レース（エントリー・計画） 奥出雲ウルトラおろちに向けてスタートしよう
「奥出雲ウルトラおろち100キロ遠足」まであと３ヶ月。明日は出雲大社から走ってくる予定。
レース（エントリー・計画） 
2020日記 禁酒のはすが、大量に飲酒
本当はジムに行くはずだったのに、飲んでるメンバーに合流し、スナックにも行ったら、日付が変わっていた。
日本酒 李白 純米酒 しぼりたて生
「李白 純米酒 しぼりたて生」のまーぶー評価は「3.5」。
2020日記 トレミと禁酒
ダイエットモード。ジムの前は、おにぎり１個で、トレミで汗かいて、しっかり禁酒。
ダイエット やっぱり大幅増量していた
2020年の初計量は72.7kgという10年以上見たこともないような数値。生活パターンを変えなければ。
ゴルフ 300球打ってみた
今年初のゴルフ練習は、３時間の打ち放題で300球。練習をしたという気持ちにはなった
ラン＆ラーメン コク醤油［をっちゃんラーメン松江湖北店］
今年初のランはラーメンと絡めて、「をっちゃんラーメン松江湖北店」で「コク醤油」。奥様も帰ってきて、日常が戻ってきた。
帰省 やくもで独り宴会したまではよかったが
帰りはやくもでの２時間半の過ごし方がポイントと、大阪駅と岡山駅で酒とつまみを調達し、独り宴会は充実していたが、松江駅でバスがなかった。散々歩いて家で独り宴会第二弾。
帰省 充電を心配しつつ、駅伝とラグビーで終わる１日
全部で５つの機器をひっかえとっかえ充電するのは大変。暇な１日は家で駅伝とラグビーという大学スポーツを見る。早稲田ラグビーが久しぶりに期待出来る。
帰省 生田神社で初詣
新しい年が始まった。初詣は生田神社で、この10年でも４回目。
2019ランニング 2019年のラストランは芦屋で
父親の墓参りの後は、2019年のラストラン。激動の2019年が終ってしまった。
ラーメン ラーメン定食 博多豚骨（白）［博多新風ラーメン食堂］
２時間30分のやくもと40分の新幹線を経て、昼ご飯は大阪駅近くの博多新風ラーメン食堂で今年63杯目のラーメン。
ラーメン（山陰） 肉ワンタン麺大盛［支那そば かつみ］
初めての「支那そばかつみ」で肉ワンタン麺ミックス大盛りを食べ、今年62杯目のラーメン。
2019ランニング 出雲空港周りを走って、ひかわ美人の湯
奥様が一足先に飯能へ行くので、出雲空港まで送り、ついでに出雲空港周辺を走って、ひかわ美人の湯にドボン。
2019日記 仕事納めは天丼
仕事納めの日にカロリー気にせず、久しぶりの溢れ天丼。地元の人も順次挨拶して帰り、まーぶーも18時前にはドロン。
休日ランチ（山陰） 舞茸天ぷらそば［そば縁@出雲］
少し前に行った、出雲の「そば縁」の舞茸天ぷらそばは美味かった。
ラーメン（山陰） 油そば大盛［油そば専門店 笑麺亭］
今月はまだjジムに１回しか行ってないので、ジムの用意をして出勤。その前に「油そば専門店 笑麺亭」で大盛をあっさり完食。
2019日記 濃厚なクリスマスケーキ
今年のクリスマスケーキは、しんじ湖温泉駅近くにある「Pâtisserie J.KOWARI」のもの。チョコレートが濃厚で、かなり甘い。
日本酒 奥出雲の一滴 改良雄町
９号線沿いの（有）山正で購入した「奥出雲の一滴 改良雄町」のまーぶー評価は「4.0」。
ゴルフコンペ バンカーにやられた［ 米子ゴルフ場］
米子ゴルフ場でバンカーにやられ、６３＋４８＝１１１。山陰ではやたらとゴルフすることになりそう。
カフェ・スイーツ（山陰） アートになった猫たち展
出雲文化伝承館で「アートになった猫たち展」、平田本陣記念館、平田の喫茶店でシュークリーム休憩、松江市内で買い物、と充実の１日。
レストラン 中華料理 鴻福園で忘年会
伊勢宮・新天地の中華料理「鴻福園」で忘年会。プレゼント交換も盛り上がって、いい忘年会だった。
レストラン てまひま料理根っこや
「てまひま料理根っこや」で偉い方との打ち上げ。島根の日本酒を飲む。二次会は地元メンバーと馴染みのスナックで日付が変わるまで。
2019日記 楽天Edyを使うことにした
楽天Edyを使うことにしたが、キャッシュレスは進んで行くのか。
2019日記 山陰合同銀行の口座を作った
