2013日記 フロア同期飲み
本日はフロア同期5人での飲み。前回は５月１日で、風邪を押して飲んでしまい、ゴールデンウィークがパーになってしまった苦い思い出がある。本日は体調万全で、この暑さだから飲む気満々。７時スタートで、お店は前回と同じ。というのも、このメンバーはよく...
2013日記 
2013ランニング 汗だく帰宅ラン
本日は帰宅ランの準備をして出勤。明日同期の飲み会なので、週１の帰宅ランが今日になっただけのことだが、あいにく今日は予報が悪い。局地的な豪雨になる予報だが、どうにかその時間を外すことだけを考える。すると、夕方少し雨は降ったようだが、会社を出る...
日本酒 出雲富士 純米吟醸 改良雄町 無ろ過生原酒
今週も長い1週間がはじまった。週末があまり充実してなかったから、疲れもないのはいいのだが、あまり前向きな気持ちも起こらない。今週はかなり暑くなるという予報もある。まわりも徐々に交代で夏休み。まーぶーの休みは8月後半と9月なので、まだ夏休みが...
2013ランニング 小山田緑地を走るも、今ひとつ
結局奥様の風邪は全快とはいかず、今日もナス飯は断念。本当は朝の凉しいうちに走っておけばよかったのだが、結局午後に回して、午前中は図書館と近所の買い物だけ。2時過ぎ暑い中目指したのは小山田緑地。前から一度行こうとは思っていたのだが、何となく先...
2013日記 ティーダ１年点検＆ココス朝食バイキング
家にもどると、車のキーを持ってすぐに外出。今日はティーダの１年目点検を１０時に予約していた。とりあえず車を預けたが、終わるのは１２時頃とのこと。眠かったが、ディーラーで寝続けるわけにもいかず、とりあえず外出。すると目についてのはココスで、こ...
レース（応援） フライデーナイトリレーマラソン
結局4時に起きて、始発電車に乗ってフライデーナイトリレーマラソンの応援に出掛ける。まあ、昨日の段階でシューアイスを買って帰ってたから、行かないという選択肢は無いんだろうけど。当初車で行くことも考えたが、駐車場に不安があったので、電車を選択。...
2013日記 ようやく１週間が終わった
とりあえず、長い５日間が終わった。今日から明日の朝にかけて国立競技場でフライデーナイトリレーマラソンがあり、ラン仲間が上位を目指して頑張っている。昨年は奥様も出場し、朝始発に乗って応援に行った。今年は前日の夜、つまり今日の夜にちょこっと応援...
2013日記 今日から８月
暦の上では新しい月がスタート。仕事の上では交代で休みをとるので、ものごとがなかなか進まない月。一応休みは後半に取る予定だが、特に予定はない。９月の山の計画の方が気になるかなあ。そんなことを思いながらのスタートはいきなり雨。朝から傘をさして、...
2013ランニング 7月締めくくりの帰宅ラン
最近の昼ごはんはどうにもさえない。雨が降ってコンビニが多いのと、暑くてラーメンが食べられないことが、低調な理由。昨日はなんとか坂内に行ったものの、６人で座敷の席を待ってしまって、食べ終わっても居座ったグループのために、ラーメンが来たのが１２...
2013日記 またしても火曜日に雨にやられる
８時すぎに会社を出たら、道が濡れている。かなりの量の雨が降ったあとのようだ。ということはちょうど雨に遭遇しなかったわけだからラッキー。最近にしてはちょっと遅めだから、スーパーにも寄らず、そのまま駅へ。ところが、国領の駅に着くと、音がするくら...
2013日記 オクムから一夜明けて
昨日は家に帰ってくると、お風呂に入って、奥様はバタンキュー。７８キロもアップダウンを走ったわけだし、朝３時起きというんだから、当然といえば当然。こちらはそれなりに疲れているが、朝はいつもどおりの時間に起きているので、つい夜ふかし。ＧＰＳや写...
レース（応援） 第20回奥武蔵ウルトラマラソン
本日は奥様が出場する奥武蔵ウルトラマラソンの日。奥様の実家はスタート地点に近いということで前泊だが、朝７時スタートなので、よほど近所に住んでいる人以外は、前泊せざるを得ない。奥様も３時おきということだったから、長い１日だったんだろう。こちら...
