2013ランニング mana7リニューアルで再スタート
ゴルフコンペで始まった３連休もランは低調。今日は台風が接近して朝から風が強く、テレビでは京都の福知山や嵐山の映像に衝撃を受けた。それでも午後には台風も去り、４時すぎにはようやくランをスタートすることができた。昨日観たTJAR（トランスジャパ...
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2013ランニング 
2013ランニング 帰宅ランで完全復活
朝体重を測ると、想定外の数字。もちろん数ヶ月前に比べると低い数値だし、７０キロよりは６５キロに近い。ただ、昨日はそれなりに飲みもセーブしたし、二次会もラーメンもなかった。それなのにリバウンドが顕著ということは、体が戻りたがっているんだろう。...
2013ランニング 病み上がりの２時間ＬＳＤ
ランもかなり久し振り。もちろん、金曜日も５キロ走ったが、お腹の痛み等に耐えながら、ただ脚を動かしていただけ。１１時前にスタートした段階ではお腹の不安こそなくなっていたが、どのくらい走れるかは未知数。野川上流に調布市内をフラフラしながら北上。...
2013ランニング 海ホタルを経て、月間200キロ
ラウンドを終えて、風呂に入るとファミレスへ。ラウンドしてる最中からお腹が空いて仕方がなかったが、10時20分にようやく朝食にありつける。車なのでビールとうわけにはいかず、それは家に帰るまでお預けだが、ドリンクバーのコーラで一息。次のイベント...
2013ランニング お風呂ランと餃子ビール
５連休も早くも最終日。今日は奥様が出勤なので、一人で過ごすしかない。計画としては、ランとゴルフ練習。特にランの方は、お風呂の王様の招待券が今月末まで。行くとすれば大井町だが、いくら今日が比較的涼しいとはいえ、多摩川沿いは危険。距離も長くは走...
2013ランニング 久久に２０キロ走った
今日は朝から雨。奥様と夏休みの日程が合うのは明日だけ。ただ、奥様は火曜日は仕事なので、月曜日に遠出はちょっときつい。最終的には、日曜日の渋滞に加え、天気が雨ということで、遠出は月曜日に。今日は特にこれといった用事もなく、ちょっとロング走でも...
2013ランニング 雨は降らなかったが、汗でずぶ濡れ帰宅ラン
本日は週に１度の帰宅ランの日。心配は雨。当初の予報だと９時くらいから降ってくる感じだったが、３時すぎに雷雨。ただ、それが止むと雨らしい雨は降っていない。どちらかというと、仕事の方がバタバタ。水曜日は早帰りの日だし、外出した人もいて６時すぎに...
2013ランニング ビール坂で少しだけ頑張る
昨日のキントラでの動けなさぶりはびっくり。個人的にはキントラそのものが年々レベルアップ（悪い意味ではエスカレート）している気がするのだが、それにしても自分はあまりにも不甲斐ない。去年はもう少しスピード練習もしていたような、やっぱりこの程度だ...
2013ランニング 今年の初キントラ
お盆休みの一週間の出勤もようやく今日で終わり。長かったなあ。というわけで、こういう日はさすがに皆んな早く帰るだろうからと、キントラに行く準備をして出勤。一応アリバイ作りのように仕事はこなしたが、予定通り6時に終了して多摩急行に乗り込むことが...
2013ランニング 汗だく帰宅ラン
本日は帰宅ランの準備をして出勤。明日同期の飲み会なので、週１の帰宅ランが今日になっただけのことだが、あいにく今日は予報が悪い。局地的な豪雨になる予報だが、どうにかその時間を外すことだけを考える。すると、夕方少し雨は降ったようだが、会社を出る...
2013ランニング 小山田緑地を走るも、今ひとつ
結局奥様の風邪は全快とはいかず、今日もナス飯は断念。本当は朝の凉しいうちに走っておけばよかったのだが、結局午後に回して、午前中は図書館と近所の買い物だけ。2時過ぎ暑い中目指したのは小山田緑地。前から一度行こうとは思っていたのだが、何となく先...
2013ランニング 7月締めくくりの帰宅ラン
最近の昼ごはんはどうにもさえない。雨が降ってコンビニが多いのと、暑くてラーメンが食べられないことが、低調な理由。昨日はなんとか坂内に行ったものの、６人で座敷の席を待ってしまって、食べ終わっても居座ったグループのために、ラーメンが来たのが１２...
