休日ランチ（山陰） またしても安菜蔵で温ぶっかけうどん
朝食後意を決してジョギング.。昼ご飯は２度目の「安菜蔵」で「海老天と揚げ餅の温ぶっかけ」。午後は散髪。
休日ランチ（山陰） 
お出かけ かにカニエクスプレスで三朝温泉
「かにカニエクスプレス」 で三朝温泉へ。松江駅まで行くのが大変だが、そこから先は特急電車で旅行気分満載。温泉入って、カニをたらふく食べ、最後はカニ雑炊で大満足。
2020日記 冬のビアホール
「冬のビアホール」と名打った、「すいてんかく」でのカニ一杯とバイキング料理と飲み放題のイベントに参加。
2020日記 雪と戯る日
朝から車に積もった雪と格闘。午後は会社の駐車場で雪かき。おかげで21時おかげで21時まで仕事。
2020日記 トレッドミルで少し頑張る
トレッドミルで少し頑張って、６キロ走った。今夜から雪の予報で、明日の天気と出勤は不安。
レース（エントリー・計画） 「えびだい」に再チャレンジ
５月24日に開催される、第27回 2020えびす・だいこく100kmマラソンにエントリーした。一応抽選ではあるが。
平日ランチ（山陰） 酸辣湯麺＆半炒飯［爸爸厨房］
「爸爸厨房」で麺のセットを食べたが、酸辣湯麺は激辛だった。
2020ランニング ２日続けて坂道を走った
昨日は松江市の北側からソフトビジネスパークで20キロ。今日は林道からソフトビジネスパークで15キロ。週末２日で35キロなら、まあ立派なもの。
エンタメ 島根県民会館で久保田利伸「Beautiful People」
島根県民会館で、久保田利伸の「Beautiful People」。
日本酒 環日本海 純米原酒 超辛口
浜田市の日本海酒造が醸している「環日本海 純米原酒 超辛口」のまーぶー評価は「3.5」。
2020日記 トレミが辛い
しばらくジムに行ってないので、今日はきちんと用意をして出勤し、最低限の５キロをこなした。
平日ランチ（山陰） 酒ノ津の塩サバ定食[道の駅 西いなば 気楽里]
今日は鳥取で往復250キロ。昼ご飯は「道の駅西いなば気楽里」で「酒ノ津の塩サバ定食」。やたらと疲れた日だった。
2020日記 田和山遺跡
弥生時代前期後半から中期後半の集落跡である、乃木の田和山遺跡に行ってみた。高台からの眺めを堪能。
ラーメン（山陰） 定番豚骨［まるいちラーメン@益田］
久しぶりの益田は、「まるいちラーメン」で定番を選択。とにかく往復６時間の運転はしんどい。
ゴルフコンペ 天気は申し分なしだったのに・・・［島根ゴルフ倶楽部］
島根ゴルフ倶楽部で５６＋５６＝１１２。天気は申し分なしだったのに、小技が出来なければスコアがまとまらない。ショットもパットも真っすぐ打つことが大事と実感。
休日ランチ（山陰） 天然えび入りカレーうどん［安菜蔵］
初めての「安菜蔵」でカレーうどん。スパイスが利いていていてなかなか美味い。今後リピート率が高くなりそう。
日本酒 裏月山－縁－しぼりたて無濾過生原酒
「裏月山ー縁－しぼりたて無濾過生原酒」のまーぶー評価は「4.5」。
カフェ・スイーツ（山陰） ミックスサンド［珈琲館 京店 店］
初めて「珈琲館 京店 店」でミックスサンド。もっとゆっくりしたかった。
2020日記 雪解けスプレー
暖冬で山陰に雪が降る気配がなく、スタッドレスタイヤも意味がない状態。それでも今日は雪解けスプレーが初めて役に立った。
休日ランチ（山陰） 鍋焼きうどんセット［たまき］
週末に、うどん＆そばのチェーン店「たまき」で、鍋焼きうどんと炊き込みご飯のセットを食す。
カフェ・スイーツ（山陰） 大山豚とアスパラガスのクリームボロネーゼ[カフェブラン]
週末に学園のカフェブランで、大山豚とアスパラガスのクリームボロネーゼをいただいた。
登山 朝日山に登ってみた
朝日山に登ってみた。標識はしっかりしていて、わかりやすい。山頂近くに高野山真言宗朝日寺があり、山頂からは宍道湖は見えるし、反対側の日本海も臨める。
病気・怪我・健康 風邪ひいた
風邪をひいてしまい、運転手しか出来なかった。
レストラン かに小屋に行ってきた
16時30分に予約した「かに小屋」で、松葉ガニ等食材を選んで、ひたすら焼いてみた。
2020日記 ハンドベル
優積者の食事会で、おもてなしのハンドベルの演奏。「木魚を叩いているようだった」と揶揄されながらも、まずまずの出来。
2020日記 新しくて懐かしい飲み会