2013ランニング 奥武蔵ウルトラマラソン前日
明日は奥武蔵ウルトラマラソンに奥様が出場する。ウルトラマラソンというのがそもそも何キロ以上なのかは分からないが、多分７０キロ以上だろう。距離以上に、この暑さとアップダウン。まーぶーにはとても真似できない世界だ。それを目標と定めて練習してきた...
2013ランニング 汗だく帰宅ラン＆ガッツリ中華
今週は長かった。外出が２度あって、１回は土砂降りの雨にやられるなど、中身は濃かったが、それなりに疲れた。ただ、天気が悪かったので、ここまで一度も走らず。となれば、今日は走るしかない。しかも、先週キンコマにいったものだから、少しやる気を出して...
ラーメン（調布付近） 油そば［みのや］
本日は午後に都心へお出かけ。それも４時始まりの会議だから、戻る必要はない。そして、会議が終われば、「ちょっと一杯」という流れ。本当は皇居あたりで走りたいところだが、さすがに用意してないし、まあ普通飲みに行くでしょう。一昨日は単価の安いお店で...
ダイエット リバウンド週間
それにしても昨日の雨はすごかった。あちこちで電車が止まったり、冠水したり。よくあんな雨の中走ったもんだ。そのあともよく飲んだなあ。スタートが早かったから、家に着いてもそんなに遅くなかったけど、酒量はそれなりだった。昨日飲んだから、今日あたり...
2013日記 ゲリラ雷雨にやられた
午後は外出。それも今日は偉い人が一緒。まあ、昼ごはんご馳走になったのはありがたいことだけど。面倒なのは、会場をよくするために、いつものビルと違ったこと。そして「視察」ということで、いつものビルに移動する際に悲劇はおこった。外はとんでもない雨...
ダイエット 新しい体重計の体脂肪率が高すぎ
体重計（正確には体組成計というのかもしれないが）の調子が悪く、体脂肪がエラーで表示されなくなったので、あっさり買い換えた。前に買ったのは2005年の10月10日たから、7年9ヶ月以上も使っていることになり、これだけ使えば十分だろう。例によっ...
2013日記 eco検定
自己啓発といえば響きはいいが、こんな面倒くさいものはない。そうそう毎年受けたい試験なんかあるわけないし、間違って通信教育でもやろうものなら、大金がとんでいく。試験は一発勝負で楽は楽だが、あまり勉強しなくていい楽勝なものは、だんだんなくなって...
日本酒 〆張鶴 本醸造
すっかり元気を無くしてしまい、家に戻ってからはダラダラ。夕方ランに出たものの、６キロちょっとで終了。そのままイトーヨーカドーに突入し、気分転換にガッツリ食べようと選んだのは餃子。餃子って皮が高カロリーなんだ。まあ、餃子といえばビールだが、発...
2013日記 不覚
今日は朝からしっくりこなかった。昨日のキンコマが飲み過ぎかというと、別に行動に支障があるレベルではない。用事はというと、明日のエコ検定に向けて勉強すべき日だから、特に外出の予定もなし。じゃあ昼ごはんはどうするかということで、散々迷った末に外...
2013ランニング キンコマ
今年はまだキントラに参加していない。もともと大蔵のトラックに行くには多摩センターは遠い。なので人間ドックのあとは半休だから、家から行けるということで参加するつもりでいたが、今日に限って団体予約がありキントラはなし。実は去年も人間ドックの日に...
休日ランチ グラッチェガーデンズでピザ食べ放題
人間ドックの後の食事はかなり重要。何せ朝ごはんを抜いているわけだから、お腹はペコペコ。ただ、バリウムの影響もあるので、トイレには気を使う。終了するのも10時30分くらいだから、まだランチのお店は開いてない。昨年は新宿の地下街にあるパスタ・ピ...
病気・怪我・健康 今年の人間ドックは６６・５キロ
本日は節目の人間ドック。この日の目標として６５キロへの到達を掲げてきたが、段々とトーンダウン。検便が二日分いるとか、当日の朝お腹すくだとか、そんなことばっかりが気になる。新宿で人間ドックをするようになって久しいが、上りのラッシュに電車に乗る...
電子機器類 ＧＰＳロガー HOLUX M-241
またまた新しいおもちゃを買ってしまった。ガーミンを買って以来、走った軌跡は必ず残すようにしているし、登山についても同様。だが、マラソンならせいぜい５時間くらいだが、登山は８時間くらいになることもあり、持っているガーミンでは途中で電池が終わっ...
