富士山マラソン１週間前はビール坂

昨日の雨から一転、本日は快晴。
６時３０分に目覚めると、すでに奥様は走りに行っていた。
奥様の大田原マラソンは金曜日だから、それだけ緊張感があるということにしておこう。
こちらは朝食後、１０時すぎにようやくスタート。
まずはＮＴＴの坂を上り、ビール坂へ。
ここを何本か上って坂道対策にしようと思ったのだが、とにかくきつい。
下りは階段でショートカットして、しばし直線を走ったあとでビール坂に再度挑むのだが、２セットでたまらずドリンク休憩。
上りではなるべく心拍数が上がらないように慎重に上るのだが、そのあとの平地の走り方が難しい。
本番の富士山マラソンでは１．５キロの間に９０メートル上り、１０キロ以上走ってから、その坂を下る。
問題は１０キロの平地をいかにダメージなく走れるか。
今日の感じではかなり難しい。
結局ビール坂は４セットで、その後イトーヨーカドーまで走って１０キロに到達。
フルマラソン１週間前の練習としては問題ないんだろうが、残り１週間どうしたもんだろうか？
水曜日に帰宅ランで川崎街道の坂を攻めるべきか？
来週は忙しいしなあ。
木曜日は大阪に日帰り出張だし。
迷うところだ。
走り終わった後は、横浜国際女子マラソンをテレビ観戦。
３５歳のケニア選手が大会新で優勝する一方で、日本人選手は最高で２６分台。
２４分を切れないと、世界選手権の内定は出ないらしいが、まるで遠い世界。
一発勝負のフルマラソンで自分の力を出し切るのは難しい。
無論、それだけの力がなければ記録はついてこない。
やはり質のある練習が大事。