お出かけ
３度目の東京港野鳥公園
20081130つくばマラソン つくばマラソン（なんとか完走）
半袖でも暑かったが、出だしは順調。中間点はネットで２時間１１分１２秒。32kmから歩きが入り、あとは痛みとの闘い。どうにかゴールにはたどり着いたけど、記録は初マラソンにしては上出来？
20081130つくばマラソン つくばマラソン（スタートまで）
早朝から活動開始。初めてのつくばエキスプレス、シャトルバスで会場入り。準備は万全ではなかったが、初マラソンスタート。
20081130つくばマラソン 初フルマラソン（つくば）前夜
前日の朝食は軽め。軽めのジョギングで調整。５時間以内の完走を目指そう。初マラソンが楽しみ！
レース（フルマラソン） フルマラソン二日前
今日の午前中は内部の打ち合わせで、午後は外出が１件。打ち合わせは大事な内容だし、外出先で面会した人も重要な人物。当面やらなければいけない課題も散見していることはわかっているのだが、どうしても日曜日のマラソンが気になってしまう。今さら練習する...
2008日記 ラーメンは我慢
今日の午後は会議。そのまま飲みに行ったのだが、つくばを前にできれば飲みは控えめにしたい。マラソン用の本を読むと、カーボローディングなるものがあるようだ。この時期から炭水化物中心の食事に切り替えていくらしい。米はほとんど食べずにビールを飲んで...
20081130つくばマラソン ４ＤＭのタイツを購入
つくばマラソンに向けて、迷った末にサポート機能つきのタイツを購入
2008日記 会議と懇親会
３連休明けはいきなり会議。それも自分で仕切らないといけない。どう進めるかを悩みつつ連休をすごしたが、実際に対策を考えたのはわずかな時間。それでもなんとかなってしまうんだから、あまり考えない方がいいんだよな。午後引き続き会議で、夕方からは懇親...
ねこ（スワロ） くつろぎ
頭の中は、つくばのことでいっぱい。今さらいっても仕方ないが、もっとスピード練習しておくべきだった。このスピードでは５時間をめぐるたたかい。となると、膝への負担やウェアが気になるが、見に行ってもいまひとつピンとこない。今日は雨が降ってきたので...
レース（フルマラソン） つくば１週間前
いよいよつくばマラソンが１週間後に迫ってきた。昨日ロングを走ったので、今日はそんなには走れない。ゆっくりと野川公園の手前まで往復。キロ６分２０秒くらいを考えていたのだが、それでも心拍数は１６０近い。これ以上遅く走るのも考え物。今日は昨日の疲...
2008ランニング ２３km走る
奥様がお出かけということで、１２時すぎにジョギングに出発。とにかくゆっくり走ってみようと、心拍数が１５４を超えたらアラームが鳴るように設定したのだが、ほとんど走らないうちに１７０を超えるなど、心拍数が不調。歩いたりもしているうちに、何とかそ...
2008日記 今月３度目の浜松町
午前中に外出し、事務所にもどって１時間くらいでまた外出し、２箇所で話をして、最後は懇親会。何やら慌しい１日、というより慌しい１週間だった。月曜日こそ家で食べたけど、あとの４日間は宴会。まあ昨日の場合は走ったあとの飲みだから、若干意味合いが違...
2008ランニング 稲荷湯から皇居ラン
今週は当初から木曜日の夜の予定なし。つくばに向けて練習不足気味の状態で、今日は集団での皇居ランに参加。昼間はこれといった行事もなく、なるべく早く出て皇居を走ろうと考えていたが、意外と事務所を出るのに手間取る。途中不足しているものを買ったりし...
お酒を飲むお店 赤ちり亭
本日は午後の外出。そのまま懇親会を大森まで移動して行う。１軒目の店はとどこおりなく７時３０分頃に終了すると、身内だけで２軒目に行くいつものパターン。大森で飲むことなんて滅多になく、誰も土地勘がない。ウロウロして選んだのが、「赤りち亭」なる店...