2013日記 家でご飯を食べる水曜日
今日は朝から雨の予報。となると、帰宅ランはできない。今月からスポーツクラブに入ってないので、水曜日は帰宅ラン。帰宅ランをしないという場合は飲み会ということなので、家でご飯は食べない。このパターンはスポーツクラブに行っていた時も同じだから、水...
2013日記 雲取山のダメージ
雲取山のダメージが激しい。お尻の筋肉が痛いし、膝から下の前面にも時々ピリッとくる。やはり長い距離の下りがこたえたんだろう。そう考えると、トレッキングポールは必須アイテムかもしれない。今日は比較的涼しく、昼食も久々のラーメン。毎日これくらいの...
2013日記 ３連休最終日はのんびりと
昨日の雲取山はかなり体にこたえた。１２時前にはベッドに入って、７時近くまで寝ていた。普通の人からすればたいした睡眠時間ではないのだろうが、まーぶーにしてはかなり長い。とりあえず今日やらなければいけないことはない。昨日の記録をゆっくり整理して...
登山 下山も満喫
心配していた雨もすぐにあがり、下山は快適。と思ったのは最初の１時間くらい。いくら道が整備されていて、傾斜がゆるやかだとはいえ、だんだん飽きてくる。途中からはバスに間に合うこともわかったが、どうにもペースが抑えられない。相変わらず登山者は登る...
登山 雲取山
まずは第一関門を突破したが、雲取山への道のりは遠い。立川で青梅線に乗り換え、ひたすら各駅停車で奥多摩駅に着いたのが６時５１分。ここで７時鴨沢西行きのバスに座ることができ、鴨沢のバス停に降り立ったのが７時３４分。家を出てからかれこれ３時間だか...
登山 雲取山の第一関門突破
本日はＫさんと行く雲取山。これまで何度も計画してはつぶれていた企画だけに、今回は成功させなければならないが、大きなハードルが待ち構えていた。Ｋさんとの登山は、電車の場合たいがい始発電車を利用するが、今回の場合京王線の始発では出遅れてしまうた...
2013日記 雲取山前日にミワリー
今日最も重要な予定は散髪。明日の雲取山の暑さはいかんともしがたいが、せめて髪の毛くらいはさっぱりしたい。ただ、３連休の朝は混むのも必至なので、朝一で飛び込む必要がある。駐車場に車を停めて、９時１分前に店の前に行くと、５人くらいが並んでいる。...
2013日記 猛暑の一週間から３連休へ
なんとか終わったこの一週間。とにかく暑かった。昨日こそ東京の最高気温が３５度に達しなかったらしいが、ほぼ毎日３５度以上だった。今日も昼休みはわずか２００メートルくらいの移動が大変。でも、昨日よりはましだったかな。どうにかこの１週間の業務を終...
2013日記 猛暑の昼ごはんも大変
とにかく暑い。連日３５度を超える日が続き。通勤だって大変だし、帰りもたいして涼しくならない。昨日の帰宅ランなんて、ゆっくり走っても滝のような汗。しかし、何が大変ったって、昼ごはんが一番悩ましい。もろに３５度を超える中を食べに行くのだから。さ...
2013ランニング 汗だくの帰宅ランＬＳＤ
昨日の飲みは酒量としてはセーブしていたのだが、夜中に何度も目が覚めて、かなり疲れが残っている。一度見たら、クーラーのリモコンに「暖房」とあったのは気のせいかなあ。帰宅ランの準備をしての出勤だったが、昨日の打ち合わせの宿題が微妙に邪魔して、な...
2013日記 急な飲みはしんどい
なんとなく今のまったりした生活に慣れてきたので、明日は帰宅ランで、今日は調布市パルコで買い物をして帰ろう、などと考えながら仕事をこなしていた。しかし、午後4時からの打ち合わせに同席してくれと言われた時点から不穏な空気。もちろん、そろそろこう...
2013日記 梅雨明け猛暑
今日から梅雨明け。実際のところ、週末から梅雨は明けていたんだろう。ゲリラ雷雨なら今日もあったし、今後もあるだろうから。朝から会社に行くだけで一苦労。駅までわずか１０分歩くだけで汗が吹き出てくる。電車に乗ると一安心だが、多摩センターから会社ま...
2013日記 猛暑がやってきた
今日は奥様が奥武蔵ウルトラマラソンに向けた練習会に参加。当初は参加することも頭をよぎったが、ちょっと無謀。６時すぎに見送ったあとに少し走ろかと思ったが、すでに太陽の位置が高い。その後はダラダラ。家の中で作業をしつつ、９時すぎから図書館経由で...
