2013ランニング 今年も砧公園で花見
本日のメインのスケジュールは砧公園でのラン仲間のお花見。スタートは昼前からだが、例年夕方まで飲み続けることになるので、明日の多摩ロードレースに備えて、軽くラン。明日はアップダウンのあるコースなので、坂道を入れて7キロちょっと。相変わらずスピ...
ランニング
2013ランニング 
2013ランニング 2週連続の35キロ走は無謀だった
今日のランのテーマとしては、長い距離を走ることも大事だが、スポーツクラブの活用も課題。週に1回行ける契約内容だが、平日にこうも飲み会が重なると、休みの日に行くしかない。かといって、長い距離を走った後にトレミなんて取り合わせがあるはずもなく、...
2013ランニング ３５キロ走
昨日は走りたくても走れなかったが、今日は頑張らないと。一応、長野マラソンに向けて、着実に走る距離を増やしてきている。２月２３日 ２０キロ３月 ３日 ２５キロ３月 ９日 ３０キロとなると、今週は３５キロということになる。今日は昨日よりはかなり...
2013ランニング たまには皇居ラン
午後に大手町に行く予定なので、仕事は午前中だけ。それもほとんど打ち合わせで消えてしまい、お昼を食べたらすぐに出発。今日は2名での出撃となるのだが、もう一人はスーツを着るのが数年ぶりということで、太って持っているものが着られず、わざわざ新調し...
2013ランニング 季節ハズレの暑さの中３０キロ
今日確実にやらなければならないのは長距離走。昨日熊王でラーメン食べちゃったし、昨日の異動発令によるもんもんとした気持ちを整理するには、ランが最適。そもそも長野マラソンに向けて、今月はしっかり走り込まないといけないし。先週も３０キロを目指した...
2013ランニング ２５キロで断念
今日はなんとしてもロング走。朝起きてみると、昨日のような風もない。準備が整ったのは１０時３０分くらいだが、なかなか行き先が決まらない。家を出るまでは尾根幹から多摩川に出て４０キロを目指すことを考えていたが、ちょっと厳しそう。ならば野川から神...
2013ランニング 公園めぐりラン
３月は毎週３０キロ以上のロング走をするつもり。もちろん今週も実行したいが、今日は朝から強風が吹き荒れている。どこへ行こうか悩んでいると、奥様も同じらしい。奥様は４月に７０キロのウルトラマラソンを控えているので、その会場である彩湖にも興味があ...
2013ランニング 心拍数計使って２０キロ
明日は東京マラソンを見に行くから、まず走れない。そうなると、２月にしっかり走れるのは今日が最後だと思うと、どこを走るかかなり悩みどころ。奥様が尾根幹で３０キロ以上走るようだが、ちょっとついていけなさそう。結局悩んだ末に多摩川に向けて９時４４...
2013ランニング 突風でほとんど走れず
朝ごはんを食べると、すぐにミワリーへ。開店直後なので、スムーズに散髪できて、１０時３０分には終了。そのまま散歩がてら、図書館とスーパー。とにかく寒いので、外出はこれで十分なのだが、明日の青梅マラソンに向けて、少しは刺激を入れておきたい。夕方...
2013ランニング ビール坂で撃沈
本日は青梅対策トレーニングとして、ビール坂を攻める。奥様がロング走に出かけてかなりたってから、ようやく行動を開始。１１時すぎということで、それなりに暖かい。野川をゆっくり下り、いざビール坂を上る。それほど速いペースではないのだが、やたらとき...
2013ランニング 丘の湯目指して坂道ラン
本日は奥様がお友達とショッピングでお出掛け。となれば走るしかないし、もともとこの３連休は青梅マラソン対策と決めている。その意味では、青梅に下見に行くという考え方もあるんだろうが、もともと物見遊山気分で走っている身としては、下見なんかしても意...
2013ランニング 3連休は青梅マラソン対策
あと一日頑張れば3連休なのだが、朝からヤル気がおこらない。とりあえずいらなくなったプリンターを朝粗大ゴミに出すことが出来たので、そこは満足感がある。会社に着くと、連休前の悪い癖で、ついつい問題の先送り。8時前には会社を出て、今週の業務終了。...
2013ランニング きつい練習はしんどい
明日は神奈川マラソン。ハーフマラソンを走るのは３月の名古屋シティ以来。それ以降、フルマラソン２回走った以外のレースといえば、味スタの駅伝くらい。簡単に言うと、あまりスピードを出して走っていなかったということ。じゃあ練習では速く走っているかと...
