2012ランニング 浅川で30キロ走
せっかく休みにした以上、この1日を無駄にしたくない。何よりもやりたいのはロング走。12月は旅行に行ったこともあって、いまだ60キロ弱しか走れていない。富士山マラソン以降は、長くても10キロちょっとしか走ってない。長野までフルマラソンはないか...
2012ランニング
2012ランニング 
2012ランニング 新しいシューズで帰宅ラン
月曜日はいつもより30分以上早く家を出たし、火曜日は15分早く家を出た。今日はというと、早くもいつも通り。トラブルも修復の目処がたったし、少しでも仕事を先に進めようとするが、なかなかうまくいかない。昼休みには少し買い物をしようと思っていたが...
2012ランニング ランも再スタート
今日は奥多摩駅伝。レベルの高いラン仲間が走っても、関門通貨がギリギリという厳しい大会。２年前には応援に行き、今日も奥様は応援に出かけたが、まーぶーはパス。昨日一日遊んだ疲れがあるし、いい加減フランス旅行の買い物をしないとまずい。その買い物と...
2012ランニング 富士山マラソン１週間前はビール坂
昨日の雨から一転、本日は快晴。６時３０分に目覚めると、すでに奥様は走りに行っていた。奥様の大田原マラソンは金曜日だから、それだけ緊張感があるということにしておこう。こちらは朝食後、１０時すぎにようやくスタート。まずはＮＴＴの坂を上り、ビール...
2012ランニング 帰宅ランで坂に挑む
富士山マラソン１０日前。いまさら何をやっても関係ない時期ではあるが、河口湖から西湖へ抜ける坂がとんでもない急坂だと気づいた以上、少しは対策をたてる必要がある。しかも我が帰宅ランコースは坂道が豊富。特に新大栗川橋から川崎街道をゴルフ練習場まで...
2012ランニング 富士山マラソン２週間前
富士山マラソン２週間前ということで、そろろろ臨戦体制に入っておきたいところ。しかし、木曜日に発送になっている参加案内が今日になっても届かないので、どうも気分が盛り上がらない。まあ「ゆうメール」なんて使ってるから仕方ないか。今日は世田谷２４６...
2012ランニング お台場で試験後に帰宅ラン
今日のメンタルヘルスマネジメント検定、何が面倒臭いって、試験会場がお台場。最近では母親が上京した時に来たくらいで、普段はなかなか来ることはない。新宿からりんかい線で東京テレポート駅まで来て、そこから18分歩くことになるのだが、なんだか馴染み...
2012ランニング 尾根幹帰宅ランは効くなあ
本日は帰宅ランの準備をして出勤。特別早く走るつもりはないが、アクララインマラソン以降のランは調子いいので、維持したいところ。相変わらず昼間は細々とした案件が多いし、夕方以降は何だかよくわからないネタで残らざるを得ず、結局会社を出たのは８時以...
2012ランニング ランは好調
昨日は久々に都心でしっかり酒を飲み、つつじヶ丘でラーメン。家に着いたら１時１５分という状態で、風呂にも入らずに寝たが、朝は６時すぎに目が覚める。二日酔いではないが、さすがに体調はいまひとつ。その間にも奥様はロング走。かなり調子良さそうだ。昼...
2012ランニング 体重増でも帰宅ランは快調
毎朝の体重測定は日課にしているが、今日は一段と重い。フルマラソンの翌日は一時的に低い数値となったが、すぐに元にもどり、今朝の数値は最近では見ないような高い数値。もちろんリバウンドはあるんだろうが、特別暴飲暴食をしたわけではない。食事が遅かっ...
2012ランニング 富士山マラソンに向けて再スタート
今日を休みにしたのは、フルマラソン のダメージを緩和するため。しかし、特にたいしたダメージはない。 それもそのはずで、走り続けたのは２３キロくらいまでで、そこから先は走ったり歩いたりで、走っているときもたいしたスピードではない。単に心肺がき...
2012ランニング アクアラインマラソン前日
いよいよ明日は今シーズン初のレース。シーズン初のレースがフルマラソンなんていうのは初めてのことだが、それだけフルマラソンが特別ではなくなったということ。ただ冷静に考えると、特別でないだけにたいした練習はしなかった。もともと苦しい練習は嫌いな...
2012ランニング 禁酒して夜ラン
今週も飲みに行ったので、帰宅ランはなし。３連休頑張っても、平日があいてしまうのは、先週と同じ展開。今週末は土曜日がゴルフなので、そこでも走れない。となれば、平日も１日くらい走っておいたほうがいい。昨日かなり日本酒を飲んだから、夕食後に走るこ...
