分とは何の関係もない大学ながら、有力選手を無闇に集める学校が多く...
2013ランニング 元日から走る2013年
これまで帰省中に走ることはなかった。別途ランニングシューズや用具を持っていくのは面倒というのが大きな理由だが、何せパリでもジョギングをしたくらいだから、帰省中なんて全然大した事はない。また、ラン仲間で最近神戸に引越した方がいるので、その方と...
帰省 初詣は生田神社&お好み焼
なんだかあっさり新年になった。ここのところ、紅白も真剣に見てないし、ゆく年くる年なんて意識もしていない。気付くといつの間にか2013年になっていた。さて、今年はどんな一年になるのだろうか？元旦は7時には目が覚めた。昨日の夜に続いて、我々夫婦...
帰省 グリーン車でゆったり帰省
今日の予定はただ芦屋に帰るだけ。要は予約した新幹線に乗れればいいという事。以前京王線が人身事故で遅れて、品川で乗ったことがあったのて、早めに家を出る。おかげで東京駅でお土産とお弁当を買っても時間を持て余してしまったが、10時20分発ののぞみ...
ねこ（スワロ） 老猫？
今日はスワロを奥様の実家に預けに行く日。フランス旅行の際には一週間以上預けていたので、期間は問題ない。ただ、その後にわかったスワロの現状を考えると心配が絶えない。昨日奥様と一緒に病院に行ってわかったことは、カロリーの取り過ぎで腎臓が弱ってい...
2012日記 ゆったりした年末
今年の年末はゆったりしている。もちろん昨日休んだということもあるが、昨日は奥様は仕事をしており、一人で遊んでいた感じ。ひどい年は最終営業日に仕事を終えてから奥様の実家にスワロを預けに行き、その翌日に新幹線で帰省。それが今年は今日が完全にフリ...
2012ランニング 浅川で30キロ走
せっかく休みにした以上、この1日を無駄にしたくない。何よりもやりたいのはロング走。12月は旅行に行ったこともあって、いまだ60キロ弱しか走れていない。富士山マラソン以降は、長くても10キロちょっとしか走ってない。長野までフルマラソンはないか...
2012日記 2012年の業務終了して、熊王締め
今年の最終の就業日は明日だが、明日は思い切って休むことにした。今月は永年勤続休暇ですでに5日も休んでいるというのに。冷静に周りをみると、かなりバタバタしているが、一度決めてしまったら休むしかない。幸い特別忙しくはなく、予定通りの打ち合わせも...