次の予定

当面マラソン大会はなさそう・・・

週間ダイエット状況

今週の目標( 12000 歩 50 ポイント)
今週の結果(平均)
[体調と運動やる気は5段階、ポイントは歩数等から集計]
体   重:74.9(前週差 △ 0.7 )
体 脂 肪:18.4(前週差 ▲ 0.2 )
体   調:3(前週差 △ 0.0 )
運動やる気:1.7(前週差 ▲ 0.9 )
歩   数:9918(前週差 ▲ 1,548 )[目標差 ▲ 2,082 ]
ポイント :24.6(前週差 ▲ 29.9 )[目標差 ▲ 25.4 ]
3日に多摩川をジョギング(6キロ、37分41秒)
ほとんど運動はこれがすべて。
この日の貯金を最後は食いつぶした感じ。
後半は猫一色でほとんど動けず。
体重もやはり増えてしまった。
連休はいつもこんなもの。
この後の1週間が大事。
とはいっても、平日にいきなり動けるもんでもないので、目標は11000歩で、40ポイントが目標。

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