ラーメン 熟成光麺
昨日は家での夕食になったけど、今週も飲む予定が多い。今日の昼間は事務所にいたが、夕方外出してそのまま懇親会。とはいえ、少人数で知った顔ばっかりなので、気楽なもの。１軒目の店も鶏中心の大衆的な店で、お酒がすすむ。問題は浜松町から六本木に移動し...
2008日記 おとなしく過ごす１日
昨日の時点であまり体の痛みはなかったので心配していなかったが、朝起きてもそれほど痛くない。ハーフマラソンレベルなら体のダメージは気にせず走れるらしい。とはいえ、今日は８時４５分に赤坂見附待ち合わせ。別にサラリーマンならどうということのない時...
レース（ハーフ以下） 戸田マラソンin彩湖2008（その２）
初めてのハーフマラソンなので、走りの分析などもしてみたいところだが、いいのか悪いのかさっぱり。
レース（ハーフ以下） 戸田マラソンin彩湖2008（その１）
初のハーフマラソンは「戸田マラソンin彩湖2008」。２時間を超えたが、まずまずの走り。行き帰りのバスの混雑がしんどかった。
レース（ハーフ以下） 初ハーフマラソン前日
今週は月曜日から金曜日まで飲みがあった。火曜日の朝は気力で起きたけど、水曜日から金曜日は起きられず、というか無理はしなかった。いよいよ明日は初のハーフマラソンということで、午前中は軽くジョギング。前日なのでそんなに走るつもりはなかったが、心...
2008日記 ５日連続飲み
今日は現組織の大イベントを市ヶ谷で開催。とはいっても、自身の出番は誘導係程度で、全く気楽なもの。とどこおりなくイベントも終了し、５時すぎから打ち上げ的な飲み会。今週は結局５日連続で、すべて飲むことになってしまった。まあ、スケジュール上わかっ...
2008日記 ４日連続飲み
午前中は打ち合わせで、午後はゆったり。ちょっと打ち合わせの内容が違うけど、昨日とほぼ同じパターン。そして、夕方外出し、そのまま懇親会。それも中華のコースということで、正直うんざりだったが、比較的油っこくないメニューだったので、助かった。でも...
2008日記 ３日連続飲み
午前中は打ち合わせで、午後はゆったり。そして今日も飲み。４人という小人数だったので、比較的気楽ではある。新橋では前回チューハイの連発で記憶がなくなったが、今日は熱燗をゆっくり飲んだので、大丈夫。ただし、最初の店が終わってから駅に歩いているう...
20081130つくばマラソン つくばへの不安
つくばマラソンの通知書が来た。やはりタイツとか必要なのか？でも、暴飲暴食生活は続く。
2008日記 寒いけどラーメンは余計
寒いなあ。今週はずっとこんな感じらしい。午後の会議のあとの飲みも、予定していたのは、おでん屋。しかし、どうやら休業中らしい。これからが大事な季節なのに。かわりに行った居酒屋でも熱燗。熱燗ってメンバーさえ間違えなければ、そんなに量は飲まないの...
2008ランニング asics NEW YORK-slim
ハーフマラソンまで、あと一週間。このレースは夫婦で出場してするのだが、奥様のランニングシューズが２～３年前に買ったきりだということが、昨日の駅伝で妙に気になってしまった。自分自身も、きっちり測ってシューズ買ったことないし。というわけで、午後...
レース（駅伝） 昭和記念公園で駅伝
二度目の駅伝は昭和記念公園。今回も５キロだったが、やたらとしんどかった。
2008日記 四ツ谷で馬刺し
午前中に事務仕事をこなすと、午後は外出。訪問の合間にはゆったり喫茶店ですごすなど、時間的にはゆとりがあった。すべての訪問が終わったのは５時前。そのまま四ツ谷で飲むことに。選んだのは馬刺しのお店。十数人しかない店だったが、新しくて雰囲気もいい...
2008日記 トレッドミルで10km
今日はゆったり事務所での仕事。しかも、６時頃には終了。ここで久々のスポーツクラブ。昨日用意していて飲みに行った代わり。いつもどおりのメニューをこなした後に、これまたいつもどおりのトレッドミル。しかし、今日は心拍数計を持参。やってみて気付いた...
