ダイエット 新しい体重計の体脂肪率が高すぎ
体重計（正確には体組成計というのかもしれないが）の調子が悪く、体脂肪がエラーで表示されなくなったので、あっさり買い換えた。前に買ったのは2005年の10月10日たから、7年9ヶ月以上も使っていることになり、これだけ使えば十分だろう。例によっ...
ダイエット 
2013日記 eco検定
自己啓発といえば響きはいいが、こんな面倒くさいものはない。そうそう毎年受けたい試験なんかあるわけないし、間違って通信教育でもやろうものなら、大金がとんでいく。試験は一発勝負で楽は楽だが、あまり勉強しなくていい楽勝なものは、だんだんなくなって...
日本酒 〆張鶴 本醸造
すっかり元気を無くしてしまい、家に戻ってからはダラダラ。夕方ランに出たものの、６キロちょっとで終了。そのままイトーヨーカドーに突入し、気分転換にガッツリ食べようと選んだのは餃子。餃子って皮が高カロリーなんだ。まあ、餃子といえばビールだが、発...
2013日記 不覚
今日は朝からしっくりこなかった。昨日のキンコマが飲み過ぎかというと、別に行動に支障があるレベルではない。用事はというと、明日のエコ検定に向けて勉強すべき日だから、特に外出の予定もなし。じゃあ昼ごはんはどうするかということで、散々迷った末に外...
2013ランニング キンコマ
今年はまだキントラに参加していない。もともと大蔵のトラックに行くには多摩センターは遠い。なので人間ドックのあとは半休だから、家から行けるということで参加するつもりでいたが、今日に限って団体予約がありキントラはなし。実は去年も人間ドックの日に...
休日ランチ グラッチェガーデンズでピザ食べ放題
人間ドックの後の食事はかなり重要。何せ朝ごはんを抜いているわけだから、お腹はペコペコ。ただ、バリウムの影響もあるので、トイレには気を使う。終了するのも10時30分くらいだから、まだランチのお店は開いてない。昨年は新宿の地下街にあるパスタ・ピ...
病気・怪我・健康 今年の人間ドックは６６・５キロ
本日は節目の人間ドック。この日の目標として６５キロへの到達を掲げてきたが、段々とトーンダウン。検便が二日分いるとか、当日の朝お腹すくだとか、そんなことばっかりが気になる。新宿で人間ドックをするようになって久しいが、上りのラッシュに電車に乗る...
電子機器類 ＧＰＳロガー HOLUX M-241
またまた新しいおもちゃを買ってしまった。ガーミンを買って以来、走った軌跡は必ず残すようにしているし、登山についても同様。だが、マラソンならせいぜい５時間くらいだが、登山は８時間くらいになることもあり、持っているガーミンでは途中で電池が終わっ...
2013日記 家でご飯を食べる水曜日
今日は朝から雨の予報。となると、帰宅ランはできない。今月からスポーツクラブに入ってないので、水曜日は帰宅ラン。帰宅ランをしないという場合は飲み会ということなので、家でご飯は食べない。このパターンはスポーツクラブに行っていた時も同じだから、水...
2013日記 雲取山のダメージ
雲取山のダメージが激しい。お尻の筋肉が痛いし、膝から下の前面にも時々ピリッとくる。やはり長い距離の下りがこたえたんだろう。そう考えると、トレッキングポールは必須アイテムかもしれない。今日は比較的涼しく、昼食も久々のラーメン。毎日これくらいの...
2013日記 ３連休最終日はのんびりと
昨日の雲取山はかなり体にこたえた。１２時前にはベッドに入って、７時近くまで寝ていた。普通の人からすればたいした睡眠時間ではないのだろうが、まーぶーにしてはかなり長い。とりあえず今日やらなければいけないことはない。昨日の記録をゆっくり整理して...
登山 下山も満喫
心配していた雨もすぐにあがり、下山は快適。と思ったのは最初の１時間くらい。いくら道が整備されていて、傾斜がゆるやかだとはいえ、だんだん飽きてくる。途中からはバスに間に合うこともわかったが、どうにもペースが抑えられない。相変わらず登山者は登る...
登山 雲取山
まずは第一関門を突破したが、雲取山への道のりは遠い。立川で青梅線に乗り換え、ひたすら各駅停車で奥多摩駅に着いたのが６時５１分。ここで７時鴨沢西行きのバスに座ることができ、鴨沢のバス停に降り立ったのが７時３４分。家を出てからかれこれ３時間だか...