2013ランニング 奥武蔵ウルトラマラソン前日
明日は奥武蔵ウルトラマラソンに奥様が出場する。ウルトラマラソンというのがそもそも何キロ以上なのかは分からないが、多分７０キロ以上だろう。距離以上に、この暑さとアップダウン。まーぶーにはとても真似できない世界だ。それを目標と定めて練習してきた...
2013ランニング 汗だく帰宅ラン＆ガッツリ中華
今週は長かった。外出が２度あって、１回は土砂降りの雨にやられるなど、中身は濃かったが、それなりに疲れた。ただ、天気が悪かったので、ここまで一度も走らず。となれば、今日は走るしかない。しかも、先週キンコマにいったものだから、少しやる気を出して...
2013ランニング キンコマ
今年はまだキントラに参加していない。もともと大蔵のトラックに行くには多摩センターは遠い。なので人間ドックのあとは半休だから、家から行けるということで参加するつもりでいたが、今日に限って団体予約がありキントラはなし。実は去年も人間ドックの日に...
2013ランニング 汗だくの帰宅ランＬＳＤ
昨日の飲みは酒量としてはセーブしていたのだが、夜中に何度も目が覚めて、かなり疲れが残っている。一度見たら、クーラーのリモコンに「暖房」とあったのは気のせいかなあ。帰宅ランの準備をしての出勤だったが、昨日の打ち合わせの宿題が微妙に邪魔して、な...
2013ランニング 三浦半島を格闘するも、スイムリレーは中止
本日はラン仲間の多くが出場する鎌倉スイムリレー。一昨年見に行って大いに盛り上がったのだが、昨年は何故か一人でマリンの野球観戦。今年はリレーの前に三浦半島でのちょっとしたトレイルランに参加する予定。一応トレイルランとのことだが、その名は「ホド...
2013ランニング 蒸し暑いし風も強い帰宅ラン
今週もなんとか終わった。相変わらずたいした仕事はしていないが、少しずつ重たいものも増えてきて、それなりにしんどい１週間だった。金曜日といえばキントラで、今の状態なら無理したら行けないわけではないが、正直無理もしたくない。行けば中華でガッツリ...
2013ランニング 初NIKE FREEで尾根幹線帰宅ラン
スポーツクラブは先月限りなので、今月からは週に一度の帰宅ラン。先週金曜日に稲城駅から１０キロほど走ってみたが、今日のテーマは多摩センターから家までの１８キロ超コース。実は昨日スポーツオーソリティに行ったら、黒っぽいNikeFreeが３割引。...
2013ランニング 朝ラン後は箱根から帰っただけ
昨日は１時３０分まで部屋のみ。朝が４時起きだったことを考えると、ずいぶんと無茶なことをしたものだ。そして目覚めると６時３０分。飲んだ酒の量の割には、酒が残っている感じはしない。間違っても日本酒をゴクリとはやっていないから大丈夫だったか。外を...
2013ランニング 今年も箱根継走（その2）
いよいよ５区。本来はタスキをつなぐべきなんだろうが、この区間を走る３人はいずれも実力者。さすがにこちらのペースを合わせてもらうと、ゴールも遅れてしまう。ということで、本隊よりは先にスタートし、後ろから追い上げてもらうことに。追いかける方も、...
2013ランニング 今年も箱根継走（その1）
本日はラン仲間との箱根縦走。昨年に続き、車持参で参加。去年はスパシオだったけど、今年はティーダ。こうしてみると、去年の箱根はスパシオ最後の大仕事だったし、今年の箱根はティーダに初めて大勢乗せる機会となる。とにかく朝が早い。４時起きで、４時4...
2013ランニング 久々のロング走
奥様が7月に開催される奥武蔵ウルトラマラソンに挑戦する。この大会、真夏だというのに８００メートル以上の標高差を上り下りするという、えげつないもの。今日はその大会に向けた練習ということで、６時前には出かけてしまった。まーぶーも来週以降ゴルフや...
2013ランニング 夜中に走る
昨日のボウリングの後の飲みは、かなり効いたみたい。飲んだ量自体はたいしたことはないのだが、家に帰ったのが０時４０分くらいで、風呂入って寝たのは１時３０分くらいだろうから、必然的に朝が辛い。量的には残っているはずのないアルコールだが、なんだか...