2008日記 歩くことも大事
マラソンに向けた練習もそろそろ頭打ち。ここから距離走だのスピード練習だのしても、疲れるだけ。まあ、タイムを気にするよりまずは完走。体重の方も７０kgから下へはなかなかいかない。この状況では焦らずに地道に運動する方がよさそうだ。腕立てや腹筋な...
2008日記 散髪屋の猫
今日は代々木公園の近くで、１日中話を聴くだけ。３連休の前も秋田日帰りだから、丸５日事務所にいっていない。明日行ったら大変そうだな。今日は直帰して、散髪へ。たまに行く散髪屋だが、さすがに一般の人の帰宅時間より早かったので、すいている。ふととな...
2008ランニング 初の２０km超え
結局昨日は走れず。今日は走るしかないと思いつつ、午前中は走れず。午後３時３０分頃から走ろうと外に出ると、涼しくてコンディションは抜群。まずはどこまで走れるかわからないので、ゆったりしたペースのまま多摩川へ。たまリバー５０キロの標識を頼りに進...
休日ランチ おろしぶっかけ［饂飩四國］
昨日の飲み過ぎで朝から調子が悪い。まあ自業自得だけど。今日は長距離ランニングの予定だったが、それどころではない。奥様が一人で14kmも走りに行った。本当に抜かれちゃいそう。何とか回復して昼食へ。そうはいっても本調子ではないので、讃岐うどん。...
非日常な飲み会 飯田橋で飲みすぎ
午前中は夫婦でジョギング。奥様がだいぶ腕をあげたらしく、かなりペースが速い。暑いせいもあるのか、心拍数が１７０くらいになってしまい、かなり汗をかいていたが、奥様は平気らしい。もしかしたら、ハーフでは奥様の方がタイムいいかも。まあ、これはこれ...
出張 日帰り秋田
４時５０分に目が覚めた。我ながら感心。５時２０分に家を出て羽田へ。これって、前回（４月４日）秋田へ行ったのと同じパターン。前回との違いは、今日は日帰りだということ。アポは１０時、１１時、１３時、１４時、１５時３０分。とにかく水分をとってトイ...
2008ランニング 月間１５０Km達成でバウムクーヘン
最近は月間１５０Kmを目標にしているのだが、だいたい１００Kmちょっとでおわることが多い。今月は速い段階から皇居ランなどで距離を稼ぎ、１００kmも楽に突破。とはいえ、月末になってくるとギリギリ届きそうにない状態。特に、火曜日の朝は走って残り...
2008日記 浜松町で飲む
この季節になると浜松町で飲むことが何回かある。去年は３回来たと思う。まあ、宴会やって、軽くもう一軒ということであれば、どこで飲んでも変わりはないんだけど。帰りが大江戸線とか乗ったりするから違和感があるんだろうな。２軒目に行った中華は、去年ま...
病気・怪我・健康 視力が落ちた
この時期は人前でしゃべって、そのまま飲むというパターンが増えてくる。今日はその第一弾。しゃべるといっても５分程度なので、あまり事前準備もいらない。資料に簡単に書き込みをしておいて、いざ話をしようと思って気がついた。自分の字がよく見えない。も...
2008日記 週明けはゆったりと
明日から３日続けて飲み。金曜日は秋田に日帰り出張。こりゃハードだ。となると、今日は早く帰るしかない。特に誰からも誘われそうにもないし、こっちも誘う理由もなかったので、まっすぐ帰宅。まあ、こういうことも大事。明日から飲み過ぎないようにしないと...
2008ランニング 朝も夕方もジョギング
来月にはハーフマラソンとフルマラソンが控えている。しかし、なかなか走ることができない。昨日も時間がないわけではないのに、走らなかった。今日はまず７時すぎから野川を南下。ここはホームコースといってもいいくらい、これまでで最も走っているのだが、...
