お出かけ
３度目の東京港野鳥公園
出張 秋田で長い１日
朝５時１０分起床。最近はジョギングで早起きすることがあるが、それ以上に早起き。６時前の電車に乗って、羽田にたどり着いたのは７時すぎ。７時４５分のＪＡＬに乗って、秋田空港からバスに乗り継ぎ、秋田の街に降り立ったのは１０時。早速アポ先に訪問し、...
出張 秋田前日
午前中に１ヶ所外出したものの、あとは事務所の中。とはいえ、明日は秋田で、月曜日は重要な会議なので、今日中にやらなければいけないことがあり、結構バタバタ。何とか６時３０分すぎには片付けてスポーツクラブへ。今日は比較的快調に走ることができたし、...
2008日記 眠い
今日は５時２０分に起きてジョギング。さぞや爽快！といきたいところだが、なかなかうまくいかない。昨夜寝たのは０時４０分頃で、もともと早起きするには無理があったのだが、３時とか４時とかに目が覚め、５時２０分の段階でも睡眠時間の少なさは自覚してい...
2008日記 野川桜ライトアップ
今日の仕事は軽め。午後に外出してそのまま帰宅。というより、帰宅する前に野川の桜ライトアップ。まだ明かりが残る中を歩き始めたが、毎度のこと圧巻。調布へ来て４年目の春。うち３回はこのライトアップを体験。できるだけ長く続いてほしいもの。日曜日から...
日本酒 熱燗は効く
朝からすごい雨。桜が散ってしまわないか心配だったが、結構もちこたえている。午前中に一箇所訪問して事務所へ。ほどほどにこなすと、本拠地の事務所へ行って打ち合わせをし、そのまま飲みに行く。本拠地での飲みは久しぶりだが、ここの人達は熱燗好き。最近...
2008日記 雨で中途半端な１日
今日こそはジョギングと意気込んでいたが、まずは図書館まで歩き。しかし図書館から帰ろうとする段階で雲行きが怪しい。いつもジョギングに出かける４時頃には結構振ってきてジョギングは断念しスポーツクラブへ。いつものとおりのメニューをこなすが、トレッ...
2008日記 花見は波瀾万丈
今年は花見もジョギングがらみ。とはいえ実際に花見をしながらジョギングするのではなく、今後のジョキングコースを考えながらの花見。そのために久しぶりに自転車。２０号沿いを進み味の素スタジアムの先榊原記念病院を右折すると、見事な桜並木。車のとおり...
2008日記 ひたすら座る
今日の仕事はひたすら座ること。外で小さな簡易椅子に座ってたまに叫んだり、中に座ってとても偉い人達の議論を聞いていたり。まあ、貴重な経験と言えるんだろう。座り過ぎて、なんか体のバランスが悪くなった感じ。もちろん帰りがけは軽く飲むことに。こうい...
ダイエット 着実に減量中
今日はうまい具合に飲みがなし。こうなるとスポーツクラブ＆禁酒を実行。スポーツクラブに最先端の身体測定器のようなものがあるのだが、半年振りくらいに測定してみた。体重：75.2→72.5(kg)体脂肪：12.9→11.0(kg)体脂肪率：17....
2008ランニング 朝からジョギング
昨日は期せずして夜にラーメンを２杯も食べてしまったので、早起きしてジョギング。土日に１０キロづつ走ったのにしばらくあけるのも嫌だという点もあった。（５．８キロ、３５分５８秒）何といっても桜がいい。まだ２～３分程度だが、今後走るたびに景色が変...
ラーメン 夜にラーメン２杯
午後は会議で、夕方はおつきあいでリサイタル。残りのメンバーとは現地で合流ということだったが、連絡するとしっかり腹ごしらえしてから出かけるらしい（しかもたっぷり飲んで）。そうなると一人だけ空腹というわけにもいかず、とりあえずラーメン。天下一品...
2008日記 だらだら
朝普通に事務所に行き、打ち合わせ等はあるが、昼食以外は外に出ず、９時頃まで作業して、帰りがけに夕食がてらの飲み。本当になんてことのない１日。でも、最近こういう展開は少ない。１軒だけと決めて短い時間に限定してしまえば、この程度の飲みは体にも悪...
2008ランニング 今日も走る
今日もいい天気。図書館まで歩き、ついでに散髪。帰りはバスにして、スーパーでお買い物。夕食はカレーで禁酒。これだけだと何てことのないのんびりした休日だが、今日も夕方走った。（９．７キロ、６０分１０秒）最近野川を北上することが多いのだが、今日は...