登山 雲取山の第一関門突破
本日はＫさんと行く雲取山。これまで何度も計画してはつぶれていた企画だけに、今回は成功させなければならないが、大きなハードルが待ち構えていた。Ｋさんとの登山は、電車の場合たいがい始発電車を利用するが、今回の場合京王線の始発では出遅れてしまうた...
2013日記 雲取山前日にミワリー
今日最も重要な予定は散髪。明日の雲取山の暑さはいかんともしがたいが、せめて髪の毛くらいはさっぱりしたい。ただ、３連休の朝は混むのも必至なので、朝一で飛び込む必要がある。駐車場に車を停めて、９時１分前に店の前に行くと、５人くらいが並んでいる。...
2013日記 猛暑の一週間から３連休へ
なんとか終わったこの一週間。とにかく暑かった。昨日こそ東京の最高気温が３５度に達しなかったらしいが、ほぼ毎日３５度以上だった。今日も昼休みはわずか２００メートルくらいの移動が大変。でも、昨日よりはましだったかな。どうにかこの１週間の業務を終...
2013日記 猛暑の昼ごはんも大変
とにかく暑い。連日３５度を超える日が続き。通勤だって大変だし、帰りもたいして涼しくならない。昨日の帰宅ランなんて、ゆっくり走っても滝のような汗。しかし、何が大変ったって、昼ごはんが一番悩ましい。もろに３５度を超える中を食べに行くのだから。さ...
2013ランニング 汗だくの帰宅ランＬＳＤ
昨日の飲みは酒量としてはセーブしていたのだが、夜中に何度も目が覚めて、かなり疲れが残っている。一度見たら、クーラーのリモコンに「暖房」とあったのは気のせいかなあ。帰宅ランの準備をしての出勤だったが、昨日の打ち合わせの宿題が微妙に邪魔して、な...
2013日記 急な飲みはしんどい
なんとなく今のまったりした生活に慣れてきたので、明日は帰宅ランで、今日は調布市パルコで買い物をして帰ろう、などと考えながら仕事をこなしていた。しかし、午後4時からの打ち合わせに同席してくれと言われた時点から不穏な空気。もちろん、そろそろこう...
2013日記 梅雨明け猛暑
今日から梅雨明け。実際のところ、週末から梅雨は明けていたんだろう。ゲリラ雷雨なら今日もあったし、今後もあるだろうから。朝から会社に行くだけで一苦労。駅までわずか１０分歩くだけで汗が吹き出てくる。電車に乗ると一安心だが、多摩センターから会社ま...
2013日記 猛暑がやってきた
今日は奥様が奥武蔵ウルトラマラソンに向けた練習会に参加。当初は参加することも頭をよぎったが、ちょっと無謀。６時すぎに見送ったあとに少し走ろかと思ったが、すでに太陽の位置が高い。その後はダラダラ。家の中で作業をしつつ、９時すぎから図書館経由で...
2013ランニング 三浦半島を格闘するも、スイムリレーは中止
本日はラン仲間の多くが出場する鎌倉スイムリレー。一昨年見に行って大いに盛り上がったのだが、昨年は何故か一人でマリンの野球観戦。今年はリレーの前に三浦半島でのちょっとしたトレイルランに参加する予定。一応トレイルランとのことだが、その名は「ホド...
2013ランニング 蒸し暑いし風も強い帰宅ラン
今週もなんとか終わった。相変わらずたいした仕事はしていないが、少しずつ重たいものも増えてきて、それなりにしんどい１週間だった。金曜日といえばキントラで、今の状態なら無理したら行けないわけではないが、正直無理もしたくない。行けば中華でガッツリ...
2013日記 お金がない！
まずまずの忙しさで、7時30分に会社を出る。駅前のスーパーに入ると、慣れた買い物。生搾り500の6缶パックにアイスはすぐカゴに入れ、安かった揚げ玉、たけのこの里、イングリッシュマフィンを加え、最後に黒糖焼酎の五号瓶を入れてレジに並ぶ。この後...
2013ランニング 初NIKE FREEで尾根幹線帰宅ラン
スポーツクラブは先月限りなので、今月からは週に一度の帰宅ラン。先週金曜日に稲城駅から１０キロほど走ってみたが、今日のテーマは多摩センターから家までの１８キロ超コース。実は昨日スポーツオーソリティに行ったら、黒っぽいNikeFreeが３割引。...