2013ランニング 三浦半島を格闘するも、スイムリレーは中止
本日はラン仲間の多くが出場する鎌倉スイムリレー。一昨年見に行って大いに盛り上がったのだが、昨年は何故か一人でマリンの野球観戦。今年はリレーの前に三浦半島でのちょっとしたトレイルランに参加する予定。一応トレイルランとのことだが、その名は「ホド...
2013ランニング 蒸し暑いし風も強い帰宅ラン
今週もなんとか終わった。相変わらずたいした仕事はしていないが、少しずつ重たいものも増えてきて、それなりにしんどい１週間だった。金曜日といえばキントラで、今の状態なら無理したら行けないわけではないが、正直無理もしたくない。行けば中華でガッツリ...
2013日記 お金がない！
まずまずの忙しさで、7時30分に会社を出る。駅前のスーパーに入ると、慣れた買い物。生搾り500の6缶パックにアイスはすぐカゴに入れ、安かった揚げ玉、たけのこの里、イングリッシュマフィンを加え、最後に黒糖焼酎の五号瓶を入れてレジに並ぶ。この後...
2013ランニング 初NIKE FREEで尾根幹線帰宅ラン
スポーツクラブは先月限りなので、今月からは週に一度の帰宅ラン。先週金曜日に稲城駅から１０キロほど走ってみたが、今日のテーマは多摩センターから家までの１８キロ超コース。実は昨日スポーツオーソリティに行ったら、黒っぽいNikeFreeが３割引。...
ラーメン（多摩方面） 真夏もラーメン？
今の所属の昼食メンバーのラーメン好きは半端ない。だいたい火曜日は西海で、木曜日は坂内で先週こそ雨でペースが崩れたが、今週は好天続き。とはいえ、そろそろ真夏の足音が近づいている。特に西海は公園を越えて徒歩10分だから、帰る頃には汗だくのはず。...
ダイエット 今日から２０１３年後半スタート
楽しい終末が終わって、今日から７月。今年ももう半年が終わってしまった。後半戦がスタートするとともに、今週から気温が上がって、木曜日くらいには３０度を突破し、いよいよ夏がやってくるらしい。さしあたっての目標は１９日の人間ドックでの６５キロ。週...
2013ランニング 朝ラン後は箱根から帰っただけ
昨日は１時３０分まで部屋のみ。朝が４時起きだったことを考えると、ずいぶんと無茶なことをしたものだ。そして目覚めると６時３０分。飲んだ酒の量の割には、酒が残っている感じはしない。間違っても日本酒をゴクリとはやっていないから大丈夫だったか。外を...
2013ランニング 今年も箱根継走（その2）
いよいよ５区。本来はタスキをつなぐべきなんだろうが、この区間を走る３人はいずれも実力者。さすがにこちらのペースを合わせてもらうと、ゴールも遅れてしまう。ということで、本隊よりは先にスタートし、後ろから追い上げてもらうことに。追いかける方も、...
2013ランニング 今年も箱根継走（その1）
本日はラン仲間との箱根縦走。昨年に続き、車持参で参加。去年はスパシオだったけど、今年はティーダ。こうしてみると、去年の箱根はスパシオ最後の大仕事だったし、今年の箱根はティーダに初めて大勢乗せる機会となる。とにかく朝が早い。４時起きで、４時4...
2013日記 久々の帰宅ランで汗だく
明日は箱根縦走で朝が早い。どうも遠足の行く前日の子供状態で、仕事も手につかない。というか、昨日飲みすぎて、かつ寝不足なので、どうにも頭がまわらない。なのに、昼からラーメン。まったく、まわりのみなさんはどんな胃袋をしているんだろう。今日は帰宅...
レース（エントリー・計画） 神戸マラソン落選で、抽選8連敗
本日は神戸マラソンの当落発表日。3連勝のあとの7連敗中なので、外れるのに慣れている反面、そろそろ当たってもいいような。とはいえ倍率は4.5倍。10時になると、マイページで確認することが出来るのだが、例によってメールを待つ。10時を過ぎると、...
千葉ロッテマリーンズ 古谷投手の好投で、ＮＡＳ永山を卒業
今日はＮＡＳ永山の最終日。まさか６月まで通うとはなあ。まあ、今日なんて雨だから救われる面もあるけど、４月以降全く帰宅ランをしていないので、来週以降が心配。スポーツクラブに行く日は、その直前に夕食を食べるのだが、当面このパターンがないとなると...