キントラには行かずに反省会のみ参加

【ダイエットログ】

体重 69.1
体脂肪率 13.5
朝食 納豆ごはん★チョコレート
昼食 あじフライ&野菜★サラダ☆ごはん小★味噌汁[食堂]
夕食 生ビール3★紹興酒200☆中華のつまみたっぷり[魯園菜館]
おやつ・夜食
摂取カロリー
消費カロリー
体調 3:普通

本日は帰宅ランの準備をして出勤。
金曜日は毎回、キントラにするか、反省会だけ参加するか、途中駅からの帰宅ランにするかわからないままだが、結局いつも途中駅からの帰宅ラン。
今日は仕事そのものはそれほど厳しくない。
ただ、周りの状況は厳しそうで、なんとはなく残っているうちに7時30分。
キントラに行くなら6時30分に出なければならないが、行くと決めてしまえば行けない時間ではない。
こんな調子は今年はキントラに行くことはないかもしれない。
まあ、トラックが恋しくなったら1回くらい行ってみよう。
走る準備をして7時50分に会社を出たが、この段階でも反省会に行くかどうかは微妙。
急行に乗って稲田堤で準備をすると、さらに一駅乗った京王多摩川からスタート。
金曜日の夜は競輪をやっているということを初めて知る。
この段階でようやく目的地を魯園の反省会にする。
多摩川をゆっくり南下するのだが、涼しくて気持ちいいと思ったのは少しだけで、すぐに汗だく。
世田谷通りに入って約7.8キロのランだが、やけにしんどく感じた。
とりあえず近くのスーパーで着替えてから9時15分くらいに魯園に到着。
トラックでもがいた人達とご一緒するのはおこがましい感じだが、かまわずビール。
直前に炭酸飲料を飲んだせいか、ビールがスムーズに入らず、なんとか3杯。
一人だと缶ビールから日本酒か焼酎というパターンしかできないが、たまには紹興酒も美味い。
月に1回くらいはこんな夜がいいと実感。
11時すぎに終了すると、深夜バスまでは時間があり、4キロ強を歩いて帰ってきたが、これはこれで快適。
なかなか充実した金曜の夜。
この週末は雨が降らないらしいから土日も有効活用したいもんだ。

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