2013ランニング 真剣にトレミで走る
今週末出勤するかどうかはかなり迷いどころ。外出が続いたのでキャッチアップしておきたい気持ちと、月曜日に頑張れば何とかなるという気持ちが半々。それが朝起きると何となく行かなければならないような気がして、車で向かう。結果的に会社に着いたのは11...
2013ランニング 尾根幹線を走る
ようやく腰の状態もよくなってきたし、３日連続で飲んだ分の消費もあるので、今日は走るしかない。奥様も数日前から風邪気味だったのが良くなってきたようなので、多摩方面を走ってからお風呂の王様へ行くことにする。稲城中央公園をスタートしたのは１０時ち...
2013ランニング 雪が残る中を30キロLSD
週末の帳尻あわせ出勤を土日のどちらにするか随分と悩んだが、今日はどうにも会社に行く気がしない。ということで、出勤は明日にして、今日の課題はロング走。一足先に奥様が出発したあとに家を出る。今日は早朝の気温が低いとのことだったが、昼間は最高気温...
2013ランニング 新春ラン&新年会
本日はラン仲間との新春ラン。千歳烏山駅から井の頭公園までを、色々と寄り道しながら走り、そのまま新年会になだれ込むというもの。このラン仲間の皆さんとは、何だかんだと会う機会が多いように思っていたが、フランス旅行で忘年会を欠席したこともあり、多...
2013ランニング adizero mana7で試走
今日も外出だったが、なんとも中途半端な一日になってしまった。会社を出たのは2時手前なので、まともに仕事できたのは午前中だけ。あとは外出先から戻ってくるるかどうか。外出先で飲む相手が見つかればそのまま戻らないし、いなければ戻って少し仕事をして...
2013ランニング ２０キロ走ってみた
風邪はよくなったような、良くなっていないような。今年に入ってから長い距離を走ってないし、スポーツクラブのトレミも５キロ前後。今日走らないと、次の３連休までロング走の機会はないため、今日実行することに。やるのはＬＳＤで、イメージはキロ６分半か...
2013ランニング 元日から走る2013年
これまで帰省中に走ることはなかった。別途ランニングシューズや用具を持っていくのは面倒というのが大きな理由だが、何せパリでもジョギングをしたくらいだから、帰省中なんて全然大した事はない。また、ラン仲間で最近神戸に引越した方がいるので、その方と...
2012ランニング 浅川で30キロ走
せっかく休みにした以上、この1日を無駄にしたくない。何よりもやりたいのはロング走。12月は旅行に行ったこともあって、いまだ60キロ弱しか走れていない。富士山マラソン以降は、長くても10キロちょっとしか走ってない。長野までフルマラソンはないか...
2012ランニング 新しいシューズで帰宅ラン
月曜日はいつもより30分以上早く家を出たし、火曜日は15分早く家を出た。今日はというと、早くもいつも通り。トラブルも修復の目処がたったし、少しでも仕事を先に進めようとするが、なかなかうまくいかない。昼休みには少し買い物をしようと思っていたが...
2012ランニング ランも再スタート
今日は奥多摩駅伝。レベルの高いラン仲間が走っても、関門通貨がギリギリという厳しい大会。２年前には応援に行き、今日も奥様は応援に出かけたが、まーぶーはパス。昨日一日遊んだ疲れがあるし、いい加減フランス旅行の買い物をしないとまずい。その買い物と...
2012ランニング 富士山マラソン１週間前はビール坂
昨日の雨から一転、本日は快晴。６時３０分に目覚めると、すでに奥様は走りに行っていた。奥様の大田原マラソンは金曜日だから、それだけ緊張感があるということにしておこう。こちらは朝食後、１０時すぎにようやくスタート。まずはＮＴＴの坂を上り、ビール...
2012ランニング 帰宅ランで坂に挑む
富士山マラソン１０日前。いまさら何をやっても関係ない時期ではあるが、河口湖から西湖へ抜ける坂がとんでもない急坂だと気づいた以上、少しは対策をたてる必要がある。しかも我が帰宅ランコースは坂道が豊富。特に新大栗川橋から川崎街道をゴルフ練習場まで...