2012ランニング 一応３０キロ走ったぞ
２週間後がフルマラソンなので、普通のランナーは疲労抜きの時期なんだろうが、抜くような疲労はなし。１度くらいは３０キロ走っておきたい、というか、ここ何年かは必ず実施している。２年前は３０キロ以上走ったが、その前あまりにも走ってなかったので、し...
2012ランニング ６日ぶりのラン
先週は飲み会が２回あり、帰宅ランはパス。ならばと計画した朝ランは寝坊し、夕食後のランは雨でパス。結局平日５日間まるまるあけてしまった。せめてそれなら筋トレだけでもやっているかというと、それもしていない無気力状態。すでにフルマラソンの２週間前...
2012ランニング 今週は走らんなあ
平日も必ず１～２日は走っているのだが、今週は全く走ってない。昨日朝ランを考えていたが、起きたら５時４０分で断念。今日は夕食を禁酒にして、夜走ることも考えたが、家の付近では夕方猛烈な雨が降ったらしく、家につく前から走る気がなくなってしまった。...
2012ランニング 台風の来る前に２５キロ
とりあえず５時４０分頃に目が覚めた。パソコンの前に座ってボーっとしたりしていたが、どうも走りに行く気にならない。やらなきゃいけないことはわかっているのに。それでも６時を過ぎたあたりからようやくやらざるを得ないことに気付き、６時３０分どうにか...
2012ランニング 休日出勤&桜ヶ丘公園ラン
休日出勤は久しぶり。基本的に土曜日に会社に来てはいけないことになっているが、昨日の段階で明らかに終了していないものがあるし、帰宅ランなので、会社に置いてきたものもある。とはいえ、できることなら行きたくないしなあ、なんて葛藤を繰り返しつつ、1...
2012ランニング 多摩川４０キロ走は断念
今日のラン仲間との多摩川フル練習の日。とはいえ、昨日の皇居２周ですら脚の調子が思わしくない中で、４０キロはかなり厳しい。しかもスタートは１時３０分ということで、暑さに弱いまーぶーにはかなり難しい。そんなことを考えていたが、朝起きてみると、や...
2012ランニング たまの外出から久々の皇居ラン
今日は午後から外出。そうなると実質午前中で仕事は終わりだから、気分は楽。１時分の多摩急行で、一路都心へ。内容としは１０月に異動になる同期が出ていたものを引き継ぐ形。出席していても内容は今ひとつ把握できない。今日は二人で出席したから何とかなっ...
2012ランニング 汗だく帰宅ラン
朝から雨。それでも午後からは晴れるということなので、帰宅ランの準備をして出勤。仕事そのものは昨日に続いて今ひとつだが、打ち合わせの内容が噛み合ってない。１０月以降の体制も上司に相談したが、微妙なズレがある。ちょっぴりストレスを感じつつ、８時...
2012ランニング ６回休んで２２キロ
５時に目が覚めるすでに奥様は走りに行ったあと。ちょっと迷ったが、夕方に走れる保証もないので、そのまま着替えて５時３０分スタート。少しは涼しい気もするが、太陽はすでに上りつつある。とりあえず野川を北上するが、１キロも走らないうちに汗が出てくる...
2012ランニング 大賑わいの砧ラン
もうすぐ大阪に引越しするラン友（と言っていいのかどうかはわからないくらい目上の人だが）が、当面最後に砧公園を走るということで、砧公園に集合。９時３０分に家を出て野川を下ったが、かなり暑く、砧公園に着くまでにバテバテ。砧公園には多くの仲間が集...
2012ランニング いつになったら快適な帰宅ランができるのか
来週からは月末にかけてバタバタと色んな問題を解決しないといけない。そういう意味では今週は嵐の前の静けさ。まあやることはそれなりにあるが、まだ緊張感はない。今日は大蔵陸上競技場でヤッソをやる手もあったが、そこまで早くは会社を出れないし、反省会...
2012ランニング 汗だく帰宅ランでガリガリ君コーンポタージュ
気づけば、千葉アクアラインマラソンまで45日。正直そんなに近くにフルマラソンが控えているなんて考えられる状態にない。まあ、１０月２１日なんてまだまだ暑いし、１ヶ月後の富士山マラソンに向けた長距離走と考えればいいんだろうが、それでも今月はそれ...