同業他社の集まりで年に数回飲むことがあり、なかなか面白い。
2019ランニング やっぱり、登りの対策が必要か
Runkeererからのメール。
「2019年アクティビティ振り返り」なるものが来た。総標高が2激減していて、関東ふれあいの道が偉大だったことがよくわかった。
ゴルフコンペ 風に負けた［出雲空港カントリークラブ］
出雲空港カントリークラブで54＋56＝110。風に負けたのが一番で、インサイドインのスイングが出来ないし、パターも難しかった。
休日ランチ（山陰） むし寿司［浪花寿司］
「浪花寿司」でむし寿司を食べた。ちらし寿司とはちょっと違うが、なかなか美味しい。
2020ランニング 出雲大社から走ってきた
出雲大社から走ってきた。まずは出雲駅伝のコースを逆走し、スーパーやコンビニ、和菓子屋で休憩しつつ、３年前のえびだいを思い出しながら、36.5キロで本日のロング走は終了。
レース（エントリー・計画） 奥出雲ウルトラおろちに向けてスタートしよう
「奥出雲ウルトラおろち100キロ遠足」まであと３ヶ月。明日は出雲大社から走ってくる予定。
2020日記 禁酒のはすが、大量に飲酒
本当はジムに行くはずだったのに、飲んでるメンバーに合流し、スナックにも行ったら、日付が変わっていた。
日本酒 李白 純米酒 しぼりたて生
「李白 純米酒 しぼりたて生」のまーぶー評価は「3.5」。
2020日記 トレミと禁酒
ダイエットモード。ジムの前は、おにぎり１個で、トレミで汗かいて、しっかり禁酒。
ダイエット やっぱり大幅増量していた
2020年の初計量は72.7kgという10年以上見たこともないような数値。生活パターンを変えなければ。
ゴルフ 300球打ってみた
今年初のゴルフ練習は、３時間の打ち放題で300球。練習をしたという気持ちにはなった
ラン＆ラーメン コク醤油［をっちゃんラーメン松江湖北店］
今年初のランはラーメンと絡めて、「をっちゃんラーメン松江湖北店」で「コク醤油」。奥様も帰ってきて、日常が戻ってきた。
帰省 やくもで独り宴会したまではよかったが
帰りはやくもでの２時間半の過ごし方がポイントと、大阪駅と岡山駅で酒とつまみを調達し、独り宴会は充実していたが、松江駅でバスがなかった。散々歩いて家で独り宴会第二弾。
帰省 充電を心配しつつ、駅伝とラグビーで終わる１日
全部で５つの機器をひっかえとっかえ充電するのは大変。暇な１日は家で駅伝とラグビーという大学スポーツを見る。早稲田ラグビーが久しぶりに期待出来る。
帰省 生田神社で初詣
新しい年が始まった。初詣は生田神社で、この10年でも４回目。
2019ランニング 2019年のラストランは芦屋で
父親の墓参りの後は、2019年のラストラン。激動の2019年が終ってしまった。
ラーメン ラーメン定食 博多豚骨（白）［博多新風ラーメン食堂］
２時間30分のやくもと40分の新幹線を経て、昼ご飯は大阪駅近くの博多新風ラーメン食堂で今年63杯目のラーメン。
ラーメン（山陰） 肉ワンタン麺大盛［支那そば かつみ］
初めての「支那そばかつみ」で肉ワンタン麺ミックス大盛りを食べ、今年62杯目のラーメン。
2019ランニング 出雲空港周りを走って、ひかわ美人の湯
奥様が一足先に飯能へ行くので、出雲空港まで送り、ついでに出雲空港周辺を走って、ひかわ美人の湯にドボン。
2019日記 仕事納めは天丼
仕事納めの日にカロリー気にせず、久しぶりの溢れ天丼。地元の人も順次挨拶して帰り、まーぶーも18時前にはドロン。
休日ランチ（山陰） 舞茸天ぷらそば［そば縁@出雲］
少し前に行った、出雲の「そば縁」の舞茸天ぷらそばは美味かった。
ラーメン（山陰） 油そば大盛［油そば専門店 笑麺亭］
今月はまだjジムに１回しか行ってないので、ジムの用意をして出勤。その前に「油そば専門店 笑麺亭」で大盛をあっさり完食。
2019日記 濃厚なクリスマスケーキ
今年のクリスマスケーキは、しんじ湖温泉駅近くにある「Pâtisserie J.KOWARI」のもの。チョコレートが濃厚で、かなり甘い。
日本酒 奥出雲の一滴 改良雄町
９号線沿いの（有）山正で購入した「奥出雲の一滴 改良雄町」のまーぶー評価は「4.0」。
ゴルフコンペ バンカーにやられた［ 米子ゴルフ場］
米子ゴルフ場でバンカーにやられ、６３＋４８＝１１１。山陰ではやたらとゴルフすることになりそう。