2012ランニング 富士山マラソン２週間前
富士山マラソン２週間前ということで、そろろろ臨戦体制に入っておきたいところ。しかし、木曜日に発送になっている参加案内が今日になっても届かないので、どうも気分が盛り上がらない。まあ「ゆうメール」なんて使ってるから仕方ないか。今日は世田谷２４６...
2012ランニング お台場で試験後に帰宅ラン
今日のメンタルヘルスマネジメント検定、何が面倒臭いって、試験会場がお台場。最近では母親が上京した時に来たくらいで、普段はなかなか来ることはない。新宿からりんかい線で東京テレポート駅まで来て、そこから18分歩くことになるのだが、なんだか馴染み...
2012ランニング 尾根幹帰宅ランは効くなあ
本日は帰宅ランの準備をして出勤。特別早く走るつもりはないが、アクララインマラソン以降のランは調子いいので、維持したいところ。相変わらず昼間は細々とした案件が多いし、夕方以降は何だかよくわからないネタで残らざるを得ず、結局会社を出たのは８時以...
2012ランニング ランは好調
昨日は久々に都心でしっかり酒を飲み、つつじヶ丘でラーメン。家に着いたら１時１５分という状態で、風呂にも入らずに寝たが、朝は６時すぎに目が覚める。二日酔いではないが、さすがに体調はいまひとつ。その間にも奥様はロング走。かなり調子良さそうだ。昼...
2012ランニング 体重増でも帰宅ランは快調
毎朝の体重測定は日課にしているが、今日は一段と重い。フルマラソンの翌日は一時的に低い数値となったが、すぐに元にもどり、今朝の数値は最近では見ないような高い数値。もちろんリバウンドはあるんだろうが、特別暴飲暴食をしたわけではない。食事が遅かっ...
2012ランニング 富士山マラソンに向けて再スタート
今日を休みにしたのは、フルマラソン のダメージを緩和するため。しかし、特にたいしたダメージはない。 それもそのはずで、走り続けたのは２３キロくらいまでで、そこから先は走ったり歩いたりで、走っているときもたいしたスピードではない。単に心肺がき...
2012ランニング アクアラインマラソン前日
いよいよ明日は今シーズン初のレース。シーズン初のレースがフルマラソンなんていうのは初めてのことだが、それだけフルマラソンが特別ではなくなったということ。ただ冷静に考えると、特別でないだけにたいした練習はしなかった。もともと苦しい練習は嫌いな...
2012ランニング 禁酒して夜ラン
今週も飲みに行ったので、帰宅ランはなし。３連休頑張っても、平日があいてしまうのは、先週と同じ展開。今週末は土曜日がゴルフなので、そこでも走れない。となれば、平日も１日くらい走っておいたほうがいい。昨日かなり日本酒を飲んだから、夕食後に走るこ...
2012ランニング 一応３０キロ走ったぞ
２週間後がフルマラソンなので、普通のランナーは疲労抜きの時期なんだろうが、抜くような疲労はなし。１度くらいは３０キロ走っておきたい、というか、ここ何年かは必ず実施している。２年前は３０キロ以上走ったが、その前あまりにも走ってなかったので、し...
2012ランニング ６日ぶりのラン
先週は飲み会が２回あり、帰宅ランはパス。ならばと計画した朝ランは寝坊し、夕食後のランは雨でパス。結局平日５日間まるまるあけてしまった。せめてそれなら筋トレだけでもやっているかというと、それもしていない無気力状態。すでにフルマラソンの２週間前...
2012ランニング 今週は走らんなあ
平日も必ず１～２日は走っているのだが、今週は全く走ってない。昨日朝ランを考えていたが、起きたら５時４０分で断念。今日は夕食を禁酒にして、夜走ることも考えたが、家の付近では夕方猛烈な雨が降ったらしく、家につく前から走る気がなくなってしまった。...
2012ランニング 台風の来る前に２５キロ
とりあえず５時４０分頃に目が覚めた。パソコンの前に座ってボーっとしたりしていたが、どうも走りに行く気にならない。やらなきゃいけないことはわかっているのに。それでも６時を過ぎたあたりからようやくやらざるを得ないことに気付き、６時３０分どうにか...
2012ランニング 休日出勤&桜ヶ丘公園ラン
休日出勤は久しぶり。基本的に土曜日に会社に来てはいけないことになっているが、昨日の段階で明らかに終了していないものがあるし、帰宅ランなので、会社に置いてきたものもある。とはいえ、できることなら行きたくないしなあ、なんて葛藤を繰り返しつつ、1...