2013ランニング ようやくＬＳＤを実行
二子玉川から帰ってきたのは３時くらい。すぐにでも走りに行きたいところだが、とりあえずは昼寝。昨日の夜の眠りが浅かったらしく、とても走れるような感じではない。ようやく走る気になったのは４時３０分くらいだが、どうにも体がだるい。ただ、今日の目的...
2013ランニング 目標が定まらない
昨日は１０時にベッドに入った。昨日はゴルフの前に３時に目が覚めて、そのままほとんど眠れなかったから３時間程度しか寝ていない。おかげで爆睡し、６時前にはスッキリ。ここでジョギングするかどうか迷う。５月は未だ外を走っていないが、まだ風邪気味のよ...
2013ランニング 走る目的は体重調整？
特に大きな予定のない連休中日。奥様が免許の更新があるというので、車で送っていく。日曜日だけ試験場で更新を取り扱っているので、やたらと混んでいるらしい。おかげで、待っている間マクドナルドでコーヒー一杯で粘ったり、意味なく車を動かしたり。終了後...
2013ランニング 長野マラソン１週間前
昨日彩湖のウルトラマラソンが終了したので、今度はこちらの長野マラソンが当面のターゲット。練習量としては、この時期のマラソンにしては走った方だと思う。まあ正直目標もないんだよなあ。歩かずに完走できれば、どんなタイムでも満足。富士山の記録を超え...
2013ランニング 今日も野球観ながらトレミ
松屋で牛めしを食べた後で向かったスポーツクラブ。今日も８時にチャックインし、８時４０分くらいにはトレミスタート。今日もお供はパ・リーグＴＶ。マシンをやるまでは音声だけにしているのだが、今日も１-１となかなかの接戦。いよいよトレミに移ろうかと...
2013ランニング ２０キロマジで走る
夕方には風が少し止むつもりで、走りに行こうと思っていた。しかし、風は止みそうにもない。しかも、なんだか眠くて、ちょっぴり昼寝。４時前に起きて、走りに行く準備はしたが、なかなか家を出ることはできない。どうにか外に出て走り出したが、なかなかスピ...
2013ランニング 野球観ながら楽しくトレミ
本日はスポーツクラブの準備をして出勤。３月までの所属は水曜日でも若手が遅くまで働いていて、スポーツクラブに行くのもギリギリで、バタバタと走って最終に近い電車。今はまだ研修中だし、それほど遅くまで残っている感じでもなさそうだ。なので７時には会...
2013ランニング 今年も砧公園で花見
本日のメインのスケジュールは砧公園でのラン仲間のお花見。スタートは昼前からだが、例年夕方まで飲み続けることになるので、明日の多摩ロードレースに備えて、軽くラン。明日はアップダウンのあるコースなので、坂道を入れて7キロちょっと。相変わらずスピ...
2013ランニング 2週連続の35キロ走は無謀だった
今日のランのテーマとしては、長い距離を走ることも大事だが、スポーツクラブの活用も課題。週に1回行ける契約内容だが、平日にこうも飲み会が重なると、休みの日に行くしかない。かといって、長い距離を走った後にトレミなんて取り合わせがあるはずもなく、...
2013ランニング ３５キロ走
昨日は走りたくても走れなかったが、今日は頑張らないと。一応、長野マラソンに向けて、着実に走る距離を増やしてきている。２月２３日 ２０キロ３月 ３日 ２５キロ３月 ９日 ３０キロとなると、今週は３５キロということになる。今日は昨日よりはかなり...
2013ランニング たまには皇居ラン
午後に大手町に行く予定なので、仕事は午前中だけ。それもほとんど打ち合わせで消えてしまい、お昼を食べたらすぐに出発。今日は2名での出撃となるのだが、もう一人はスーツを着るのが数年ぶりということで、太って持っているものが着られず、わざわざ新調し...
2013ランニング 季節ハズレの暑さの中３０キロ
今日確実にやらなければならないのは長距離走。昨日熊王でラーメン食べちゃったし、昨日の異動発令によるもんもんとした気持ちを整理するには、ランが最適。そもそも長野マラソンに向けて、今月はしっかり走り込まないといけないし。先週も３０キロを目指した...
2013ランニング ２５キロで断念
今日はなんとしてもロング走。朝起きてみると、昨日のような風もない。準備が整ったのは１０時３０分くらいだが、なかなか行き先が決まらない。家を出るまでは尾根幹から多摩川に出て４０キロを目指すことを考えていたが、ちょっと厳しそう。ならば野川から神...