2008日記 休日はゆったり
昨日は帰宅が２時すぎ。（日付は今日）寝たのも３時近いとなれば、起床は９時近く。それでも寝不足でだるい。車で昼食に出かけ、ついでに晩御飯のお買い物。マリーンズの試合を録画再生し、初勝利を確認すると、満を持してジョギングへ。（９．９キロ、６２分...
2008日記 朝寝坊から夜更かし
目覚めると８時近い。昨日の夜、目覚ましにしている携帯をベッドの横に忘れてきたのが失敗のもとらしい。まあそれでも何とかちょっと遅いくらいに着いたが、良くないニュースが飛び込んできて大混乱。午後みっちり打ち合わせをした後は浜松町へ。まあ３軒くら...
ラーメン ちゃーしゅー麺（清正）
昨日からの雨。やる気満々のジョギングは難しいが、何とか活動的な１日にしたいと出かけたのは、懸案のカレー皿を買いに行くことに。１枚割れてからは夫婦でチグハグな皿で食べているのを何とかしたいと思っていたので。ノースポートモールなるところに初めて...
ねこ（スワロ） まだまだ床暖房
随分暖かくなってきた。厚手のコートはいらないし、電車の中は暑いくらい。家に帰ってもヒーターは不要で床暖房。これにはスワロも大満足らしく、床の上でさまざまなポーズで大サービス。昨日の夜は飲み歩いてしまったので、今日はまっすぐ帰宅。とても幸せな...
2008日記 朝健康で夜不健康
昨日は11時30分過ぎにベッドに入り、12時すぎには就寝。今までやりたくてもできなかったことがあっさりできた。その勢いをかって５時30分に起きてジョギング。早く寝たのとやる気のおかげで気持ちよく走れた。たいした距離は走れなかったが、実行でき...
2008日記 再びスポーツ用品店のはしご
土曜日にウエストポーチを変えなかったのが悔しくて・・・昼休みにアートスポーツ御徒町。やはり品揃えはあるが、あまり魅力的な商品にめぐり合えず。夕方上野まで歩き、Ｂ＆Ｄへ。規模は同じようなものだが、こっちの方が見やすい。ワンフロアのせいもあると...
2008ランニング 暑くても走る
午前中はゴルフの練習。午後は図書館で、夕方はジョギング。今日は暑いくらいの気温で、図書館まで歩いて行くだけでもきつい。夕方のジョギングは心拍数計をつけての２度目のもの。よくわからずいじっていたら、心拍数が１２６－１４４に設定されてしまった。...
ゴルフ 久々の練習
特にラウンドの予定がないのをいいことにずっと練習しないでいた。暮れにラウンドして以来クラブを握っていないので、超久しぶり。年明けあたりはスイングのこと色々考えていたが、すっかり忘れてしまった。そのわりには７番アイアンから打っていくといい当た...
2008日記 スポーツ用品店のはしご
奥様がジョウギングに相当やる気を出してきたので、ウエストポーチ等のグッズを買いに行こうとスポーツ用品店をはしご。まずはイオンモールむさし村山に行ったのだが、ここには大きなスポーツ用品店があると思ったのに、どうも見当たらない。勘違いらしい。昼...
病気・怪我・健康 休んじゃった
昨日の飲みは相当こたえたみたい。３軒目とかほとんど記憶になかったもんなあ。朝起きてもつらくて、結局休むことに。実際頭痛もないからアルコールの後遺症としてはどうということはないんだろうが、やっぱり風邪。だいたい昨日の朝だって事務所に着いた時に...
2008日記 体調悪いはずなのに
朝起きてすぐに声がでない。時間がたつと出るには出るが、おかしな声だ。こんな日は大人しくしておきたいところだが、夕方はしっかり飲み。しかもいつもより激しい。多少の風邪というのは飲んでハイになると一瞬わからなくなる。日本酒や焼酎ロックなんてのも...
2008日記 食べすぎ？
今日は午後一杯会議。出席者にそれなりの重みがあるのと、出番が多かったので結構疲れた。その後の懇親会だが、１次会は思ったほど料理は多くなかったし、酒量もそれなりに控えられたと思う。問題は３軒目。ラーメン＆餃子もいかんのだが、今日のお好み焼き屋...