2012ランニング 多摩川４０キロ走は断念
今日のラン仲間との多摩川フル練習の日。とはいえ、昨日の皇居２周ですら脚の調子が思わしくない中で、４０キロはかなり厳しい。しかもスタートは１時３０分ということで、暑さに弱いまーぶーにはかなり難しい。そんなことを考えていたが、朝起きてみると、や...
2012ランニング たまの外出から久々の皇居ラン
今日は午後から外出。そうなると実質午前中で仕事は終わりだから、気分は楽。１時分の多摩急行で、一路都心へ。内容としは１０月に異動になる同期が出ていたものを引き継ぐ形。出席していても内容は今ひとつ把握できない。今日は二人で出席したから何とかなっ...
2012ランニング 汗だく帰宅ラン
朝から雨。それでも午後からは晴れるということなので、帰宅ランの準備をして出勤。仕事そのものは昨日に続いて今ひとつだが、打ち合わせの内容が噛み合ってない。１０月以降の体制も上司に相談したが、微妙なズレがある。ちょっぴりストレスを感じつつ、８時...
2012ランニング ６回休んで２２キロ
５時に目が覚めるすでに奥様は走りに行ったあと。ちょっと迷ったが、夕方に走れる保証もないので、そのまま着替えて５時３０分スタート。少しは涼しい気もするが、太陽はすでに上りつつある。とりあえず野川を北上するが、１キロも走らないうちに汗が出てくる...
2012ランニング 大賑わいの砧ラン
もうすぐ大阪に引越しするラン友（と言っていいのかどうかはわからないくらい目上の人だが）が、当面最後に砧公園を走るということで、砧公園に集合。９時３０分に家を出て野川を下ったが、かなり暑く、砧公園に着くまでにバテバテ。砧公園には多くの仲間が集...
2012ランニング いつになったら快適な帰宅ランができるのか
来週からは月末にかけてバタバタと色んな問題を解決しないといけない。そういう意味では今週は嵐の前の静けさ。まあやることはそれなりにあるが、まだ緊張感はない。今日は大蔵陸上競技場でヤッソをやる手もあったが、そこまで早くは会社を出れないし、反省会...
2012ランニング 汗だく帰宅ランでガリガリ君コーンポタージュ
気づけば、千葉アクアラインマラソンまで45日。正直そんなに近くにフルマラソンが控えているなんて考えられる状態にない。まあ、１０月２１日なんてまだまだ暑いし、１ヶ月後の富士山マラソンに向けた長距離走と考えればいいんだろうが、それでも今月はそれ...
2012ランニング 辛うじて月間２００キロ達成
昨日が休みで、今日１日行けば明日も休み。なんとなくすでに週末気分だが、やっかいな問題はチラホラ。それでもなんとか片付いたようで、８時すぎには会社を出る。これで８月の業務も終了。今日は夕食後にラン。ちょっと涼しいような気がしたのはほんの勘違い...
2012ランニング 猛暑ランに挑んではみたが・・・
せっかくのお休みなので、やりたいことはたくさんある。月間２００キロに向けてのこり２０キロとなったランは、２０キロは無理としても１５キロくらいはやっておきたい。とはいえこの暑さだから、走る場所は難しい。砧公園まで車で行くことも考えたが、往復の...
2012ランニング まだまだ汗だく帰宅ラン
今日も暑いし、まだまだ暑いが続きそうだ。昨日の会社帰りは少し涼しい気がしたので、今日の帰宅ランを楽しみにしていたが、会社を出た瞬間からまとわりつくような暑さ。もともとフルコースでやる気はなかったので、稲城駅まで行き、９時３０分スタート。とに...
2012ランニング 炎天下の清瀬ひまわりラン
自分が暑さに弱いことはよくわかっているつもりだったが、さすがに今日は参った。奥様が参加するということで、なんとなくついていったが、夏の一番暑い時期の真昼間に走るんだから、そもそも無理。しかも清瀬は家からの便が悪く、９時３０分に家を出て、何本...
2012ランニング 真夏のランは砧公園
今日も暑い。奥様が出勤してしまうと、ついクーラーでゆったりなどと考えてしまうが、今日の夜もがっつり飲み食いすることを考えると、さすがに体を動かさないとやばい。腰痛はまだまだ完治とはいかないが、動くことには支障はなさそう。とりあえず走ると決め...