週間ダイエット状況

今週は頑張った。
まあ、全く飲んでいないわけではないが、かなり我慢したし、昼食もセーブした（日が多かった）。
かなり歩いたし、土日連続のジョギングというのも快挙。
さすがに今日のジョギングは夕方だったせいもあり、昨日のように快適にはいかず、ペースもなかなかあがらなかった。
[５．８キロ、３８分４８秒]
今週は合格点として、問題は来週。
このペースを１ヶ月は続けたいところだが、まずは来週できての話。
今は筋肉がつきつつあるので、体重は簡単には落ちない。
でも継続していくと徐々に脂肪が燃えていくので、ここが踏ん張りどころ。
目標は今週と同じ１２０００歩で５０ポイント。
今週の目標（ 12000 歩 50 ポイント）
今週の結果（平均）
［体調と運動やる気は５段階、ポイントは歩数等から集計］
体　　　重：76.3（前週差 ▲ 0.3 ）
体　脂　肪：19.6（前週差 ▲ 0.7 ）
体　　　調：3（前週差 △ 0.0 ）
運動やる気：2.4（前週差 △ 1.3 ）
歩　　　数：12873（前週差 △ 4,996 ）[目標差 △ 873 ]
ポイント　：92（前週差 △ 95.9 ）[目標差 △ 42.0 ]