次の予定

当面マラソン大会はなさそう・・・

週間ダイエット状況

今週は頑張った。
まあ、全く飲んでいないわけではないが、かなり我慢したし、昼食もセーブした(日が多かった)。
かなり歩いたし、土日連続のジョギングというのも快挙。
さすがに今日のジョギングは夕方だったせいもあり、昨日のように快適にはいかず、ペースもなかなかあがらなかった。
[5.8キロ、38分48秒]
今週は合格点として、問題は来週。
このペースを1ヶ月は続けたいところだが、まずは来週できての話。
今は筋肉がつきつつあるので、体重は簡単には落ちない。
でも継続していくと徐々に脂肪が燃えていくので、ここが踏ん張りどころ。
目標は今週と同じ12000歩で50ポイント。
今週の目標( 12000 歩 50 ポイント)
今週の結果(平均)
[体調と運動やる気は5段階、ポイントは歩数等から集計]
体   重:76.3(前週差 ▲ 0.3 )
体 脂 肪:19.6(前週差 ▲ 0.7 )
体   調:3(前週差 △ 0.0 )
運動やる気:2.4(前週差 △ 1.3 )
歩   数:12873(前週差 △ 4,996 )[目標差 △ 873 ]
ポイント :92(前週差 △ 95.9 )[目標差 △ 42.0 ]

コメント

  1. BlogPetのまーにゃん より:

    SECRET: 0
    PASS:
    ダイエットの話だっ!