2012日記 
誕生日 
休日ランチ（山陰） 
レース（エントリー・計画） 
お出かけ 
レストラン 
帰省
2014ランニング 
休日ランチ
2008日記
2011日記
2011ランニング
2013日記 
ラーメン 
ラーメン 
2020日記 
ラーメン（新宿方面）
2015日記 
お出かけ
ゴルフ 
エンタメ 
登山 
レース（ウルトラマラソン） 
休日ランチ 
カフェ・スイーツ 
日本酒
2010ランニング
2005日記
2013日記 
2005日記【ダイエットログ】
| 体重 | 74.5 |
| 体脂肪率 | 20.5 |
| 朝食 | かんてんゼリー★納豆ごはん |
| 昼食 | ラーメン★生搾り |
| 夕食 | かんてんゼリー★お好み焼き☆キムチ★生搾り２☆焼酎水割り★アイス |
| おやつ・夜食 | バーボンソーダ |
| 摂取カロリー | |
| 消費カロリー | |
| 体調 | 3:普通 |
本日は奥様が外出。
ひとりで家にいると、「あれもやろうこれもやろう」と思うのだが、たまっているＤＶＤなんか見ているうちに、Ｊリーグの優勝争いを見て、ほとんどグータラ。
昼にはラーメンを食べるが、２食入りまたは３食入りしか売ってなくて、２食分の麺の一部を食べきれず捨ててしまうという失態。
地球にやさしくない・・・。
夕方意を決してジョギング。
さすがに体が重かった。
【本日の記録】約3.6キロ、23分33秒
コメント