2008日記 ぐうたらしてパフェ
午前中何もせずにボーッ。やっぱり昨日の２軒目のチューハイがいけなかったんだろう。ちょっぴり頭が痛い。昼になってようやく朝食にしようと思ったら、実は食べる物があまりないことが判明。そのまま昼食がてら外出しようと思ったが、出遅れているので行きた...
非日常な飲み会 新橋で飲む
今日は事務所でゆったり。夕方も特に用事はなかったが、土浦の友人が出張で出てきたので、新橋で飲むことに。新橋で飲むなんて本当に久しぶり。ここはおやじのメッカともいうべき場所だが、不思議と縁がない。しかも、ＳＬ広場前で待ち合わせなんて、滅茶苦茶...
2008日記 夕方のスポーツクラブ
今日は外で会議があって、そのまま直帰。こういう時に皇居ランができるといいのだが、生憎の雨。朝からスポーツクラブの用意をしていたので、５時すぎに到着。一昨日行って、混んでいるので嫌になったところだが、一転滅茶苦茶すいている。マシンに並ぶ必要も...
2008日記 低カロリーのつまみとは
今週は月曜火曜と飲みなし。今日は会議のあとの少人数の飲み。生ビールを１杯にとどめて、あとは焼酎水割り。ここでカロリーの高いつまみを食べるのが悪い癖。今日は低カロリーに徹してみた。枝豆、刺身、サラダ、イカ焼き、エイヒレといったものを食べ、たこ...
2008日記 久々のスポーツクラブ
今日は午前中から会議。午後は比較的早く終わったけど、なんだかお疲れモード。事務所は６時前に出て久々のスポーツクラブ。ランニングも大事だけど、マシーンを使って体を鍛えることも大事。とはいえ、前回駐車場で車のバンパーをへこましちゃったから、何と...
2008日記 静かな１日
結果的に週末は二日連続10km走ったことになる。昨日はすき焼きを食べながらシャンパン。今日はちょっとハードなことはできない。仕事上は外出もなく、特に運動もせず、酒も飲まず。明日から会議で、飲むことが多そうなので、今日はこんなもんだろう。明日...
レース（ハーフ以下） 東京10kハロウィンラン
久々のランニング大会は国立競技場で開催された「東京10kハロウィンラン」。ペアランとしての記録はまずまず。
休日ランチ シェーキーズ
何か急に昼からしっかりと食べたくなった。そこで訪れたのがシェーキーズ。最初にシェーキーズに行ったのは、確か浪人時代の梅田。何かの試験の合間にバイキングで食べて、午後苦しかった思い出がある。学生時代や入社直後くらいまでは行ったが、ポテトが好き...
2008日記 ゆったりと禁酒
昨日は２つの会議も滅茶苦茶眠かった。その後の懇親会は食べるものも飲み物も控えめだったが、しばらくすると、酔ってる時特有の耳の遠さ。ここからは、なるべく水を飲むようにしていた。まあ、いかにも仕事という飲みは、２時間余りで終了。その後は有楽町か...
出張 金沢日航ホテルから朝ラン
昨日の会議は無事終了。少しゲストの話が激しかったが、これもいい薬になったろう。この会議はサンドイッチが出て、その後のゲストとの懇親会で弁当も食べる。しかし、司会をしているのでサンドイッチはパスし、弁当も半分程度いただき、９時過ぎからホテルの...
出張 いざ金沢
夕方にあるイベントのため、東京駅から金沢に出発。当初は飛行機で行くつもりだったが、あまり丁度いい便はないし、小松空港から金沢駅まで１時間かかるのもこまりもの。てなわけで新幹線と在来線特急の乗り継ぎを選択し、しかも上野ではなく、東京駅。上野は...
2008日記 一休み
２日続けて走ったので、今日はお休み。仕事も明日以降に備えて、打ち合わせだったり、文書を作ったり。明日から金沢に出張。もちろん飲みもあり。明後日はもどるなり、会議の連続、飲みのはしご。こうなると、今日は体を休めなきゃいけないわけで、事務所をそ...