次の予定

当面マラソン大会はなさそう・・・

週間ダイエット状況

今週の目標( 11000 歩 20 ポイント)
今週の結果(平均)
[体調と運動やる気は5段階、ポイントは歩数等から集計]
体   重:74.2(前週差 ▲ 0.5 )
体 脂 肪:18.6(前週差 ▲ 0.5 )
体   調:3(前週差 △ 0.0 )
運動やる気:2.6(前週差 △ 1.0 )
歩   数:11466(前週差 △ 1,451 )[目標差 △ 466 ]
ポイント :54.5(前週差 △ 28.1 )[目標差 △ 34.5 ]
歩数といい、ポイントといい、今週は完璧。
よく散歩したし、土曜日の多摩川ジョギングも大きかった。
日曜日ほとんど何もせず、車で移動したにもかかわらず、この成果。
これを続ければ、70キロをきるのも簡単だ!
とはいえ、来週は休みも多く、月曜日から飲み会。
水曜日からの5連休にいかに動けるかは、今夏の体型を左右する。
目標は12000歩、50ポイント。

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