2012ランニング 辛うじて月間２００キロ達成
昨日が休みで、今日１日行けば明日も休み。なんとなくすでに週末気分だが、やっかいな問題はチラホラ。それでもなんとか片付いたようで、８時すぎには会社を出る。これで８月の業務も終了。今日は夕食後にラン。ちょっと涼しいような気がしたのはほんの勘違い...
2012ランニング 猛暑ランに挑んではみたが・・・
せっかくのお休みなので、やりたいことはたくさんある。月間２００キロに向けてのこり２０キロとなったランは、２０キロは無理としても１５キロくらいはやっておきたい。とはいえこの暑さだから、走る場所は難しい。砧公園まで車で行くことも考えたが、往復の...
2012ランニング まだまだ汗だく帰宅ラン
今日も暑いし、まだまだ暑いが続きそうだ。昨日の会社帰りは少し涼しい気がしたので、今日の帰宅ランを楽しみにしていたが、会社を出た瞬間からまとわりつくような暑さ。もともとフルコースでやる気はなかったので、稲城駅まで行き、９時３０分スタート。とに...
2012ランニング 炎天下の清瀬ひまわりラン
自分が暑さに弱いことはよくわかっているつもりだったが、さすがに今日は参った。奥様が参加するということで、なんとなくついていったが、夏の一番暑い時期の真昼間に走るんだから、そもそも無理。しかも清瀬は家からの便が悪く、９時３０分に家を出て、何本...
2012ランニング 真夏のランは砧公園
今日も暑い。奥様が出勤してしまうと、ついクーラーでゆったりなどと考えてしまうが、今日の夜もがっつり飲み食いすることを考えると、さすがに体を動かさないとやばい。腰痛はまだまだ完治とはいかないが、動くことには支障はなさそう。とりあえず走ると決め...
2012ランニング ２週連続のキントラ
結局２週続けてキントラに参加することになった。やはり８月のこの時期というのは会社を抜けやすい。この調子で８月ずっと行ければそれなりに走力もつくんだろうが、あとの２回は飲み会がある。ということで、今日が最後のキントラ（先週もこんなことを書いた...
2012ランニング 真夏の尾根幹帰宅ランは危険
今日までがのんびりモード。明日は偉い人たちが少しずつ出勤してくるから少しは緊迫感はある。それなのに、なぜか今日は変な案件があって、打ち合わせが多い。まあ、それでも十分に楽なんだけど。そして今日は水曜日恒例の帰宅ラン。比較的早く会社を出ること...
2012ランニング 炎天下のランは厳しい
今朝は早起きして観るオリンピックの種目はなかったが、それでも目が覚めた瞬間にテレビをつける習慣がついてしまっている。それでもすぐにまた寝たから久しぶりに熟睡した感じ。ちょっと遅くなったので早朝にランをするわけでもなく、かといって夕方には男子...
2012ランニング 今年最初で最後？のキントラ
今日起きたのは4時50分。女子サッカー決勝は直後にアメリカに2点目をとられ、チャンネルを変えて女子バレーの準決勝にすると、ブラジルのマッチポイント。女子レスリング吉田選手はすでに3連覇を決めたことを確認し、あとは横になりながらサッカーを観る...
2012ランニング 久し振りにロング帰宅ラン
本日は帰宅ランの準備をして出勤。最近は帰宅ランといっても最長で１０キロ。今月２００キロ走るためには、土日だけに頼るわけにはいかず、時には帰宅ランで長い距離も必要。仕事はそれほどしんどくなかったが、昼前に係りの若手から意味深なメール。「業務上...
2012ランニング ８月は２００キロ走るぞ
本日は帰宅ランの準備をして出勤。ここのところ、会社を出る時の温度が少し下がっている気がしたので、今日こそは少し長い距離を走る予定だった。しかし、今日はいつもどおりの暑さ。無理せず１０キロコースということで、稲田堤の駅から多摩川の西側へ。最近...
2012ランニング 多摩湖自転車道をLSD
この週末は土曜の登山こそ決めていたが、日曜日は特に予定なし。車関係の処理は昨日で片付いているし、涼しいのも今日までということで、奥様とＬＳＤを実行。ちょうど、お風呂の王様の無料券がたまってきたので、温泉とセット。いくつかのお店の中から考えた...
2012ランニング 汗だく帰宅ラン
連日暑いが、本日は帰宅ランの準備をして出勤。１日少ない週で、金曜日が登山の前日なので、帰宅ランができないかもしれないとなると、今日実行するしかない。先週金曜日にやるつもりで中止したので、グッズは一通り会社にある。逆に言えば、今日やらないとず...
