２週連続のキントラ

結局２週続けてキントラに参加することになった。
やはり８月のこの時期というのは会社を抜けやすい。
この調子で８月ずっと行ければそれなりに走力もつくんだろうが、あとの２回は飲み会がある。
ということで、今日が最後のキントラ（先週もこんなことを書いた気がする）。
例によって祖師谷大蔵の駅から走って向かうが、この時点で雷ゴロゴロ、稲妻ピカピカ。
いきなり土砂降りの雨が降ってきたらアウトだったが、なんとか大蔵までもったし、陸上競技場に着いたら雷もやんでいた。
今日のメニューは４００メートルペアリレー。
１周交代で一人１０周。
ペアのnaoさんが速いので、だいたい８０秒くらいの間隔で走ることになる。
１周目は体も軽くて８５秒くらいだったが、２周目で９０秒、３周目で９５秒、４周目から１００秒で安定し、最後の１周だけ頑張って８３秒。
久々に真剣に走った気がするし、やはりこんな練習がきくんだろうな。
一人じゃ絶対にできないし。
終了後はお約束の魯園菜館。
先週がこじんまりしていたのに比べて、今週は２０名の大宴会。
最後は深夜バスで帰宅と、実に充実のフライデーナイト。