ねこ（スワロ） 朝のベッドは最高
朝ご飯をあげると飛びついてくるものの、我々がご飯を食べる頃のスワロはベッドの上。ちょっとやそっとじゃどきません。本当にとろけそうな顔をしている。人間もそうしたいんだけど。今日は帰りにスポーツクラブ。それなりに頑張ったし、時にはスピードをあげ...
2008日記 眠い
今日は１日中眠かった。別に花粉症で薬を飲んでいるというわけでもないのに。基本的に寝不足なのかな。行きも帰りも新宿まで各駅停車で座っているのだが、思いっきり熟睡してしまった。今日の午後は会議だが、これもかなり眠かった。あまり動くこともできない...
2008日記 動かない日
昨日の１０キロはちょっときつかったのかな。心拍数計はほとんど１６０前後だったし。しかも朝３時半くあいまでパソコンいじってたので、起きてもだるい。いつもの図書館は車。それ以外もジョギングにもスポーツクラブにもいかず。まあ体調悪い時にむりするこ...
休日ランチ サンマルク
先週末にチラシが入っていたのを思い出し、久しぶりにサンマルクへ。しかもチラシにあったそのままのコースを注文。ここはゆったりしているのがいいし、何といっても焼きたてのパン。小さいので８つばかり食べたろうか。それでもお腹いっぱい。てなわけで、帰...
2008日記 人事発令日
本日は４月１日付けの人事発令日。もちろん自分には関係ないが、気にはなるもの。午後の途中まで事務所で作業をした後で本所属へ。すでに発表した後のようで、ペーパーでじっくり分析。身近な人は昇格できたいたことにまずは安心。同期の何人かは偉くなってい...
2008ランニング 心拍数計購入
通販で心拍数計を購入。ＰＯＬＡＲのＲＳ２００ｓｄ。数年前にもＰＯＬＡＲの心拍数計を買ったことがあるが、いつの間にかこわれてしまった。今回のは値段も高いこともあって、かなりの高機能らしい。説明書を読んでみたが、すぐにはとても使いこなせそうにな...
2008日記 不調でも飲む
昨日はタクシーで着いたのが１時１０分。それから寝て朝シャワーを浴びる。暖房を入れるのだが、暖かくなるのは最後の方。しかも体はだるい。二日酔いというレベルではないが。事務所に来てもだるいまま。おかげで昨日から作っているメモがなかなか進まない。...
2008日記 がっつり飲み食い
本日は昼間に軽く外出。霞ヶ関で役所参り。珍しく霞ヶ関で昼を食べたが、どうも違和感がある。慣れないところはいやなもの。事務所にもどると、ひたすらメモ起こし。それが終わらぬ間に夕方に。この３月で定年となり神戸に帰る人の壮行会。まあ直接一緒に仕事...
ダイエット 今週が正念場か
順調に減ってきた体重（脂肪）だったが、先週は横這い。過去も減り始めて１ヶ月くらいで鈍ってくる。今回はかなり決意が固く、ジョギングしたり禁酒日を設けたり。昨日の夜は禁酒をしたものの、その分夜に米を食べ、気づけば３食米。今日もカレーの残りなので...
2008ランニング ランニンググッズ購入
ランニングの大会に向けてニューアイテムを購入。長袖と半袖のシャツと、長めのパンツ。４月の大会でこれを着て走るかどうかはまだわかならいが、少しでも気持ちを盛り上げないと。まあ遅れていた誕生日プレゼントでもあるわけだが。とはいえ、今回は奥様の分...
ラーメン（渋谷方面） 小川ラーメン
土曜日だというのに、集会でいつもどおりの時間に外出。その後行進して解散し、さらに渋谷まで歩くとお腹ペコペコ。時間も１時近かったので、まずは腹ごしらえ。３年半も渋谷で仕事をしていた割にはあまり店を知らない。あの頃渋谷の中心部には行かなかったか...
レース（エントリー・計画） ランニングの大会に申し込んだが･･･
第１２回東日本親善マラソンに申し込んだ。１０キロの部だけど。こういう大会も１０年前には何回か出たが、最近はすっかりご無沙汰。申し込む時に３９歳までがひとつのくくりになっているので、３９歳のうちにいくつか走っておくのもいいことだろう。過去に走...
酒全般 飲みすぎ
飲みすぎてしまった。まあ最初から予定されていた行事だし、１軒で終わるはずもなかったので。２月は休肝日を６日も作ったが、今日みたいな「ドカ飲み」も３回あった。ならしてみると、１月と酒量は変っていない気がする。３月は送別会とかもあるしなあ。今日...