2013ランニング 公園めぐりラン
３月は毎週３０キロ以上のロング走をするつもり。もちろん今週も実行したいが、今日は朝から強風が吹き荒れている。どこへ行こうか悩んでいると、奥様も同じらしい。奥様は４月に７０キロのウルトラマラソンを控えているので、その会場である彩湖にも興味があ...
2013ランニング 心拍数計使って２０キロ
明日は東京マラソンを見に行くから、まず走れない。そうなると、２月にしっかり走れるのは今日が最後だと思うと、どこを走るかかなり悩みどころ。奥様が尾根幹で３０キロ以上走るようだが、ちょっとついていけなさそう。結局悩んだ末に多摩川に向けて９時４４...
2013ランニング 突風でほとんど走れず
朝ごはんを食べると、すぐにミワリーへ。開店直後なので、スムーズに散髪できて、１０時３０分には終了。そのまま散歩がてら、図書館とスーパー。とにかく寒いので、外出はこれで十分なのだが、明日の青梅マラソンに向けて、少しは刺激を入れておきたい。夕方...
2013ランニング ビール坂で撃沈
本日は青梅対策トレーニングとして、ビール坂を攻める。奥様がロング走に出かけてかなりたってから、ようやく行動を開始。１１時すぎということで、それなりに暖かい。野川をゆっくり下り、いざビール坂を上る。それほど速いペースではないのだが、やたらとき...
2013ランニング 丘の湯目指して坂道ラン
本日は奥様がお友達とショッピングでお出掛け。となれば走るしかないし、もともとこの３連休は青梅マラソン対策と決めている。その意味では、青梅に下見に行くという考え方もあるんだろうが、もともと物見遊山気分で走っている身としては、下見なんかしても意...
2013ランニング 3連休は青梅マラソン対策
あと一日頑張れば3連休なのだが、朝からヤル気がおこらない。とりあえずいらなくなったプリンターを朝粗大ゴミに出すことが出来たので、そこは満足感がある。会社に着くと、連休前の悪い癖で、ついつい問題の先送り。8時前には会社を出て、今週の業務終了。...
2013ランニング きつい練習はしんどい
明日は神奈川マラソン。ハーフマラソンを走るのは３月の名古屋シティ以来。それ以降、フルマラソン２回走った以外のレースといえば、味スタの駅伝くらい。簡単に言うと、あまりスピードを出して走っていなかったということ。じゃあ練習では速く走っているかと...
2013ランニング 真剣にトレミで走る
今週末出勤するかどうかはかなり迷いどころ。外出が続いたのでキャッチアップしておきたい気持ちと、月曜日に頑張れば何とかなるという気持ちが半々。それが朝起きると何となく行かなければならないような気がして、車で向かう。結果的に会社に着いたのは11...
2013ランニング 尾根幹線を走る
ようやく腰の状態もよくなってきたし、３日連続で飲んだ分の消費もあるので、今日は走るしかない。奥様も数日前から風邪気味だったのが良くなってきたようなので、多摩方面を走ってからお風呂の王様へ行くことにする。稲城中央公園をスタートしたのは１０時ち...
2013ランニング 雪が残る中を30キロLSD
週末の帳尻あわせ出勤を土日のどちらにするか随分と悩んだが、今日はどうにも会社に行く気がしない。ということで、出勤は明日にして、今日の課題はロング走。一足先に奥様が出発したあとに家を出る。今日は早朝の気温が低いとのことだったが、昼間は最高気温...
2013ランニング 新春ラン&新年会
本日はラン仲間との新春ラン。千歳烏山駅から井の頭公園までを、色々と寄り道しながら走り、そのまま新年会になだれ込むというもの。このラン仲間の皆さんとは、何だかんだと会う機会が多いように思っていたが、フランス旅行で忘年会を欠席したこともあり、多...
2013ランニング adizero mana7で試走
今日も外出だったが、なんとも中途半端な一日になってしまった。会社を出たのは2時手前なので、まともに仕事できたのは午前中だけ。あとは外出先から戻ってくるるかどうか。外出先で飲む相手が見つかればそのまま戻らないし、いなければ戻って少し仕事をして...
2013ランニング ２０キロ走ってみた
風邪はよくなったような、良くなっていないような。今年に入ってから長い距離を走ってないし、スポーツクラブのトレミも５キロ前後。今日走らないと、次の３連休までロング走の機会はないため、今日実行することに。やるのはＬＳＤで、イメージはキロ６分半か...