ラーメン（多摩方面） 真夏もラーメン？
今の所属の昼食メンバーのラーメン好きは半端ない。だいたい火曜日は西海で、木曜日は坂内で先週こそ雨でペースが崩れたが、今週は好天続き。とはいえ、そろそろ真夏の足音が近づいている。特に西海は公園を越えて徒歩10分だから、帰る頃には汗だくのはず。...
ダイエット 今日から２０１３年後半スタート
楽しい終末が終わって、今日から７月。今年ももう半年が終わってしまった。後半戦がスタートするとともに、今週から気温が上がって、木曜日くらいには３０度を突破し、いよいよ夏がやってくるらしい。さしあたっての目標は１９日の人間ドックでの６５キロ。週...
2013ランニング 朝ラン後は箱根から帰っただけ
昨日は１時３０分まで部屋のみ。朝が４時起きだったことを考えると、ずいぶんと無茶なことをしたものだ。そして目覚めると６時３０分。飲んだ酒の量の割には、酒が残っている感じはしない。間違っても日本酒をゴクリとはやっていないから大丈夫だったか。外を...
2013ランニング 今年も箱根継走（その2）
いよいよ５区。本来はタスキをつなぐべきなんだろうが、この区間を走る３人はいずれも実力者。さすがにこちらのペースを合わせてもらうと、ゴールも遅れてしまう。ということで、本隊よりは先にスタートし、後ろから追い上げてもらうことに。追いかける方も、...
2013ランニング 今年も箱根継走（その1）
本日はラン仲間との箱根縦走。昨年に続き、車持参で参加。去年はスパシオだったけど、今年はティーダ。こうしてみると、去年の箱根はスパシオ最後の大仕事だったし、今年の箱根はティーダに初めて大勢乗せる機会となる。とにかく朝が早い。４時起きで、４時4...
2013日記 久々の帰宅ランで汗だく
明日は箱根縦走で朝が早い。どうも遠足の行く前日の子供状態で、仕事も手につかない。というか、昨日飲みすぎて、かつ寝不足なので、どうにも頭がまわらない。なのに、昼からラーメン。まったく、まわりのみなさんはどんな胃袋をしているんだろう。今日は帰宅...
レース（エントリー・計画） 神戸マラソン落選で、抽選8連敗
本日は神戸マラソンの当落発表日。3連勝のあとの7連敗中なので、外れるのに慣れている反面、そろそろ当たってもいいような。とはいえ倍率は4.5倍。10時になると、マイページで確認することが出来るのだが、例によってメールを待つ。10時を過ぎると、...
千葉ロッテマリーンズ 古谷投手の好投で、ＮＡＳ永山を卒業
今日はＮＡＳ永山の最終日。まさか６月まで通うとはなあ。まあ、今日なんて雨だから救われる面もあるけど、４月以降全く帰宅ランをしていないので、来週以降が心配。スポーツクラブに行く日は、その直前に夕食を食べるのだが、当面このパターンがないとなると...
日本酒 豊盃 夏ブルー 純米吟醸
現在はプチダイエット中というところだろう。一応カロリーを計算して、食べる量を抑えてはいるが、徹底的に実行しているわけではない。それでも、日本酒だけはしばらくお休みしていた。ちょうど４月が終わったあたりで日本酒の在庫がなくなり、買う機会を逸し...
2013日記 ポーランド食器で晩御飯
昨日の登山のあとで、今日の仕事は辛い。特に最後のバーボンソーダはダメ押しで、朝起きても少しアルコールが残っている感じ。今日から始まる1週間は、土日に箱根縦走を控え、木曜日には神戸マラソンの当落が発表される、緊張化のある日々だ。仕事の方はそろ...
登山 登山のあとは暴飲暴食
散々な山行だったが、とりあえずはお風呂。河辺駅の梅の湯を目指したが、同じような登山者がいっぱい。それでも洗い場がいっぱいというところまではいかないから、ここのキャパは素晴らしい。お風呂上がりは、立川に出て、今日のメインとも言える飲み。もとも...
登山 雨の本仁田山でグダグダ登山
今日の登山については、どうも気合いが入らない。まあ人に計画をたててもらっておいて、この姿勢はまずいんだろうけど、やっぱり自分が登りたい山かどうかで、気持の入り方が違って来るんだろう。なので、昨日の夜もなかなか準備が始められず、11時前くらい...