ラーメン（大手町付近） 坦々麺（はしご）
本日も午後は会議。ただし終了後の飲みはパスして有楽町まで行きメガネの修理。ついでにメガネをもう１つ調達し、仕上がるまでに入ってみた。メニューの最初に坦々麺があったので、迷わず注文。辛さは中辛でライスつき。麺の細さが気にはなったが、美味しい辛...
2008日記 メガネのレンズが……
朝事務所に着いてパソコンを立ち上げる。そしてカバンからメガネを取り出すのが日課。ところが、今朝はなんと右のレンズが付いていない！もちろんケースから発見されたが、自分で入れなおすことはちょっと難しい。幸い事務所には古いメガネを置いてあるので、...
誕生日 グランファミーユ・シェ・松尾
３９歳の誕生日。１つ年とったことはおいといて、まずは豪華ディナー。１２月にナス飯で成城コルティの別の店に行った際に目を付けていたこのレストラン。入ってみて、まず落ち着いた雰囲気がいい。コースは基本的に３つあるのだが、とりあえず中間のコースを...
酒全般 節酒は可能か？
明日で３９歳。来年のように４０歳になるわけではないので、何か新しい決意というものもないのだが、最近の健康モードの中で節酒くらいはしてみたいもの。確か昨年は風邪で体調を崩した日など５～６日のノーアルコールデーだった。今年に入って１月は毎日飲ん...
2008ランニング ジョギング夫婦
今日も風が強い。マンションからの眺めも土埃が舞っている感じ。こうなると運動は難しい。軽くジョギングをするか、スポーツクラブに行くか迷っていたが、奥様はやる気満々。東京マラソンで影響を受けた一人らしい。二人そろってジョギングなんて何年ぶりだろ...
2008日記 春一番
今日は南大沢のグリーンウォーク多摩へ。ヤマダ電機で家電製品を確認、ラーメンを食べ、ＡＢＣマートで靴を２足購入、ゴルフ５とアルペンを眺め、（希望の心拍数計がなかった）最後はベルクで夕飯の買い物。広いなあ。今日は朝からポカポカ陽気だったが、予報...
酒全般 飲んでも控え目
渋谷にいたころの人達と飲む約束をしていた。ただし、時間が遅いので、その前に本所属の人達と飲んで待つことに。熱燗をどんどん飲む人達からの攻勢を何とか耐えて、軽い飲み方で退散。本来の飲み会も焼酎ロック３杯で打ち止めとし、最後はウーロン茶。話自体...
ねこ（スワロ） のんびり
相変わらず鼻水が止まらない。喉の痛みとか、目のかゆみとかないんで、あまり不快というわけではないが、ちょっと長いなあ。昨日のスポーツクラブが少し疲れたので、今日はあまり動かず。仕事上の外出も会議もなく、ゆったりとすごす。スワロもいつもどおり。...
2008日記 久々のスポーツクラブ
週末は風邪をひいていたので、全く運動しなかった。風邪の方は万全ではないものの、少しは動かないといけないと思い、仕事帰りのスポーツクラブを実行。最近傾斜１５度のウォーキングが主体だったが、今日は傾斜２度でのジョギングに徹する。スピードは９．８...
2008日記 小康状態
昨日飲みすぎたせいか、あまり調子はよくない。とはいえ、風邪のほうは鼻水だけ。午前中に打ち合わせがあった以外は、のんびりと過ごせた。飲みにいくことなくまっすぐ帰宅。家でのんびり食事。あとは運動。食後には腕立てくらいはしておかないと。風邪が治っ...
2008日記 禁酒一転大酒
土日全くお酒を飲まなかった勢いで、とりあえず飲まないつもりで出勤してみると、夜の懇親会のメンバーに含まれていた。こういう時は宴会コース料理なので、自然と飲んでしまう。しかも今日は途中から日本酒が出てきたので、歯止めが利かなくなってしまった。...
ラーメン（調布付近） らぁめん（そらまめ拉麺本舗）
風邪は昨日より少し改善。本日は奥様が東京マラソンのボランティアに出かける中、マンションの総会に出席。まだまだ色んな問題があるもんだ。予定の時間を少しオーバーしたので、すっかり腹ペコ。調布の駅前をウロウロしてこの店をみつけた。名前は聞いたこと...