2012ランニング 夏のランは砧公園
３連休だというのに全然走れてない。土曜日は５キロちょっと走ったが、昨日はレーシックの検査から帰ってきたら８時で、とても走る気にはなれなかった。さらば朝早く起きて走ろうなどと思いつつ、７時に起きたらギラギラの太陽。あとは夕方にかけようかと思っ...
2012ランニング 汗だくの帰宅ランも悪くない
帰宅ランの準備をして出勤したものの、仕事はそれなりに忙しい。打ち合わせの合間を縫って仕上げなければならない資料があるのに、なかなか進まない。当初の予定では７時３０分くらいに会社を出てそのまま帰宅ランで、最後はビール坂を攻めて２０キロにもって...
2012ランニング 坂道で追い込んだ気になる
今日は夕方にそれなりの長い距離を走る気でいたが、いざ夕方になるとあまり距離を走る気がおきない。まあ、例年のことなんだろうが、この暑さでは仕方ないかな。短い距離をピリッと走ろうと思い、滝坂へ。よく奥様がここで坂道ダッシュをしているというので真...
2012ランニング 夜ラン＆禁酒で少しはスッキリ？
朝ドタバタすることが多い。最近あまり夜ふかしができなくて日付が変わる頃にはベッドに入って、起床は6時20分だから睡眠時間はそれなりにとれているはず。ただスワロに何度か起こされるので、眠りが浅いのか、目覚めは良くない。前の日のうちにブログを更...
2012ランニング キントラには行かずに反省会のみ参加
本日は帰宅ランの準備をして出勤。金曜日は毎回、キントラにするか、反省会だけ参加するか、途中駅からの帰宅ランにするかわからないままだが、結局いつも途中駅からの帰宅ラン。今日は仕事そのものはそれほど厳しくない。ただ、周りの状況は厳しそうで、なん...
2012ランニング ランのモチベーション維持が難しい
箱根のホテルで目が覚めたのは７時前。楽しい宴会をしていたが、お開きになった後のことは覚えていない。朝早くから長い１日だったので、疲れであっさり寝てしまったんだろう。予報通り外は雨。それでも小雨をついて走る手もあったが、どうもその気にならず、...
2012ランニング 箱根継走に参加
当面の大イベントだった箱根縦走に参加。とにかく朝が早いが、２週間前の釣りに比べればかわいいもので、目覚まし時計は４時１５分にセットしたが、３時４０分に目が覚めたので、そのまま１日をスタート。４時３０分に家を出て、つつじヶ丘と仙川で３名ピック...
2012ランニング 軽めの帰宅ランでバタバタ
ようやく週末がやってきた。明日は当面の目標にしてきた箱根の縦走。ある程度車の運転に専念しないといけないので、そんなに長い距離を走るわけではない。それだけに、梅雨の合間の貴重な晴れの日は無駄にしたくない。明日は早起きだから、無理はできないし、...
2012ランニング 箱根継走が近づいてきた
今週の土曜日はラン仲間と箱根駅伝往路を縦走する。今年で３回目だが、昨年はゴルフと重なって行けなかったので、今回は楽しみ。車の運転も買って出たので、意外と走る時間は少なくなりそうだが、逆にある程度万全の体調で臨まないといけない。車の中の整理は...
2012ランニング 帰宅ラン＆暴飲暴食
梅雨の合間の帰宅ランは貴重。もともと雨の予報だったのが、昨日になって晴れの予報に変わったので、万全の準備をして出勤。仕事の調子としては可もなく不可もない状況だったが、８時すぎには会社をでることができ、８時３０分くらいにはスタートすることがで...
2012ランニング 朝から久々のロング走
午前中にマツダの試乗の予約があり、夕方からは雨ということで、走るには早い時間から始める必要がある。５時前に起きた時に一瞬スタートしようかとも思ったが、やっぱり頭がボーっとしている。もう一度ベッドに入ったが、なかなか寝付けない。７時前に奥様も...
2012ランニング さえない帰宅ラン
今日は帰宅ランの準備をしてきた。もし６時すぎまでに退社できればキントラ、７時３０分までに退社できれば、途中駅から走って、キントラの反省会のみ合流、それ以降なら、途中駅から帰宅ラン。ここまでは２週間前の金曜日のコピーで、この時は８時すぎに会社...