2013日記 自由が丘の買い物はよかったが、ランはイマイチ
明日は登山で、早朝に家を出て、帰りに飲むから、当然走ることはできないので、今日はそれなりの距離を走る予定も、朝は陽射しがきつかったので、夕方に先送り。時間ができたので、奥様と自由が丘へ。以前二子玉川へポーランド食器を買いに行ったが、あまり種...
非日常な飲み会 懐かしいメンバーと送別会
本日は夕方新宿で懐かしいメンバーとの飲み会がある。しかし、まずは朝イチで浜松町。一応いつもよりゆっくり目で家を出れるのは良いが、どうも都会に行くのは、しんどい。特に大江戸線は電車のサイズが小さいので、息苦しく感じる。会議そのものはなんていう...
2013日記 期日前投票
日曜日は東京都議会議員選挙。投票というものはほぼ欠かしたことはないが、日曜日は登山の予定。投票開始は７時からだが、その時間はすでに家を出ている。土曜日の予定ははっきりしないが、明日は夕方飲みがある。期日前投票をするなら今日が無難ということで...
ラーメン（多摩方面） 胡麻冷やし中華麺（春樹）
スポーツクラブも、今日を入れてあと2回。ということは、スポーツクラブ前の食事もあと2回。とにかくこれが悩ましくて、特にカロリーを気にしだしてからは、さらに難しくなった。来週は最後だから、箱根のかき揚げ蕎麦か牛丼だとは思うのだが、今週はちょっ...
2013日記 この時期の外出は辛い
今日は昼間に外出。１２時前に会社を出て、１時前に恵比寿についてランチ。ここに来るのは３度目で、いつも同じような時間だが、どうもいい店がない。今日入った店は長居できる点はよかったが、なんかパッとしない。会社を出る頃から気温が高く、蒸し暑いから...
ダイエット いよいよ暑くなってきた
週末は雨だったが、週の始まりは晴れ。気温もしっかり上がっている。いよいよ夏が近づいている感じ。こうなると汗っかきなだけに、行動が制限される。長い距離を歩いたり、階段を上ったりというのは、大量の汗をかくことになるので、簡単にはできない。家の中...
ダイエット ダイエットは小休止
昨日の夜から本降りの雨。朝には止んでいるのかと思いきや、午前中いっぱい降り続く。奥様は短大時代の友人とお食事ということで、なんとも退屈。昼食後少しは動こうと、お風呂の王様とランニングをセットにしてみる。今日は晴れるというイメージはなかったか...
2013日記 ティーダももうすぐ一年
スパシオからティーダに買い換えたのは、去年の8月。ちょうど1年くらい前から車検を意識しだして、最後は修理しないと車検が通らないということで、買い換えた。特に車が新しくなったからたくさん乗るというものでもないわけで、これまでに乗ったのは300...
2013日記 仕事帰りの一杯
７時近くまで会社で仕事をしていたら、まわりでバタバタと片付ける音がする。どうやら、このまま流れで飲みに行くらしい。前の所属は３年７ヶ月いたが、もともと予定の決まった会意外で飲みに行った記憶はない。新しい所属では、多くの人が仕事帰りに飲んでい...
エンタメ 菜の花の沖
司馬遼太郎の『菜の花の沖』を、ようやく読み終えた。読み始めたのがいつだったかは正確には覚えていないが、たぶん年末か年始だったと思うので、かれこれ6ヶ月かかったことになる。文庫本で6冊だから、1ヶ月で1冊というペースは極端に遅い。もちろん、こ...
ダイエット 頑張りきれない
冬季限定スポーツラブもあと３回。１月に入会し、６ヶ月続けなければいけないということで、今月いっぱい。先週行った際に、退会の手続きはしてきた。月に４回の契約だから、今日行けばあと２回。サウナがあるのが利点だったが、最近は全く利用していない。プ...
2013日記 お土産は奥が深い
休み明けの会社は毎度のことながらしんどいが、自分だけが休みだった場合は尚更。それが新しい所属に来て初めてとなると、微妙な緊張感がある。もちろん、周りの人達はそんなことを気にしていないんだろうけど。つまらないことだが、気になるのはお土産。今の...
ねこ（スワロ） 再びスワロ便
４月以降新しい所属に来てから、初のお休み。そして、今日の目的はスワロを迎えに行くこと。心配していた奥様の体調も、朝には熱が下がり、まずは朝イチで病院へ。戻ってきたところで出発。平日の昼間はトラックが多くて、走りにくく、かつ時間がかかる。途中...