ランニング

昨日はキントラ＆反省会でご機嫌。昼食がてら図書館＆買い物に行った（それも車）以外はずっと家にいてゴロゴロ。そのまま終わってもいいようなもんだが、夕方６時３０分から走ってみることにした。昨日久しぶりにスピードを出してみたので、今日は坂道に挑戦...

明日はスワロを奥様の実家に預けるので５時ダッシュ。明後日は新幹線に乗るためにほぼ５時ダッシュ。そうなると今日はちょっと遅くなってもある程度仕事をしないと。最初っから家で食べるのをあきらめ、軽く食べてからスポーツクラブに行くパターン。もともと...

２日続けて走ったので、今日は走らないつもりだったが、膝の調子も悪くないし、キネシオテープの効力を信じて７時前にスタート。暑かったので、野川からそれて、緑道を往復。奥様が１時間くらい前に通った道そのまんま。５kmちょっと走ったが、腸脛靭帯はそ...

昨日の帰りはきつかった。赤坂を出た時点で日付が変わっていたので、新宿に着いたときには当然京王線はない。小田急線で狛江まで行って歩いたわけだが、この暑さではかなりしんどいし。途中でアイスは食べちゃうし。家についても、なんとなくパソコンを覘いた...

午前中は整形外科でリハビリ。ストレッチはずっと続けているので、だいぶ柔らかくはなってきたようだ。今日は歩き方や走り方を少しみてもらったが、どうも膝がぐらついているのと、小指側で着地していることを指摘された。親指の付け根で着地しなければいけな...

金曜日の夜に集まり、トラックを走るキントラ。去年は何度も経験した大人の遊び。実際走力の向上にもかなり役立った。しかし、今年はとてもトラックを走れるような状況にない。奥様は頻繁に参加しているんだけどなあ。それでも『反省会』には誘ってくれたりす...

６月５日に芦ノ湖畔でビリっときてから約１ヶ月ランを休んだが、夕方久々のラン。もちろん腸脛靭帯炎は完治などしてないし、患部は張りがはる状態。ただずっと休んでいていればいいというものでもないような気もしてきた。もちろん速く走ることも、長い距離を...

日本代表のワールドカップは終わった。延長戦の後半の始まったところは覚えているが、そのあとは床に転がって眠ってしまったらしい。ＰＫ戦は全く記憶にないが、パラグアイがノーミスでは仕方ない。ベスト１６上等、よくやったし、楽しませてもらった。もちろ...

この土曜日はラン仲間と箱根まで行く。まだ始発前から大手町をスタートし、夕方までに箱根へ。歩道を走り、信号では止まる。サポートカーも必要だし、とにかく計画が大事。いやあ、なかなかの大事業。しかも泊りだから準備も大変。自分自身はたいした距離を走...

昨日のトレッドミルに続いて、今日は野川を南下。このコース、昔はしょっちゅう走っていたが、今は単調なのであまり走らない。でも、今日はなるべく負担のないコースということで、走ってみる。意識したのは、とにかく真っすぐ足を出して、まっすぐひくこと。...

先週土曜日に走って、再び腸脛靭帯を痛めて以来ランはお休み。その前も日曜日の駅伝で痛めて、金曜日にトレミで走り、土曜日のランで再発したわけだが、今週も金曜日にトレミ。残り少ないティップネス生活を考えると、今日は必ず行こうと思って準備をしていた...

夕方からは奥様とＬＳＤ。膝に不安があるので、アップダウンを避けて多摩川へ。スピードもキロ６分３０秒ペースでゆったり。日中はかなり暑かったが、５時すぎともなると、かなり涼しくて風が気持ちいい。いつも多摩川を上流に行って、そのままもどってくるこ...

二日続けて８時に出勤。朝からグッタリしたし、金曜日に「今週長かった～」なんて思っていると、なかなかやる気がおこらない。昼飯後もついダラダラしてしまうが、ふとスポーツオーソリティから全品１０％オフのメールがきていたのを思い出す。今日は最高気温...

明日は駅伝。かすみがうら以降、休んだ時期もあるし、スピード練習はしていない。まあ、半分ファンランとはいえ、少しは刺激を入れておきたいし、距離も稼いでおきたい。井の頭公園の西園と、砧公園を迷った末に、西園へ。西園はこれまで何度か行ったことはあ...

今日は仙台ハーフマラソンにたくさんの知り合いが出ていた。いわゆる国際レースに出る知り合いがいるのは誇らしいもので、午前中は携帯でずっとレースを追っていた。そんな刺激を受けつつも、外は暑いので実際に走ったのは夕方。奥様がしばらく腰痛で走れてい...

軽く仕事をした後はどうしたもんか。職場にいたのは２時間弱。スポーツクラブで走ったといってもしれている。かといって長い距離は走れない。一応走る用意もしてあるので、車を走らせながら、多摩東公園の駐車場に入ってみる。ここの陸上競技場は団体の使用が...

昨日はこってりしたフランス料理とケーキをいただいてしまったし、今日は奥様の実家へ。戻ってからでは走れそうにないので７時３０分くらいに家を出る。目指すは多摩川。短い時間だし、少しスピードを上げてみようと思って。ゆっくりと多摩川まで走り、多摩川...