松江は「ごうぎん」一強。サービス低下のみずほに見切りをつけて、山陰合同銀行の口座を作った。
2019日記 歯医者通いが終わった
９月27日から始まった歯医者通いが終った。
カフェ・スイーツ（山陰） カツカレー［cafe NoVI］
ヤマダ電機とニトリ目指して東出雲。昼ご飯は「cafe NoVI」でカツカレー。
帰省 神戸からバスで帰ってきた
三ノ宮を16時10分に出るバスに４時間乗って、松江に戻って来た。松江駅からのアクセスが問題。
帰省 ミナミの混雑に酔った
米子から道頓堀を目指すが、渋滞で遅れ、高いフグのコースは勿体ない状態。難波、道頓堀、心斎橋と、とんでもない人混み。
ラーメン（山陰） ふつうのラーメン［隆盛］
松江から米子に向かう９号線沿いにある「隆盛」の「ふつうのラーメン」は塩辛くて、特別感もない。明日は米子から大阪へ移動。
日本酒 七冠馬 純米酒
地元のディスカウントストアで王乳した「七冠馬 純米酒」のまーぶー評価は「4.0」。
ラーメン（山陰） とんこつ濃［神楽］
珍しく火曜日にジムの準備をして出勤。ジムの前に「神楽」でとんこつ濃を食べたが、いかにも普通。そして、ジムでは黙々といつものメニュー。
2019日記 車の窓が凍って前が見えない
朝、車の窓に氷がついていて、前も後ろも横も、ほとんど何も見えていない。山陰地方で初氷らしい。
2019日記 最初の写真はやっぱり白鳥
パソコン経由でスマホのデータ移行するなど、スマホの設定に追われた。新しいスマホの最初の写真は白鳥と決めていたが、AQUOSの写真撮影は難しい。
電子機器類 新しいスマホはAQUOS Sence3
スマホの機種変更だが、ロースペックなEXPERIAは不要で、AQUOS Sence3という機種を選択。店で前のデータのバックア前のし、家に帰ってアプリの復元と画面への配置。なかなか難しい。
2019日記 松江は初雪
松江は初雪で、車に雪が積もっていた。明日はスマホの買い替え。
レース（フルマラソン） 第２回国宝松江城マラソンを振り返る（その２）
第２回国宝松江城マラソン後半は、スマホは電池切れで、右膝もこわれ、最後は歩きまくりで、ネットで４時間46分11秒。
レース（フルマラソン） 第２回国宝松江城マラソンを振り返る（その１）
スタートは松江市総合体育館で、松江城までは気持ちよく、大根島から中海沿いへ向かう前半は悪くはないペースで、中間点は２時間10分ちょっとで通過。
日本酒 王禄 本醸造 無濾過 ひやおろし
槙戸天狗堂で購入した「王禄 本醸造 無濾過 ひやおろし」のまーぶー評価は「3.0」。
2019日記 フルマラソン翌日の出勤
フルマラソン翌日に迷わず出勤し、メインスポンサーである山陰中央新報の記事を確認。膝は右も左も痛いが。
レース（フルマラソン） 第２回国宝松江城マラソンは何とか完走
第２回国宝松江城マラソンは４時間47分31秒で何とか完走。松江駅前の天ぷら海鮮米福で反省会。
お出かけ 島根おもてなし
会社の後輩が松江城マラソンに参加してくれるので、前日は大根島から足立美術館、日御碕、出雲大社、宍道湖と、島根おもてなし。
2019日記 楽しい週末へ
仕事は一区切りで、松江城マラソンのある週末は充実の予感。
2019日記 ラーメン＆トレミ＆禁酒
風風ラーメンでとんこつラーメンを食べたあと、フルマラソンの最終調整はトレミ。そして禁酒。
2019日記 スタッドレスタイヤ
昨冬は雪が降らなかったらしいが、今年はわからないので、スタッドレスタイヤを購入。地方の生活は何かとお金がかかる。
2019日記 久しぶりにお惣菜で晩ご飯
奥様がいい職場に巡りあえて、歓迎会ということで、久しぶりにお惣菜で晩ご飯になった。
ラーメン（山陰） 豚肉あんかけ麺[天津飯店@米子]
先週末は、天満屋の中にある「天津飯店」で豚肉あんかけ麺。ラーメンは控えた方がいい？
2019ランニング 松江城マラソン１週間前
松江城マラソン１週間前となったが、相変わらず脚が前に出ない。５時間を切れば御の字か。
お出かけ 米子城跡
米子城跡に上ってみることにした。立派な石垣は実に美しいフォルムで、石垣の上は大山と中海の絶景。
日本酒 隠岐誉 純米吟醸
隠岐唯一の酒造会社、隠岐酒造の「隠岐誉 純米吟醸」のまーぶー評価は「3.0」。