週間ダイエット状況

今週の目標（ 12000 歩 50 ポイント）
今週の結果（平均）
［体調と運動やる気は５段階、ポイントは歩数等から集計］
体　　　重：74.9（前週差 △ 0.7 ）
体　脂　肪：18.4（前週差 ▲ 0.2 ）
体　　　調：3（前週差 △ 0.0 ）
運動やる気：1.7（前週差 ▲ 0.9 ）
歩　　　数：9918（前週差 ▲ 1,548 ）[目標差 ▲ 2,082 ]
ポイント　：24.6（前週差 ▲ 29.9 ）[目標差 ▲ 25.4 ]
３日に多摩川をジョギング（６キロ、３７分４１秒）
ほとんど運動はこれがすべて。
この日の貯金を最後は食いつぶした感じ。
後半は猫一色でほとんど動けず。
体重もやはり増えてしまった。
連休はいつもこんなもの。
この後の１週間が大事。
とはいっても、平日にいきなり動けるもんでもないので、目標は１１０００歩で、４０ポイントが目標。