いよいよ今日からラン再開。７時すぎに目が覚めると、ちょっとダラダラしてからスタート。いつもどおり野川の横で準備運動を済ませると、つつじヶ丘方面へ。久しぶりだし、オーバープロネーション対策を考えていると、何だかぎくしゃくした動き。それに、ここ...

土日の出勤はどちらの日にしようか迷ったが、日曜日にした。来週は木曜日が休みなので、日曜日に働いても連続４日でまた休み。日曜日の方が人が少ないということもある。今日はゆったりすごすことになったが、右足首は相変わらず痛いので、走りにいくわけには...

今日何をしたかを要約すれば、休日出勤＆帰宅ラン。ただ、実際には会社に着いたのが１２時すぎで、退社したのが３時すぎなので、これなら昨日もっと仕事をしておけば、無理に休日出勤の必要はない。休日出勤が必要だったから、帰宅ランにしたのか、帰宅ランを...

相変わらず仕事はバタバタ。周りの連中も遅くまでやってるし。かすみがうらに向けては、いまさら長い距離は必要ないんだろうけど、刺激を入れる意味で、継続的なランをしたいところ。実態は日曜日に走ったあと、４日あいてやっと今日はスポーツクラブ。傾斜を...

明日から３連休。とはいえ、定年の会があったり、仕事に行ったり。その合間に駅伝＆荒川マラソンの打ち上げにも行くので、自分の走る時間が確保できない。日曜日にハーフを走ったものの、その後はさっぱりで、この状態ではかすみがうらは走れない。そんな状況...

明日の立川昭島ハーフに向けて、今日こそは、と８時１０分スタート。とにかく暖かい。昨日あたりからスクワットを再開し、太股の裏側を刺激したせいか、坂道２本を含むコースだったというのに、なかなか体が軽くて快適。７．１６kmを３６分２５秒ということ...

立川昭島ハーフに向けて、少しは走らないといけないので、今日の朝は必ず走ろうと思って目覚ましをかけたのだが、スワロに起こされてしまった。それにしても、最近猫のスワロが夜中によくなく。今日は目覚ましをセットした時間より早く、スワロがごはんをせが...

立川昭島ハーフまであと１週間。奥様もＤＮＳだし、かくいう自分自身もこの１週間の走行距離は３kmにも満たない。来週もほとんど走れそうにないので、今日くらいは走っておきたいのに、朝からしっかりとした雨。そこでスボーツクラブ。これまた２週間くらい...

なかなか走る時間はないし、ちょっとストレスを発散したくて、無理矢理早起きして、超速攻5時50分頃スタート、と思ってガーミンを操作しようとしたら、「2月28日21時32分21秒」を表示したまま、ちっとも動かない。色々押してみたのだが、全く反応...

明日の午前中は雨だし、日曜日は走る時間がないので、今日は朝ラン。５時４０分スタート。とにかく暖かくて、手袋はいらない。風も思ったほどなく、走りやすいが、何となく快適とは言い難い感じ。それほどスピードを出していたわけではないが、カーブでバラン...

平日は夜にスポーツクラブに１回いければいいのだが、今週はそれも難しそう。今月はこのまま２回で終わりそうなスポーツクラブ。やめたいが、行く機会がない。来月あたりでいよいよ判断することになりそうだ。かなり暖かいようなので、今日は早起きして５時５...

明日は青梅マラソン。とはいっても１０kmなので、メインレースではない。行きは坂を登り続け、帰りは下り続けるわけだし、それなりの人数が参加するから、タイムは期待できない。こうなるとファンランに等しいので、気は楽。それでも、足が動く程度にはして...

昨日は２時近くまで夜更かししてしまった。時々家でパソコンをいじってると、ついつい遅くなってしまう。まあこういう時間は貴重なんだけど。なのに､今日はなぜか６時に目がさめてしまった。再びパソコンの前にすわり､何となく外は寒そうだと思ったが、外の...

日曜日に大事な駅伝があるというのに、火曜日にスポーツクラブに行ったものの、水曜日は日本酒をしこたま飲んだし、木曜日も走れず。さすがにこれではまずいと、今日の朝ランを決意。朝ランなんてしばらくしていない。もちろん今年初めて。５時３０分に目覚ま...

今日からまた１週間が始まる。今週が特別というわけではないが、仕事が追い込まれていることは同じ。特に土曜日出勤に失敗しただけに、ちょっとしんどい。とはいえ、今日は走ることに縁のある日だった。たまたま今日が山中湖ロードレースのエントリーの日と気...

朝から地元のマラソン大会へ。参加料はいらないし、当日受付の気楽な大会。４０歳以上４kmのスタートまで、子供たちのレースを見ていたが、結局待っていると午後の予定に間に合わないことが判明して断念。家に荷物をとりに帰ると、一路八王子へ。２月に行わ...

今週末は忙しい。明日は地元の超マイナーレースに出て、午後は八王子駅伝の試走（たぶん自分は補欠だから走らなくていいと思うけど）をして、新年会。今日は今日で、やりたいことはたくさん。最低限やりたいことは、その１・・・長距離を走るその２・・・昨日...

この３連休はできれば３日とも走りたい。来週以降になると走れるかどうかわからないし、千葉マリンのハーフではそこそこ納得のいく走りがしたいし。なのに、昨日もちょっと夜更かし。買ったばかりのWiiが気になるんだから子供みたい。おかげで起きると９時...